A. 真正补胶原蛋白的食物
真正补胶原蛋白的食物
真正补胶原蛋白的食物，每个爱美的女人都知道想要维持皮肤的弹性，减少皱纹的产生，让肌肤水嫩光滑，就必须补充胶原蛋白。补充胶原蛋白的方法有很多，下面介绍真正补胶原蛋白的食物。
一、鸡爪
鸡爪是大家都非常喜欢的一种食物，它具有降低血脂的作用，胶原蛋白的含量也是非常高的，女性朋友可以适当的多吃一点，由于脂肪含量也比较低，所以吃鸡爪也不容易出现肥胖的情况。
二、鱼皮
鱼肉的脂肪含量比较低，但是胶原蛋白的含量会比较高，通过吃鱼皮可以起到补充的作用，美容护肤的效果也比较不错。有很多人存在高血脂和高胆固醇的情况，不敢吃动物的皮，但是可以适当的吃鱼皮，因为胆固醇含量很低。
三、虾皮
虾皮中含有丰富的胶原蛋白，其实很多人都喜欢吃虾皮或者喜欢吃虾，在补充胶原蛋白的过程中还能够获取大量的钙质，虾皮熬汤的.做法就非常常见，当然口感可能并没有虾肉好。
四、豆制品
很多人都认为胶原蛋白主要集中在肉类里面，其实植物胶原蛋白也是非常重要的，豆类中所含有的雌性激素和黄酮类物质比较高，胶原蛋白的含量也非常高，并且不容易出现发胖的情况，可以很好的去帮助女性朋友调理身体和保持肌肤的美丽。
五、猪脚
猪脚是一种比较常见的食物，含有丰富的胶原蛋白，脂肪的含量比肥肉要低一点，中医认为营养价值可以和熊掌匹配。猪脚里面的胶原蛋白可以促进毛发的生长和指甲的生长，同时有助于保持肌肤的细腻和光滑，还能够改善血液循环。
六、肉皮
很多人都喜欢吃肉皮，其实吃肉皮能够起到补充胶原蛋白的作用，其中的含量也非常高，大家可以放心的去使用。豆皮的制作方法多种多样，可以炒着吃，可以用来煲汤，可以卤着吃。
七、银耳
银耳是大家非常熟悉的一种食材，口感也非常的不错，含有丰富的植物胶原蛋白，非常适合用来滋补身体。银耳不仅具有这方面的作用，还能够健脾开胃和知音润肺，非常适合秋天使用，长期使用可让肌肤变得更加的细腻和光滑，同时有助于淡化色斑，但是在烹饪的过程中要少放糖。
五、牛蹄筋
牛蹄筋的热量是比较低的，并不含有胆固醇，可以增强细胞的代谢功能，具有强健筋骨的作用，对腰膝酸软和身体虚弱的人都有良好的食疗功效，补充胶原蛋白的功效肯定是不可忽视的。
九、酸牛奶
酸牛奶应该是大家都比较熟悉的一种饮品，还有一些酸性物质，可以有助于软化皮肤的联系物质，也能够促进肌肤坏死细胞的排出，同时能够消除皱纹，对补充胶原蛋白也有良好的效果。
十、花胶
花胶在广东一带是非常有名的，在南方很少有人会单独用它来煲汤，其实它的主要成分就是胶原蛋白，也富含多种维生素和矿物质，具有高蛋白低脂肪的特点，在女性滋补调养的过程中，也并不需要担心发胖的困扰，同时具有滋阴补肾的功效。
1、猪皮
猪皮是富含胶原蛋白的典型代表食物，但是直接吃猪皮，效果不大，需要用小火将其熬成明胶状，才比较好吸收。
2、猪蹄
猪蹄含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量也相对较低，能够有效减少皱纹，建议用小火慢慢熬成汤来食用。
3、鱼皮
鱼皮含有较多的胶原蛋白，而且还含有较多的钙元素，是非常适合女性美容养颜的佳品。
4、鸡脚
鸡脚、鸡翅和鸡皮等食物都富含胶原蛋白，平时可以适量吃一些，最好是煮汤食用。
5、牛蹄筋
牛蹄筋的胶原蛋白含量比较丰富，而且它所含的脂肪量比较低，很适合女人用来补充胶原蛋白。
6、海参
海参不仅含有较多的胶原蛋白，而且它所含的氨基酸种类比较齐全，能给皮肤提供充足的营养。
7、软骨
动物的软骨中含有较多的胶原蛋白，包括猪软骨、牛软骨等，平时可以经常用软骨来炖汤喝。
8、深海鱼
深海鱼类不仅含有我们熟知的不饱和脂肪酸，也含有较多的胶原蛋白，可以让女人取得美容的效果。
9、鱿鱼
鱿鱼也含有较多的胶原蛋白，建议经常喝点鱿鱼汤，吃新型鱿鱼的效果比较好。
10、胶原蛋白粉
市面上有很多胶原蛋白粉类的产品，属于保健食品。注意选择已经水解的胶原蛋白，更适合人体吸收。
一 、鱼类
胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。
二 、红色蔬菜
西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。
三 、深绿色蔬菜
菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C，能加速胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定。此外，维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏。
四、橙色蔬菜
胡萝卜、番薯等颜色呈橙色的蔬菜富含维生素A，能使受损的胶原蛋白得到修复和再生。
五、浆果类食物
黑莓和树莓等浆果类食物能够帮助清除体内的自由基，同时还能增加体内的胶原蛋白含量。
六 、大豆类
豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮(一种作为抗氧化剂使用的植物激素)可加速胶原蛋白再生，同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制，从而延缓皮肤衰老。
B. 汤臣倍健胶原蛋白果味饮料的功效与作用、怎么样
随着年龄增大胶原蛋白流失，女性容易进入到衰老状态。哺乳期妇女觉得自己生完孩子后，整个人老得很快，想要补充胶原蛋白，看中了汤臣倍健胶原蛋白，又不知道它怎么样。先来看看汤臣倍健胶原蛋白果味饮料的功效与作用。
汤臣倍健胶原蛋白果味饮料具有补充胶原蛋白的作用，它可以帮助修复断裂、老化的弹力纤维网，帮助皮肤慢慢恢复弹性。清除身体里的自由基，带来抗氧化效果。不少喝过的人说对于脸部已经形成的细纹，它也可以帮助改善，让皮肤恢复往日细嫩、紧致的状态，从而延缓皮肤衰老。汤臣倍健胶原蛋白果味饮料能帮助皮肤保湿、补水，它含有三螺旋结构，帮助肌肤有效锁住水分，抑制黑色素生成，从而起到皮肤美白的效果。特别是在秋冬季节中，皮肤干燥缺水时，服用之后皮肤可以变得水润。
汤臣倍健胶原蛋白果味饮料特别添加了果汁成分，含有丰富的维生素C等成分，摄入人体后能帮助身体促进新陈代谢，起到美容养颜等功效。因此对于女性朋友来说，汤臣倍健胶原蛋白果味饮料是一款不错的保健品，但大家要根据需求来服用哦。
C. 胶原蛋白饮品买哪种的好呢求品牌推荐
可以试试禧旨颜胶原蛋白肽，效果不错，我是天天喝，携带方便，明显感觉自己的肤色提亮了，可比打水光针、做激光强太多了。
D. 补充胶原蛋白喝些什么比较好
胶原蛋白比较理想的服用时间是早上空腹以及晚上睡觉之前。早上空腹喝胶原蛋白，有助于胶原蛋白的吸收，以及胃肠道粘膜的修复。而晚上睡前喝胶原蛋白，可以防止夜间流失，促进新陈代谢，更能发挥营养的作用。因每个人体质上的差异，在服用胶原蛋白后所产生的效果也有差异。
E. 10种食物富含胶原蛋白
人体的结缔组织当中，胶原蛋白含量最高，因此胶原蛋白是皮肤的重要组成部分之一，充足的胶原蛋白能够让我们的皮肤更加光滑美白，所以有很多女性护肤都会注重补充胶原蛋白。而大部分的胶原蛋白我们都可以通过一些食物来摄取。那么，哪10种食物富含胶原蛋白呢?
1.鸡爪
鸡爪是大家都非常喜欢的一种食物，它具有降低血脂的作用，胶原蛋白的含量也是非常高的，女性朋友可以适当的多吃一点，由于脂肪含量也比较低，所以吃鸡爪也不容易出现肥胖的情况。
2.鱼皮
鱼肉的脂肪含量比较低，但是胶原蛋白的含量会比较高，通过吃鱼皮可以起到补充的作用，美容护肤的效果也比较不错。有很多人存在高血脂和高胆固醇的情况，不敢吃动物的皮，但是可以适当的吃鱼皮，因为胆固醇含量很低。
3.猪蹄
猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。
4.银耳
对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。
5.花胶
花胶主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。
6.猪皮
中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
7.牛蹄筋
牛蹄筋中含在丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老;还有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用;有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。
8.豆制品
很多人都认为胶原蛋白主要集中在肉类里面，其实植物胶原蛋白也是非常重要的，豆类中所含有的雌性激素和黄酮类物质比较高，胶原蛋白的含量也非常高，并且不容易出现发胖的情况，可以很好的去帮助女性朋友调理身体和保持肌肤的美丽。
9.虾皮
虾皮中含有丰富的胶原蛋白，其实很多人都喜欢吃虾皮或者喜欢吃虾，在补充胶原蛋白的过程中还能够获取大量的钙质，虾皮熬汤的做法就非常常见，当然口感可能并没有虾肉好。
10.酸牛奶
酸牛奶应该是大家都比较熟悉的一种饮品，还有一些酸性物质，可以有助于软化皮肤的联系物质，也能够促进肌肤坏死细胞的排出，同时能够消除皱纹，对补充胶原蛋白也有良好的效果。
1、紧致肌肤
人体在吸收丰富胶原蛋白以后，能填充皮肤真皮之间的空隙能让皮肤的紧密度增加，这时皮肤会产生明显的张力，而且毛孔也会缩小，时间长了以后肤质就会明显改善，皮肤会变得紧致细滑而有弹性。人体补充丰富胶原蛋白，以后还能把皮肤细胞撑起能让皱纹舒展消失，会让皮肤慢慢恢复紧致的年轻状态。
2、丰胸作用
胶原蛋白不单能美容养颜，还具有一定的丰胸作用，因为它被人体吸收后能收紧结缔组织，并能让人体内松弛的组织变得紧实，在女性出现乳房下垂或者乳房发育不全的时候多吃一些含有胶原蛋白的食物就能起到明显丰胸作用，能让女性胸部变得挺拔而有弹性。
想给身体补充胶原蛋白是最好通过食补，而不是通过服用药物来补充胶原蛋白。平时多吃一些鱼肉就能为身体补充大量胶原蛋白，因为鱼肉中的胶原蛋白含量特别高，而且易于人体吸收，另外鱼肉还是一种低脂低热量的肉类食材，人们使用它后不会加重身体负担，也不会出现身体肥胖。
多喝一些骨头汤，为身体补充胶原蛋白也特别好，因为骨头汤中含有胶原蛋白，它还含有丰富磷脂，微量元素钙能在为身体补充胶原蛋白的同时促进骨骼发育，增强身体抗衰老能力。有人听说肉皮中含有大量的胶原蛋白蛋，这种食物并不是补充胶原蛋白的最好选择，因为它脂肪含量比较高，人们过量食用会加重身体负担。
F. 补充胶原蛋白买什么饮品好
自然阳光胶原蛋白肽饮品，选用进口胶原蛋白，通过生物酶解技术将胶原剪成成特定的小分子肽链，小分子高活性，结构稳定，而且吸收率能够达到90%甚至以上。 2）神经酰胺：肌肤天然保湿屏障，改善角质细胞，从而紧致肌肤，防止皱纹；还能调整水油平衡，有助于改善肌肤老化、敏感性肌肤。 3）红石榴汁：富含花青素和石榴多酚两大抗氧化成分，有助帮助肌肤抵抗衰老，减少色素沉淀，保持肌肤色泽润白。 4）多种权威认证：非转基因食品认证、美国FDA的GRAS认证、HALAL清真认证。 此外，通过科学验证，食用胶原蛋白肽4周后：肌肤中胶原蛋白含量增加了65%；眼周细纹减少了32%；弹性胶原蛋白含量增加了18%，肌肤弹性提升了10%。
G. 哪个牌子的胶原蛋白口碑最好
要看你是需要胶囊、粉还是口服液还是注射液了，最近还出了新款的果冻状的胶原蛋白。
粉类的话
深海优恩胶原蛋白美肌精华粉
口碑不错
口服液类属于饮用类里效果比较好也比较成熟的，口碑比较好的有这么几个：
胶原蛋白产品推荐
1FANCL胶原蛋白果味饮料
容量：50ml×10瓶/盒
价格：298元
自我介绍：特有的HTC胶原蛋白含大量三肽氨基蛋白，无需消化肌肤能直接吸收，有效促进皮肤胶原蛋白的新生。
2Fine胶原蛋白饮料
容量：500ml/瓶
价格：1680元
自我介绍：以日本本地猪胎盘和鱼的胶原蛋白为主要原料，再加以DNA、弹性蛋白、透明质酸、维生素等成分制成。
3Lumi(康魄)胶原蛋白液态饮料
容量：50ml×8瓶/盒
价格：216元
自我介绍：胶原蛋白源自日本深海无污染鱼类的鱼皮，并且提取的是分子量为1000道尔顿以下的超细肽分子。
4海姿丽海洋胶原蛋白
果汁
饮料
容量：50ml×10瓶/盒
价格：
258元(基础型)
498元(加强型)
自我介绍：胶原蛋白源自无污染的深海三文鱼鱼皮，有基础型和加强型两种规格可以选择。
H. 买什么牌子的胶原蛋白饮品好
目前市场的胶原蛋白产品品类繁多，品质有好有坏，怎么判断产品的好处呢？可以从客观方面去分析对比
第一：考虑分子量大小
分子越小越容易吸收，氨基酸抱团就是蛋白质，分子量的大小直接决定了吸收程度。
第二：胶原蛋白的来源
海洋鱼胶原＞动物胶原＞植物胶原蛋白，纯植物胶原基本没用。
第三：看含量
不要光比价格，还要对比含量。
市面上很多商家基本只宣传的功效，不喜欢宣传成分和含量，到底哪胶原蛋白产品比较适合自己的需求呢？从目前卖得比较火的胶原蛋白做一下对比分析。
POLA BEAUTY UP
日本品牌，主要成份：赤芽柏、维C、玻尿酸、荷花胚芽提取物，㬵原蛋白含量比较低，只有1000毫克。
FANCL HTC
日本品牌，主要成分：玫瑰提取物、神经酰胺、维C，越橘提取物、玻尿酸胶原蛋白含量只有2600毫克，
Lumi
台湾品牌，主要成分：鱼胶原蛋白5000 毫克，苹果多酚、绿茶多酚、维C VIERRA海洋
Swisse HAIR SKIN NAILS
也是澳洲知名品牌，主要成：血橙+维C，但是只有促进胶原蛋白再生的功效，和补充胶原蛋白没关系！
娇原满满胶原蛋白饮
高配版胶原蛋白，以成分高效果好着称，选用日本进口原料，6000mg胶原蛋白低聚肽+膳食纤维 ，两者搭配能调身体代谢功能，直接功效就是抗衰。
通过以上分析，希望能帮助你知道怎么选择适合自己的胶原蛋白产品。