燕窝怎么吃补血

⑴ 燕窝怎么吃滋补的效果会更好呢

燕窝廋肉汤
【用料】

蔡府干燕窝5克、瘦肉600克、猪骨50克

【做法】

1、将蔡府干燕窝用水泡制；

蔡府燕窝温馨提示：根据燕窝的品质选择浸泡时间。

2、将瘦肉和猪骨洗净，先放沸水内煲约2小时；

3、将煲中的猪骨捞起；

4、将泡发好的蔡府燕窝放入汤煲内，再烹煮至水沸腾转为小火3—5分钟；

5、用盐、生抽调味即成。

【功效】

此汤补血益阴，滋阴润肠。其中猪骨含丰富钙质，燕窝、猪瘦肉营养丰富，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B，能提高记忆力，提高身体免疫功能。

鲜奶燕窝汤
原料：

蛋3只，鲜奶50克，血燕20克，木瓜，清水适量，椰子10克，蜂蜜10克，

制作：
（1）将鸡蛋打匀，注入鲜奶拌匀，过滤
（2）将血燕和调料放入鸡蛋鲜奶中拌匀，倒入盛皿内，用铝箔纸或碟盖好，隔水蒸8-10分钟即可。

此汤有利于产后身体恢复、新生婴儿白皙、强壮、抵抗力增强。具有“一吃两补”的效果。

蔡府燕窝温馨提示：吃燕窝需要讲究规律，固定在每天的同一时段吃最好，可以早上，也可以晚上，但一定不要只是想起来就吃。同时，因为燕窝含有高蛋白质，所以其讲究的是少食多餐，建议每周食用2-3次，饭前空腹吃最好，食用期间忌辛辣和油腻食物。

⑵ 燕窝怎么吃

燕窝一般都是隔水炖煮，早上空腹吃营养吸收好。
燕窝做法：
1：将所需燕窝放入适量清水中（冷水）浸泡，浸泡用的清水需盖过燕窝。当燕窝浸泡2小时后，将浸泡之水倒掉。
2：加入干净的清水再继续浸泡1小时后，需简单清理其中的燕毛等杂物，然后把水倒掉。因恋尚巢的燕窝清洁度非常高，几乎没有燕毛和杂物，所以清洗毫不费神。
3：把清洗好的燕窝顺着其天然纹理一丝一丝剥开后，加入适量的清水，一般水位盖过燕窝表面即可；
4：将燕窝放入炖盅内用文火（建议用文火炖）隔水炖25—40分钟后即可取出，这样既很好地保持燕窝的原汁原味，又不破坏燕窝中珍贵的营养成分。
我推荐2种经典食谱给你参考：
一、红枣燕窝
功 效：补血润肺，于肤色暗淡、气色不佳者效果明显。
主 食 材：已发白燕盏或白盏条25g(1人份)。
辅助食材：冰糖、红枣3颗、纯净水或冷开水适量。
制作步骤：
1、将已发好的白燕顺着燕窝的自然纹理将燕窝撕剥为均匀丝状,然后放入炖盅内胆；
2、往已盛放好燕窝的炖盅内胆里加入适量纯净水或冷开水（水量盖过燕窝表面稍多一些）；
3、根据个人喜好放入适量冰糖、红枣（红枣放入之前应先用冷开水清洗一下，浸泡1—2分钟后再放入）；
4、盖上电炖盅的内外盅盖，炖煮30分钟后取出，待温后将燕窝与红枣一起同食效果尤佳。
备注：对于气色不佳者，按此食谱每天早晨空腹食用，连续食用1个月后，效果即为显现。
二、清炖官燕
功 效：滋阴润肺，使肌肤美白嫩滑不干燥，提高身体免疫力。
主 食 材：已发白燕盏或白盏条25g(1人份)。
辅 助食材：冰糖、纯净水或冷开水适量。
制作步骤：
1、将已发好的白燕顺着燕窝的自然纹理将燕窝撕剥为均匀丝状,然后放入炖盅内胆；
2、往已盛放好燕窝的炖盅内胆里加入适量纯净水或冷开水（水量以盖过燕窝表面为宜）；
3、根据个人喜好放入适量冰糖（有食糖禁忌者则无需加糖炖煮也可，这样更可感受燕窝的原滋原味）；
4、盖上电炖盅的内外盅盖，炖煮30分钟后取出，待温后即可食用。

⑶ 燕窝要怎么吃

先用凉水渗下,渗到燕窝软了,这渗的水和燕窝一起炖,炖到差不多好了就下点冰糖

如果买来的燕窝上面有燕毛,千万别拔毛后再渗水哦,,那样很难把毛拔干净的.
应该先用水渗下,渗到燕窝软了,这时候燕毛最容易拔,可以用女孩子那种夹掉眉毛中的杂毛的夹子来夹掉燕毛再炖,,炖到差不多好了就下点冰糖

下面有几个从网上搜来的做法，大家分享一下：

1.材料
燕窝半两，鲜奶一碗，椰汁两汤匙，冰糖适量，水三碗。HN

制法
将燕窝，冰糖，水一起炖，起锅前十五分钟，将鲜奶，椰汁倒入。再炖十五分钟即可。

功效
滋阴，润肺，养颜。

这个是最简单最受MM欢迎的

2.材料
燕窝半两，雪梨一个，马蹄十枚，川贝一钱，水四碗，冰糖适量。

制法
将以上材料 (除川贝外) 先炖一至三小时，最后加入川贝炖五分钟即可。

功效
HN润肺，止咳。

3.材料
燕窝半两，去皮鸡半只，龙眼肉三钱，姜两片，水四碗。

制法
将以上材料隔水炖三小时，食时加盐。

功效
病后贫血，养阴补阳
上面这个是咸的。

4.材料
燕窝半两，莲子，百合，龙眼肉各五钱，水四碗，冰糖适量。

制法
将以上材料炖一至三小时即成。

功效
养神，补血。

5.燕窝水果捞

现代人注重健康，新鲜的水果是每天不可缺的食物，将水果和燕窝搭配，让燕窝多了一份新鲜感。将新鲜的各种岭南水果切好，铺上炖好的燕窝搅拌食用即可，是春夏季节吃燕窝的最佳方法之一。各种水果配着燕窝，每一勺都让你心满意足，而且特别养胃。

⑷ 吃什么补血最快是燕窝

吃什么补血最快
中医治疗血虚证的方法。又称养血。属补法。血虚证是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。血虚证主要有心血虚证和肝血虚证，补血法有补心血和补肝血。此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚证的发生 ，所以补血还有补气生血 、填精补血 、祛瘀生新等方法。常用的补血产品有sbonie补>血片等，sbonie补>血片中的氯化血红素成份是从新西兰哈密尔顿的精选牛血中提取，是医学界和营养学界公认的吸收率最高的补血益气产品。
临床上具体使用补血法时应注意以下两点：
1．因痰浊、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕，热盛所致的肢体抽搐及瘀血所致的闭经，不适宜使用补血法。
2．血虚患者要忌用温燥伤阴的药物。

⑸ 我想用燕窝养血，怎么吃啊，最好是甜食！

嘉燕燕窝食谱
燕窝椰汁珍珠露
配料：燕窝15克、西米25克、鲜椰汁2碗、冰糖少许
做法：
A：西米洗净沥干待用
B：燕窝浸发，洗净沥干，放入炖蛊内，注入适量热滚水，隔水慢火炖30分钟
C：再加入椰汁、西米及少量冰糖炖15分钟，即成滋补美味的甜品
建议：西米不用浸透，洗净沥干便可直接进行烹调过程。否则，炖出来的西米失去弹性
功效：养血益气，滋补五脏
嘉燕燕窝，做淘宝性价比最高的燕窝

⑹ 燕窝要怎么吃滋补的效果会更好啊

我感觉直接服用燕窝的话吸收的效果不是很快

建议楼主买两盒ESMAY的燕窝胶原胶囊，这个东西里边不仅有胶原蛋白还有燕窝，可以更好的滋补调理身体，尤其是咱这样刚生完孩子后的女人服用效果最好不过了就是这个

⑺ 燕窝如何吃法

中医认为，燕窝在早晚空腹食用吸收效果最佳。早上5点至7点是食用燕窝的最佳时机，可以较全面地吸收营养。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有滋补养颜的功效。

如果觉得只吃燕窝有点清淡，想要添加一些辅料来改善口感，或者搭配其他食材一起吃，也是可以的。但需要知晓的是，如果燕窝搭配不恰当的食材一起食用，可是会降低燕窝的营养价值的。

(7)燕窝怎么吃补血扩展阅读：

1、燕窝不适合于酸性食物一起吃。

酸能与蛋白质发生化学反应，使得蛋白质凝固。而燕窝含有大量蛋白质，若与酸性食物（如柠檬、梅子、山楂等等）一起吃，则会降低燕窝的营养价值和不利于吸收营养。

2、燕窝不适合与含蛋白酶的食物一起进食。

蛋白酶，顾名思义就是可以使蛋白质失去活性，分解蛋白质。

因此，富含蛋白质的燕窝不能和含有蛋白酶的食物一起蒸炖，否则燕窝很容易化水，导致得不偿失。而含有蛋白酶的食物有菠萝和猕猴桃等。

3、燕窝不适合和油腻的食物一起吃。

燕窝不能与油腻食物一起进食。主要是因为蛋白质能与油脂产生化学反应，而且还会增加肠胃负担从而引起消化不良，影响吸收燕窝营养物质的效果。

⑻ 燕窝怎么吃最佳

燕窝性质平和，功效渗透慢，需坚持服用方有效果。一般建议成年人一次使用3-5克的燕窝，孕妇可以适当的加大使用量，每次推荐使用5-6克，小孩子需要根据具体情况酌减燕窝使用量，建议每次吃1-2克。

⑼ 燕窝的正确食用方法

吴小生：吃燕窝的小窍门！谨记这九个不要，让你明明白白吃燕窝

燕窝已成为许多人的日常补品。燕窝的丰富营养可以帮助延缓衰老，提高人体免疫力。它不上火也不寒凉，不会给身体造成负担，也不会造成身体负担，对孕妇，产后和术后的人，男人，女人和儿童。

最后祝大家都远离疾病，有个健康的身体！小生还会持续为大家带来燕窝小常识的，请大家多多关注我哦。我是吴小生，人生因你而美！