A. 黄豆炖猪蹄——女性补充胶原蛋白
大家都知道猪蹄是最有营养的,有很多的胶原蛋白和蛋白质的营养成分,对人体不仅可以补充足够的蛋白质和营养,而且还有美容养颜的功效哦。特别是对于女性朋友们来说,可以多吃些猪蹄,猪蹄可以和黄豆一起炖,蛋白质会更加的丰富,我们来看下有何功效和作用。
猪蹄是一种非常有营养的食物,因为它含有丰厚的营养物质,其间的蛋白质水解后,所产生的氨基酸含量与熊掌平起平坐。而且黄豆含有丰富的蛋白质,可以帮助增强人体的免疫力,还陆消有明显的降血脂的作用,坚持食用的话可以减轻女人更年期综合征表现、坚持肌肤弹性。
黄豆炖猪蹄不仅可以有美容养颜的功效,而且还可以增强免疫功能。养颜美容,益气和中,生津润燥之功效,而且还可以有预防缺铁性疾病的作用,可以有预防动脉硬化,和促进脑部细胞发育的作用,增强记忆力和降血脂的作用,是很健康的一种食疗方法,而且适合很多的人群食用,对健康是有很大的帮助的。
炖的适合可以用筷子插一下猪蹄,假如十分简单插进去,就说明现已顷悉渣炖好了。炖猪蹄时刻不宜太长,否则会影响口感,还会使营养价值受到影响。猪蹄含脂肪较多,缓慢肝炎、胆囊炎、胆结石等病人最佳少吃或不吃为妙。所以如果有这样的疾病的人群最好要少吃,这样对健康也有好处。
从上面可以看出,黄豆可以提高人体的免疫功能,而且还可以有降血脂的作用,对于女性更年期的调节有不错的效果。黄豆炖猪蹄口感好,而且还有那么多作用和好处,大家不妨平时可以多吃些雀悄这样的食物,对身体健康也是有好处的,希望这些小常识能够帮助到您。
B. 怎么补充胶原蛋白
补充胶原蛋白食谱推荐
1、花生黄豆炖猪皮
材料:猪皮、花生、黄豆、料酒、姜片
做法:将黄豆浸泡3个小时以上;猪皮蒸3分钟左右,切成条状;热锅后倒油,加入切好的姜片、八角,猪皮,用大火爆炒1分钟,然后加入少量料酒继续翻炒;将炒好的猪皮和其他调料一起倒入电饭煲中,再加入黄豆和花生,与适量的水熬煮;煮到黄豆熟烂后加入盐、鸡精调味即可食用。
如何补充胶原蛋白补充胶原蛋白食谱推荐
美容功效:猪尾中含有丰富的胶原蛋白和胶质物质,不但可以抗衰老养颜,还能起到丰胸的作用。
3、绿豆鸡汤
材料:鸡、绿豆
制作方式:绿豆浸泡1-2个小时;将鸡的内脏全部取出,留下鸡肉清洗干净,然后把整只鸡焯水、去血后捞起;把泡好的绿豆放入锅里煮大约5分钟,然后将整只鸡放入锅中,加上姜葱和料酒,继续蒸煮,直到绿豆蒸烂,即可食用。
美容功效:鸡皮中含有大量的硫酸软骨素,不仅可以恢复肌肤弹性,还能提高免疫力。经常食用消除皱纹,使肌肤细腻。
C. 黄豆炖猪蹄里面的猪蹄Q弹好吃,满满的胶原蛋白,是怎么做的
要问小编最喜欢吃什么食物,那当然是肉类的,无论是牛肉羊肉还是猪肉,小编都喜欢吃,尤其是喜欢吃炖的猪蹄,每次小编回家,奶奶都会给小编做黄豆炖猪蹄,特别的好吃,这是小编的最爱,黄豆炖猪蹄里面的猪蹄Q弹好吃,满满的胶原蛋白,那么要问小编是怎么做的?下面让小编来告诉你答案。
小编自己经常在家里做这个黄豆炖猪蹄,它能够补充人体所需的微量元素,并且小编是个女性,非常需要胶原蛋白的补充,小编按照奶奶的方法做的是非常成功的,希望大家也试一试。
D. 怎样补充脸部胶原蛋白
可以通过食疗方法来给脸部补充胶原蛋白。
1、红枣花生炖猪蹄
材料:猪蹄1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙
做法:猪蹄洗净,水烫捞起。红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅,加6碗水煮沸后,转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透,加盐调味即成。
营养师私房话:猪蹄含有充足的胶原蛋白、脂肪、蛋白质,动物脂肪中所含的类固醇。对胸部和皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维他命B群。
2、黄豆青豆炖鸡翅
原料:黄豆、青豆、鸡翅
叮咛:黄豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
做法:黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净,用沸水焯一下,待用。将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。
营养师私房话:它具有预防中年妇女骨质疏松的作用,此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚。
E. 黄豆花生绿豆 3大食谱补充胶原蛋白
【导读】女性的衰老首先就表现在皮肤上,皮肤开始失去光泽,甚至还有细纹的产生,这时候你就要更注意保养,同时要为肌肤补充胶原蛋白,除了保养品,在饮食中也有很多富含胶原蛋白的食物,下面三道美食,女性一定要常吃哦!
衰老体现在人体的面部有两个非常典型的特征:
一是皮肤松弛,二是产生。这两个特征都是因为身体里的胶原蛋白减少所致。胶原蛋白不仅具有美容功效,人体的骨骼和肌肉也靠它支撑,一个人的体内如果含有丰富的胶原蛋白,不仅肌肤丰润、骨骼健壮,连头发都能长得更光亮、更强韧。所以说,人体内胶原蛋白足够与否非常重要。
吃什么补充胶原蛋白?
为了保证体内拥有组够的胶原蛋白,平时就可以多吃一些富含胶质的食物,如牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中,都含有丰富的胶原蛋白。下面就是几款有效补充胶原蛋白的美味食品,女性朋友们定期食用,可以把肌肤的弹性吃出来呦!
一、黄豆花生炖猪皮
材料:黄豆、花生、猪皮、八角、老姜、料酒、盐。
制作步骤:
1.黄豆提前泡上,猪皮洗净拔去杂毛、老姜切片。
2.猪皮整块过水,煮上3分钟左右,捞起,切成长条。
3.锅里放少许油,先把八角、姜片略炒一下,再放入猪皮爆炒,加少许料酒,炒出香味。
4.将炒好的猪皮连八角姜片一块儿倒入电饭煲,放入花生和黄豆,加清水(多一点),煮至黄豆花生完全熟烂。
5.最后根据个人口味放适量盐调味即可。
【有效成分:猪皮】
猪皮营养丰富,所含蛋白质是瘦猪肉的1.5倍,碳水化合物是敬肆猪瘦肉的4倍,脂肪为瘦猪肉的79%,和瘦猪肉所产生的热量相差无几。猪皮还含有极丰富的胶原蛋白质,有促进生长发育,延缓人体衰老和抗癌之功效。这些大量的胶原蛋白质,在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构,它能结合许多水,增强细胞生理代谢,有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能伍御,使细胞得到滋润,保持湿润状态,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤的衰老过程。
二、无油绿豆鸡汤
用料:
三黄土鸡(没有内脏的)、绿豆、葱、姜、料酒、盐。
制作步骤:
1.绿豆提前取出洗净,用清水泡1到2小时。
2.鸡洗净,取一半即可,爪子切开来,也可以不放入。
3.鸡不用剁块,整只放到清水中焯过,去血水,捞起。
4.姜切片,葱切段。
5.泡好的绿豆先放到电饭煲内,加半锅清水,煮开后再继续煮5分钟。
6.鸡整只放入,加料酒、葱姜,继续煮,直至绿豆煮开花了,放少许盐调味即可。。
【有效成分:鸡肉、鸡皮】
鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它,头发就会变得脆弱,容易分叉,没有光泽。所以,要想获得健康的秀发,每周至少应该吃3次鸡肉。其次,鸡皮也是很好的,鸡皮中含有大量的硫磺软骨素,属于弹性纤维蛋白,可以有效的减少,提升松弛的皮肤。
三、杏仁枸杞炒杂蔬
用料:
蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、浓汤宝、生粉。
制作步骤:
1.玉米青豆粒解冻,枸杞用清水泡一下,蕃薯去皮切小粒,杏仁也切小粒。
2.锅里放油,倒入蕃薯粒略炸捞起沥油。
3.锅中留少许油,放入玉米青豆蕃薯粒翻炒,少许浓汤宝兑腔稿岩水倒入,放少许盐,将蕃薯粒炒熟。
4.放入枸杞和杏仁粒略炒。
5.最后勾薄芡即可。
【有效成分:杏仁】
杏仁中含有20%的蛋白质,不含淀粉,磨碎、加压后,搾出的油脂,大约是本身重量的一半,杏仁油为淡黄色,虽然没有香味,但具有软化皮肤的功效。
F. 满锅都是胶原蛋白的黄豆焖猪蹄,到底是怎样的做法
猪蹄和黄豆到底能不能一起炖呢?
G. 吃什么食物补胶原蛋白
经常听到人家形容女性的脸部,称为满满的胶原蛋白。胶原蛋白丰富,能防止肌肤下垂、长皱纹,让女性更显年轻。那么,吃什么食物能补充胶原蛋白呢?以下是我为您搜集整理提供到的吃什么食物补胶原蛋白内容,希望对您有所帮助!欢迎阅读参考学习!
吃什么食物补胶原蛋白
一、黄豆花生炖猪皮
食材:黄豆、花生、猪皮、八角、老姜、料酒、盐。
做法:
1、之前应该将黄豆放在水中浸泡,备用;然后再开始处理猪皮,将上面的杂毛去除后清洗干净备用;而生姜则清洗干净,切片备用。
2、再把猪皮整块过水并且放在锅中煮3分钟时间,捞起后切成长条。
3、锅中放入少量的食用油,接着再把八角、姜片略炒,然后再放入猪皮爆炒,同时还可以加少许料酒这样香味才会更浓。
4、最后把炒好的猪皮连八角姜片一块儿倒入电饭煲,同时再放入清洗干净的花生和黄豆,适当的多放些清水,盖上锅盖后至黄豆花生完全熟烂后即可食用。
专家指出猪皮具有润肌肤、助发育、止血、抗老、防癌的功效,而且猪皮中所含有的胶原蛋白含量非常的丰富,经常的食用可有效的起到补充胶原蛋白以及延缓皮肤衰老的功效。
二、杏仁枸杞炒杂蔬
食材:蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、浓汤宝、生粉。
做法:
1、先把冰箱中的玉米青豆粒解冻,备用;枸杞清洗干净后,沥干水分备用;而番薯则去皮后切小粒,杏仁也切小粒。
2、在锅中放入适量的食用油,然后倒入蕃薯粒略炸捞起后沥油。锅中留少许油,然后放入玉米青豆蕃薯粒翻炒,最后放入少许浓汤宝兑水以及少量的食盐调味,等到蕃薯粒炒熟后再放入枸杞和杏仁粒略炒后即可食用。
杏仁对于我们皮肤而言也非常的有益。研究发现在杏仁中有20%的蛋白质,并且还不含有淀粉。而且杏仁中的油还具有软化皮肤的功效,因此在平时生活中爱美的.女性也应该多吃。
三、水晶咸猪尾
食材:猪尾巴、盐、花椒。
1、首先把猪尾巴清洗干净,然后再去除上面的杂毛,冲洗一次后沥干水分备用。
2、在锅中放入适量的食用油,等到油烧热后再放入花椒爆香。
3、将猪尾巴放入焖锅中,然后在猪尾巴表面抹上盐和花椒,炖熟后在表面撒上盐。腌制2个礼拜左右后取出,用绳挂起来晒干。
4、最后吃的时候直接将猪尾巴清洗一遍,然后切段,煮饭的时候放到电饭煲里蒸烂即可食用。
在猪尾巴中含有大量的胶原蛋白,可以说也是含胶原蛋白多的食物,除此之外在猪尾巴中还含有大量的蛋白质,不仅可以有效的增加皮肤弹性,同时还能够起到很好的丰胸功效。