运动员什么时候可以吃燕窝

⑴ 篮球运动员可以吃燕窝吗

燕窝是补品，没有高热量，可以吃

⑵ 什么时候吃燕窝最佳

1、燕窝建议早餐前吃。
2、早上吃燕窝的话最好放在早饭之前吃，因为这时身体处于空腹状态。由于此时胃内还没有进食其他的东西，所以这时候吃燕窝的话，燕窝就能更好更快的被机体所消化吸收，从而能起到最好的滋补效果。所以一般燕窝最好是早上空腹或者是睡前半小时左右喝最佳。

⑶ 早上运动前可以喝燕窝吗

早上起床先喝一杯白开水 清理肠道的 运动后在喝燕窝的话是没有什么影响的

⑷ 可以吃燕窝么 如果可以 应该健身前吃 还是健身完吃

燕窝早上空腹吃效果最好，或者睡前半小时，其他时间吃效果不好

⑸ 运动后能吃燕窝吗

可以吃。运动后其实是可以吃任何东西的，只不过根据目的不同，有选择的吃而已。

⑹ 健身期间可以吃燕窝么

:运动后可以吃燕窝。 燕窝主要成分有49.9%的水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素 钙、磷、铁、钠、钾,及氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。

⑺ 什么时候吃燕窝效果最佳 燕窝什么时间吃效果最好

1、最适合服用燕窝的时间在早上。早上起床后到吃早餐这个时间段是吃燕窝的黄金时间，这时候人肠胃中的食物经过一个晚上的时间已经消化完了，这时候吃燕窝能够被身体充分的吸收，燕窝的营养价值也就得到了充分地发挥。
2、在晚上睡觉前一个小时吃燕窝，不过要注意吃晚饭的时间不宜与睡眠的时间距离太近。在晚上睡觉前吃上一碗燕窝，经过一个晚上的时间能够使燕窝得到充分的消化，并且有利于燕窝发挥滋补的作用。

⑻ 健身后可以吃燕窝吗“三分练七分吃”，吃不吃真的大不一样吗

我们都知道，训练之后需要多次补充水分和碳水化合物，还可以适当吃点蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶等等。 高强度运动后需要加餐，额外补充蛋白质和碳水化合物，一般来说运动后吸收会很好。

燕窝主要成分有49.9%的水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素 钙、磷、铁、钠、钾，及氨基酸。运动后补充一些蛋白质，对修复肌肉组织减少肌肉损伤还是有好处的，吃燕窝等于变相的补液手段，碳水化合物用来补充消耗的能量，氨基酸则可以增进身体活力。

2、燕窝不能和含蛋白酶的食物一起吃：如菠萝，猕猴桃，木瓜等。因为燕窝中含有珍贵的燕窝酸，燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质。和含蛋白酶的食物同吃，会分解燕窝中的蛋白质，破坏掉燕窝的营养。

3、燕窝不能和酸性食物一起吃：如柠檬、梅子、山楂等。会造成燕窝中的蛋白质凝固，不利于人体的吸收。

⑼ 运动员在参加奥运期间能吃燕窝吗

不可以的 虽说燕窝大补但是你也得分时候 在大赛之前保持清淡是最重要的 吃太补的东西反而会适得其反

⑽ 我一直坚持早上空腹吃燕窝，因为吸收好啊运动前能不能吃燕窝，我因为很少运动

我一直坚持早上空腹吃燕窝，因为吸收好啊~运动前能不能吃燕窝，我因为很少运动，特此问了些资深健身的朋友。简单谈谈我的理解吧。健身这东西，“三分练七分吃”，如果你打算开始认真健身，注意好你的饮食可以事半功倍。

一般来说，训练前半小时内摄入一些低升糖碳水化合物（即低GI食物，可降低人体胰岛素分泌、减少热量产生及脂肪形成）和少量蛋白质，使血糖升高，有一个更好地状态参加体育锻炼，在一定程度上可以改善减肥锻炼的效果和延长锻炼的时间，同时还能避免因过度饥饿而在运动后暴饮暴食。你可以在运动前吃些高纤维饼干、新鲜水果和豆奶、蜂蜜等。

训练之后需要多次补充水分和碳水化合物（香蕉什么的都是不错的选择），还可以适当吃点蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶等等。如果你是大强度地健身锻炼，则一定要补充足量的碳水化合物和足量蛋白质（20-40g），这时含有较多蛋白质和糖类成分的低能量饮食对肌肉十分有益，可以保证肌肉修复、生长。你可以适当喝一点蛋白粉，不过如果运动强度不是特别大，也就不用特别补充蛋白粉之类，否则加重肾脏负担。

再来说说燕窝吧。一盅燕窝中燕窝有3-5g，按照燕窝中蛋白质含量达50%来算，蛋白质估计有2g左右，放在运动前吃，可以补充一定蛋白质和碳水化合物。高强度运动后需要加餐额外补充蛋白质和碳水化合物，一般来说运动后吸收会很好，而燕窝中脂肪含量极低，所以运动后吃也是不错的选择。在这里提醒一下你，刚刚运动完不要吃冰镇燕窝，常温的比较好。

还有，如果你要想要练到“穿衣显瘦，脱衣有肉”的身材的话，不要只进行有氧训练，力量训练必不可少。因为基础代谢占我们每天能量消耗的60-70％，提高基础代谢的话，可以让我们在吃同样食物的情况下，每天消耗更多热量，就是所谓的“不动也减肥”哦，而增加体内肌肉含量则可以提高基础代谢。再有，据说相同重量，肌肉只有脂肪的1/5体积，不信请看下图，相同重量的肌肉和脂肪的体积果然相差非常大吧~~