1. 面膜好还是吃胶原蛋白好
不知道啊,面膜一般都是补水护肤的呀,补充胶原蛋白一般都是通过吃,很多保健品都可以补充胶原蛋白,但是要吃就要吃好的,不然对你皮肤根本没效果,我一直坚信一点:贵的东西是有贵的理由的,所以新肌饮这种贵的东西就在我双十一的购物车里,,不过并不一定要依靠保健产品,有不少食材就是天然的胶原蛋白来源,猪蹄、银耳、豆类、花胶、牛蹄筋、蛋白、鱼类等都含有较为丰富的胶原蛋白,有一些食材还有催乳功效,可以拿桂圆肉来泡水喝。桂圆与人参齐名,含有葡萄糖,蔗糖,维生素A,维生素B及酒石酸等稀有营养物质,,同时还能改善的体质,达到安眠、提高睡眠质量、预防阴道炎等作用。
2. 吃什么补胶原蛋白最有效最好吸收
胶原蛋白有效好吸收的食物如下:
猪蹄,鱼皮等食物富含富含胶原,许多人会经常食用,但是专家指出胶原蛋白吃进肚子后会被水溶解掉,不能直接被身体利用,要想将食物中的胶原蛋白转化为自身的胶原蛋白,需要靠身体血液透过微血管进入真皮层,刺激纤维芽细胞菜有效,这个过程中,只能通过维C和维E的辅助,才可以促使胶原蛋白被机体充分吸收利用。
可以吃水解胶原蛋白粉膳食补充,将1勺(6.7克)本品溶于1茶匙水或橙汁中,然后再多加6-8盎司(约180mL-250mL)水或橙汁用力搅拌,或用搅拌机搅拌。为达最佳效果,建议空腹食用,请勿加入其它蛋白粉或补充剂。进食前30分钟食用