补充胶原蛋白喝什么样的酸奶

Ⅰ 胶原蛋白肽口感好不好是什么口味的

胶原蛋白的本质是蛋白质，无法被人体直接吸收，需要通过肠胃消化，分解成氨基酸以后才能被吸收，然后进入细胞重新组合变成不同的并烂蛋白质。
也就是说，你吃进去的是胶原蛋白，但补的却不一定是胶原蛋白，更别说定向去补充你皮肤中损失的胶原蛋白了。
而且体内如仿蔽猛果没有充足的维生素C，吃再多胶原蛋白制品那也是白搭，都没法生成人体所需的胶原蛋白。
更何况胶原蛋白并不是啥优秀的蛋白质来源，吸收利用较差，它的营养价值还没鸡蛋、大豆这种普通食物里含的蛋白质来得高。
不仅不会让皮肤变好，要是服用过量了还有可能加重肾脏负担。
抢美妆博主饭碗的张雨绮，曾说自己因长期服用胶原蛋白，长出脂肪瘤。
所谓胶原蛋白能备桥美容的说法，那都是商家为牟暴利炒作出来的。

Ⅱ 女人怎么补充胶原蛋白

可以通过食物来补充胶原蛋白，以下几种食物富含胶原蛋白，能够帮助皮肤保持弹性，延缓衰老。

1.猪蹄：猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌，猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。

Ⅲ 喝酸奶能补充胶原蛋白吗

泥鳅中所含的维生素、微量元素以及蛋白质是比较高的，它能够帮助男性壮阳，从而起到养生的效果，另外，泥鳅还能够促进男性的精子形成，对于一些备孕的男性来讲，可以提高生育能力。

Ⅳ 一勺胶原蛋白粉要配多少酸奶

一勺胶原蛋白粉要配一支250ML的酸奶。

Ⅳ 安慕希酸奶含胶原蛋白吗

安慕希酸奶不含有胶原蛋白。
安慕希酸奶是由牛奶制成的，
牛奶中会含有优质蛋白，但
是却不含有胶原蛋白。

Ⅵ 胶原蛋白怎么吃最有效

如果体内缺乏胶原蛋白，皮肤状态不佳，可以选择在早上起床后先喝杯清水，清理肠道后再喝胶原蛋白，相对比较有效，吸收也很快。也可以加入到牛奶或混合酸奶一起食用，有助于吸收，同样具有一定效果。还可以通过食物补充胶原蛋白，比如猪脚、鸡爪、鸡皮、猪皮等，搭配橙子、生菜等水果和蔬菜食用。在维生素C的促进下，胶原蛋白可以较好的被人体吸收。

对于体内不缺乏胶原蛋白，皮肤状态比较好的人群，可以按照说明书上的方法服用，比如临睡前服用，也可以随餐服用。效果均较为理想，能够促进身体的新陈代谢，帮助皮肤修复。

Ⅶ 胶原蛋白可以添加在酸奶中么

胶原蛋白可以和酸奶一起喝的，二者是没有食物冲突的。并且胶原蛋白和牛奶，酸奶，果汁和咖啡这些饮料一起喝都是没有关系的。

Ⅷ 胶原蛋白的补充（如何正确的补充胶原蛋白）

怎样才能真正的补充胶原蛋呢？

年轻的外表离不㬵原蛋白，怎么䃼才是关键?

图片来源网络

胶原蛋白知识

一， 原理

什么是好皮肤，包括没有皱纹，弹润紧致，不长痘痘，皮肤白皙，没有痘印，光滑细腻，没有毛孔，水润不干，肤色均匀，都是。

其实胶原蛋白才是一个人看起来年轻的标准。

胶原蛋白为什么让皮肤看起来q弹？

首先它占到了人体总蛋白质25%，包括我们皮肤中70%都是胶原蛋白，它产生于皮肤的真皮层（纤维母细胞生成胶原蛋白），胶原蛋白有很好的生张能力可以交错在一起，就把我们皮肤生成了一个弹力网，把皮肤支撑起来，像弹簧床的弹簧一样。

另外胶原蛋白会把皮肤变得水润

胶原蛋百有很好的亲水性，可以帮皮肤锁住水分子，但你的胶原蛋白流失的时候，这个水分子自然也锁不住了，所以就会凹陷，出现问题。

所以补水补水，光补水是不够的，如果没有胶原蛋白，你又补水到哪里去呢？

胶原蛋白很重要，但很容易流失

从20岁开始我们的纤维母细胞就开始越来越少，自然皮肤合成胶原蛋白的能力就会减弱，到了25岁后，流失越来越快，时速100迈的速度，当我们40岁的时候，胶原蛋白就只是20岁的一半了，衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程。

除了年轻不可抗力的问题外，生活中还有方方面面都会导致流失。

1）氧化。自由基使胶原蛋白氧化，变性甚至断裂，熬夜，污染，睡眠不好，压力大，比如苹果的氧化过程。

2）糖化。精致糖摄入不能吸收就会通过血液粘着，形成一种不可逆的结合物叫ages糖基化产物，会让胶原蛋白失去弹性。奶茶，糕点很容易导致。

3）光老化。Uva可穿透真皮层破坏纤维母细胞。

三大主要问题 氧化 糖化 光老化，导致胶原蛋白流失。

还有熬夜 曝饮曝食 环境影响 营养不均衡 也会导致㬵原蛋白流失。

吃猪蹄可以补充胶原蛋白吗？

吃猪蹄补充胶原蛋白不但不会达到理想的效果，还默默胖了一圈。胶原蛋白分子大，无法直接被吸收利用，脂肪含量高，摄取多为热量，是所有蛋白质中最劣质的蛋白质。

桃胶 银耳 含胶原蛋白吗?根本不存在植物胶原蛋白的说法，胶原蛋白只能从动物的皮啊骨啊这些部位提取来。

为什么煮桃胶银耳黏糊糊感觉像胶原蛋白，那是因为本身是一些多糖类物质，这些多糖类物质通过高温烹饪自然显得黏糊。

结论：食补不是来源。

市面上的胶原蛋白产品，到底补得对不对，好不好呢？

需要先搞清楚身体胶原蛋白的合成机制。

类似于基因表达过程。

蛋白质通过dna转录的方式等，通过原料和加速器更快，然后通过保护机制防止流失，这样就越来越多。（启动，原料，加速，保护）

mmp-1使胶原蛋白酶解

所以思路是：

不但要补，还要补对，还要保护它，还要生成更快。

前几年很多人认为口服胶原蛋白对皮肤无用的言论

蛋白质必须在小肠中被水解为游离的氨基酸才能被吸收利用。

既然水解为氨基酸，后续在身体内到哪个部位已经没有意义了。也就是说跟刚才吃猪蹄是一样的。

但随着科技发展，科学界权威说，胶原蛋白大分子的，几十万的道尔顿，不容易被小肠所吸收，当经过水解，到水解胶原蛋白，再经过酶切到胶原蛋白肽几千道尔顿的时候就可以被小肠直接吸收。

胶原蛋白肽分子比较小，就像是电钻的钻头一样，通过细胞绒毛，细胞间隙到小肠壁直接进入到血液，吸收率可以达到90%，螺旋胶原蛋白分子大，就不能。

结论；选择胶原蛋白，首先要认准胶原蛋白肽，而不是胶原蛋白。

这是第一点

第二点，胶原蛋白肽是否真的被皮肤吸收到了？

什么叫皮肤吸收得到呢，因为我们的身体除了皮肤之外，像我们的骨骼啊关节啊都需要，25%的比例。

如新怎么做到的？

1）Nuskin这个胶原蛋白肽拥有皮肤可以吸收的胶原蛋白肽的专利。

专利肽段，专研皮肤。

具有生物活性，刺激成纤维母细胞生成更多胶原。

实验：不同胶原蛋白肽对皮肤相关蛋白质的影响。

总结：补充对了吗？补充皮肤专研的胶原蛋白肽，有生物活性的胶原蛋白肽。

如新科学家真的很牛，不仅能够补充，还能够保护它，生成更快。

2）雪莲提取物：

抗氧化，抗辐射，抗黑色素。

22种绿原酸类，8种黄酮类，7种酚酸类，3种木脂素类。

来源很稀有。

用雪莲培养物来实现。生物利用率是野生的30倍，成本更低 ，效果更好。

雪莲对痘痘非常好。

对紫外线抵抗也非常好。

3）叶黄素：

刺激皮肤透明质酸，可以让皮肤水分更好。（实验证明，提升水分含量）

加速胶原蛋白的

4）磷脂酰丝氨酸ps

可以作为mmp1这个酶，让它更低，可以让酶解的速度降低，可以提前前胶原蛋白的表达量。

可以让皮肤生成更多胶原蛋白，像皮肤的加速器一样。

总结：

胶原蛋白肽（可吸收）-皮肤吃的到的胶原蛋白肽

雪莲提取物（痘痘，抗氧化，抗辐射，抗黑色素）-胶原蛋白遮阳伞

叶黄素（透明质酸）-胶原蛋白储水库

磷脂酰丝氨酸（让mmp1更低，加速胶原蛋白）-胶原蛋白加速器

补对，保护，生成

三，效果

实验

效果，80位男女为期八周实验，随机双盲实验安慰剂

季节：初夏到盛夏，对皮肤挑战大

结论一

安慰剂，肌肤干燥，光泽变差

实验组，皮肤保水，提升皮肤细致度

结论二

黑色素含量降低

痘印，肤色不均，局部暗沉，改善

结论三

干纹细纹

结论四

模仿紫外线照射。日晒痕迹。

八周之后，使用配方的人皮肤变得很浅很淡。

科学家的实验结果在欧洲权威皮肤，在2019在马德里28届皮肤学年会，任一萍博士代表，是整个年会唯一的口服胶原蛋白饮品报道，唯一一篇。

四，产品介绍

胶原新肌饮，360度呵护。

1）胶原蛋白肽的公司成立于1875年，一直研究胶原蛋白肽，发表了无数研究。

2）1996年国家将雪莲列为濒危物种，很珍贵。我们是培养物，申请国家新专利。经过上千次筛选。采取非转基因原料。

3）磷脂酰丝氨酸，从大豆提取，合作供应商有50年的历史

4）叶黄素，精选的万寿菊提取，专属培育基地，在印度。

5）百香果口味，酸酸甜甜。独立包装，方便携带。

食用：

随时用，每日推荐2袋，跟朗润舒一样。口感很好。

也可以冲饮，冲水，加牛奶，加果汁，加酸奶

晨起早安，加班996，运动前后，聚会之前，熬夜刷剧，户外旅游，好物馈赠。

用法

每日2包，不超过8包，加100-150ml

可以长期使用

不会发胖，7.4大卡

搭配如沛，升源，益生菌

外在黄金生态圈

文章来源于网络

以下图片来自本人

2020年2月12日记录

Ⅸ 真正补胶原蛋白的食物

真正补胶原蛋白的食物

真正补胶原蛋白的食物，每个爱美的女人都知道想要维持皮肤的弹性，减少皱纹的产生，让肌肤水嫩光滑，就必须补充胶原蛋白。补充胶原蛋白的方法有很多，下面介绍真正补胶原蛋白的食物。

真正补胶原蛋白的食物1

一、鸡爪

鸡爪是大家都非常喜欢的一种食物，它具有降低血脂的作用，胶原蛋白的含量也是非常高的，女性朋友可以适当的多吃一点，由于脂肪含量也比较低，所以吃鸡爪也不容易出现肥胖的情况。

二、鱼皮

鱼肉的脂肪含量比较低，但是胶原蛋白的含量会比较高，通过吃鱼皮可以起到补充的作用，美容护肤的效果也比较不错。有很多人存在高血脂和高胆固醇的情况，不敢吃动物的皮，但是可以适当的吃鱼皮，因为胆固醇含量很低。

三、虾皮

虾皮中含有丰富的胶原蛋白，其实很多人都喜欢吃虾皮或者喜欢吃虾，在补充胶原蛋白的过程中还能够获取大量的钙质，虾皮熬汤的.做法就非常常见，当然口感可能并没有虾肉好。

四、豆制品

很多人都认为胶原蛋白主要集中在肉类里面，其实植物胶原蛋白也是非常重要的，豆类中所含有的雌性激素和黄酮类物质比较高，胶原蛋白的含量也非常高，并且不容易出现发胖的情况，可以很好的去帮助女性朋友调理身体和保持肌肤的美丽。

五、猪脚

猪脚是一种比较常见的食物，含有丰富的胶原蛋白，脂肪的含量比肥肉要低一点，中医认为营养价值可以和熊掌匹配。猪脚里面的胶原蛋白可以促进毛发的生长和指甲的生长，同时有助于保持肌肤的细腻和光滑，还能够改善血液循环。

六、肉皮

很多人都喜欢吃肉皮，其实吃肉皮能够起到补充胶原蛋白的作用，其中的含量也非常高，大家可以放心的去使用。豆皮的制作方法多种多样，可以炒着吃，可以用来煲汤，可以卤着吃。

七、银耳

银耳是大家非常熟悉的一种食材，口感也非常的不错，含有丰富的植物胶原蛋白，非常适合用来滋补身体。银耳不仅具有这方面的作用，还能够健脾开胃和知音润肺，非常适合秋天使用，长期使用可让肌肤变得更加的细腻和光滑，同时有助于淡化色斑，但是在烹饪的过程中要少放糖。

五、牛蹄筋

牛蹄筋的热量是比较低的，并不含有胆固醇，可以增强细胞的代谢功能，具有强健筋骨的作用，对腰膝酸软和身体虚弱的人都有良好的食疗功效，补充胶原蛋白的功效肯定是不可忽视的。

九、酸牛奶

酸牛奶应该是大家都比较熟悉的一种饮品，还有一些酸性物质，可以有助于软化皮肤的联系物质，也能够促进肌肤坏死细胞的排出，同时能够消除皱纹，对补充胶原蛋白也有良好的效果。

十、花胶

花胶在广东一带是非常有名的，在南方很少有人会单独用它来煲汤，其实它的主要成分就是胶原蛋白，也富含多种维生素和矿物质，具有高蛋白低脂肪的特点，在女性滋补调养的过程中，也并不需要担心发胖的困扰，同时具有滋阴补肾的功效。

真正补胶原蛋白的食物2

1、猪皮

猪皮是富含胶原蛋白的典型代表食物，但是直接吃猪皮，效果不大，需要用小火将其熬成明胶状，才比较好吸收。

2、猪蹄

猪蹄含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量也相对较低，能够有效减少皱纹，建议用小火慢慢熬成汤来食用。

3、鱼皮

鱼皮含有较多的胶原蛋白，而且还含有较多的钙元素，是非常适合女性美容养颜的佳品。

4、鸡脚

鸡脚、鸡翅和鸡皮等食物都富含胶原蛋白，平时可以适量吃一些，最好是煮汤食用。

5、牛蹄筋

牛蹄筋的胶原蛋白含量比较丰富，而且它所含的脂肪量比较低，很适合女人用来补充胶原蛋白。

6、海参

海参不仅含有较多的胶原蛋白，而且它所含的氨基酸种类比较齐全，能给皮肤提供充足的营养。

7、软骨

动物的软骨中含有较多的胶原蛋白，包括猪软骨、牛软骨等，平时可以经常用软骨来炖汤喝。

8、深海鱼

深海鱼类不仅含有我们熟知的不饱和脂肪酸，也含有较多的胶原蛋白，可以让女人取得美容的效果。

9、鱿鱼

鱿鱼也含有较多的胶原蛋白，建议经常喝点鱿鱼汤，吃新型鱿鱼的效果比较好。

10、胶原蛋白粉

市面上有很多胶原蛋白粉类的产品，属于保健食品。注意选择已经水解的胶原蛋白，更适合人体吸收。

真正补胶原蛋白的食物3

一 、鱼类

胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。

二 、红色蔬菜

西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。

三 、深绿色蔬菜

菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C，能加速胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定。此外，维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏。

四、橙色蔬菜

胡萝卜、番薯等颜色呈橙色的蔬菜富含维生素A，能使受损的胶原蛋白得到修复和再生。

五、浆果类食物

黑莓和树莓等浆果类食物能够帮助清除体内的自由基，同时还能增加体内的胶原蛋白含量。

六 、大豆类

豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮(一种作为抗氧化剂使用的植物激素)可加速胶原蛋白再生，同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制，从而延缓皮肤衰老。