在家怎么样补充胶原蛋白

‘壹’ 女人25岁后多吃4物，能补充胶原蛋白，指的是哪4物

要想维持女性美丽容颜，就要想办法保住身体的胶原蛋白。

好了，几种含胶原蛋白的食品都帮你列出来了，别嫌贵，也别偷懒，平常要多弄一些吃。当然了，除了吃，我们平常还要注意一些事情来保护我们的皮肤，比如不要熬夜，熬夜除了伤肝伤肾，其实也很伤神伤皮肤哦。还有一件更重要的事，那就是夏天到了，一定一定要注意防晒。

紫外线的照射对胶原蛋白的破坏性比较大，可以说是造成胶原蛋白流失的主要原因之一。因此，女性朋友在出门前一定要做好防晒工作，尤其现在夏天到了，太阳比较毒辣，紫外线的杀伤力更大，出门前记得涂抹防晒霜，打好太阳伞，戴上墨镜，避免皮肤在阳光下暴晒，是有效的护肤之道哦。因此，想爱美，别偷懒！

注：图片来自网络

‘贰’ 什么时间服用胶原蛋白怎么补最好颜如玉胶原蛋白效果好吗

胶原蛋白服用的最佳时间：1.晚上最好在九点半左右。这样在刚刚被身体吸收了就进入睡眠状态，效果是很好的。2.第二个推荐的时间点是早晨刚刚起床的时候，这时候胃肠里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且还能起到暖胃健胃的疗效呢。平时自己在家也可以吃，比如猪皮，动物的蹄筋，都是非常好的胶原蛋白来源。

可以长期服用，有抗衰老，补充人体流失的胶原蛋白，保持皮肤的弹性。胶原蛋白的作用，主要是增强皮肤的弹性，延缓衰老，防止色斑，一般在早上空腹喝一支，或者是在晚上睡觉前喝一支，效果相对来说会很好一些。平常也可以多吃一些含胶原蛋白比较高的食物，比如说猪蹄，猪皮，鸡翅，鸡爪，银耳莲子，燕窝，保持充足的睡眠，少食辛辣刺激性的食物，不要熬夜，每天适当的进行体育锻炼，促进血液循环，增强皮肤的弹性。

‘叁’ 胶原蛋白流失怎么补救

最好还是采用科学合理的办法，第一，可以通过含量丰富的食物或者营养品来获取，第二，在充足的睡眠状态下，细胞活性增加，人体能最大限度地产生胶原蛋白，第三，可以多补充维生素c

‘肆’ 都知道猪皮冻补充胶原蛋白，但你知道自己在家怎么做才好吃吗

猪皮冻是一种中国传统食物，在很多农村都能见到，尤其是上了年纪的中老年人，每次吃饭时都会端出一碟猪皮冻，由于这种独具特色的食物口感富有弹性，入口又易化，很多年轻人也爱上了这种食物。

猪皮富含胶原蛋白，是很多女士的挚爱。吃猪皮冻也能帮助溃疡和血虚的改善。猪皮冻，顾名思义，将猪皮冻起来所以叫做猪皮冻，其实在过去乡下一些地方，家家户户都会制作猪皮冻，虽然是冷冻性的食物，却只在冬天的时候才会有。很大的原因是没有冰箱，没有冰冻条件。但是现在冰箱越来越普及，冰冻条件也越来越好，自己在家里也能做一份美味Q弹又富含营养的猪皮冻，那么猪皮冻具体的做法是什么呢？

1.先将买来的猪皮清洗干净，放入锅中小火煮五到十分钟，等到猪皮中的油脂和猪皮分离之后，捞出猪皮，清理猪毛，这时候可以用镊子辅助。同时要把猪皮中的油脂刮掉，不然口感会很油腻。

2.将猪皮切成条，并把八角，花椒，姜片，葱段等调料用纱布包起来，和切条的猪皮一起放入锅中，锅中水一定要超过猪皮高度的三倍左右，加入少许盐和老抽，用小火慢炖大约一个小时。最好多炖一段时间，这样的汤会更加有味道，做出来的猪皮冻的口感也会更好。

3.炖完之后，挑出八角，花椒等调味品，将煮好的猪皮汤倒进合适的容器中，置于冰箱中冷冻。

就这样，冬天必备的猪皮冻就做好啦，想吃的时候可以随时去冰箱里拿哦，切成合适的大小，既能当做餐桌饭菜，又能当做普通的小零食。而且猪皮冻这种美食简单易学，口感香滑Q弹，省时省力还能吃到美食，何乐而不为呢？

如果一开始没有掌控好调料的剂量，汤味太淡或者太重还可以再煮一次，重新调味之后再放入冰箱冰冻。多尝试几次一定能吃到美味的猪皮冻。喜欢酸味食品的，还可以在猪皮冻上淋醋食用，当然，猪皮冻和蒜末，辣椒酱也是很好的伴侣哦。多食用猪皮还能增加我们人体内的血红素含量和白细胞哦，既能解馋又能养生，女生吃了猪皮还能美容养颜，赶快做起来吧。

你吃过猪皮冻吗？猪皮冻怎么做能更Q弹呢？快来分享一下吧。

‘伍’ 在家里怎么大量给脸补水

在家里怎么大量给脸补水

在家里怎么大量给脸补水，我们生活中爱美之心人皆有之，要想拥有健康的肌肤，正确的护肤步骤也是至关重要，长时间不保养的话，皮肤就会变得干燥无光，以下分享在家里怎么大量给脸补水

在家里怎么大量给脸补水1

1、自然补水法

只要在你觉得脸部紧绷却又干燥的时候，你可以在洗手间或家里用温水（30度—40度）洗脸，持续1分钟就可以了！不要洗的.时间太长！清洗完毕后可以擦一点保湿或者护肤产品！这样的效果最为理想。

推荐理由：经济实惠，随时随地可以进行。不受如何约束！

注意的是：清洗后不要用毛巾什么的擦，自然干就好了！

2、热毛巾补水法

晚上下班或者中午休息的时间里，呆着也是呆着还不如给自己的脸部一个犒赏！用烫水将毛巾打湿扭半干既可以！半靠在椅子货床上将毛巾折叠成面部大小的形状放在脸上，闭目养神吧！小休一会后就可以拿下来了！然后用手按摩一下脸部！这样你的脸是不是很舒服！而且很水润呢！！

推荐理由：简单操作，有助于面部的排毒和保湿清洁。

注意的是：毛巾不要太烫以免脆弱皮肤引起不适！

3、黄瓜补水法

新鲜的黄瓜切成薄薄的.一片或者长条状！均匀的贴在脸上！休息！最好在贴之前清洗一下脸！按摩一下后在贴！有助于营养的吸收！

推荐理由：美白达人推荐方法

注意的是：贴的时间不宜过长！20分钟之内为宜

4、面膜补水法

这个我相信大家都很清楚啦！但是我这里说一下补水面膜材质的选择吧！最好选用果纤面膜最好！

推荐理由：效果理想。简单易用

注意的是：一定要选好适合自己皮肤的面膜

5、水果补水法

平时吃一些补水效果极佳的水果！如：苹果、梨子、石榴、猕猴桃、大枣等等。不但补充了身体所需的营养还间接的为你自己补了大量的水分！让人看起来你水水润润的！这样多好啊！

推荐理由：一举多得。有益健康。

注意的是：不要猛吃哦！

在家里怎么大量给脸补水2

1、DIY自制普洱爽肤水

我们都知道普洱茶有着极强的保健养生功效，其实，美眉们也可以利用普洱茶作为原材料，制作成爽肤水，护肤补水效果可是极好的。做法也非常简单方便，美眉们只需要准备适量的普洱茶与少量蜂蜜，将两者混合搅拌均匀，之后装入干净的喷雾瓶当中，做成保湿喷雾的形式，随时随地拿出来喷一喷，此普洱爽肤水有着非常好的帮助肌肤对抗氧化和保湿补水的效果，赶紧来试试!

2、鲜豆浆面膜

新鲜豆浆不仅营养丰富，而且护肤效果也是棒棒哒!美眉们可以每天在鲜榨豆浆时流出部分新鲜豆浆，然后直接敷在脸上，二十分钟之后，用清水清洗干净即可，如此这般，坚持几日，就可以看到肌肤有明显的水润变化，补水保湿效果非常好。

同时，榨豆浆时所剩下的豆浆渣也可以混合上适量的蜂蜜，制作成护肤面膜，同样有着去角质的美肤功效，长期使用，会令肌肤更加有弹性和有光泽。

3、面霜中加入维生素E保湿

面霜，美眉们每天都在使用，然而，怎样才能够令面霜的补水保湿功效发挥到最大呢?不妨在面霜中加入一点维生素E吧，直接将维生素E原液与适量的面霜混合，再涂抹在面部肌肤上，可以令肌肤的滋润美白效果加倍哦。此方法特别适合夏季长期待在空调房工作的美眉们保湿补水美白使用。

4、爽肤水面膜保湿

经常敷面膜的美眉们有尝试过爽肤水面膜吗?平时使用爽肤水，如果不加以轻柔地拍打和按摩，水分很容易从肌肤表面流失掉，不妨来试试爽肤水面膜吧，可以让肌肤锁住水分和营养。

美眉们可以直接将一张干净的面膜纸浸泡在爽肤水当中，浸泡一小会儿之后，再取出，直接敷在干净的脸上，并加以轻柔地按摩，可以让肌肤完全吸收爽肤水中的营养，这样为肌肤补水保湿，远比直接涂抹爽肤水效果要好的多哦!

5、乳液面膜保湿

与保湿的爽肤水面膜非常相似的还有，利用乳液来做保湿面膜，帮助肌肤锁住水分的效果也是相当好的。直接将干净的面膜纸浸泡在乳液当中，浸泡一会儿之后，再取出，直接敷在干净的面部肌肤上，并加以按摩，让肌肤完全吸收乳液中的营养成分，美眉们可选择纯植物精华的乳液，相当于为肌肤做了一次纯植物精华的SPA哦!

在家里怎么大量给脸补水3

一、第一步保湿补水，那就是首先为皮肤表皮补充水分，通常可用补水精华、润肤水等;

二、第二步才是使用保湿乳、霜等含油的护肤品保湿补水，可在皮肤表面形成一层膜，防止水分的蒸发。其中的保湿剂(如甘油、透明质酸)还会从空气中吸收水分以滋润皮肤，另一方面也会从真皮层中吸取水分至皮肤表面，以保持皮肤表面湿润。

但是想要保湿补水，在这个寒冷干燥的空气中，本身就含水量很低，所以保湿剂无法从空气中捕获足够水分，因此必须从真皮层中吸取水分才能保持皮肤表面的湿润度。真皮层就好象皮肤的水库，储存足够的水分至关重要。而秋冬的内调保养，主要着眼于促进真皮层的含水量。

真皮层中结合水分的成分主要是胶原蛋白纤维和多糖等细胞间质等。因此，补充胶原蛋白、具有良好水结合能力的食物如海藻、银耳等，均可以促进真皮层的保水能力。

可能生活中，大家保湿补水的步骤差不多;通常女性只考虑使用补水精华、保湿霜、保湿面膜等等。护肤品固然重要，若结合内调保养则可使保湿大计事半功倍，所以：冬季补水保湿，勿忘内调保养。

很多的女性朋友们补水只是想到了要做面膜，或者是在自己的脸上擦一些乳液，这样虽然也是可以起到补水的功效，但只能是维持一段时间，所以只能是治标，不能够治本的，最好还是要从内到外的进行调理，那么就可以吃一些具有补水效果的食物，比如说银耳，或者是海藻等都可以起到一个增强水分的作用。

‘陆’ 猪皮冻补充胶原蛋白，但你知道自己在家怎么做才好吃吗

美味的猪皮冻能够补充胶原蛋白，特别有营养，我妈妈做的猪皮冻儿，绝对是有一手，把猪皮上的毛清理干净，然后用酱油，葱姜蒜把猪皮腌制大概半个小时，店锅里面会放油，放油盐酱醋再放水，最后把猪皮倒进去，刚开始大火炖个小时，然后在转小火，慢慢炖，慢慢的熬，大概两三个小时过去，猪皮就很柔软，里面的胶原蛋白也都熬出来了，准备一个盆，把熬好的猪皮倒进盆里，放到冰箱里冻一晚，第二天就可以吃了。特别好吃有营养。

‘柒’ 在家怎么给肌肤补水

肌肤的正常新陈代谢离不开水分的滋养，水在保持肌肤年轻状态的基础元素，那么，在家怎么给肌肤补水呢?我带你去了解一下吧。

在家给肌肤补水的方法

第一步：洁面去角质

想要锁住肌肤水分，清洁是必不可必的一步，在选择洁面产品的时候，最好是以温和型为主，要避免含碱性过强的皂类产品，在洗面的时候，让泡沫停留在脸部的时间尽量减少，而且洗脸的水温不可过热或者是过冷。

用颗粒细致的磨砂产品，或是含有果酸成分的去角质保养品，帮助清除过厚的老废角质，肌肤立刻就能恢复光彩，不过定要适度。把角质去得太彻底绝不是件好事，那样只会让皮肤变得异常敏感。

此外，要改善黯沉，促进循环是必要的，利用具保湿力的乳霜或是按摩油，点在额头、两颊和下巴四个位置，以向外画圆的方式按摩全脸，不但可帮助循环、保湿，还可帮助软化角质，会有意想不到的亮肤效果。

第二步：补充水分

洗完脸之后，就要选择有保湿功效的护肤用品调理一下肌肤了。最好是选择不含酒精，还添加了玻尿酸、维他命B5、胶原蛋白等成份的产品，在清洁及去除多余角质的同时，也让肌肤变得更加清爽水嫩。

彻底把脸洗干净。或是敷上深层清洁面膜，并搭配具收敛效果和抑制皮脂过度分泌的控油产品，如果产品中含有矽的成分，还可以帮助达到视觉上平滑肤质和缩小毛孔的作用。

第三步：滋润肌肤

补充完水分后，就需要用精华液、乳霜、面膜等滋润一下你的肌肤了。在选择后续保养品的时候，可以依据个人肤质的干燥程度来选择低油度的清爽乳液，或者滋润度较高的乳霜，为干燥的肌肤增添适当的水分，加强锁水、修护等效果。

可以补水的小妙招

1、增加各种维生素的摄入

多吃一些含有丰富维生素的食物，对于皮肤补水有很大的好处哦，维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。富含维生素a的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素b2丰富的食物：如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。

2、经常注意饮水

我们可以适当的喝水，切记是适当的喝水而是不使劲的喝水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

3、热毛巾保湿

在敷面膜之后我们可以用热毛巾敷脸，这样能够有利于水分的渗入，每次敷面膜前，如果想要保湿效果更好，那就先用一条热毛巾覆盖在面膜上，这样不仅有利于水分和营养的渗入，还能帮助舒缓干燥肌肤。但是美白效果的面膜就不适合用热毛巾敷啦，因为美白成分很容易被高温溶解掉。

4、基础油保湿

平时也可以使用一些基础油保湿，可以防止脸上起皮。如果经常使用还有霍霍巴油、葡萄籽油、橄榄油等成分的保湿产品，就不用担心脸上会起皮啦。在洗完澡后，趁着肌肤还未干时，将基础油当护肤乳液般涂抹，滋润保湿的效果绝对不输给保湿乳液哦。

5、化妆水保湿

在化妆的时候一定要注意使用化妆水来进行保湿，如果脸上起皮了，就用化妆棉或者压缩纸浸透化妆水，然后在脸上敷10到15分钟，补水的同时还能软化角质层。敷完后的化妆棉也不要浪费哦，用来擦拭手部和手肘位置也能帮助保湿。

6、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

经常的吃一些含有胶原蛋白的食物，会让我们的皮肤更加的水润哦。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

7、增加微量元素的摄入

‘捌’ 可不可以在家做胶原蛋白

可不可以在家做胶原蛋白？

食品中的胶原蛋白大多是的胆固醇、脂肪并存，我们在家没有设备来分离，长期食用自制胶原蛋白会引发很多副作用。

可不可以在家做胶原蛋白？不合格胶原蛋白对身体有什么危害

1、食补原蛋白可导致身体酸性
鱼、肉、禽、蛋、等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。导致发胖。解决方案：使用修复型胶原蛋白，综合身体酸碱度

2、在人体的转换率低会导致发胖
胶原蛋白是通过消化，分解成多种氨基酸之后再进入体内。以19种氨基酸为例，19种氨基酸相遇时，产生一个胶原蛋白分子。缺少一种氨基酸，都不能合成胶原蛋白。所以单一使用纯胶原蛋白，转化利用率几乎没办法控制。大量不能结合的氨基酸聚集体内，最终会转变为糖或脂肪。
解决方案：修复型胶原蛋白可以参考，最大限度实现转换利用。

可不可以在家做胶原蛋白？不合格胶原蛋白对身体有什么危害

3、激素问题，含激素一是人为因素，很多产品为了满足消费者快速见效的要求，人为添加激素导致发胖。
解决方案：了解ACMETEA食品级安全标准。

4、含激素另一方面是原料，人工饲养环境中的原料避免不了药物和饲料中激素的残存导致发胖，远离人工饲养。解决方案：选择深海鱼可以避免激素问题

5、食补胶原蛋白会增加体内胆固醇
动物的真皮富含胶原蛋白，猪皮、牛羊皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮、禽类的翅膀和爪子、筋腱、筋膜、牛腩、牛筋、鹿筋、猪蹄、软骨和骨骼、肌肉里也有大量的胶原蛋白。

可不可以在家做胶原蛋白？不合格胶原蛋白对身体有什么危害

6、而对于植物，是不含胶原蛋白的，所以食补胶原蛋白主要来源是以上食物。
但长期使用会增加体内胆固醇。

可不可以在家做胶原蛋白？不合格胶原蛋白对身体有什么危害

解决方案：网上搜索ACMETEA，比较专业，我也 才看了看，收获很大，网站做的也漂亮，只当养眼了。