燕窝加什么可以减肥最快

① 两款塑身晚餐让你的健身成果事倍功半

牛奶银杏炖燕窝

材料：牛奶、银杏、燕窝。 制作方法：

1、将杏仁洗净，杏仁加水炖。杏仁应该去超市购买那种剥壳的软杏仁，或者购买杏仁罐头。

2、将燕窝用水泡发。

3、将银杏、燕窝加脱脂牛奶、水倒入锅中煮即可。市场上燕窝的种类很多，价钱也不等。建议大家购买元钱一两的燕窝，这种燕窝属于中低档价位，适合女性滋补，一两燕窝可以分6次食用。

制作时间：20分钟。

燕窝：

燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可食用。针对不同的人群，燕窝有不同的功效。

女性：女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润光滑、富有弹性，这也是众多明星热衷食用燕窝保持容颜亮丽的一个秘诀。

：在怀孕期间最需要营养的补助，在新加坡有一半以上的食用燕窝。因燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫能力。

材料：大虾、菌汁也可以根据个人口味换成其他酱汁。 制作方法：

1、将大虾洗净，处理干净。

2、把虾放到锅里，用油煎熟。

3、把煎好的虾盛在盘中，用餐巾纸吸去多余的油。

4、把菌汁浇在大虾上，即可。

制作时间：15分钟。

虾：

虾是一种口味鲜美、营养丰富、可制多种佳肴的海味，有海鲜中之“甘草”的美称。虾的种类很多，不管何种虾，都含有丰富的蛋白质，其肉质和鱼一样松软，易消化，同时含有丰富的矿物质。海虾还富含对人体十分有益的碘质。虾可食部分蛋白质含量约为16%～20%。挑选大虾时，一定要选择虾体完整、外壳清晰新鲜、肌肉致密、尾节伸屈性强，外表洁净干燥感的。

姜茸煎带子

材料：带子、姜、葱。 制作方法：

1、将姜、葱洗净，切成细末。

2、将带子超市海鲜柜台有售洗净，放到锅中煎成金黄色。

3、把姜、葱的细末平铺在盘子上，把带子放在这些细末上，即可。

制作时间：15分钟。

带子：

带子的营养非常丰富，高蛋白，低脂肪。带子易消化，是的最佳食品。挑选带子最重要的一点是新鲜，只有新鲜的带子味道才鲜美。煮带子时，要注意不能时间过长，否则容易变韧。细粒的带子，煮几秒钟就可以;大粒的带子，可煮一两分钟。

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② 减肥食疗中有哪些粥菜谱

山药粳米粥

【材料】干山药片30克，粳米50克，木糖醇适量。

【操作】将山药、糯米淘洗干净，加适量清水同煮成粥，加入木糖醇即成。

【作用】补脾胃，滋肺，补肾固精。适用于糖尿病、肥胖症的辅助治疗。

茯苓粳米粥

【材料】白茯苓粉15克，粳米100克，味精、精盐、胡椒粉各适量。

【操作】将淘洗干净的粳米放入锅，加清水适量，用旺火烧开，转用小火熬煮成稀粥。将白茯苓粉用凉水调匀，加入粥中，煮沸，加入味精、精盐和胡椒粉调味即成。

【作用】健脾益胃，利水消肿。适用于单纯性肥胖症。

芹菜豆腐粥

【材料】芹菜20克，豆腐30克，粳米100克，精盐适量。

【操作】芹菜洗净切细。豆腐和淘洗干净的粳米一同放入沙锅中，加清水适量，用旺火烧开，再用小火煮成粥，加精盐和芹菜末即成。

【作用】清热生津，散淤破结，消肿解毒，减肥美容。适用于单纯性肥胖症。

鹌鹑粳米粥

【材料】鹌鹑1只，粳米150克。

【操作】鹌鹑宰杀后去毛及内脏，洗净切成小块，入锅，加水适量，煮至肉熟，加入淘洗干净的粳米，用旺火烧开，改用小火煮至肉熟米烂即成。

【作用】健脾益气，利水除湿，减肥苗条。适用于单纯性肥胖症。

参苓大米粥

【材料】人参3～5克（或党参15～20克），白茯苓15～20克，生姜3～5克，大米100克。

【操作】人参切薄片。茯苓捣碎。加水浸泡半小时，然后水煎取药汁2次，将药汁合并加大米煮成粥。

【作用】益气健脾胃，利水。

黄芪冬瓜粥

【材料】黄芪30克，新鲜连皮冬瓜1000克，大米100克。

【操作】黄芪洗净切片，加水煎取药汁2次，再把药汁与大米、冬瓜块一同入锅，武火烧沸，文火熬熟即成。

【作用】补气固表，健脾渗湿。

冬瓜鲤鱼头粥

【材料】鲤鱼头1个，新鲜连皮冬瓜100克，粳米适量。

【操作】先将鲤鱼头洗净去鳃，冬瓜皮洗净切成小块，然后一同加水煮，取汁去渣，与洗净的粳米煮为稀粥，放入调味品即可。每日1次，5～7日为1疗程，经常食用效果较好。

【作用】利小便，消水肿，清热毒，止烦渴，适用于水肿胀满，小便不利，包括妊娠水肿、急慢性肾炎、肝硬化腹水、肥胖症、肺热咳嗽、痰喘。

冬瓜粥

【材料】新鲜连皮冬瓜100克（或干冬瓜仁10克，或鲜冬瓜仁30克），粳米100克。

【操作】将冬瓜切小块与粳米同煮，或用冬瓜仁煎水去渣，将粳米入煮成粥，供用。

【作用】化浊利湿，清热止渴。适用于肥胖症。

发菜马蹄粥

【材料】发菜15克，马蹄120克，粳米60克，盐、味精各适量。

【操作】发菜用清水浸泡，搓洗干净。马蹄去皮，洗净，切片。粳米洗净。把全部用料一起放入锅内，加清水适量，文火煮成稀粥，加入调味品即成。

【作用】清热除烦，利尿降压。适用于高血压病、肥胖症、高脂血症属肝阳亢盛型，症见头目眩晕、心烦口苦、咽喉干燥、小便短黄、大便干结者。

葛根薏米仁粥

【材料】葛根50克，生薏米仁30克，粳米100克。

【操作】葛根去皮，洗净切片。生薏米仁、粳米洗净。把全部用料一起放入锅内，加清水适量，文火煮成稀粥，随量食用。

【作用】清热止渴，利尿降压。适用于高血压病、肥胖症。

桂圆莲子粥

【材料】桂圆肉15～30克，莲子（去心）15～30克，红枣（去核）5～10枚，糯米30～60克，白糖适量。

【操作】将以上用料（除白糖外）加水共煮成粥，食时调入白糖少许。

【作用】益气养血，补益心脾。适用于单纯性肥胖症。

枸杞羊肾粥

【材料】粳米50克，枸杞子30克，羊肾2对，羊肉100克，葱花、调料各适量。

【操作】羊肾去膜洗净，羊肉切块。将枸杞子、羊肾、羊肉块放火锅中同煮熟后，再放入粳米煮成粥，加入葱花和调料即成。

【作用】温中暖胃，明目养肝。适用于单纯性肥胖症。

玉米粉粥

【材料】粳米100克，玉米粉适量。

【操作】将粳米洗净，加水500毫升，煮至米开花后，调入适量玉米粉糊，使粥成稀糊状，再稍煮片刻即成。

【作用】调中养胃，降脂健身。适用于单纯性肥胖症。

红薯粥

【材料】新鲜红薯250克，粳米100～150克，白糖适量。

【操作】将红薯(以红紫皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与粳米同煮为粥，待粥将熟时，加入白糖适量，再煮2～3沸即可。随意趁热服食。

【作用】健脾养胃，益气通便。适用于单纯性肥胖症。

五皮粳米粥

【材料】白茯苓皮、大腹皮、冬瓜皮各15克，橘皮、生姜皮各10克，粳米100克。

【操作】将上5味药煎水，取汁去渣，加入淘净的糯米，煮成稀粥。每日2次，温热服。

【作用】健脾补气，利水消肿，适用于单纯性肥胖症。外感发热时不宜服。

瓠瓜羹

【材料】瓠瓜400克，芹菜100克，豆豉、食盐、食油各适量。

【操作】将瓠瓜刮皮洗净去瓤，横切成1厘米见方的小块；芹菜洗净切碎。炒锅置武火上，加食油适量，烧至六成热时，加入清水约1000毫升，待水沸，下瓠瓜丁，煮至烂熟，加芹菜末、豆豉、盐略煮拌匀，稀淀粉勾薄芡即成羹。空腹随意食，或佐餐食。

【作用】本羹是适合素体痰湿较盛的肥胖人和高血压、慢性尿路感染的患者食用。脾胃阳虚有寒者忌食。

腊八粥

【材料】糯米、粟米、秫米、赤豆、菱角、栗子、红枣各150克，花生仁60克，核桃仁、瓜子仁各30克，无核葡萄干60克，桂花卤、玫瑰卤各6克，白糖60克，红糖300克。

【操作】红枣洗净，去核，切丁。菱角、栗子用刀斩一口，煮熟去壳，取肉切丁。将糯米、粳米、粟米、秫米、赤豆、花生仁分别用清水淘洗干净，放入大锅里，加入清水、红枣、栗子、菱角，上火烧开，慢慢熬煮，并不时搅动锅底以防糊底。待粥煮成时，加入红糖、桂花卤、玫瑰卤调匀。将粥分盛入碗内放上葡萄干、瓜子仁、核桃仁，可摆出各种图案，最后用白糖撒成福、寿、喜、庆等字样。

【作用】补中益气，健脾暖胃，益肾滋阴，清热，消食。适用于体虚、营养不良性水肿，肥胖、贫血、消渴者食用。

赤豆糯米粥

【材料】赤小豆、糙糯米、红枣各60克，桂花糖、玫瑰糖各6克。

【操作】将赤豆与糙糯米分别用水浸泡过夜，然后淘洗干净，放入锅内，加清水，上火烧开后转用小火慢慢熬煮至烂，再加入红糖、桂花糖、玫瑰糖，调匀即成。

【作用】健脾益胃，消肿解毒，和血排脓，利水通乳。适用于单纯性肥胖症。

明目降脂粥

【材料】炒决明子15克，山楂50克，白菊花10克，粳米100克，白糖适量。

【操作】将决明子和白菊花一起加水煎煮2次，将药液滤过后合并，加入淘洗干净的粳米、去核的山楂一同煮成粥，调入白糖即成。

【作用】降脂减肥，清热明目。适用于单纯性肥胖症。

山楂粳米粥

【材料】山楂30克（鲜品60克），砂糖10克，粳米100克。

【操作】山楂洗净，放入沙锅内，水煎后去渣取浓汁，加入淘洗干净的粳米和砂糖，加入清水适量，用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥。

【作用】健脾胃，消食积，散血淤。适用于单纯性肥胖症。

赤豆鹌鹑粥

【材料】鹌鹑1只，粳米50克，赤小豆30克，生姜3片，精盐、味精各适量。

【操作】鹌鹑宰杀后去毛及内脏，洗净切成小块，用沸水焯片刻捞起，洗去血水后与赤小豆、生姜一同入锅，加水适量，用旺火烧开后转用小火煮30分钟。待鹌鹑肉熟后加入淘洗干净的粳米煮至成粥，放生姜加精盐、味精调味即成。

【作用】健脾益气，利水除湿，减肥健美。适用于单纯性肥胖症。

兔肉粳米粥

【材料】兔肉100克，粳米100克，精盐、味精、葱花、生姜末各适量。

【操作】兔肉洗净，切成豆粒大小的肉丁。粳米淘洗干净，放入沙锅内，加清水适量。用旺火烧开，加入兔肉丁、精盐、生姜末，改用小火煮至肉烂粥熟，加入葱花和味精即成。

【作用】补中益气，降脂减肥。适用于单纯性肥胖症。

萝卜海蜇粥

【材料】红萝卜120克，海蜇皮60克，粳米60克。

【操作】红萝卜削去皮，洗净，切片。海蜇皮用清水浸泡，漂净盐分，切细条。粳米洗净。把全部用料一起放入锅内，加清水适量，文火煮成稀粥，调味即成。

【作用】清热化痰，滋阴润燥。适用于单纯性肥胖症。

荷叶大米粥

【材料】鲜荷叶1张，大米100克，冰糖少许。

【操作】荷叶洗净，切成3厘米的方块，入锅，加水适量，武火烧沸再用文火煎煮10～15分钟，去渣取汁。大米洗净入锅，倒入荷叶汁，熬煮成粥，加入冰糖化开即成。

【作用】具有消化湿浊而不伤脾胃的特点。

芥菜大米粥

【材料】芥菜头适量，大米50克。

【操作】芥菜头切小块，与大米同煮成粥，早餐食用。

【作用】化痰利气，温中健胃。适用于单纯性肥胖症。

地瓜小米粥

【材料】地瓜150克，小米100克。

【操作】地瓜洗去杂质，切成1厘米见方的丁。小米淘洗干净。锅内加适量水，加入小米，先用旺火烧开，转用小火保持微沸，待小米快要烂时，加入地瓜丁，煮至小米、地瓜熟烂即成。

【作用】补脾益胃，宽肠通便。适用于单纯性肥胖症。

莲花糯米粥

【材料】莲花五朵，糯米60克，冰糖适量。

【操作】将切开的莲花瓣掰下，用清水洗净。糯米淘洗干净后放入锅内，加清水上火熬煮成粥，待粥快成时加入冰糖和莲花瓣，稍煮即成。

【作用】镇心安神，养颜轻身。适用于单纯性肥胖症。

萝卜粳米粥

【材料】新鲜萝卜250克，粳米100克。

【操作】将新鲜萝卜洗净切丁，同粳米一起煮粥；或将鲜萝卜捣汁，加入粳米煮粥。

【作用】化痰止咳，消食利隔，止消渴。适用于糖尿病、肥胖症，以及慢性气管炎等。

玉竹粳米粥

【材料】玉竹15～20克（鲜品30～60克），粳米100克，木糖醇少许。

【操作】玉竹洗净，去掉根须，切片，煎取浓汁后去渣，或用干玉竹煎汁去渣。将玉竹汁入锅，加入粳米，加水适量煮为稀粥，粥成后放入木糖醇即成。

【作用】滋阴润肺，生津止渴。适用于单纯性肥胖症。

山楂桑葚粥

【材料】山楂30克，桑葚子15克，粳米100克。

【操作】山楂、桑葚子、粳米洗净，一起放入锅内，加清水适量，文火煮成粥即成。

【作用】养血滋阴，活血祛淤。适用于单纯性肥胖症。

冬菇瘦肉粥

【材料】猪瘦肉60克，冬菇15克，云耳15克，粳米60克，盐、味精各适量。

【操作】冬菇、云耳剪去蒂，用清水浸软，切丁备用。猪瘦肉洗净，切丁。粳米洗净。把粳米、冬菇、云耳一起放入锅内，加清水适量，文火煮成稀粥，再加入猪瘦肉煮熟，加入盐、味精调味即成。

【作用】补益脾胃，润燥减肥。适用于单纯性肥胖症。

赤豆茯苓粥

【材料】赤小豆30克，白茯苓15克，粳米100克。

【操作】白茯苓研细待用。将赤小豆、粳米同煮粥，粥熟后调入湿白茯苓粉。日服1次，或隔日1次。

【作用】健脾利水，减肥瘦身。适用于单纯性肥胖症。

灵芝肉丝燕窝粥

【材料】猪瘦肉60克，燕窝8克，灵芝20克，粳米60克，淀粉、盐、味精各适量。

【操作】猪瘦肉洗净，切丝，加淀粉拌匀。燕窝浸发，拣去杂质、绒毛。灵芝洗净，晾干研细。粳米洗净。把灵芝、燕窝、粳米放火锅内，加清水适量，武火煮沸后文火煲30分钟，放入猪瘦肉丝煮至肉丝熟，调味后即可食用。

【作用】健脾养胃，滋阴美容。适用于单纯性肥胖症。

冬瓜粳米粥

【材料】新鲜连皮冬瓜100克，粳米50克。

【操作】冬瓜洗净切小块，与淘洗干净的粳米一同入锅，加水500毫升用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥。

【作用】利小便，消水肿，清热毒，止烦渴。适用于单纯性肥胖症。

薏米杏仁粥

【材料】薏米100克，杏仁10克，冰糖少许。

【操作】薏米淘净，杏仁去皮尖洗净，冰糖打成碎屑。薏米入锅，加入适量水，武火烧沸，再用文火熬煮至半熟，放入杏仁，继续用文火熬熟，加入冰糖即成。

【作用】健脾，利湿，祛疾，渗湿，益肺，降气。适用于单纯性肥胖症。

玉米刺梨粥

【材料】玉米30克，刺梨15克，粳米60克。

【操作】玉米洗净，捣碎。刺梨去皮，洗净，切片。粳米洗净。把全部用料一起放入锅内，加清水适量，文火煮成稀粥即成。

【作用】补中健脾，开胃消食。适用于单纯性肥胖症。

海带山药粥

【材料】水发海带300克，山药100克，粳米50克。

【操作】山药去皮洗净，切成碎末。海带洗净切细。将淘洗干净的粳米与山药、海带一起放入沙锅内，加清水适量，用旺火烧开后转用小火煮熟即成。

【作用】降压降脂，减肥健美。适用于单纯性肥胖症。

枸杞糯米粥

【材料】枸杞子15～20克，糯米50克，木糖醇适量。

【操作】将枸杞子、糯米洗净后放入沙锅内，加水500毫升，用文火烧沸，待米开花、汤稠时加入木糖醇，停火焖5分钟即成。

【作用】滋补肝肾，益精明目。适用于单纯性肥胖症。

红豆大米粥

【材料】红豆250克，大米100克，食盐、味精少许。

【操作】红豆、大米淘洗干净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬煮成粥。

【作用】利水，渗湿，健脾。适用于单纯性肥胖症。

冬瓜小米粥

【材料】冬瓜300克，小米粉50克，芝麻仁10克，精盐适量。

【操作】冬瓜去皮、瓤，切成丁。芝麻仁放火锅内，用小火炒熟。锅内加清水，加入冬瓜丁煮熟，加入小米湿粉搅匀，撒入芝麻仁即成。

【作用】利水止渴，健脾补肾。适用于单纯性肥胖症。

石膏粳米粥

【材料】生石膏60～120克，粳米30～60克。

【操作】生石膏捣碎，入沙锅煎汁去渣，再入粳米同煮稀粥，早、晚食用。

【作用】清热泻火，滋养胃阴。适用于单纯性肥胖症。

③ 燕窝防弹奶茶和魔胴防弹咖啡哪个好

燕窝防弹奶茶。1、燕窝防弹奶茶在一定程度上是可以帮助我们减肥的，它的原料含有18种氨基酸、13种矿物质元素、以及有11种维生素组成，经过科学的配方组成这款高膳食的营养奶茶。2、魔胴防弹咖啡一般不能减肥，能够起到辅助减肥的作用，但是不能减肥。

④ 燕窝能和椰枣一起炖吗

燕窝能和椰枣一起炖吗

燕窝能和椰枣一起炖吗？想必大家都知道，燕窝和椰枣都是深受大家喜爱，但是燕窝可以炖牛奶，炖木瓜，等等的做法，那么，就有些人问到，燕窝能否和椰枣一起炖？下面，我就为大家解答。

燕窝能和椰枣一起炖吗1

燕窝和椰枣怎么炖

食材：燕窝、椰枣、冰糖。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、将椰枣、燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

3、起锅前可加入冰糖调味。

燕窝和椰枣一起炖有什么好处

1、美容养颜

吃燕窝炖椰枣可以吸收丰富的维生素天然的.多糖，这些物质可以促进皮肤细胞再生，也能清理皮肤中的自由基，能延缓皮肤衰老更能增加皮肤弹性减少皱纹生成，经常食用可以让女人的皮肤变得越来越好。

2、减肥瘦身

燕窝炖椰枣含有糖分，是天然果糖，进入人体后不会转化成热量，而燕窝炖椰枣中还含有丰富的纤维素和果胶以及多种天然营养成分，人们食用以后能满足身体对营养的需要又能防止人体出现饥饿感，可以减少身体对其他食物的摄入，经常食用能减肥瘦身，预防肥胖。

3、排毒抗炎

燕窝炖椰枣有排毒抗炎的好处，能加快人体多种毒素代谢，可以阻止重金属在人体的堆积。燕窝炖椰枣中还含有丰富的维生素c，可以增强人体的抗盐能力，阻止细菌病毒在人体内滋生，它对人类高发的扁桃体炎和流行性感冒以及身体发烧等都有明显预防和缓解作用。

燕窝能和椰枣一起炖吗？

燕窝和椰枣不仅能一起炖，还有美容养颜、减肥瘦身、排毒抗炎的好处，所以，建议大家经常食用燕窝炖椰枣。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

燕窝能和椰枣一起炖吗2

燕窝和红枣可以一起炖，燕窝最好的炖煮方法是冰糖红枣炖燕窝，隔水炖煮，之后在加冰糖，牛奶或者适时水果一起调味，炖煮时，一般加水量刚好没过燕窝就可以了。喜欢稠一些稀一些的朋友在此基础上稍加变动即可。

但是炖煮之前必须先把燕窝泡发，等其胀发泡透后，用一白色带沿的瓷盘注入清水，将燕窝轻轻地捞出放于盘内（因燕窝和盘子均为白色，有毛和其它杂质易于发现，用尖头摄子择去燕毛、杂质及变质部分。

一定要择干净，操作要轻，不能把形状弄乱和把燕窝丝弄断。择净后再用凉水洗净，放入汤内用文火慢慢炖烂，再投入火腿、鸡肉、鹌鹑、鸽子蛋等即成。

⑤ 燕窝的热量高吗 燕窝吃了会长胖吗

燕窝是不可以天天食用的，因为燕窝含有的蛋白质比较多，如果吃得太多的话，是不太容易消化的。那么燕窝的热量是多少呢？燕窝吃了之后会不会发胖？
燕窝的热量高吗
燕窝的热量为每100克燕窝325大卡的热量，并且燕窝的碳水化合物为每100克燕窝含有21克碳水化合物，脂肪含量为0.20克，也属于高碳水化合物，高蛋白的饮食。这种食物是可以适合减肥的时候使用的，因为它的脂肪含量非常低，所以不会导致在减肥的过程中热量过多，而影响到减肥的效果，所以燕窝在减肥的时候是适合吃一些的。

燕窝吃了会长胖吗
燕窝吃了是不会发胖的。因为它里面含有的脂肪量非常低，只有0.35％，主要的成分都是身体需要的微量元素。所以很多人身体不好，都会选择吃燕窝，尤其是女性吃的很多，它里面含有的胶原蛋白可以起到保持身材的作用。燕窝最好早上的时候空腹食用，这样才能得到更好的吸收，一定要少食多餐，定量服用。

干燕窝要怎么泡发
常温水泡发。泡发燕窝只需准备适量的常温纯净水，建议燕窝和水比例为1：40，作为助发溶剂放入碗中，然后放入食用的干燕窝浸泡，直至干燕窝重新吸收水分被泡到膨胀、松软、柔嫩后就可以备用了。 注意不要用热水或自来水泡发燕窝，会影响燕窝的口感和营养价值。

干燕窝要放在冰箱保存吗
干燕窝不需要放冰箱保存。燕窝用哪种方法保存取决于燕窝的含水量，而干燕窝含水量低，比较干燥，所以只要放置阴凉通风处保存就可以了，注意一定不要放置在阳光晒的到的地方，因为这样燕窝会氧化，如果放进冰箱保存， 外面的空气接触到冷冰冰的燕窝表面，就会形成一层细小的水珠，燕窝就会吸水发霉变质，当然干燕窝加了食用干燥剂就可以放入冰箱保存。

⑥ 燕窝可以放在杂粮糊里食用吗

可以
只需把炖好的燕窝放入炖好的杂粮糊里搅拌均匀，加入自己喜欢的口味，冰糖或盐什么的。
想了解更多关于如何炖制燕窝的方法，可以上 平安阁官网或是平安阁燕窝淘宝店了解。

⑦ 谁知道简单美容瘦身汤的做法`

燕窝蜜枣汤

燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和胃、祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

金莺羹

雪耳（银耳）25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核，与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

果红汤

山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银z化同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此方味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

巫婆汤(七日瘦身汤)操作方式：：

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身婆

第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤

第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤

第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤

第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤

第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯

第7天正常饮食加瘦身汤

⑧ 燕窝瘦肉汤怎么做

【用料】燕窝30克，瘦猪肉200克，雪耳(银耳)30克，冰糖、江珧柱(干贝)适量。

【做法】(1)将燕窝、瘦猪肉、江珧柱、雪耳与适量的清水一起煲2小时。

(2)加入冰糖调味即可。

【功效】少女养颜之用，长期服用，容颜娇艳，亦可用于中年面皱早衰。

⑨ 燕麦燕窝的做法步骤图，燕麦燕窝怎么做好吃

用料

燕窝 3~5克

燕麦 适量

冰糖 适量

燕麦燕窝的做法

• 燕窝泡发好（1~2小时），撕开沥干水分备用。燕麦加水泡2小时左右。

  

小贴士

燕窝可以在减肥的时候提供更多的营养保障，
更可以助减肥一臂之力。

⑩ 哪些食材可以搭配燕窝

哪些食材可以搭配燕窝

哪些食材可以搭配燕窝，我们都知道燕窝是一种很滋补的食物，燕窝的吃法也是很多样的，它可以搭配很多食物一起来食用，那么燕窝搭配其他食物都有什么功效呢？下面我分享哪些食材可以搭配燕窝，一起来看下吧。

哪些食材可以搭配燕窝1

燕窝搭配什么食材最好

一、百合莲子百合莲子

莲子含丰富的钙、磷、钾、蛋白质、还有各种微量元素。食用莲子有防癌抗癌、降血压、养心安神、滋养补虚等功效。

百合是一种很好的保健食材，里面含有生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。尤其是对有支气管炎的人群，其解渴润燥功效显着。

二、石蜂糖

石蜂糖燕窝是马来西亚的特色。因为石蜂糖是马来西亚独有的一种特色糖类。石蜂糖

石蜂糖有润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴、调味、除口臭、解盐卤毒之功效。

值得一提的是，石蜂糖里面并不含蜂蜜，他的得名是因其内部组织形式蜂窝，所以称为石蜂糖。

很多人去马来西亚旅行一定要带的特产就是石蜂糖，建议大家去到马来旅行的时候一定要购买当地的石蜂糖燕窝，亲口尝一下，感受下马来独有的风味。

三、蔓越莓

蔓越莓尤其对女性功效显着，能调节内分泌、防止细菌感染、降低胃溃疡及胃癌概率、延缓心血管老化、抗老化、预防老年痴呆、美容养颜，维持肌肤光滑弹性。蔓越莓

蔓越莓在我国的大兴安岭地区也常见，称之为牙格达又称北国红豆，为野生植物。

蔓越莓汁已被视为预防泌尿道感染的保健饮料，最新的研究发现，蔓越莓汁可以有效抑制幽门螺旋杆菌，抵抗细菌性胃溃疡，并且具有很强的抗氧化作用，可降低低密度胆固醇及三酸甘油酯，特别适合女性食用。

燕窝搭配蔓越莓适宜以下女性

1、患有阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、尿道炎、子宫肌瘤、卵巢疾病各种妇科疾病的女性；

2、常有痛经、月经不调、白带异味易引发炎症的人群；燕窝搭配蔓越莓特别适合女性

3、有尿频、尿急、排尿灼痛等泌尿系统感染的女性；

4、脸色黯沉、枯黄、没有光泽，提不起精神的女性；

5、易患胃溃疡及胃癌等胃部疾病患病女性；

6、亚健康的女性。

哪些食材可以搭配燕窝2

早上燕窝搭配什么吃好

早上吃燕窝具有清理体内垃圾、缓解便秘、 皮肤补水、改善易疲劳亚健康、改善暗黄肤色、孕妇营养补充、身体免疫调理的作用。虽然燕窝本身就有非常好的'滋补效果，但是根据不同的滋补要求添加其他食材同炖煮食用，也会起到增强效果的作用。

对于想要瘦身的女性来说早上吃燕窝可以搭配一些富含膳食纤维的粗粮；对于需要健脾胃的人来说，早上燕窝可以和山药等养胃健脾的食材搭配；对于想要美容的人来说早上吃燕窝可以和水果、蜂蜜搭配；对于气血不足的人来说早上燕窝搭配补气血的食材最好。

做法： 将泡发好的燕窝清理干净，放入炖盅隔水炖煮25分钟后，加入冰糖、牛奶继续炖煮10分钟，然后同冲泡好的麦片搅拌均匀即可。

功效： 早上将牛奶燕麦和燕窝搭配可以给食用者提供丰富的蛋白质和膳食纤维，既可以饱腹，提供营养，又可以达到减肥瘦身的功效。

做法： 将泡发的燕窝清洗干净（详见燕窝的清洗方法），放入炖盅中隔水炖煮30分钟，然后将炖煮好的燕窝和南瓜粥搅拌均匀食用即可。

功效： 早上燕窝和南瓜粥搭配可以健胃，养脾，可以大大降低脾胃不好的人胃痛的概率。

做法： 将清洗干净的燕窝放入炖盅中，隔水炖煮30分钟后，加入冰糖继续炖煮5分钟。将炖煮好的燕窝和火龙果、牛奶搅拌均匀即可食用。

功效： 早上燕窝和火龙果搭配食用可以润肠通便，排除体内毒素，并且为人体提供大量的花青素，起到美容养颜，延缓衰老的功效。

做法： 将泡发、挑毛后的燕窝放入炖盅中隔水炖煮15分钟，然后加入冰糖、桂圆、枸杞继续炖煮20分钟即可食用。

功效： 早上燕窝和枸杞燕窝搭配可以达到益气补血的功效，可以帮助气血两虚的人补充气血。