备孕前多久可以吃燕窝

❶ 备孕如何吃燕窝

孕育一个小生命，是一个持久而艰难的过程。俗话讲民以食为天，平衡膳食和合理营养既是身体健康的保障，也是健康妊娠的物质基础。所以，营养补充在备孕期必不可少！燕窝性平味甘，优质的唾液酸对备孕女性有重要的作用，备孕吃燕窝，让你从此孕味十足！

孕前准备需燕窝

备孕时女性处于非常时期，免疫力变差、子宫不保暖的话，都会影响受孕，而且孕期消耗体力较大，所以一定要把身体的抵抗力调到最好。

吃燕窝补充“唾液酸”，能增强自身免疫力，身体调整到最佳状态，自然会容易受孕。燕窝中的“唾液酸”还能改善体内微循环，促进备孕女性的新陈代谢，增强人体对营养的吸收能力，让吃下去的营养切切实实地得到吸收。

吃燕窝补充“蛋白质”以及“铁”等微量元素，能够养血暖宫，调节内分泌。子宫养护好，体质得到改善，自然会容易受孕。

准妈妈

备孕进补分阶段

备孕前10~7个月

都说先天不足，后天难补。这个阶段先不要着急怀孕，体质较差，气血不足的女性很容易会出现滑胎的现象。所以要先把身体调理好，把子宫打造成温暖豪华的“皇宫”。另外，饮食上也要做调整，切忌太辛辣和油腻的食材，多吃一些平衡身体燥热之气的食物。

这一阶段吃燕窝，可以改善体质，再搭配一些健脾益胃和平衡身体燥热之气的食材，效果更佳。

推荐食谱：冰糖莲子炖燕窝、红小豆燕窝

冰糖莲子炖燕窝

1.冰糖莲子炖燕窝

材料：燕窝3-5克、莲子适量、冰糖适量

制作方法：

1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。

2.莲子泡水去核，放进锅里，加入适量清水，大火煮开后，转小火熬30分钟左右。

3.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，放入冰糖继续炖5分钟。

4.将煮好的莲子放进炖好的燕窝，轻轻搅拌后即可食用。

2.红小豆燕窝

材料：燕窝3-5克、红小豆适量、冰糖适量

制作方法：

1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。

2.红小豆泡水，放进锅里，加入适量清水，高压锅大火压15分钟。

3.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，放入冰糖继续炖5分钟。

4.将煮好的红小豆放进炖好的燕窝，轻轻搅拌后即可食用。

备孕前6~4个月

很多女性为保证自己有足够的营养，经常会补充大量的肉、奶类等食物，如果缺乏运动，肠道蠕动会比较缓慢，食物残渣在身体中的滞留时间过长，很容易引起便秘、皮肤粗糙等问题。因此，还要进行排毒工作，为孕育宝宝营造一个良好的环境。

燕窝能促进胃肠道的吸收功能，调理肠胃，再搭配一些具有润肠通便、促进肠胃蠕动的食材，可以起到很好的排毒效果。

推荐食谱：山药燕窝、紫薯燕窝粥

1.山药燕窝

材料：燕窝3-5克、大米、紫薯适量、冰糖适量

制作方法：

1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。

2.山药去皮切成小块，放进锅里，加入适量清水，大火煮开后，转小火熬30分钟左右。

3.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，放入冰糖继续炖5分钟。

4.将煮好的山药放进炖好的燕窝，轻轻搅拌后即可食用。

紫薯燕窝粥

2.紫薯燕窝粥

材料：燕窝3-5克、山药100克、冰糖适量

制作方法：

1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。

2.大米和紫薯置于锅中文火煮1个小时。

3.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，放入冰糖继续炖5分钟。

4.将煮好的紫薯粥放进炖好的燕窝，轻轻搅拌后即可食用。

备孕前3个月

为减少“早孕反应”对身体造成过多的营养损失，备孕妈妈们要在此阶段开始积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。

燕窝含有钙、磷、铁、钠、钾等大量微量元素以及对人体活力起重要作用的氨基酸，这一阶段吃燕窝，可以为备孕妈妈提供各种所需的营养，再配一些富含叶酸以及其他微量元素的食物，可以预防胎儿畸形。

推荐食谱：核桃燕窝、红枣燕窝

1.核桃燕窝

材料：燕窝3-5克、核桃适量、冰糖适量

做法：

1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；核桃洗净。

2.燕窝、核桃放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟，出锅前5分钟放入冰糖调味，出锅后即可食用。

2.红枣燕窝

材料：燕窝3-5克、红枣15克、冰糖适量

制作方法：

1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。

2.红枣放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后改小火炖，直到红枣烂熟。

3.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，加入冰糖和煮好的红枣，慢炖5分钟后即可食用。

备孕前2个月

怀孕是个复杂的现象，会涉及到各种营养物质，除了上述的微量元素外，此阶段备孕妈妈还需要适当的补充优质的蛋白质。蛋白质是生命体的重要组成部分，也是生成生殖细胞的原材料，合理补充富含蛋白质的食物，将身体调整至怀孕的最佳状态。

燕窝中就含有大量的蛋白质，能为备孕妈妈补充营养，摄入优质蛋白质，有助于提高卵子质量，还能令未来的宝宝更健康更聪明。再搭配一些含钙食材，可以为以后的孕育提供充足的钙储备。

推荐食谱：牛奶燕窝、花生燕窝

牛奶燕窝

1.牛奶燕窝

材料：燕窝3-5克、牛奶半盒、冰糖适量

做法：

1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用。

2.燕窝放进炖盅内，倒入少量纯净水（刚好盖过燕窝），隔水慢炖15-20分钟。

3.倒入牛奶，加入冰糖，继续慢炖5分钟，出锅后即可食用。

2.花生燕窝

材料：燕窝3-5克、花生适量、冰糖适量

做法：

1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用。

2.燕窝放进炖盅内，倒入少量纯净水（刚好盖过燕窝），隔水慢炖15-20分钟。

3.花生泡开去皮，加水煮开转小火熬50分钟。

4.倒入花生，加入冰糖，继续慢炖5分钟，出锅后即可食用。

备孕前1个月

维生素有助于女人卵子和受精卵的发育与成长，孕前补充维生素，可以改善盆腔环境、子宫内膜环境，增加怀孕几率，利于胚胎着床，还能防衰老，除皱纹美容。另外，此阶段还要增强免疫力，阻止病菌入侵人体。

燕窝有助于修复身体内部机能，还能促进新陈代谢，改善体内微循环，提高人体免疫力。再搭配一些富含维生素的食材，可以提高卵子的质量。

推荐食谱：草莓燕窝、小米燕窝

1.小米燕窝粥

材料：燕窝3-5克、小米100克、食盐适量

做法：

1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；小米洗净放入锅中，倒入清水慢煮成粥。

2.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。

3.将小米粥盛到碗里，待稍凉后，加入炖好的燕窝拌匀，可加适量食盐调味。

草莓燕窝

2.草莓燕窝

材料：燕窝3-5克、草莓两颗、冰糖适量

做法：

1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，草莓洗净。

2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖15-20分钟，出锅前5分钟放入冰糖慢炖。

3.将炖好的燕窝放入碗中，待冷却后，放进新鲜草莓即可食用。

正确食用效果佳

食用分量：每次吃3-5克，最好可以每天吃一次，坚持食用。特别是肠胃吸收功能较弱以及体质差的女性，更要坚持吃燕窝，调理好肠胃，改善好体质，增加备孕时期以及之后孕期对营养的吸收能力。

食用时间：早上7-8点空腹食用或晚上睡前空腹食用为佳，空腹食用更有利于肠胃对于燕窝营养的吸收，使效果最大化。

❷ 怀孕几个月可以吃燕窝

孕期前3个月和孕后期3个月孕妇食用燕窝最好。
在孕期的前3个月，由于胎盘还没有发育好，容易出现流产问题，怀孕后即可食用燕窝，坚持到孕期3个月时效果最佳。
孕期的后3个月，胎儿易出现健康问题，建议保胎的孕妇在孕期的后3个月也食用燕窝，隔天1次，每次3-5克，少量食用燕窝，燕窝富含氨基酸以及多种矿物质和胶原蛋白，女性食用尤其好。

❸ 孕妇可以吃燕窝吗如果可以吃，从几个月开始吃呢

燕窝作为杨贵妃都垂涎三尺的中国第三大珍味，营养价值非常高。怀孕后一个管两人份的营养，炖些燕窝来补充营养非常好。

怀我儿子的时候，我三姐让人在印尼带了燕窝，特意嘱咐每周炖来吃。虽不是孕期必须吃燕窝，但燕窝确实对孕妈和胎儿都有不少益处。

1.提高孕妈免疫力，防止病毒感染，促进胎儿大脑发育

燕窝中含有丰富的唾液酸 ，能够帮助孕妈提高免疫力，防止病毒感染。唾液酸是天然的大脑营养素，孕期摄取适量的唾液酸，可促进胎儿大脑发育，提高智力和记忆力。

按每100g的量计算，人的唾液里含有5mg 唾液酸,蜜蜂的唾液（蜂王浆的原料）含有50 mg，母乳150 mg，燕子唾液（燕窝原料）10000 mg。可见燕窝所含的唾液酸是最高的。

2.帮助胎盘的发育

自孕育初期胚胎细重复而急速分裂，到了孕7周左右胎盘也开始发育，15周左右发育完成，承担着输送营养物质、供血、供氧及排放胎儿废物等重要作用。 而燕窝有促进上皮成长因子和细胞分裂的成分，能刺激细胞的繁殖与成长。

所以孕初期吃燕窝，对于前期胚胎DNA的合成、细胞的生成、分化、发育等来说，会带来不可估量的正面效果。

此外，燕窝含有的氨基酸在母体上在胎儿上都能发挥很大的作用。

3.提高产后母体的恢复力

分娩所需的体力是非常大的，所以产后身体的恢复也非常重要，其中产道的恢复和伤口的愈合尤为重要。 燕窝含有多种氨基酸、特有的蛋白质活性分子和上皮成长因子能促进细胞分裂和再生，可快速修复受伤的组织，使伤口尽早治愈。

而且，燕窝所含有的美容成分也可以改善因母乳喂养喂奶而下垂松驰的乳房。

燕窝的主要成分是唾液酸，据证实并不会诱发副作用。

关于摄取量，建议每次炖3g，每周吃两三次。

怎么挑选燕窝？

1. 看其形：好的燕窝形状完整，呈三角形，大约像三根手指拼起来那么大，表面干爽，囊丝呈网状结构自然。

2. 观其色：真的燕窝颜色为淡黄色，色泽通透自然。内部纹理清晰可见，密度越大越好，但如果是密不透风或表面反光表明燕窝有加工涂料。

3.闻其味：纯正的燕窝，略带腥味。如果腥味很重很浓烈或者带有油味的就是假燕窝了。

4.看细毛：未经人工漂洗的燕窝带有细小的绒毛与杂质。

我是12周nt通过就开始吃燕窝，皮肤没变白也没变差，但是睡眠质量超好，现在34周，32周前没起夜上过厕所，后面睡前不喝水晚上不用起，睡前喝水了三点到五点之前要起来一次。精神一直很好。之前都是买的白燕，有小细毛和黑点，后来老公朋友介绍接触毛燕，拿轻毛或者极轻毛挑和白燕需要时间差不多，可是经济了许多。自己弄的也放心，不担心药水燕窝，粘胶，补碎这些。自己炖的很是新鲜呦。最爱刚炖好那清香味。

直白的说: 有钱不怕造，可以吃。没钱不必吃，因为性价比实在太低，甚至可以说只是噱头。

不是可不可以吃，是没必要吃

燕窝是金丝燕用唾液混合其他材料给自己建的窝，因为熬煮后透明软黏，以及老祖宗的各种记载，被赋予了很多“神奇”功能，其实事实并非如此。

燕窝中黏黏糊糊的东西，其实是一些黏蛋白，其主要成分是糖类和一些胶原蛋白。人们迷信的也就是胶原蛋白的功效。

其实胶原蛋白的营养价值很低，远不不上牛奶、瘦肉、鸡蛋的蛋白质营养价值高。

而且就算吃了“蛋白”，蛋白也不会听话直接跑到我们脸上美白皮肤，还要经过消化吸收，根据身体需要来分配。

所以想靠吃燕窝获得什么神奇的“补益美容”效果，实在不靠谱。

有啥东西比燕窝营养好

就像我一开始说的，如果有钱不怕造，吃点燕窝也没关系，毕竟吃了之后如果心情好了，也能大大改善情绪嘛，情绪好睡眠好，皮肤也会养的比较好嘛。

要问吃不起燕窝吃什么？还真有不少。

牛奶、鸡蛋、瘦肉有丰富优质蛋白，新鲜水果蔬菜提供大量维生素c，他们在一起进入体内，可以加快身体合成蛋白的速度，这其中也包括皮肤“胶原蛋白”。

所以还是那句老话，别指望某一种食物多么神奇，重要的是食物多样，新鲜天然，搭配合理。

大部分孕妇是可以吃燕窝的。

根据研究报告表明：在中国每年都有超过80%的孕妇均在食用燕窝来滋补身体。怀孕的孕妈妈营养至关重要。食用燕窝可以让身体更加 健康 ，增强免疫力，而且还能促进肚中的新生婴儿的脑部发育，让婴儿身体更加强壮，皮肤更加白皙，更漂亮。

孕妇吃燕窝时间：

妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期 ：

此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，此时的营养补充非常关键。怀孕妈妈吃燕窝可以滋补身体，在吃燕窝期间不能吃辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每天或隔天一次食用。由于前期食用量较少，一般是不会呕吐的。注意早晚空腹食用均可。

妊娠13—27周为中期妊娠：

这个时候，是孕妈妈和胎儿都已安定的时期。此期间胎儿发育较快，可用燕窝配合各种食谱 美食 ，既能享受营养滋补，还能做好宝宝的营养的快速后勤补给，一个人吃孕妇宝宝两人补。

妊娠28周以后为晚期妊娠：

这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

希望以上的回答会对你有所帮助，祝你生个 健康 漂亮的宝宝。

孕妇的确是可以吃燕窝的，但没必要选择这种性价比不高的食品来吃 ，如果想要保证均衡的营养摄入，可以多在其他地方下手，日常的蛋、奶、豆制品补充足量，蔬菜、肉类、主食不落下，其实已经可以保证比燕窝更丰富的营养了。

燕窝的营养功效其实很多都是夸大过的销售话术，实际上燕窝的营养价值看得见摸得着也就是那么点普普通通的东西。很多专家都用燕窝和鸡蛋对比过，虽然在100g的营养价值含量上，燕窝比鸡蛋高，但鸡蛋一个就是50~70g，而燕窝一个才7g，这重量就是10倍差距了，营养价值也就是差那么点，如果按照实际情况来看，燕窝的性价比真的太低了，吃一个鸡蛋可以说远远胜过燕窝。也有很多不服气的人说，燕窝中的主要价值不是那些矿物质或者维生素，而是燕窝酸这样东西，其实燕窝酸就是唾液酸，这样成分在鸡蛋中也有，只是含量没有燕窝高，不过其实唾液酸这样东西人体自己也是可以合成分泌的，只要保证营养均衡，分泌的唾液酸一般是不会差的。

还有人认为孕前燕窝中的唾液酸补充可以让宝宝出生更聪明，因为大脑中含有唾液酸，对于神经递质补充有作用。但其实母体自身就能够合成足够的唾液酸，如果自身的内分泌没有问题的话，完全够自己和宝宝的分量，不用额外补充。况且很多食物中其实都含有唾液酸，例如刚才举例的鸡蛋中。

另外，也有说燕窝吃了能够美白的，还能让宝宝生出来更白的。能美白还好说，让宝宝美白就是无稽之谈了，燕窝中有特殊的活化因子能够让黑色素的前体受到合成抑制，但含量极少，其实对于美白来说可能还差一把力。摄入的燕窝会被分解消化掉，和宝宝的皮肤颜色没有什么必然联系。总之，吃燕窝按照自己的经济能力来吧，都说燕窝是“富人的安慰剂”，吃燕窝倒是没什么害处，但如果要考虑性价比的话，真的可以放开燕窝去吃一些更营养丰富的等价食物。

孕妇当然可以吃燕窝，木有时间限制。

一、燕窝，所含营养物质主要有：

（一）燕窝，含有大量的蛋白质、胶质，极富营养价值，自古被视为滋补营养珍品，因而价格不菲，一般在上万元/500g，品质、品象好的几万元，甚至更高，燕窝国产量甚少，几乎可以忽略不计，国人所食燕窝全需进口，因而催生燕窝价格更高。

（二）燕窝，还含一种燕窝酸的物质，具有益脑功能，为了下一代的聪明才智，绝不能输在起跑线前，因而，更为食得起燕窝的有钱阶层、生活条件优越的豪门贵族孕妇所青睐，趋之若鹜！

二、燕窝，所含蛋白质、胶质，乃至燕窝酸，从本身个体小体积单位含量来看，含量较高。

实际上，上述物质在其他食品中不乏存在，如鸡蛋亦富含蛋白质、燕窝酸等，鸡蛋较燕窝体积大多了，个体单位总含量并不比燕窝少。

至于胶质，猪蹄、鸡爪、动物皮质等多种食物中广为存在。

所以，不必太迷信燕窝，平民大众阶层孕妇，大可不必为食不起燕窝，而深感愧疚下一代，对不起下一代，让下一代输在了起跑线前！

鸡蛋、猪蹄、鸡爪子还是可以食用得起的吧，也是同样可以获得燕窝所含的物质的，同样可以养育聪明才智的下一代！

仅供参考。

周围的朋友同事怀孕的时候吃了，孩子却使皮肤更好，抵抗力也更强，有条件吃点应该可没啥。但是碗燕我觉得就没必要，买好的燕盏自己弄更好吧。觉得碗燕有点坑…

从中医上讲，燕窝具有滋阴，润躁，益气，补中，养颜功效，孕妇服用不仅滋补母体，更使未来的新生儿强壮白皙增强抵抗力。

孕妇在怀孕三个月后吃比较好，每次食用燕窝每次3-5克， 而且您的宝宝四个月大就可食用燕窝，每次2-3克为宜，一星期食用两到三次，连续食用三个月效果明显。长期食用效果更佳，睡前、餐前食用更易被人体吸收。

在晚期妊娠时，要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。住院后建议选用即食燕窝，每次20至30克，免去浸炖时间。

怀孕初期妊娠反应大的孕妇可以适当吃一些燕窝，但是体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。

燕窝的食用方法

燕窝的食用方法，其实很简单，煮过以后吃就行了。当然，不加东西是没有味道的，不太好吃。所以建议放冰糖或者水果，果汁一起吃。至于煮的时间，一般市面上都说要煮半小时到一小时，其实那是因为买的燕窝不好，原料不好，要把里面残留的毛发等杂质去掉。

燕窝最简单的浸炖食用方法：先根据不同品种按不同时间(4-8小时：一等白燕;一等白燕条)用一碗纯净水浸发(10克左右用300毫升纯净水)，因燕窝在浸时有养份溶于水中，浸清洁燕窝的水不要倒掉，用这个碗隔水按不同时间小火炖煮。炖好后可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆浆等食用。

炖燕窝需要一个炖盅和一个可放入整个炖盅的锅。可用陶瓷锅或不锈钢锅。将浸透及清洗后的燕窝沥干放炖盅内加入适量热开水盖好，再将整个炖盅放入锅内，注入热开水，水位至炖盅的一半高度，然后用慢火炖。

火力的控制在家中炖燕窝，可选择隔水文火慢炖的方法，而具体炖制时间跟浸泡时间亦有关系，如泡得久，可相应减少炖的时间。一般在30-45分钟即可炖好。

孕妇可以吃燕窝，提前三个月吃，备孕的时候就吃。

❹ 备孕期能够吃燕窝吗

备孕期间可以吃燕窝，燕窝可以为身体补充很多营养。

❺ 准妈妈什么时候可以开始吃燕窝

燕窝的作用及适宜人群 1.初生婴儿：把燕窝炖溶成水，混合在奶中，或加在米糊中，有帮助消化，调理肠胃或增'加食欲之效果 2.孕妇：产前服食，可以促进婴儿脑部发'育 3.产妇：迅速复原身'体，回'复青春 4.儿童：增强体质，有助发'育成长，促进脑部发展 5.青少年：加速新陈代谢，强壮身'体机能，更可令肌肤更细滑 6.精'神紧张，工作忙碌者：可消除疲劳，舒缓压力 7.病愈体弱，哮喘患者：恢复体魄，增强免疫力，令呼吸顺畅 8.睡眠不足，燥热者：清肠热，润肺 燕窝性平和，味甘淡，故不论体性寒凉或燥热都可服用

❻ 孕期燕窝几个月开始吃

怀孕最开始就可以吃燕窝了，越早吃当然越好。如果经济条件许可，备孕的时候就可以开始吃燕窝，不过孕妇吃燕窝最晚不要晚于3个月。
因为胎儿生长两个月后，身体的各个器官已经开始分化，胎盘形成，绒毛膜更发达，身体也正处于全面生长时期，这也预示着胎儿所需的营养物质越来越多。同时，在孕中期的第三个月到第七个月，胎儿的脑细胞正处于增殖阶段。燕窝中的表皮生长因子和水提物质能直接刺激细胞再生、分裂和重组，所以，孕妇在这一时期最应该食用燕窝。
孕妈如何吃燕窝
孕前--妊娠早期（0-12周）：
清淡食用、建议冰糖燕窝、水果燕窝。忌辛辣和油腻。
妊娠中期（13-27周）：
胎儿较为稳定，可适当搭配各种食材进行，如牛奶、西米露、百合等
晚期妊娠（28周以后）:
建议早晨空腹为最佳，晚上进食加重负担。忌摄盐过多。
产后哺育：剖腹产后7天食用为佳，顺产3天后可食用。

❼ 孕妇前三个月可以吃燕窝吗

怀孕一个月可以吃燕窝，但是要注意适量。妊娠的前三个月(即0-12周)称为孕早期。这个阶段是胎儿严重分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化、组装、形成”的时期。妊娠早期会出现妊娠反应，头晕、乏力、嗜睡、食欲不振。有的人还可能出现食欲异常、挑食、酸味、油腻感。这时候营养补充就很重要了。可以尝试单独吃燕窝，进食时避免辛辣油腻，年轻时多餐，定时进食。建议每次干燕窝3-5g，每天或隔天食用。因为食量少，我一般不吐。早晚空腹都可以吃。比如有些重症是在妊娠反应期后吃的，那么反应期后白天就要多做户外和集体活动，分散注意力，有助于减轻妊娠反应程度，缓解心理压力。
怀孕13-27周是孕中期，此时母亲和胎儿都很稳定。早孕反应消失，心情变得开朗，肚子也不大了，动作也方便了。在此期间，胎儿发育迅速。这个时候燕窝可以搭配各种菜谱和美食，这样你不仅可以自己享受美食，还可以为宝宝的营养做一个快速的后勤补给。一个人吃，两个人补。建议每次干燕窝3-5g，每天吃一次。早晚空腹都可以吃。
哪些孕妇更需要燕窝？
现在孕妇吃燕窝很流行。很多孕妇认为孕期吃燕窝会改善产后母婴的皮肤。燕窝对胎儿发烧的孕妇真的很有帮助。但是每个孕妇的体质都不一样，寒性体质的孕妇不宜吃燕窝。有以下表现的孕妇尤其需要孕妇燕窝的呵护。
1.妊娠早期怀孕发生率高的孕妇。状态:头晕、疲劳、嗜睡和食欲不振。有的人还可能食欲异常，挑食，有酸味和油腻感，经常呕吐。
2.有妊娠斑的孕妇。表现:皮肤干燥，眼角开始出现妊娠斑。
3.有妊娠斑的孕妇。表现:腹部、大腿内侧、臀部出现皮肤瘙痒，脂肪断裂时出现红线。
4.易疲劳的孕妇。表现:虚弱、无精打采、疲劳、嗜睡。
5.缺钙的孕妇。表现:容易腿抽筋、疲劳、指甲变白、月牙消失。
6.孕妇肥胖，婴儿小。表现:孕妇体重在上升，但腹中婴儿的生长发育并不理想。

❽ 备孕可以吃燕窝吗

可以吃燕窝，而且在整个孕期都可以食用燕窝。因为燕窝中含有丰富的氨基酸、多种矿物质和胶原蛋白，可为身体储备怀孕后所需的多种营养。但是每天也不可食用过多，否则会影响消化、吸收，一般成年人每天3-4g为宜，一天中食用燕窝的最佳时间为清晨。同时每天还要多吃蔬菜和鱼、肉、蛋类，保持营养均衡摄入，不偏食，不暴饮暴食；保持心情愉快，适当锻炼身体，做孕前检查，这样可预防传染病和孕期并发症。同时孕期需要定期做产检，检测胎儿发育情况和母体健康情况。
如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。
1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

❾ 备孕前可以吃燕窝吗

可以的。怀孕前三个月夫妻一起吃燕窝，提高精子的质量与数量，同事可以保护卵功能，给宝宝一个健康的卵床。