熬粥放什么补胶原蛋白

㈠ 最好的“天然胶原蛋白”早餐粥，是什么

早餐粥的用料：大米，红枣。

第一步，将大米淘洗干净，控干水分。第二步，把红枣洗干净，浸泡十分钟。第三步，把洗干净的大米放入电饭煲中，倒入适量的清水。第四步，放上红枣。第五步，预约调到八个小时，这样第二天早上自动可以熬粥了。第六步，熬好的粥香喷喷的，还有丝丝的甜味儿。

注意，电饭煲预约可以根据自己的实际情况调时间。可以按照自己喜爱的程度添加其他的米，比如小米，花生豆都可以。

第二种早餐粥：第一步，准备好适量的小米，白糖。鸡蛋，纯牛奶。

第二，将洗干净的小米放到锅中，第三，往锅里面加入适量的清水。第四步，锅盖盖上之后用大火将它煮开。

接下来介绍具体的步骤，第一步，准备好适量的小米白糖。鸡蛋，纯牛奶。第二。把洗干净并且泡好的小米放到锅中。第三步，在锅里面加入适量的清水。第四步，把锅盖盖上后用大火把它煮开。第五步，降准备好的鸡蛋在碗里面打散。第六步，关火之后把鸡蛋液倒入里面。第七步，在装完之前可以放一些白糖搅拌均匀。在装完之后放入适量的纯牛奶，味道会更好。营养中有美容养颜，生津润肠的功效，不论男女老少都非常实用。这款粥对肠胃不好的人群有养胃的功效。希望这款正能够得到大家的喜爱。

营养粥可以加入一些别的佐料，比如胡萝卜，香菇，青菜都可以，接下来做一款杂蔬瘦肉粥。

大米，糯米，里脊肉，胡萝卜，香菇，青菜，香油，盐，胡椒粉，料酒淀粉。

第十一步，放香菇，在放胡萝卜煮上十分钟，第12步，放上肉丝儿。煮烧三分钟。第13步，放入青菜。搅拌均匀，两分钟之后再放入盐和胡椒粉进行调味。如果你喜欢香油的话，可以放少量的香油搅拌均匀。最后放入鸡精。这样杂蔬瘦肉粥就做好了。

㈡ 哪些食物放在一起煮粥，比吃燕窝都营养，还能大补胶原蛋白呢

银耳是十分好吃的食物，在他们日常日常生活，白木耳确实是个养生的滋补品，是美容养颜的的佳品。丑耳别名银耳,带有17种碳水化合物和各种维生素，不仅仅是大家爱吃传统的美味可口，同时也是补身壮体的滋补佳品，有滋阳补肾壮阳、润肺止咳、强身健体、益脑醒神等作用。白木耳含有大量的胶原，营养元素也十分丰富多彩，在木耳中富含蛋白质、脂肪和多种微量元素、矿物及肝糖。

㈢ 胶原蛋白银耳粥怎么做如何做好吃

主料

银耳1朵
古方红糖一小块

辅料

莲子若干
枸杞若干

百合若干
红枣8个

葡萄干若干
桂圆若干

胶原蛋白银耳粥的做法步骤

11. 一碗慢慢胶原蛋白的银耳粥就熬好了，古方红糖能让汤色更加莹亮，同时又能够益气补血，是秋冬季节的必备哦。

㈣ 我想问一下怎么补充胶原蛋白食补

胶质食物，比如猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡皮，另外小米粥上面的米油是最实惠的补充胶原蛋白的食物。胶原蛋白对女人很重要，平时适当地补充胶原蛋白能够延缓衰老。胶原蛋白占人体蛋白质总量的25-35%左右，是我们的皮肤、关节、骨骼、韧带的重要组成成分。
更多关于怎么补充胶原蛋白食补，进入：https://www.abcgonglue.com/ask/373a801616092341.html?zd查看更多内容

㈤ 滋补养颜的粥品有哪些

(1)山芋粥： 山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

(2)芝麻粥： 捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

(3)牛肉粥： 切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。

(4)乌鸡肉粥： 乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等

(5)木耳粥： 取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。

(6)胡桃粥： 取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。

(7)枸杞粥： 枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。

(8)胡萝卜粥： 取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

(9)栗子粥： 栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

(10)百合杏仁粥： 鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

(11)红枣糯米粥： 山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

(12)莲米粥： 将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

(13)菊花粥： 菊花60克、米100克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。

(14)梨子粥： 梨子2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。

(15)赤小豆粥： 赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。

大凡天性爱美的女士们最不愿意看到的`，要算是那恼人的小皱纹不知何时已悄悄爬上了自己的眼角眉梢，它确是令人大伤脑筋的事情。请不要紧张，这里给大家介绍一些简单易行，效果又不错的去皱方法，你不妨一试，坚持一段时间后，也许会给你一个惊喜！

1、水果、蔬菜去皱

经如香蕉捻烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌调匀，涂在脸上有利于去皱;西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲净，可使皮肤清爽润滑;丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后用清水洗净。此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、桔子、栗子等。

2、米饭团去皱

煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不要太烫时揉成团，放在面部揉搓直到揉成油腻污黑，去处皮肤毛孔内的油脂、污物，然后用清水洗净，这样就可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

在这个“女人不再是弱者”的年代里，女人开始学会展示自己，然而，办公室的“太平公主”们往往大多不屑于市场上的各种丰胸药品，选用食疗美胸，来达到极致的美丽胸部。

第一类 莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

第二类 木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

第三类 核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。

第四类 黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀（尤其是翅中和翅尖）富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

第五类 酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。

第六类 花生与黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。

㈥ 小米和什么一起煮粥有营养

1、最经典的就是小米南瓜粥，这也是最方便，最贴近生活的一种食物了，平时在家就可以做，还可以适当放两颗红枣。

2、小米海参粥，海参泡发，洗净，切粒，与小米一起煲粥，不但能开胃健脾，而且还能补充大量的胶原蛋白。

3、小米板栗粥，板栗本身富含维生素C，同时，富含钾、锌、铁等矿物质，板栗同时也是开胃健脾的食材，两者同煲，香气宜人，令人心动。

4、小米咸粥，一般配以肉末（猪肉、牛肉、鸡肉），配搭山药极好，山药的功效老少皆宜，出锅时加点葱花和麻油，那味道，美极了。

(6)熬粥放什么补胶原蛋白扩展阅读

小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。在中国的北方，大多数女人在生了孩子以后，都会用小米和红糖一起熬制，以达到调养身体的作用。

如果用小米熬粥，那么它的营养价值会变得更加丰富，有“代参汤”之美称。据化验分析，小米中含有的营养成分多达18种，还含有17种氨基酸，因而食用小米粥可以起到益肾气补脾胃的作用。

㈦ 鳗鱼鸡蛋粥——补充胶原蛋白养颜

说起鳗鱼大家都不陌生的吧，是一种很常见的营养食材类型，是鱼肉的一种，但是它是属于高蛋白的食材类型。鳗鱼的皮中有丰富的胶原蛋白哦，可以让你变得更加的美丽，来看看鳗鱼鸡蛋粥的做法。

鳗鱼鸡蛋粥

鳗鱼鸡蛋粥所需材料

主要食材大米、鳗鱼、薯仔、上海青、鸡蛋黄、奶油、鲜高汤

鳗鱼鸡蛋粥的做法

1、大米洗净用水浸泡30分钟后打磨成米浆备用。

2、薯仔洗净去皮剁碎备用;鳗鱼洗净蒸熟后剁碎;上海青则洗净焯水后剁碎备用。

3、在煎锅里放奶油，奶油化开后放入鳗鱼肉、薯仔、上海青翻炒，然后再倒入米浆和鲜高汤小火熬煮，最后再将蛋黄打散放进去煮熟即可。

鳗鱼鸡蛋粥的功效与作用

鳗鱼鸡蛋粥由大米、鳗鱼肉、薯仔、上海青、鸡蛋黄等熬煮而成，营养丰富，具有较强的保健功效，年老及体弱者可以多加食用强身健体。鳗鱼肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，尤其是铁的含量最为丰富，因此具有补虚养血、祛湿的功效，是久病、虚弱、贫血等病人的良好营养品。鳗鱼可以补充丰富的胶原蛋白，而且还可以有美容养颜的作用和效果，是不错的延缓衰老抗衰的好选择，适合女性们食用，而且还可以有补铁的作用呢。

鳗鱼鸡蛋粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都了解了吧，经常吃这样的水果可以补充丰富的维生素和矿物质，补充胶原蛋白美容养颜抗老化，搭配鸡蛋和大米是可以促进代谢，具有清热解毒的作用。

㈧ 银耳莲子百合粥能补胶原蛋白吗

不能，没明显效果。

胶原蛋白

生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30%，某些生物体甚至高达80%以上。
由于氨基酸组成和交联度等方面的差异，使得水产动物尤其是其加工废弃物—皮、骨、鳞中所含有的丰富的胶原蛋白具有很多牲畜胶原蛋白所没有的优点，另外来源于海洋动物的胶原蛋白在一些方面明显优于陆生动物的胶原蛋白，比如具有低抗原性、低过敏性等特性。因此水产胶原蛋白可能逐步替代陆生动物胶原蛋白。

胶原蛋白是一类蛋白质家族，已至少发现了30余种胶原蛋白链的编码基因，可以形成16种以上的胶原蛋白分子，根据其结构，可以分为为纤维胶原、基膜胶原、微纤维胶原、锚定胶原、六边网状胶原、非纤维胶原、跨膜胶原等。根据它们在体内的分布和功能特点，可以将胶原分成间质胶原、基底膜胶原和细胞外周胶原。

在水产动物体内胶原蛋白含量高于陆生动物，如鲢鱼、鳙鱼和草鱼鱼皮的蛋白质含量分别为25.9%、23.6%和29.8%，均高于各自相应鱼肉的蛋白质含量：17.8%、15.3%和16.6%。而鱼皮中的胶原含量最高可超过其蛋白质总量的80%，较鱼体的其它部位要高许多，有研究报道真鲷鱼皮中胶原蛋白占粗蛋白的80.5%，鳗鲡则高达87.3%。如此高的含量意味着得率也高，如小鲔鲣42.5%；日本海鲈40.7%；香鱼53.6%；黄海鲷40.1%；竹荚鱼43.5%（均以干重计）。

㈨ 菜干排骨粥——胶原蛋白丰富美容养颜

食物的种类有很多，不同的种类营养价值是不同的，我们要懂得一些食物的相互搭配，这样才能让身体保持一个健康的状态。排骨粥大家都吃过的吧，加入菜干一起煲粥的话可以补充维生素和胶原蛋白，来看看吧。

菜干排骨粥

材料:

排骨350克，白菜干50克，米100克，姜一块

做法:

1.排骨提前一天用20ml盐腌一天

2.菜干放进温水里泡软，清洗干净，剪成小段

3.把洗干净的米、菜干、姜片、用水冲洗干净盐分的排骨放进锅里，加入6 碗清水，大火煮开后，转小火煮1个小时;

4.咸香下火的菜干粥，趁热多吃两碗

小诀窍:

1：排骨放进去煲粥前，一定要用水冲洗干净盐分再进锅;

2：如果是外面买的菜干，很可能在叶子部分有沙子，一定要注意清洗干净;

3：煲粥的排骨不要斩得太小，要稍为大件一点比较好;

4：新鲜的排骨或骨头煲菜干粥也不错，但没有咸骨煲的香。

猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

特点：

粥稠鲜醇，排骨酥香。

排骨含钙丰富，具有补肾益气，健身壮力作用，适于孕妇食用，可健体祛病。排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。这样的一道粥品做法简单，而且还可以有补钙的作用，对于促进代谢，增强体质是有好处的，同时适合多种人群食用，同时也可以让你保持健康的体魄，具有补肾的作用。

菜干排骨粥的具体的做法，大家是不是也都学会了呢，是不是觉得很简单呢，方法简单，胶原蛋白丰富老少皆宜，而且有利于消化和吸收，在平时的时候可以可以经常这样食用，可以增强人体的免疫力。