Ⅰ 怎么炖燕窝才能好吃
炖燕窝做法一,冰糖红枣炖燕窝
材料
燕窝两盏,冰糖100g,红枣10粒,有时可以适量加当归
做法
1)燕窝入冷水发6-7小时,发好的体积为原来的4-5倍左右;
2)把发好的燕窝撕成细丝后放入炖盅,加入红枣和冰糖,入锅小火炖1小时即可。这些可分六次饮用。
做法二,杏汁炖燕窝
材料
印尼燕窝(燕条)5钱(约20克),南杏2两(约80克),北杏2钱(约8克),糖适量
做法
1.首先将燕窝洗净,然后浸水八小时,拣去毛及杂质后滤去水份,用干毛巾把燕窝弄干,将拣净的燕窝加五碗水炖半小时备用。
2.将南杏及北杏放入搅拌机内加二碗水搅成杏汁,倒入纱布袋内隔去杏渣。
3.将糖加入杏汁中煮沸,然后再加入炖好的燕窝即成。
做法三,野生黑枸杞炖燕窝
材料
干燕窝5g,野生黑枸杞2g,石蜂糖20g
做法
1、取干燕窝5g放入无油容器,加纯净水500ml泡发;
2、泡发1~2小时沥去水,将泡发过的燕窝撒成丝;
3、换上新的纯净水继续泡发。注意:新换上的纯净水要按比例了。5克干燕窝只能加200ml纯净水泡3~4小时;
4、泡发好燕窝连泡的水放入自动燕窝炖壶内。调好燕窝档即可;
5、将炖好的燕窝装入玻璃杯中,加入石蜂糖、黑枸杞即可。
Ⅱ 燕窝怎么做
提起燕窝,相信很多女性都吃过,特别是在怀孕期间,更是很多人的滋补首选
燕窝是中国自明代以来开始被食用的传统名贵食品之一。
只要不要破坏它的营养 怎么炖都有营养的
因为燕窝丰富的唾液酸是人体唯一能够从食物中大量摄入的源头,它的摄入对母体和胎儿的大脑、体质都起着强有力的作用;还能改善母体和胎儿的肌肤。为了保证妈妈和宝宝都能最大限度地吸取当中的营养,从备孕到产后都需要坚持吃燕窝。
特别提醒:
燕窝炖煮方法: 先将燕窝放在清水中浸泡2-4小时左右,使其松软膨胀,捞起后再用清水洗净,手撕成条,然后沥干,放入炖盅,加入一定量水(水量刚好没过燕窝5mm左右)。最后文火慢炖,大火烧开,小火慢炖约30分钟左右。
1.冰糖燕窝
食材: 燕窝(3-5g)、冰糖(适量)
■ 把泡发清洗好的燕窝放入炖盅,加入纯净水/矿泉水,水量要没过燕窝一点点哦;
■ 锅里水开后,加盖放入锅内,水位至炖盅一半高;
■ 小火隔水炖煮30分钟后,开盖放入适量的冰糖在炖5分钟;
■ 出炉咯
■ 燕窝讲求的是少食多次,而且一定是每天早晚空腹吃绝佳哦
2.枸杞雪梨炖燕窝
功效:润肺,止咳、养肝、补虚益精。
材料:精选燕窝1盏,雪梨一个,枸杞5个,水1碗,冰糖适量。
制法:将以上材料隔水炖30分钟左右即可。
3.红枣冰糖炖燕窝
功效:补血、润肺、养神。
材料:燕窝1盏约6g,红枣8个去核、冰糖适量。
制法:将以上材料隔水炖30分钟左右即可。
4.椰汁燕窝炖冰糖
功效:滋阴,润肺,养颜。
材料:燕窝1盏,鲜奶200ml,椰汁两汤匙,冰糖适量,水2碗。
制法:将燕窝,冰糖,水一起炖,起锅前十五分钟,将鲜奶,椰汁倒入。再炖十五分钟即可。
5.燕窝炖莲子
功效:滋阴、养神,补血。
材料:燕窝1盏,莲子,百合,龙眼肉各5g,水1碗,百合莲子先浸泡30min;冰糖适量。
制法:将以上材料隔水炖半小时即可。
6.燕窝炖川贝雪梨
功效:润肺,止咳。
材料:精选燕窝1盏,雪梨一个,川贝5g,水1碗,冰糖适量。
制法:将以上材料 (除川贝外) 先炖半小时,最后加入川贝炖五分钟即可。
7.红枣雪梨银耳炖燕窝
功效:养神,补血、润肺。
材料:燕窝1盏,红枣8个去核,雪梨半个,银耳半个;冰糖适量,水1碗。
制法:将银耳浸泡半个小时,将以上材料隔水炖半小时即可。
8.桂圆红枣炖燕窝
功效:养神,补血。
材料:燕窝1盏,桂圆5个,红枣8个去核,冰糖适量,水1碗。
制法:将以上材料隔水炖半小时即可。
9.燕窝炖牛奶红枣
功效:补血、提高免疫。
材料:精选燕窝1盏,纯牛奶200ml,红枣8个;水1碗,冰糖适量。
制法:将以上材料隔水炖半小时即可。
燕窝食谱还有很多很多,喜欢尝试不同吃法的小伙伴可以关注《檐上滋补》,有史上最全的燕窝食谱等你来拿哟!
这是一个很有意思的问题。
从营养学的角度说,燕窝本身的营养价值很低——至少相对于其价格而言很低。所以,要让它“更具有营养”,一定要讲究“制作方法”—只关心“怎样做”的读者,可以直接跳到最后一段。
在早些年,卖燕窝的总是说它“富含蛋白质”“含有XX种氨基酸、XX种维生素、XX种矿物质”什么的,也能唬住一片消费者。不过这些年来,大家见得多了,也难免接触过一些科普,明白了“XX种营养成分”都是正确的废话。至于富含蛋白质,只是说干燕窝中的蛋白质含量比较高(大约一半),而讨论一种食物的蛋白质,含量高低只是一个方面,更重要是另外两个问题:1、蛋白质的品质如何?2、在正常的食用量下,摄入的蛋白质有多少?
燕窝在这两个问题上的表现都惨不忍睹。
1、 燕窝的蛋白质主要是黏蛋白(燕窝营销中称之为“胶原蛋白”)。虽然美容护肤行业一直鼓吹它有多好,不过也只能是依靠“鼓吹”,科学证据是没有的。在营养学上,人们吃蛋白是为了摄入氨基酸,在体内重新组装成需要的蛋白质,所以氨基酸组成就代表了蛋白质的品质。胶原蛋白缺乏一种人体必需的氨基酸,单独靠它的话吃多少都不能满足人体对氨基酸的需求。而燕窝中的黏蛋白,没有查到具体的氨基酸组成,从网上可以看到的介绍来看也是典型的“劣质蛋白”。
2、 人体每天需要几十克蛋白,而燕窝的“正常食用量”不过每天两三克。即使不考虑蛋白的品质,燕窝中的蛋白质也可以忽略。
拿蛋白说事儿被狠狠打脸之后,燕窝行业把“卖点”放在了那些“微量成分”上。燕窝中富含“燕窝酸”,就被燕窝行业当做了救命稻草。其实,燕窝酸又叫唾液酸,并不是燕窝中所特有的,人体自身会合成,鸡蛋等其他食品中也有。实际上,也并没有证据显示补充燕窝酸能有什么作用,在零星的动物实验中能够体现出“作用”的燕窝量,换算到人每天得吃几十上百碗。更重要的是,唾液酸并不是什么稀缺的玩意儿,网上就能够轻易地买到纯品——要获得相同量的唾液酸,买纯品所需要的钱只有燕窝价格的十分之一不到。
回到题主的问题,燕窝没营养,可以通过“做”来让它“更有营养”。这很简单,把2克燕窝跟两个鸡蛋一起煮,就增加了两个鸡蛋的营养——如果算比例,那可是增加了好多好多倍。类似的“做法”还有很多,大家可以举一反三,比如把把燕窝煮好后加入青菜,可以大大增加维生素和膳食纤维,营养价值的增加也是极为显着的。
干燕窝用纯净水浸泡2-6个小时,途中可以换水。
将泡发好的燕窝挑毛清洗后,在沿燕窝的纹路撕成小细丝。
然后往炖盅加入没过燕窝1cm为标准的水隔水炖,大火煮开后,转至文火炖25分左右。出锅前5分钟放入冰糖即可。
干燕窝建议用粗丝老燕盏,口感更好,爽滑、Q弹、耐炖。
燕窝怎么吃!燕窝的做法,教你做星空燕窝
1、取一盏燕窝放于碗中。
2、碗中加入凉开水或矿泉水,水量要完全覆盖燕窝。
记住,别放生水。假如在冬天,温度特别低的情况下可以放温开水
3、浸半个小时后换水一次。
此时开始清除杂质及幼毛
4、放入过滤网内冲洗除去杂质保持清洁。
注意清洗燕窝时不要全部一次性把水倒完,每次倒掉一半左右,反复多次,直到清洗干净为止。
5、冲洗杂质幼毛后,把燕窝放入炖盅加入凉开水或矿泉水,水量覆盖燕窝即可。此时的水后来就不要倒了,直到泡开。
不同的燕窝不同时间,2-8小时只要有泡开都OK,如果实在不懂什么叫泡开没泡开,你就泡3-4个小时。
6、泡好后把炖盅放入锅内,有条件的最好能隔水炖。
年青朋友可选择燕窝炖壶,简单又方便。
7、隔水小火(慢火)炖45分钟后即食原味燕窝就做好了。
如何吃燕窝才能实现营养最大化呢??
一、讲究吃燕窝的时间
燕窝最好选在早晚空腹食用,因为空腹吸收效果最佳,而且燕窝性温平和,养胃滋阴。
传统中医认为,晚上11点到凌晨2点为子时阴阳交接之时,此时人体吸收力最佳
你可以选择在晚上临睡前食用燕窝搭配牛奶,既有利于营养的吸收,又可提高睡眠质量,起到美容滋养的效果
二、讲究燕窝的泡发时间
取一盏燕窝,放入干净瓷碗内
用纯净水或矿泉水泡发6个小时左右
待燕窝呈半透明状,用手能够顺着燕窝的条理轻轻撕开,即泡发完全
用不锈钢漏勺呈45度角换水多次,即可过滤干净燕窝中的杂毛
三、讲究炖燕窝的方法
炖燕窝要用慢火隔水炖,隔水慢炖能够避免燕窝直接接触开水,减少燕窝化水的可能性
将泡发好的燕窝放入隔水炖盅内慢慢炖煮1个小时左右
你也可以选择将泡发好的燕窝放入瓷器炖盅,加水高过燕窝,然后将炖盅放入锅里,在炖盅外加水至炖盅1/3的高度,中火慢炖30分钟左右即可出锅
1、炖制一定要隔水炖,隔水炖的意思是在蒸锅或炖锅中,加水后,用一个不锈钢架子,使碗或盅置于架子上,碗或盅不直接接触水。
2、放燕窝的器具,如专业,可到超市买到专门用于炖燕窝的盅,简单点,拿一个碗,最好上面有盖,如没有,则可用一个盘子盖住。
3、浸发时,最好用纯净水(尽量不用矿物质水),浸发好了以后,用纯净水洗几次(类似洗菜,可多洗几次),如里面有细小羽毛,用小摄子拿掉。
4、炖之前,加到的燕窝的水量,水浸没燕窝稍为多点为宜,通常一次的食用量在3~5克(干燕窝)为宜,可每天食用,亦可隔天食用,如条件允许,可长期食用。
我喜欢吃星空燕窝,具体做法如下。
原料:燕窝3克(一片)
石蜂糖少许
黑枸杞5-10颗
做法:1.把一片燕窝放入炖盅或炖壶,加入约150ml纯净水,炖30分钟。(炖盅需隔水炖)燕盏随后讲解。
2.黑枸杞用凉水洗净。黑枸杞在酸性水(纯净水)中冲泡呈紫色,在碱性水(自来水)中冲泡呈蓝色。
3.在盛入燕窝的器皿中先放入碾碎的石蜂糖,再倒入炖好的燕窝。
4.表面撒入3-5颗黑枸杞,静置一分钟后再放入3-5颗。
燕窝含有蛋白质,氨基酸,钙,磷等对人体有益的营养物质。适量食用燕窝可以滋阴润燥,清肺润肺,补虚养胃,美容养颜,延缓衰老,增强免疫力等好处。下面教大家用燕窝炖制滋阴养颜的佳肴。
材料:燕窝10克,木瓜适量,冰糖5克。(也可以用牛奶炖制)
做法:1,燕窝放入碗中,加入清水浸泡5个小时。
2,将浸泡好的燕窝,用夹子或筷子挑出细毛,清洗干净,撕碎。木瓜去皮切成小块。
3,将燕窝,木瓜,冰糖放入炖盅,加入温开水,盖上盖子。
4,上锅,隔水炖一个小时即可。
Ⅲ 炖燕窝里面可以加红枣和枸杞吗
炖燕窝里面可以加红枣和枸杞,下面是具体做法:
准备材料:燕窝6克,红枣3颗,枸杞8粒,纯净水适量
1、将准备好的燕窝用纯净水泡发4小时备用。
Ⅳ 黑枸杞和燕窝能搭配吗有什么功效
黑枸杞燕窝的功效
在我们的生活起居中,一般喜爱把枸杞子与大枣配搭在一起,针对气血虚或处在生理期的女士而言,多喝枸杞红枣茶能够非常好的具有补气补血、增强抵抗力的作用。而燕窝做为一种具备美白皮肤美容养颜作用的食物,多吃燕窝针对女士而言也具备十分非常好的调理功效。那么当野生黑枸杞和燕窝配搭在一起时,有如何的作用呢?
黑枸杞燕窝的功效
1、野生黑枸杞燕窝的功效
燕窝和野生黑枸杞彻底可以配着来服用,由于2种都能够说成食药同源双用的食物,二种食物还都不会太难吃,我们中国人吃东西注重色香味俱全角应有尽有,而燕窝 野生黑枸杞肯定是一个非常好的挑选。燕窝 黑枸杞功效强劲,不但养颜美容,还能增强体质和看病预防疾病,大伙儿有时间何不试一试哦~
黑枸杞燕窝的功效
2、野生黑枸杞炖燕窝的方式
先用1-2盏干燕盏用纯净水泡开3-4个钟头,随后挑毛鱼缸换水,再泡开2-3钟头,将燕盏撕成细丝能够放点老冰糖或自身喜爱的椰子奶刚开始炖,炖类似40分钟,待温度降至60°下列放进野生黑枸杞,1-3分钟后就可以服用了。
3、野生黑枸杞炖燕窝要注意什么
我们了解,炖燕窝的方式 便是立即洗一洗干净,随后放进锅中去炖的,可是我们要清晰的是,野生黑枸杞是怕高温的,因此在炖的情况下有一定方式 的,例如方式 不对,可能会造成野生黑枸杞没有一切营养成分,就失去把野生黑枸杞和燕窝放到一起的作用了。
黑枸杞燕窝的功效
野生黑枸杞炖燕窝时其实不是很难,我们先把燕窝炖好以后,拿出来放进周围凉一会儿。直到燕窝的温度减少到,类似50度的情况下。随后我们再放进野生黑枸杞。盖上外盖闷上十分钟上下。就可以吃完,那样既不损是黑枸杞的营养,又能迅速的吞掉野生黑枸杞燕窝。
Ⅳ 如何炖燕窝比较好
现在的人生活水准越来越高,燕窝成为很多女性日常保养必备的滋补品。许多朋友说不知道怎么调配燕窝的口味,来,小编奉上十几种燕窝的炖法,让你一天一个样。
功效:美容养颜,补肾益精,养肝明目,润肺止咳
做法:将燕窝、冰糖放入炖盅,水超出食材即可,炖煮25分钟加入枸杞,炖煮3-5分钟出锅即可。
材料:燕窝3-5克,黑枸杞、冰糖适量
做法:将燕窝、冰糖放入炖盅,水超出食材即可,炖煮25-30分钟出锅,加入黑枸杞5分钟后可食用。
材料:燕窝3-5克,花旗参2克,虫草2-3根
做法:将燕窝、冰糖放入炖盅,水超出食材即可,炖煮20分钟,加入西洋参和虫草再炖煮10分钟左右即可。
材料:燕窝3-5克,雪梨一个,川贝、冰糖适量
做法:将燕窝、冰糖放入炖盅,水超出食材即可,炖煮25分钟,加入川贝、雪梨、冰糖再炖煮5-10分钟即可。
材料:燕窝3-5克,冰糖适量,牛奶一瓶
做法:将燕窝、冰糖放入炖盅,水超出食材即可,炖煮25-30分钟,出锅后加入适量牛奶即可。
材料:燕窝3-5克,蜂蜜适量
做法:将燕窝、冰糖放入炖盅,水超出食材即可,炖煮25-30分钟,出锅后加入适量蜂蜜即可。
材料:燕窝3-5克,莲子、冰糖适量
做法:先把莲子炖好备用,将燕窝放入炖盅,水超出食材即可,炖煮25分钟,加入冰糖和炖好的莲子再炖3-5分钟出锅。
材料:燕窝3-5克,冰糖、桂花适量
做法:将燕窝放入炖盅,水超出食材即可,炖煮25分钟,加入冰糖和桂花再炖3-5分钟出锅。
材料:燕窝3-5克,冰糖、樱花适量
做法:将燕窝、冰糖放入炖盅,水超出食材即可,炖煮25-30分钟,最后把泡好的樱花捞出来放在燕窝里面即可。
材料:燕窝3-5克,芒果、蜂蜜适量
做法:将燕窝放入炖盅,水超出食材即可,炖煮25分钟,冷却后加入芒果蜂蜜搅拌均匀即可食用。
Ⅵ 用什么炖燕窝
一般用牛奶,冰糖,雪梨等等炖燕窝,
做法一,冰糖雪梨炖燕窝
材料
(一人份)白燕:8克冰糖:适量雪梨:1个川贝:6克水:2碗
做法
1. 燕窝提前一晚用白色大碗和冷水浸泡(如果是晚上炖,也可以早上开始泡;用白色碗较容易发现杂质),待其泡透发胀后,用镊子轻轻择去燕毛和杂质,注意不要弄断燕丝。择净后滤去冷水。
2. 梨洗净削皮,从蒂部往下1/3处打横切开做盖(有心思的话可切成锯齿状),挖去内核;
3. 川贝母洗净锤碎,用一碗水煮15分钟,隔渣留水待用;
4. 把择净的燕窝放入做好的雪梨盅,盖上剩余部分,放入炖盅,再倒入煮好的川贝水、清水和冰糖,炖盅加盖文火隔水炖2小时即可。
做法二,野生黑枸杞炖燕窝
材料
干燕窝5g,野生黑枸杞2g,石蜂糖20g
做法
1、取干燕窝5g放入无油容器,加纯净水500ml泡发;
2、泡发1~2小时沥去水,将泡发过的燕窝撒成丝;
3、换上新的纯净水继续泡发。注意:新换上的纯净水要按比例了。5克干燕窝只能加200ml纯净水泡3~4小时;
4、泡发好燕窝连泡的水放入自动燕窝炖壶内。调好燕窝档即可;
5、将炖好的燕窝装入玻璃杯中,加入石蜂糖、黑枸杞即可。
做法三,冰糖红枣炖燕窝
材料
燕窝两盏,冰糖100g,红枣10粒,有时可以适量加当归
做法
1)燕窝入冷水发6-7小时,发好的体积为原来的4-5倍左右;
2)把发好的燕窝撕成细丝后放入炖盅,加入红枣和冰糖,入锅小火炖1小时即可。这些可分六次饮用。
做法四,玫瑰花炖燕窝
材料
玫瑰花3颗,老冰糖适量,枸杞数颗
做法
1、将干燕窝加纯净水泡发4小时左右,泡至燕丝松散,挑去细毛和杂质,纯手工挑毛的燕窝不可能百分百干净的哦,有杂质是正常的。加到盅身一半高即可。
2、大火烧开,转小火慢炖25分钟。
3、起锅时加入冰糖、玫瑰花,搅融化即可。享用时可以闻到燕窝的蛋清味,纯燕窝的味道。
Ⅶ 燕窝怎么做才省时
可以采用一次性泡发的方法。如果你打算每天都吃,那么一次取20-3 5克一起泡发;如果你打算一周吃三次,那么你可以一次取9-15克泡发。这样一次性把一周的燕窝泡发好后,在炖的时候直接可以拿过来用了。
Ⅷ 燕窝的做法有哪些
先燕窝制作
第一步:先用矿泉水或冷开水泡5小时左右,中途换两次水(用自来水泡会破坏营养价值)
第二步:泡好之后的燕窝撕开倒入漏勺冲洗几次,冲走杂质和小细毛。还有一些细小毛毛可以用尖嘴镊子挑选干净,取白色瓷碗一个,另外一小碗清水,毛毛挑出放清水里浸一下镊子就好,这样比较容易挑干净。
第三步:将泡好的燕窝沥干水分,放入干净无油的容器中,放入冰箱内,随时可以取来炖。燕窝泡发好的放冰箱保质期一个星期。冷冻可以保存半年!
取两勺燕窝放入炖盅内加入冷开水或者纯净水(水末过燕窝1厘米就好不要太多水)。我都是放蒸锅蒸的,大火4分钟转中火6分钟,再小火10分钟关火,最后加入冰糖闷5分钟就好!👇各种喜欢搭配下面辅料
燕窝可以搭配木瓜、雪梨、一起炖。芒果、猕猴桃、草莓需要炖好后再加入,以免影响燕窝的浓浓蛋清味。
也可以炖好一罐罐放冰箱冷藏,1星期内吃完就好,不要加冰糖
黑枸杞燕窝,燕窝炖好以后凉至40度在加入枸杞,太早加入会破坏黑枸杞营养
干白合、莲子、银耳要先炖过在加入燕窝里面!不然会太硬!新鲜百合可以和燕窝一起炖,最后五分钟加入冰糖。
桃胶燕窝。桃胶或者雪莲子都要提前一天泡好,挑洗干净与燕窝一起炖!
再教大家做一款貌美的燕窝,梦幻燕窝!准备的材料是马来西亚石蜂糖、燕窝、黑枸杞。
按照步骤四炖好燕窝,准备一个透明玻璃容器,首先放入两块石蜂糖,然后倒入燕窝,最后撒上黑枸杞静置两分钟。最后美美滴梦幻燕窝就出来了。
牛奶燕窝。燕窝出锅后加入牛奶或者椰汁就好,纯牛奶或者甜牛奶,不建议酸奶!
小贴士
注意燕窝不能用铁锅、高压锅、砂锅,也不能直接下锅炖,必须隔水炖!
什么是隔水炖?
首先,我们来理解一下什么是隔水炖。通俗点说,就是将需要加热的东西放进小容器,但是不直接加热,而是放到大容器里,再将大容器加水加热。目的是控制加热温度,水的沸点是100度,隔水加热温度却可以控制在100度以下
还有蜂蜜、黑枸杞搭配燕窝要40度左右水温,太过温度蜂蜜起不了作用,黑枸杞中的花青素也会破坏掉!
感冒不可食用燕窝!
成人每天3至5g干品,小孩3g以内,隔天一次一个月用量(50g—70g)
切记燕窝不能加红糖、白糖!为什么要用冰糖炖燕窝,中医认为冰糖是最纯正、滋补,能润肺和补中气。白糖则易生痰,红糖普遍认为较燥热。
Ⅸ 燕窝的神仙搭配,应该如何搭配
引言:燕窝是一个非常好的养生食材,而且燕窝是很适合女性吃的,所以说不管是美容养颜还是产后调理,都少不了燕窝的身影,只要买的是正品的燕窝,在吃的时候都要注意,那么燕窝有哪些神仙搭配了,应该如何搭配呢?