皮肤干燥怎么补胶原蛋白

A. 30岁以后如何补充胶原蛋白

1、多吃银耳

对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖。

2、多吃豆类

不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类，事实上豆类的胶原蛋白一样丰富，而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环，是最适合女性的食物之一。

3、多吃鱼类

胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。

(1)皮肤干燥怎么补胶原蛋白扩展阅读：

需要补充胶原蛋白的人群：

1、经常熬夜的人

不规律的生活会使女性身体循环不畅，毒素堆积使肤质恶化，当然本身制造胶原蛋白的能力也变差，因此更要通过内服胶原蛋白，既滋养皮肤、改善皮肤细胞的正常营养供应，从而淡化幼纹、防止色斑、发痘和“桔皮脸”，延缓衰老。

2、环境污染、过度化妆的人

胶原蛋白本身会随着年龄的增长而流失，但如果皮肤长期处于污染环境，如过度化妆，就会让皮肤免疫力下降，胶原蛋白加速流失。这就要从内调理改善肤色的黯淡无光，补充胶原蛋白可迅速增加皮肤亮泽，显得年轻健康。

3、身体代谢差的人

由于内分泌功能紊乱，造成肤质差、皮肤过油或过干、发暗，色素沉着等，以及皮肤保养不当使肤质受到损伤，过早出现脱皮、毛孔粗大等不良症状，均可通过胶原蛋白与VE的组方成分进行改善。

B. 怎么补充皮肤胶原蛋白

补充胶原蛋白可以吃一下食物：

1、豆类

豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮（一种作为抗氧化剂使用的植物激素可加速胶原蛋白再生，同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制，从而延缓皮肤衰老。

2、鱼类

胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。

3、猪蹄

作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。

4、银耳

对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖！

5、花胶

其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多。

(2)皮肤干燥怎么补胶原蛋白扩展阅读：

日常补充胶原蛋白，坚持才是大道理。多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。

此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。

除了胶原蛋白以外，雌激素才是女生白里透红与众不同的根本秘密。所以推荐妹子们把大豆制品放在自己的日常饮食中（有医嘱的遵医嘱）。豆制品中有异黄酮类植物雌激素，有一定的抗氧化作用，也有一定的调节激素平衡的作用。所以长期摄入一定量的豆制品，对皮肤保养还是很好的。

C. 怎样才能补充身体里所缺的胶原蛋白

药补：市场上有专门的胶原蛋白专卖！
食补：像蹄花汤这些就很好！
不过我个人认为你可以稍稍长点体重！这样可以减少一些皱纹！

D. 为何秋季皮肤干燥特别厉害，补胶原蛋白怎么补

这是气候的关系，皮肤紧绷比较难受，皮肤就是的组成就有胶原蛋白，胶原蛋白流失了，水分也容易流失，补胶原用口服的
翌生美
，效果还可以，不过要长时间补。

E. 吃什么可补充胶原蛋白,使皮肤变嫩

我胶原蛋白的话，你可以吃点含有胶原蛋白的，比如说哦，那些蛋白呀，其他的那些你可以喝的买一点那个饮品是胶原蛋白

F. 干燥皮肤怎么水嫩，补胶原就可以吗，如何补充胶原蛋白

健康的皮肤必须保证时刻水润光泽，水分对皮肤起保护作用的同时，也能让皮肤显得柔嫩清爽。皮脂膜是由皮脂、汗水及皮肤所蒸发的水分，一半水一半油脂所形成的酸性膜，存在于皮肤表面，可以保护皮肤免于外界环境的伤害，维持皮肤湿润。【奘（zang)灵
胶原素
】胶原蛋白的独有的三螺旋结构，能强力锁住30倍的水分，有效收缩毛孔，提高皮肤内皮脂膜的功能，提升真皮层的锁水能力，从而达到紧缩毛孔，持久保湿的效果。

G. 最近脸上皮肤很干燥~想补救一下，胶原蛋白怎么样我52岁可以服用吗

建议还是不要吃胶原蛋白，毕竟不是天然的会对人体有一定伤害吧。多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天2升左右为宜。平时多吃水果蔬菜，鱼、猪皮富含蛋白质。还有洗澡用的香皂碱性比较强，沐浴乳会温和一点。如果有芦荟的话涂在脸上也很有效，淘米水也可以滋润皮肤的。^_^