葡萄籽维生素c胶原蛋白怎么吃

⑴ swisse葡萄籽可以美白吗 swisse葡萄籽能淡斑吗

swisse家很多保健品都特别的火，其中这款葡萄籽精华就深受女性朋友们的喜爱，不少人吃了之后都觉得效果挺明显的，那么swisse葡萄籽能不能美白和淡斑呢？
swisse葡萄籽可以美白吗
Swisse葡萄籽是可以美白的。色斑主要是内分泌失调和自由基过多导致的。因此需要内部调理，改善内分泌，消除过多的自由基，才能达到去除色斑、美白养颜的效果。而Swisse葡萄籽能美白的原因是因为葡萄籽富含原花青素，而原花青素具有极强的抗氧化力，可以有效去除自由基，而且对人体也没有副作用。同时也能阻挡紫外线中的致黑因子和衰老因子，保证细胞体液的平衡，使皮肤变得美白而细腻。如果与胶原蛋白一起服用，还能增强肌肤的弹性。

swisse葡萄籽能淡斑吗
Swisse葡萄籽是可以淡斑的。它的主要成分是葡萄籽提取物、维生素C、血橙等，葡萄籽提取物含有大量的原花青素，原花青素具有强抗氧化力，是维生素E的50倍，是维生素C的20倍。能有效清除自由基，还原黑色素，因此是可以有效淡化色斑的。

swisse葡萄籽怎么吃
swisse葡萄籽最好的服用方法就是采用口服的方法，一天服用两次，一次一粒就可以。由于swisse葡萄籽是没有添加其他的酵母以及蛋类和大豆还有人工香料等等物质的，因此服用swisse葡萄籽是不能代替均衡的饮食，要想身体健康还是需要均衡饮食的。

swisse葡萄籽怎么样
吃了一个月，应该挺有效果的。居住在海南岛的岛民长期受紫外线照射。从内地读大学毕业后回海南呆在家一年不出门也变黑了。哭……吃了这个玩意一个月后，明显能抵抗紫外线照射……变白了很多。

开始吃了，没什么不良反应，而且效果还行，吃了一段时间了，皮肤现在变的比之前白净光滑了，很满意。

效果是挺明显的，睡眠质量明显提升了，心情自然也好，皮肤有了光泽了，今天单位的同事说我最近的气色好，还问我怎么保养的。嘻嘻，好开心。

⑵ 葡萄籽，螺旋藻，VCVE，胶原蛋白该如何服用

首先螺旋藻很推荐你使用，它是抗辐射最好的产品！葡萄籽还不太适合你这个年龄服用，VC和VE也比较适合你，但是最好是天然的！对身体没有什么副作用。胶原蛋白给肌肤补水是最好的保健品！

你可以这样服用。

你那螺旋藻是片还是软胶囊的，如果片的你就遵循你那上面的说明书服用，如果胶囊只需服用一粒，晚上睡觉前服用就可以！

VC和VE是美容皮肤最好的产品可以祛斑，养颜！抗皱，美容肌肤，建议你用只需要用一粒，但是要和螺旋藻隔开！

其实还有一种办法就是可以去掉VE、VC因为螺旋藻里就有，它里面是维生素最全面的，还有钙铁锌硒！所以没必要再用VE、VC还可以将VE软胶囊用针刺破将液体涂抹于脸上，每天一粒就可以~祛斑效果比较好，也是清除自由基！

胶原蛋白你按说明就行了，早晚一粒！或者就最好按你那说明服用，因为品牌和品牌之间的含量不一样，所以服用剂量也不一样！
总体可以这样来服用，螺旋藻如果是片的就早晚或者早中晚，软胶囊就一粒晚上睡觉前服用！胶原蛋白早晚一粒！VE就每晚睡觉前用清水洗脸涂抹脸上即可！VC就去掉了~

⑶ 胶原蛋白果味饮料怎样才能更好吸收

选对服用时间
1、最好空腹服用。这样利于肠胃吸收。
2、最好睡前服用。据说胶原蛋白有助眠作用,而且经过一个晚上的吸收,效果会更好,不过我还是觉得要因人而异。还挺有的朋友说:“吃了胶原蛋白会腹胀”。这样最好就不要空腹吃了,最好饭后吃,一次的量分开来吃,这样既美丽又健康,减轻不适感。
3、有强烈不舒适感立即停用。胶原蛋白是让人变漂亮的,我最多能承受不太好的口感,要是身体开始难受了,我是肯定不会坚持的。所以爱美的MM们,即便对别人再有效的胶原蛋白产品,如果你的身体不接纳,还是要停用。
4、胶原蛋白配合抗氧化剂食用事半功倍
维生素C、维生素E、葡萄籽提取物(OPC)、辅酶Q10等各种抗氧化剂有助于促进人体胶原蛋白的合成,并能通过淬灭自由基来保障胶原蛋白的完整。自由基可使胶原蛋白断裂或变性,从而导致肌肤、骨骼、关节的衰老。
细看胶原含量
胶原含量在10000-15000mg/单位饮用量(就是每天要服用的额定单位的胶原蛋白含量)的比较好。因为人体所需的胶原含量就是那么多, 10000mg/天,吃多了也不行,少吃了也不够,所以稍微多一点点。人体流失一些、排泄一点,剩下的也就够了。
细看分子大小
分子量太大不容易吸收,最好低于-3000d。我现在喝的自然之宝就是这个大小的(就是我喝过的第1个)。但是不添加果汁什么的,吃起来有点酸涩,不过一圈喝下来,这个牌子最适合我的肠胃和肌肤,对我最有效。脸蛋明显亮了,也滋润了不少。
不能看瞬间效果
通常胶原蛋白产生效果需要一个时间段,不要喝2、3天就换一个牌子。依照本人的经验,至少要服用1个月以上才能看效果。我要更换的话也会隔一段时间,不然肠胃也会不太适应。和给孩子换奶粉一样,都不能乱掺和乱换牌子。
多渠道补充胶原蛋白
日常可以吃一些含有胶原蛋白的食品,比如猪蹄呀、鸡爪呀、猪皮呀,还有鱼类,尤其是有肚部分,胶原含量是挺高的。牛尾、牛筋什么的也是不错的胶原蛋白食品,美味又营养。但需要注意,它们所含的热量也不低哟,易胖体质的MM还是补充专门的胶原蛋白制剂比较划算。

⑷ 葡萄籽怎么做

葡萄籽怎么吃？五种吃法总有一个适合你

我们知道，葡萄籽虽然疗效不错，但是，如果直接服用的话不但无法获取里面的有效成分，还有可能会因此给自己的身体带来困扰，所以，很多不想让葡萄籽里的有效成分浪费掉的朋友都希望可以选择到合适的方法来吃它，那么，葡萄籽怎么吃呢？今天，我们一起来看。

第一、榨汁

很多人比较喜欢喝葡萄汁，但是，他们在利用葡萄来榨汁的时候都会选择先把里面的籽挑选出来，然后再榨，其实，大家可以把整粒清洗干净的葡萄放进去榨成汁，这样葡萄籽自然也会被打碎，打碎以后直接服用即可。

第二、砸碎吃

你可以把葡萄籽清洗干净晒干，晒干以后用锤子来将其砸碎，砸碎以后要把里面的硬壳全部挑选出来，接着把剩下的吃掉即可，在砸的时候一定要注意尽量砸碎一点，挑选硬壳的时候也要尽可能仔细一些。

第三、搅碎吃

有的朋友可能会认为直接用锤子砸太费劲，而且效率也比较低，这样的情况下你可以把晒干的葡萄籽放入到搅拌机里面进行搅拌，等到其充分搅碎以后将里面的硬壳全部挑选出来然后服用即可。

第四、磨成粉吃

你可以把葡萄籽晒干以后磨成粉来服用，不过，这种方法最好找专业的师傅来操作，磨成粉以后将其放好，接下来需要服用的时候直接冲水喝即可，这种吃法非常方便，而且很多吃过的朋友表示吸收效果也比较理想。

第五、做成葡萄籽油服用

如果你手里的葡萄籽非常多，那么，你可以尝试将它做成葡萄籽油来服用，这样不仅能够让葡萄籽的营养成分很好的被吸收，还能够保证里面的亚油酸和原花青素也最大化的被人体所利用。

葡萄籽怎么吃？上述这五种吃法都是不错的，如果你希望自己可以选择到真正适合的方法来利用被我们遗忘的葡萄籽里面的有效成分，那么，不妨试试看上述的这五种吃法到底哪一种比较适合你，然后选择真正适合自己的服用方法来吃它即可

⑸ 葡萄籽什么时候吃最好 葡萄籽一天吃几粒

葡萄籽是很多女生都知道的一种保健品，因为葡萄籽的功效是非常多的，对女生有着很多好处，但是在服用葡萄籽的时候是有时间的说法的，那么葡萄籽什么时候吃最好？葡萄籽一天吃几粒？
葡萄籽什么时候吃最好
葡萄籽最好还是在晚上吃比较好，葡萄籽富含花青素，具有非常好的抗氧化、抗衰老效果，在晚上的时候吃葡萄籽可以发挥它更大的营养价值和功效，葡萄籽含有维生素C、维生素E、花青素和胡萝卜素。可以有效的增强人体免疫力，还能够清除人体的自由基，美白肌肤。可以起到一定的补充维生素，缓解衰老的作用，所以效果还是比较好的，而葡萄籽中含有大豆异黄酮，可以调节女性内分泌，促进雌激素分泌。直接食用葡萄籽起不到明显的保健功效，还不易被肠道消化吸收。葡萄籽最好在饭前空腹食用，有助于肠胃更好的消化吸收，但如果是肠胃功能或消化系统不好的人，最好在饭后服用。

葡萄籽一天吃几粒
葡萄籽不是越吃得多，效果越好，反之，吃太多还会影响吸收，一般建议一天吃两次即可，早晚各一次，一次吃1-2粒。在吃饭时或者吃饭后服用效果最佳，可以溶解饭菜里的油脂，更好的被人体所吸收、利用。而且葡萄籽中含有丰富的人维生素e，长期熬夜、用电脑的人吃葡萄籽后可以起到保护视力、抗衰老、抗辐射以及防治癌症的效果。葡萄籽不宜多吃,效果更佳,相反,吃太多也会影响吸收,一般建议每天吃两次,早晚各一次,每次12粒。饭前或饭后服用效果最佳,可将食物中的油脂溶解,更好地被人体吸收、利用。此外,葡萄籽中含有丰富的人体所需的维生素e,长期熬夜、使用电脑的人食用葡萄籽后能起到保护视力、抗衰老、抗辐射及抗癌等作用。

葡萄籽的副作用
虽然葡萄籽对人体有一定的好处，但是由于每个人的体质不同，部分人食用葡萄籽之后会给身体带来不良的副作用。首先如果是有出血倾向或凝血功能障碍的患者服用葡萄籽，会使体内的凝血功能下降，导致病情越来越严重。其次如果是体质比较差的患者服用保健品，来进行调理后服用葡萄籽，则会破坏保健品的成分，降低保健品的功效，还会使人有腹泄、胃痛、腹胀的现象出现。然后由于葡萄籽中含有大量的丹宁，会有强烈的涩味出现，对人体的消化功能造成一定的伤害，尤其是肠胃功能不好的患者会造成肠胃不适、恶心、呕吐的不良症状出现。总之葡萄籽的副作用有很多，如果需要补用葡萄籽，建议咨询医师在医师的指导下进行服用。

葡萄籽的食用方法
1、比较省事的方法是把整个的葡萄榨成汁，这样葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里，直接喝下去就行了。

2、还可以把葡萄籽洗干净，晒干后用锤子砸碎了，把葡萄籽的硬壳挑出来，把剩下的吃了就行了。砸的时候尽量砸碎一些，硬壳要挑仔细一些。此方法比较繁琐一些。

3、如果觉得用锤子比较费力，可以把晒干了的葡萄籽直接放进搅拌机里绞碎了。但是同样要把葡萄籽的硬壳挑拣出来。

4、另外比较简便的方法是把晒干了的葡萄籽磨成细粉(可以让专门磨东西的师傅给磨磨)，再冲水喝比较方便了，而且很容易吸收。

5、如果葡萄籽有很多，有条件的可以制成葡萄籽油，这样能充分发挥葡萄籽的营养，葡萄籽油里亚油酸和原花青素含量都很高，人体很容易吸收。

⑹ 葡萄籽搭配什么一起可以美白

葡萄籽的主要作用是抗氧化和改善过敏体质。
葡萄籽具有超强的抗氧化效果，是vc的20倍，是ve的50倍。
三件搭配才最好

⑺ 葡萄籽如何食用 中国

服用方法
比较省事的方法是把整个的葡萄榨成汁，这样葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里，直接喝下去就行了。
还可以把葡萄籽洗干净，晒干后用锤子砸碎了，把葡萄籽的硬壳挑出来，把剩下的吃了就行了。砸的时候尽量砸碎一些，硬壳要挑仔细一些。
如果觉得用锤子比较费力，可以把晒干了的葡萄籽直接放进搅拌机里绞碎了。但是同样要把葡萄籽的硬壳挑拣出来。
另外比较简便的方法是把晒干了的葡萄籽磨成细粉（可以让专门磨东西的师傅给磨磨），再冲水喝比较方便了，而且很容易吸收。
如果葡萄籽有很多，有条件的可以制成葡萄籽油，这样能充分发挥葡萄籽的营养，葡萄籽油里亚油酸和原花青素含量都很高，人体很容易吸收。
吃法
吃葡萄不吐葡萄籽葡萄籽是天然的强抗氧化剂，有资料显示它的抗氧化效果比维生素E强50倍，比维生素C强20倍，超强的抗氧化效果具有清除自由基，让肌肤有弹性更紧实。所以在吃葡萄的时候你最好不要将籽吐掉

⑻ 胶原蛋白让肌肤Bling　营养师5叮咛

胶原蛋白让肌肤Bling？ 营养师5叮咛

胶原蛋白不断流失，肌肤就容易松垮、产生皱纹，补充胶原蛋白对维持肌肤、身体机能格外重要。营养师蔡宜方表示，摄取鱼类、肉类、鸡蛋、黄豆等蛋白质食物，都可补充胶原蛋白，食用胶原蛋白保健品也是一种选择，不过，胶原蛋白产品很容易受胃酸破坏，建议使用第一型胶原蛋白，并具有天然生物活性的蛋白质，较能提升胶原蛋白浓度。

胶原蛋白补充营养师5叮咛

蔡宜方营养师针对胶原蛋白补充，也提出5项叮咛：第一，建议每天补充8-10克的胶原蛋白，帮助维持肌肤保水度、身体正常代谢及运作；第二，若胶原蛋白属于小分子胜肽等级，身体较能有效吸收；第三，摄取胶原蛋白时，建议也要补充维生素C，维生素C是胶原蛋白合成重要辅酶，“两者缺一不可”，像葡萄籽萃取物等，便含有维生素C、抗氧化成份；第四，建议选择具有临床实证的胶原蛋白原料、产品；第五，若要选择保健食品，建议要有完整生产履历、可溯源产品，像出厂证明、制造厂食用卫生安全认证、品质检验报告等，都是重要参考指标。

搭配生活、饮食调整更能提升胶原蛋白吸收、运用

摄取胶原蛋白后，需要配合健康生活、饮食习惯，身体才会有效吸收、运用。蔡宜方营养师建议，平常要尽量维持好心情、纾压、适当运动、适量补充水分，睡眠也要充足。油炸、烧烤食物会产生自由基，也要少吃。饮食尽量遵循高纤、低脂、多蔬果等原则，肌肤才会健康、有光泽。

吃对时间事半功倍

另外，若要摄取胶原蛋白，建议晚上睡前空腹，或早上空腹时食用。蔡宜方营养师指出，人体在睡眠时，身体会进行修复，在修复期给予完整原料，身体感受度、接受度较高，因此建议在睡前空腹食用。而早上起床空腹时，肠胃营养吸收速度较快，此时可以充分吸收胶原蛋白营养成分，选对时机摄取胶原蛋白，便能事半功倍。

⑼ 葡萄籽搭配什么一起可以美白

胶原蛋白和红葡萄籽一起服用美容能见效
胶原蛋白是皮肤的主要成分,占皮肤干重的70—80%.胶原蛋白在皮肤 中的作用,相当于一张细密的弹力网,牢牢的锁住水分,支撑着皮肤,胶原蛋 白的流失会导致弹力网断裂,皮肤组织萎缩,从而出现肌肤干燥,皱纹,色 斑,毛孔粗大等一系列问题. 女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化,流失,含量逐年下降；25岁则进 入流失的高峰期；40岁时,含量不到18岁时的一半.人体从18岁开始合成胶 原蛋白量就持续下降,直接食用胶原蛋白,能有效缓解皮肤老化现象。
红葡萄籽具有超强的抗氧化的作用,是维生素c的20倍，维生素e的50倍，元青花素（opc）可以清除自由基,延缓皮肤的衰老,发挥其强大的清除自由基的作用，最大限度的清除自由基给人体带来的伤害，抵抗自由基对人体各器官细胞的损害，延缓衰老起到美容滋润皮肤的功效。
这两一起吃可以起到更好的效果。

⑽ 一天吃几粒葡萄籽

葡萄籽中含有一定的抗氧化成分，但其作用有限，正常人群不必刻意服用相关保健品，更不宜直接咀嚼葡萄籽。

葡萄籽提取物中的主要成分为原花青素和一些酚类物质，这些物质确实具有一定的抗氧化功效。从健康的角度出发，正常人群无需为了获得抗氧化成分而食用这类保健品，专家鼓励人们从膳食中获取此类营养。另外，直接咀嚼葡萄籽的方式并不可取，葡萄籽中能够被人体消化吸收的营养成分微乎其微。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c995d143ad4bd113dcbab2e054afa40f4afb05e8"target="_blank"title="点击查看大图"class="illustration_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c995d143ad4bd113dcbab2e054afa40f4afb05e8?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/c995d143ad4bd113dcbab2e054afa40f4afb05e8"/>

(10)葡萄籽维生素c胶原蛋白怎么吃扩展阅读：

葡萄籽的功效

1、保护皮肤方面：保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽。美白、保湿、祛斑；增强皮肤抵抗力、免疫力。

2、清除自由基、抗衰老；保护人体器官和组织细胞不被自由基破坏。

3、调节内分泌方面：彻底改善过敏体质，敏感肤质；抗炎、抗过敏、深入细胞从根本上抑制致敏因子“组胺”的释放，提高细胞对过敏源的耐受性，彻底改善面部皮肤过敏现象。