❶ 女人每天需要补充多少胶原蛋白
每天补充6-12克为宜。20岁开始，胶原蛋白就开始流失，所以建议越早服用越好，我一直在服用中环美健玫瑰燕窝肽-弹性蛋白鱼胶原低聚肽，每天2袋，搭配我的豆浆一起喝，味道淡淡的果香味，皮肤现在很滋润，就算在冬季，都不会干燥，水润润的，没有皱纹 。
❷ 女人每天需要补充多少胶原蛋白
皮肤的生长、修复、营养以及弹性、张力等都与皮肤中的有胶原蛋白有着密切联系。人体在年轻时能够制造许多胶原蛋白，但它们的产量会随着年龄增长而减少。女人在20岁的时候胶原蛋白就开始流失，到了25岁胶原蛋白流失到了一个新的高峰，所以说女人过了25岁以后，补充胶原蛋白是非常必要和重要的！20几岁开始补充胶原蛋白比30几岁开始补充要好，因为此时胶原蛋白的流失还没有到一个很严重的地步，补充胶原蛋白就要未雨绸缪，就像你在没有生病的时候就要预防疾病一样是一个道理！ 一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白，每天流失约300毫克。欧美发达国家已经在众多女性中得到证实，每天补充6克-10克高品质的胶原蛋白就够了。专家建议，每天服用3-5克即可，如果你的年纪大于40岁，可以适当的增加用量，每天补充6克—10克，胶原蛋白不需要过多服用，因为超过一定的量人体无法吸收，反而造成浪费，专家建议在睡前服用胶原蛋白，不仅美容还能促进睡眠！
❸ 人体每天需要补充多少胶原蛋白
每天2.5-10克的胶原蛋白剂量对皮肤弹性、水润 。宁静代言的那个Vida Glow胶原蛋白液态饮
❹ 每天要补充多少胶原蛋白才是合适的
人体蛋白质的消耗一天中上午为25%，下午为50%，晚上为25%，也就是说按照1:2:1的比例来消耗的。胶原蛋白也同理的。需要按照这个比例来补充，一次性过量补充，多余的就会变为脂肪，这就是为什么很多姐妹吃胶原蛋白变胖的原因，因为补充的方式不对。市面上很多的产品都是每天补充5g到10g左右，但其实一个50kg的人正常情况下每天2g就足够了。
❺ 一天最多吃多少量胶原蛋白
A1:日本学者及保健食品界提出的安全服用量是一天2-5克，并建议搭配维生素C一起服用(维生素C是胶原蛋白生成的主要原料)。需注意的是，胶原蛋白属于蛋白质，是高分子化合物，不能被人体直接吸收，只有当其被分解为氨基酸才能被吸收，而氨基酸在人体内会被分解为二氧化碳、水和尿素，而尿素对人体细胞有毒害作用。虽然蛋白质对人体十分重要，但过多摄入会加重肝脏的分解负担和肾脏的代谢负担。所以说，什么都是有利弊的最重要的就是要适量
A2:就服用量而言，人从二十岁后开始流失胶原蛋白，每天约流失1.5克，因此每天摄取量至少2-5克。这些量是指纯的胶原蛋白。但市售商品因成本考量，都添加其他营养素，所以摄取量较多。另一原因:若胶原蛋白粉本身因分子量过大，造成吸收率不佳，也就必须加量服用。以平均分子量为1000D的小分子胶原蛋白来说，我们一般建议服用最低服用5克，最高10克。胶原蛋白每天适量服用对皮肤是很有好处的切记不要过量就可以。
另外，很多人可能会选择市面上的胶原蛋白饮料，但是要注意的是，这种饮料为了让大家好入口，会添加很多不必要的化学物质或是多了很多不必要的热量，而且一天可能要喝上5~10瓶才足够应付身体所需的量，所以还是建议大家吃纯的胶原蛋白粉，热量不高又够人体所需的量，而且不伤荷包。
❻ 每天补充多少胶原蛋白才会对身体有效
人体每天需要补充多少胶原蛋白才能美容抗衰呢？如果你的年龄超过20岁，肌肤也开始出现衰老的迹象，干燥、皱纹、毛孔粗大、暗黄等问题，那也是肌肤发出的需要补充胶原蛋白的信号，适当的补充胶原蛋白，及时的防止胶原流失造成皮肤衰老。
平均每天补充3-6g胶原蛋白，并且在睡前服用的话，还可以提高睡眠质量的，因为胶原蛋白里含有促进睡眠的氨基酸。
补充胶原蛋白有很多方法，不论外擦或内服，效果都不是很好，从“预防”做起，也就是减缓胶原蛋白流失和变性会更有效一些。
首先是防晒；皮肤医学家认为，90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的。
其次，要饮食均衡，尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。
最后，别忘了要避免食用高脂肪食物；高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。
❼ 请问一个人一天需要补充多少的胶原蛋白才适合
国际公认的胶原蛋白日流失量平均为3000-5800毫克，所以补充3-5克就好。
❽ 请问每天需要补充多少胶原蛋白 呢
正常人是每天3g建议您选择禾健的胶原蛋白。
❾ 胶原蛋白每天吃多少合适
建议每人每天摄入5-10毫克胶原蛋白。提示维生素C的补充效果较好，因为维生素C是促进胶原蛋白形成的催化剂。如果身体的维生素C含量不足，补充更多的胶原蛋白的好处是有限的。胶原蛋白应该空腹服用。最好在早餐前吃。如果你错过了早餐时间，必须选择其他的空腹时间。
如果没有疾病是不用补充胶原蛋白的 一般蛋白只是用在体质虚弱或运动员这类人，如果你身体没什么不舒服，不要吃蛋白
❿ 胶原蛋白一天要喝几支
一般高含量的胶原蛋白，一天一支足够补充皮肤流失的胶原蛋白。LOTTE
胶原蛋白饮品
一支含胶原蛋白5000mg，可以充分补充每天所需。