A. 怎么才能有效补充胶原蛋白
人问如何补充胶原蛋白？胶原蛋白的补充一种是可以通过食疗食疗常见于像海参、牛筋、牛尾、猪脚，还有鸡爪、鹅掌这些这类的蹄筋一类的东西，它都富含胶原蛋白。当然我们吃的时候，我们要配着一些蔬菜来吃才会更好。还有一种补充胶原蛋白的方式，就是填充，就是注射注射注射其实就是一种填充的方法。天冲就是要去医疗机构来做做。这项补充手段，就是说我们去美容机构正规的美容机构或者是医院的美容科来进行局部注射胶原蛋白，来进行局部的填充从而使皮肤看见表现为种水嫩的肌肤。
B. 光靠平时护肤补水来补充胶原蛋白有用吗
没有用，护肤品中的胶原蛋白只会停留在皮肤表面，无法被身体吸收，胶原蛋白需要被身体内的细胞吸收才有效果，所以想要补充胶原蛋白需要食补，可以多吃一些猪蹄，猪肉，鱼肉，羊肉，牛肉等肉类食物，也可以通过直接喝胶原蛋白来补充，更直接有效且不会长胖。推荐红桃K的胶原蛋白，价格实惠，原材料纯净。
C. 胶原蛋白一般多少钱呢
胶原蛋白的类型有很多，如果是像汤臣倍健胶原蛋白粉，这种可以食用的类型话，一般的价格几百块便能购买到，而且都能够有效的补充到胶原蛋白。
D. 胶原蛋白是什么_怎么补
胶原蛋白能为皮肤细胞提供结构支持，是维持年轻亮丽肌肤必不可少的物质。随着年龄的增长，体内的一些天然酶会分解胶原蛋白，加上机体自身合成的胶原蛋白减少，皮肤的紧致度和饱满度都会逐渐降低，并且形成皱纹。日晒、环境污染、吸烟和体内自由基都是导致胶原蛋白分解的因素。
补充胶原蛋白的食物一 ：鱼类
胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。
补充胶原蛋白的食物二 ：红色蔬菜
西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。
补充胶原蛋白的食物三 ：深绿色蔬菜
菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C，能加速胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定。此外，维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏。
E. 皮肤如何补充胶原蛋白
皮肤如何补充胶原蛋白
皮肤如何补充胶原蛋白？爱美是女人的天性，皮肤补充胶原蛋白可以让女性的皮肤充满活力、延缓衰老，很多人不知道怎么补充胶原蛋白。接下来就由我带大家了解皮肤如何补充胶原蛋白的相关内容。
1、涂抹：帮助生成胶原蛋白，这里所说的涂抹，当然不是把含有胶原蛋白的东西直接涂抹在皮肤上就行了。首先胶原蛋白的分子大，就算是在肠胃也要先水解成氨基酸，再进一步吸收。涂抹的话作用有限；再者皮肤组织关卡重重，外用的胶原蛋白难以进入真皮层，无法从根本上改善肌肤。
因此，一些致力于抗衰的护肤品含有鱼子酱、鱼软骨、大豆、海藻、胜肽等成分，目的是帮助生成胶原蛋白。
2、口服：从源头修复肌肤，古时就有服食燕窝、肉皮养颜护肤的习惯。但放到今天来看，可能会有一些弊端，一是食物中的胶原蛋白分子大，能够被肌肤所用的不是很多；二是肉皮、猪脚等虽然富含胶原蛋白，但也属于高热量、高脂肪。在护肤的同时，免不了有发胖的嫌疑。
基于此，美肤领域研制了专门的口服胶原蛋白，有饮料、片剂、粉末等形式的美容食品。一般从猪骨、深海鱼等物中提取，也有辅以有助于胶原蛋白保鲜或是美肤的成分，从源头修复，抗衰美肤。
当然，胶原蛋白的流失速度高于补充合成的速度。因此，建议口服胶原蛋白至少2个月的周期。值得一提的是，目前市场上口服胶原蛋白产品多牌子多，质量良莠不齐，在选择时，擦亮双眼，以分子小，3000道尔顿左右；天然、无腥味、无激素、纯度高、胶原蛋白含量足等为准。
3、注射：美肤又塑型，胶原蛋白注射是目前美肤界的新宠，所用的胶原蛋白针剂不是人工假体，更不是完全由人工合成的化工制剂，注射后会逐渐被人体结缔组织同化。不但补充胶原蛋白，而且还能促进体内胶原蛋白的重组和增生。
注射胶原蛋白可改善肌肤结构、抗衰祛皱，还有塑型的作用，可用于修饰鼻子、下巴、嘴唇等。以超精微定点、定层、定位的方式，用纤维针头将胶原蛋白针剂注入真皮层。注射量视皮肤厚度、皱纹情况而定。注射过程约5分钟，进针时有些许刺痛感，注射时有微微的肿胀。
注射后，需要专业按摩，加快皮肤的修复，提升美肤塑型效果。和涂抹、口服相比，注射胶原蛋白见效快、功效显着，但价格不菲，且有效期为6-12个月，到时需再次注射。
皮肤补充胶原蛋白吃什么好
1、鱼类：胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。
2、红色蔬菜：西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。
3、深绿色蔬菜：菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C，能加速胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定。此外，维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏。
4、浆果类：黑莓和树莓等浆果类食物能够帮助清除体内的自由基，同时还能增加体内的胶原蛋白含量。
5、猪蹄：猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质，吃起来弹性十足，且有嚼劲，这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质，营养还美容，是不可多得的菜肴。
皮肤补充胶原蛋白的面膜
1、蛋白珍珠粉制作面膜：你需要准备一个鸡蛋的蛋清，一些珍珠粉，少量的蜂蜜和0.5克胶原蛋白。将这些全部搅拌均匀后，涂在面部，维持15分钟后洗去，再涂上保湿产品就可以了，如果不使用保湿产品也可以。之所以这么做是为了收到更好的效果。
2、黄瓜面膜：准备黄瓜、奶粉和0.5克的'胶原蛋白，把黄瓜放进料理机打成汁，加入奶粉和胶原蛋白，搅拌均匀后，敷在脸上，也是15分钟洗掉。这种自制面膜可以增白和去皱。
3、香蕉蛋白面膜：香蕉糊和胶原蛋白0.5克，敷脸15分钟后洗掉。
温馨提示：
无论是自制的还是购买的面膜，都不能敷在脸上的时间过长，而且使用的频率不能过与频繁，这样都会对皮肤造成伤害！
皮肤补充胶原蛋白的注意事项
多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。
此外优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。
除了皮肤衰老，胶原蛋白流失的危害还包括影响表皮附属物，如头发干枯分叉、指甲脆弱易断。此外乳房的丰挺离不开结缔组织的支撑，结缔组织的主要成分正是胶原蛋白。缺乏足够的胶原蛋白，乳房可能松弛下垂，不如以前丰满健美。
女性的胶原蛋白流失速度要远远高于男性,女性在20岁时，胶原蛋白就开始逐渐流失；25岁时，进入胶原蛋白流失的高峰期。因此女性在25岁后，就应考虑为皮肤补充胶原蛋白。
皮肤胶原蛋白流失的表现
胶原蛋白的流失影响了细胞的新陈代谢，代谢不好就会造成皮肤不能及时得到充足的养分，新细胞就不能及时生成来替代旧细胞。
一方面会使皮肤松弛，出现眼袋等，另一方面会使皮肤恢复原来结构和形状能力减弱，如人在做各种表情动作时，在脸肌的牵动下，皮肤会变形，但它有自动恢复原状的功能，但随着胶原蛋白的流失。
肌肤的真皮纤维易断，脂肪萎缩，使皮肤产生不可恢复性折痕，进而出现皱纹，一些类的肌肤衰老现象不断出现，因此要及早开始补充胶原蛋白，防止肌肤衰老现象出现。
皮肤衰老的过程，就是胶原蛋白流失的过程。皮肤组织中胶原蛋白的含量直接决定皮肤的外观，或者说是皮肤的实际年龄。人体皮肤中本身就含有大量的胶原蛋白。
胶原蛋白就像一张细密的弹力网，如“支架+弹簧”般的撑起皮肤，让皮肤饱满有弹性。同时，胶原蛋白的螺旋结构有效锁住水分、营养，使肌肤细腻润泽。
女性如何补充胶原蛋白
1、日常摄入足够的蛋白质。蛋白质对于身体来说是一个特别重要的营养物质，也是我们补充胶原蛋白的最直接的方式。日常生活中可以多吃豆类、牛奶、鸡蛋、鱼肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮、鱼皮等富含蛋白质的食物来补充我们所需要的胶原蛋白。
2、作息规律不熬夜。保持良好的睡眠时间对于护肤是一个很重要的步骤。在日常的生活中一定不要熬夜，最好在22点前入睡，因为晚上22点-凌晨2点时是肌肤修复的黄金时间，能够很好的促进胶原蛋白的形成。
3、多吃含维生素C多的食物。维生素c可以清理体内多余的自由基，延缓衰老，对于修复皮肤有很好的的帮助。人们在日常生活中可以多食用富含维生素C的食物，比如橙子、猕猴桃还有新鲜蔬菜等等。
4、常喝胶原蛋白粉。日常除了通过食物来补充胶原蛋白，我们还可以通过胶原蛋白粉来辅助身体的胶原蛋白合成。胶原蛋白粉最好是在睡前饮用，因为在睡眠的状态下，皮肤的修护能力比较好，容易吸收胶原蛋白。
5、注意防晒。太阳中的紫外线会对脸产生很多危害，会加速胶原蛋白的流失，所以防晒是非常重要的护肤步骤。紫外线任何时候都存在，所以无论阴天还是晴天我们都得需要做好防晒工作。
F. 胶原蛋白粉价格是多少
我之前买汤臣倍健胶原蛋白粉的时候价格大概是250左右，一般这个价格也不会有很大变动，虽然价格不算便宜，但是一罐有30小袋，也是可以吃一个月啦，平均算下来每天也是几块钱，这样感觉就不是那么贵了，而且胶原蛋白粉也是吃进肚子的东西，在质量上还是得注重一下的，像汤臣倍健也是大牌子，品质方面还是可以保障的
G. 鱼肚 花胶 需要的来看看 补充胶原蛋白的天然佳品 价格便宜 mm们享福了！
胶原蛋白对美容确实有很好的效果，紧致皮肤，丰胸，养发，减肥。
胶原蛋白粉与皮肤
皮肤真皮层75%由胶原蛋白组成，纤维状的胶原蛋白形成网状结构，提供皮肤的张力和弹性；同时，真皮层中的胶原蛋白还是表皮层和表皮附属器官（毛发）的营养供应站，并为表皮输送水分。
合理补充胶原蛋白粉对于人的皮肤的重要作用显百易见，皮肤的生长、修复和营养都离不开胶原蛋白。补充胶原蛋白粉可以使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑。皮肤健康的两大关键抗皱与保湿都与胶原蛋白有关。胶原蛋白粉在护养皮肤方面的作用可想而知。
胶原蛋白粉与头发
头发的健康关键在于头发的基础头皮皮下组织的营养，位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，表皮附属物主要是毛发与指甲。缺乏胶原蛋白，头发干燥分叉，指甲容易断裂、灰暗无光泽。
胶原蛋白粉与骨骼
骨骼中有机物的70%-80%是胶原蛋白，骨骼生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架。因此，有人称胶原蛋白为骨骼中的骨骼。
胶原纤维具有强大的韧性和弹性，倘若把一根长骨比拟成一根水泥柱子，那么胶原纤维就是这根柱子的钢筋框架，而胶原蛋白的缺乏，就像建筑物中使用了劣质钢筋，折断的危险就在旦夕。因此，合理补充胶原蛋白粉对骨骼的成长和保护至关重要。
胶原蛋白粉与肌肉
胶原蛋白虽然不是肌肉组织的主要组成物质，但是胶原蛋白与肌肉生长有着密切关系。对于处于生长阶段的青少年来说，补充胶原蛋白粉能够促进生长激素分泌以及肌肉生长。而对于想保持体形的成年人，塑造结实健美的肌肉也需要补充胶原蛋白粉。
胶原蛋白粉与丰胸
胶原蛋白对丰胸的作用早已为人们所熟知。乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，"在结缔组织中胶原蛋白常与及多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线，体现挺拔体态的物质基础。"
胶原蛋白粉与减肥
减肥需要燃烧脂肪（分解代谢），而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪从而达到减肥的目的。并且胶原蛋白对细胞的修补机能会消耗大量热能，这种机能会消耗大量热能，这种机能必须在睡眠状态下进行，因此服用水解胶原蛋白，睡觉就能减肥，轻松减肥的梦想变成了现实。
但是 并不是说国内好国外好，我吃过营养屋的胶原蛋白，就看中它一点，没有激素。
因为很多厂家都加了激素在里面，时间久了会影响健康的。
如果你想买的话，去格林屋问问那的营养师，会给你详细的回答。当时我买的时候就是先问了他们才了解的。
哦对了，小叶增生和乳痛症的不要吃。
希望对你有帮助。
H. 一天一小袋，补回流失的胶原蛋白
随着年龄增长、熬夜变多、压力加重，很多人明显感觉皮肤状态大不如从前了：“好怀念18岁时，胶原蛋白满满的脸啊。”
仅靠日常的护肤品，已经不足以完全满足我们的需要，通过“食补”来内外兼修地护肤越来越有必要。
百瑞斯 胶原蛋白石榴饮 30ml×7袋/盒
28days胶原蛋白石榴饮一款很特别的果味饮料，它能够额外补充皮肤所需的胶原蛋白，很多人又叫它“ 口服胶原蛋白 ”。
每一小袋足足含有5000mg的胶原蛋白，都是从深海鱼类中特别提取的小分子优质胶原蛋白，很容易被人体吸收，美容价值非常高。
每天喝一袋，可以由内而外调理身体，让肌肤恢复水润细嫩、有弹性，提升整体的耐受力。
它的味道是石榴+蓝莓+桑葚等混合果汁味，清爽可口，酸酸甜甜的，超级好喝，感觉比普通饮料还要好喝。
这种口服式的胶原蛋白在日本、新加坡非常流行，这几年国内许多明星红人、护肤达人也都跟着喝了起来。
我看到网上很多人都是几大盒、几大盒地抱回家， 一次性喝上好几个月，皮肤状态真的都有明显变好。
平时上妆更轻松、更服帖了，不容易卡粉、卡细纹。即便熬了夜，第二天起床气色也不差，不会暗沉发黄。
这款胶原蛋白果味饮料，很适合 长时间面对电脑、熬夜晚睡、皮肤粗糙、无光泽、容易脱妆 的人使用。
长期坚持喝，肤质会慢慢得到改善，毛孔缩小、细纹变少，皮肤更细腻、还有健康的光泽感和通透感。
*每个人体质不同，具体使用效果因人而异。
虽说日常饮食中，猪蹄、鸡爪、鱼胶等食物也含有大量胶原蛋白，但被皮肤吸收的量少之又少。
吃多了体重还可能蹭蹭蹭地往上涨，不行不行，不符合姑娘们“又要瘦、又要美”的目标。
百瑞斯的这款口服胶原蛋白， 不含脂肪，碳水化合物的含量和热量都很低 ，主要成分就是满满的胶原蛋白。喝了不用担心发胖，护肤更有针对性。
吃进去的胶原蛋白会迅速被人体吸收，通过消化系统代谢处理， 降解成氨基酸，再合成皮肤所需的胶原蛋白。
市面上许多常见的胶原蛋白产品，都是从猪皮中提炼的，分子量比较大（约为30万Da），不容易被肠胃吸收，所以很多人会觉得吃了很久却没有明显的效果。
*Da即道尔顿，是原子或分子的一种质量单位。想要被人体高效吸收，胶原蛋白的分子量需要在2000Da以下。
而这一袋含有的胶原蛋白，是从深海鱼类的鱼鳞、鱼皮中提炼的，平均分子量降为2000Da，非常容易被人体吸收，品质更优。
这使得28ays胶原蛋白拥有了更出色的肌肤修复能力，有助于活化皮肤表皮层的细胞。
它还特别添加了 石榴粉、蔓越莓、蓝莓、桑葚等 成分，加倍美容护肤效果。
很多人都听说过，石榴精华能美容养颜吧，因为其中含有丰富的花青素、钙、钾、以及维生素。
保湿、提亮肤色之余，它还有助于抗氧化，提升肌肤耐受力，对于痘痘肌、敏感肌很有调理改善效果。
其实很多大牌都出了口服胶原蛋白，就是价格高，吃上一个月得上千块，钱包压力大啊……
百瑞斯的这一款性价比就比较高了，平均到每天也就十几块。并且它很方便随身携带，小包包里都放得下，每天一小袋，随时能补充大量胶原蛋白。
*要注意的是，它只建议作为一种膳食补充，不可过度依赖。平时保持均衡饮食、健康作息和愉悦的心情也很重要。
*孕妇、哺乳期女性以及儿童体质特殊，建议遵医嘱。
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