你上没有胶原蛋白怎么办呢

❶ 脸上没有胶原蛋白

可能是营养不足，导致人体内胶原蛋白补充速度比不上代谢速度导致流失。

营养素补充对肌肤健康很重要，如胶原蛋白、维生素C和维生素E都是保持肌肤好状态的营养法宝。

其中胶原蛋白是构成皮肤、骨骼和韧带等的主要成份,它对清除瘢痕,抑制新色斑的形成有重要作用,也是决定水嫩度和弹性的主要营养成份。

但国家一级营养师王雷军表示，“纯粹喝胶原蛋白,这些胶原蛋白进入人体后，并不会直接被作为胶原蛋白吸收。因为人体在摄入猪肉等富含胶原蛋白的物质后，这些胶原蛋白在人体内还是会分解为氨基酸，与另外22个氨基酸一起分解，然后身体才能吸收，并重新组合，形成胶原蛋白。”

胶原蛋白在我们日常的食物中,广泛存在。比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮、玉米及软骨等。从分子学上讲,胶原蛋白是生物高分子，主要存在于哺乳动物体内，尤以动物的结缔组织为主。

严格来说，它是细胞外基质中最重要的组成部分。而水产动物体内胶原蛋白含量高于陆生动物,其中鱼皮中的胶原蛋白含量最高可超过其蛋白质总量的80%。

胶原蛋白富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸,同时相比一般的蛋白质，它含有某些特殊的氨基酸。这些特殊的氨基酸使得它在改善身体，美化容颜上具有独特的优势。这也是它成为最受追捧蛋白的原因之一。

❷ 相同的年龄，为什么你脸上胶原蛋白消失的那么快如何预防衰老

脸上的胶原蛋白的多少很大程度上决定我们是否看起来年轻，当然他会与我们的生活习惯有关系，有一些生活习惯，就会导致我们脸上的胶原蛋白快速流失。

明星之所以到了40岁，50岁看起来都和正常的二三十岁的年轻人一样，就是因为他们非常注重保养，敷面膜就不用说了，然后平常的饮食什么的，他们有专业的营养师为他们规划，运动什么的自然也会有人去监督他们或者他们自己就去保养这个东西，因为明星的身材和脸就是他们赖以生存的资本，我们平常人因为工作的原因，因为生活的原因，可能没有那么多的时间和条件去进行保养，所以才出现的这种差别。

❸ 减肥期间胶原蛋白流失怎么办

凡不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥、减脂的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害！很多减肥药是麻醉你的五脏六腑再添增加一些泻药成分，自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排出大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己认为自己瘦了，其实是失去体液造成的。体内的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你快速补充水分和食物。这样就会造成短时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。大家还是不要用自己的身体做实验啊。

❹ 才20岁，经常熬夜，脸上没有一丝胶原蛋白。怎么补回来

对于经常熬夜的人群，调理上首先要多吃一些富含维生素的食物，尤其是富含维生素c，维生素a以及维生素b和维生素e的食物，比如胡萝卜，西红柿以及动物肝脏等，还要适量的吃一些优质蛋白食物，比如鱼肉，鸡蛋，牛奶等，避免吃甜食和太油腻的食物。熬夜后，要注意休息，养成午休的习惯，有助于补充睡眠不足，恢复精力，尽量避免熬夜。

以下改善长期熬夜导致皮肤暗黄的解决办法：

1.正常生活作息改善皮肤暗黄

正常的作息时间是最有效的美白、去黄方法。晚上十点到凌晨三点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。所以尽量不要熬夜，宁可第二天早上起来接着工作。

❺ 如何让皮肤有胶原蛋白

如何让皮肤有胶原蛋白

如何让皮肤有胶原蛋白，到了一定年龄的时候皮肤会出现松弛的现象，这个时候需要通过饮食来调节一下，这样才能保持完美的肌肤，下面就由我为大家介绍一下关于如何让皮肤有胶原蛋白的相关内容吧！

如何让皮肤有胶原蛋白1

可能“直接补充”胶原蛋白的最有效做法，是美容医学上将萃取自小牛的胶原蛋白经过处理之后，像打针一样，注射到真皮层里，用来修补静态皱纹——法令纹、嘴唇四周的皱纹等，及因为痤疮(青春痘)发炎严重，伤及真皮层的胶原蛋白所形成的疤痕、凹洞。但是，这做法仍有一些限制：

1、效果是暂时的。打入身体的胶原蛋白不会乖乖地一直待在真皮层，而是会慢慢消耗代谢掉，所以依个人情况而异，只能维持半年到一年左右，届时必须再注射补充。

2、花费昂贵。注射一剂数千元的费用不是每个消费者都能承受的。

3、可能引起少数人过敏。皮肤科医师建议过敏体质的人先做过敏测试，确定没有不良反应，再施针。而目前比较新的做法是注射另一种强效保湿成分——玻尿酸来取代胶原蛋白，可以避免过敏问题，安全性更高。

如何让皮肤有胶原蛋白2

补充胶原蛋白

多吃富含胶原蛋白的食物，如葡萄、西红柿，胡萝卜、红酒、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛。猪脚等食物富含大量的胶原蛋白，可增强皮肤的结构支撑力，同时加强皮肤的锁水保湿，使皮肤保持紧绷有弹性。

良好的表情习惯

偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。

注意防晒

90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，容易形成光老化 ，并且造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。

所以，一定要注意时时刻刻做足防晒的工作。

切莫再贪甜

过度摄入糖分从各个方面都不利于健康，不仅腰围猛增，也会将你的肌肤老化提前五年。当你打开一包曲奇饼干或者一盒糖果时，血液中的糖分会形成有害的物质使纤维组织硬化，导致皮肤的弹性降低。

所以每次想吃糖的时候不妨与朋友一起分享，降低糖分摄入量，或者就把它们束之高阁。

保湿功课是基础

你一定不知道保湿还有这样一个好处——保护抵御自由基的侵害，肌肤脱水将推动氧化应激，进而产生自由基，没有滋润保湿你的肌肤很难自我修护，状况会越来越差。

当你选择了含有胆固醇、神经酰胺、必需脂肪酸、烟酰胺等成分的保湿产品，就能加强肌肤的水分屏障，使肌肤水嫩饱满更健康。

6.5%的时间用来健身

生活方式决定肌肤状态，如果久坐不动，又没有什么兴趣爱好，不仅身体容易囤积脂肪，面部的脂肪也会不由自主地奔向地心，再好的护肤品也不及保持运动来的长效。

对大多数人来说，每天锻炼一个小时已经足够，花5%的非睡眠时间在健身上，无论是慢跑、羽毛球还是游泳，都能让你越来越健康，肌肤也会更加弹力紧致。

早餐多吃蛋白质

担心发胖而拒绝所有的蛋白质，小心减肥未果反而让面部变肿。过度的减肥会造成提供肌肉养分的蛋白质锐减，从而造成原来由肌肉组成的皮下脂肪下陷，使赘肉在面部形成，变成可怕的双下巴。

每天摄入至少150g蛋白质，相当于一份三文鱼排的蛋白质含量。在早餐中加入豆乳和干酪，从清晨开始阻断蛋白质的流失。

淋浴也会加速肌肤老化

喜欢用大流量的淋浴头洗澡，你以为这样能减压，其实越来越多的研究发现，高强度的水流会破环真皮细胞的活性，连接细胞的组织遭到撕扯甚至断裂。

如果你没时间泡浴，建议淋浴时将水量调小，并且减短淋浴时间，以免过度刺激皮肤。

全心享受与伴侣的激情时光

一次完美的激情好处可不少，最重要的是可以显着增加你的雌激素水平，让你皮肤光滑充满弹性紧致，让你越来越年轻！

试验发现，如果女人每周有三次云雨之欢，三个月之后雌激素水平就会上升9%，还能让“好朋友”的拜访更准时。

保持皮肤清洁干净

面部油污、灰尘太重，带妆时间太长或者卸妆不彻底，会造成皮肤毛孔堵塞，难以自然呼吸，引发炎症或者皮肤营养失衡。长此以往，就会造成肤张力缺失，没有弹性，形成皮肤松弛。本文来自村安网

戒掉吞云吐雾的`瘾

与其唠叨着戒烟，不如看看吸烟是如何摧毁肌肤的：胶原蛋白和弹性蛋白被无情地击垮，导致循环速度下降，同时还会降低雌性激素分泌水平，而雌激素正是保持肌肤幼龄的秘密。

甩掉缠人的眼周纹

除了选择适合的眼霜以外，建议在季节转换的时候，使用一些集中修护的眼部产品，例如贴膜式的眼膜，将有助于提升眼部皮肤的自我修护能力，帮助改善各种眼部肌肤问题。

或者选择天然海藻萃取的产品，科学研究发现天然海藻即使在阳光直射、低温、高盐分的恶劣环境下依然能展现健康旺盛的生命力，这是由于海藻内含有T4酵素，帮助海藻进行自我修护。这种成分也能帮助肌肤唤醒自我修护能力，减少皱纹产生。

读懂松弛肌肤的需求

肌肤出现了松弛和下垂并不是不可逆，使用提拉紧致的产品就会有效果。

但是使用这类产品时手法很重要，不仅是自下而上的涂抹按摩，还要采取从下颚到太阳穴的提拉手法做提升的动作，才能拥有提拉和紧致的效果。

❻ 怎么补充脸上的胶原蛋白最有效

怎么补充脸上的胶原蛋白最有效

怎么补充脸上的胶原蛋白最有效，生活中，我们都知道胶原蛋白对于女人来说是非常重要的，因为它决定你看起来是年轻还是显老。所以女性为了更加年轻漂亮，都会为自己补充胶原蛋白，那么大家知道怎么补充脸上的胶原蛋白最有效？下面和我一起来看看吧！

怎么补充脸上的胶原蛋白最有效1

一直听身边的朋友说，“吃猪蹄、鸡爪可以美容、丰胸，可以使皮肤变得有弹性，因为有胶原蛋白”，看来作为美铂隆健康屋的营养师，科普工作做的很不到位，其实真正说起来营养的范围可以很大，也可以是很小，大部分人潜意识里都知道饮食要健康，但能跟着营养吃饭的却少之又少，这也是普遍存在的，或许讲营养摄食美味的东西少吃一大半，但你离健康的体魄会增进一大步。

这些年，你所吃的胶原蛋白都去了哪里？

1、胶原蛋白到底是什么?

胶原蛋白顾名思义，属蛋白质里面的一种。蛋白质分为完全蛋白（鱼、禽、肉、蛋）、半完全蛋白（麦胶蛋白等）、不完全蛋白（胶原蛋白）。不完全蛋白是既不能提供人体所需的全部必需氨基酸，也不能促进生长发育和维持生命的。胶原蛋白是动物体内细胞外间质的一种不溶性大分子蛋白，具有伸张性，使皮肤保持弹性，存在动物体内结缔组织当中，也是一种非常重要的蛋白质。

2、为何要补胶原蛋白？

众所周知，胶原蛋白可以使皮肤富有弹性，使人看起来年轻化；而胶原蛋白会随着年龄、生活方式等随之减少，缺乏胶原蛋白会出现皱纹、皮肤松弛、等衰老的'表现，影响美观，谁都希望自己永远看起来18岁，所以就会出现盲目爱美的人，啃猪蹄、嚼鸡爪成为补充胶原蛋白的一种方式。

3、补充胶原蛋白的误区有？

①首先胶原蛋白是不完全大分子蛋白，本身消化利用率很低，何谈补充胶原蛋白。

②任何蛋白质进入身体，需要蛋白酶的分解，分解为氨基酸，即便胶原蛋白，没有任何证据证明胶原蛋白可以略过肠胃，直接作用于皮肤，胶原蛋白作用于哪里不会随自身意愿改变。

③一直通过吃猪蹄、鸡爪补充胶原蛋白，效果非但不明显，体重还会蹭蹭的上去。

④胶原蛋白主要是体内合成的，不是靠动物性食物补充的。

读到这里希望大家能够意识到，补充胶原蛋白是不靠谱的，猪蹄、鸡爪还是少吃的好。

4、怎样“补充”胶原蛋白？

既然知道胶原蛋白不是补充的，那它在体内是如何形成的呢？通过健康合理的饮食，保持良好的生活习惯，合理食用优质蛋白（鱼禽肉蛋），补充含维生素C多的水果蔬菜，身体会自行合成胶原蛋白，输送到身体所需要的地方。

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美铂隆健康屋提倡，愿身边的朋友们，正确认识胶原蛋白，从此不再疯吃鸡爪、猪蹄！

怎么补充脸上的胶原蛋白最有效2

脸上有足够的胶原蛋白才能够给人一种白白嫩嫩的感觉，而且，只有足够的胶原蛋白才能够让你免于受到皱纹等等问题困扰，有人说，自己知道脸部胶原蛋白不够，也希望可以选择合适的方法来补充脸部胶原蛋白，那么，如何补充脸部胶原蛋白呢？今天，我们推荐给大家三个小妙招，来看看这三个小妙招分别是什么。

第一、防晒搭配上含有丰富胶原蛋白的食物

因为胶原蛋白之所以会流失掉，绝大部分原因都是紫外线，所以，想要补充面部胶原蛋白必须要学会防晒，除了防晒以外，大家还要多吃一些能够帮助人体达到补充胶原蛋白效果的食物，常见的可以达到这样效果的食物主要包含有鱼皮、牛蹄筋、鸡皮、软骨、猪蹄以及鸡翅等等，有需要的朋友可以通过防晒和搭配含有比较丰富胶原蛋白的食物来满足自己身体所需。

第二、使用含有丰富胶原蛋白的护肤品

虽然含有丰富胶原蛋白的食物能够帮助人体达到补充胶原蛋白的需求，但是，它的见效时间是非常慢的，而且，它的效果也并不是很明显，为什么呢？原因在于食物当中的胶原蛋白都是一些大分子的蛋白质，这些蛋白质并不能够直接被人体所吸收，所以，想要达到理想的补充胶原蛋白效果，你还是要使用一些水溶性的胶原蛋白来满足需求才行，常见的水溶性胶原蛋白就是合适的护肤品，使用它以后你会发现自己皮肤的柔嫩度和滋润度都能得到提升。

第三、使用胶原蛋白保健品

如果你觉得选择食物或者外用胶原蛋白都比较麻烦，那么，这个时候可以选择像美国GNC/健安喜女士水解胶原蛋白营养片这样的保健品来服用，选择这样的保健品不仅吃起来比较方便，而且，也比较容易被身体所吸收。