美添胶原蛋白怎么吃

Ⅰ 胶原蛋白胶囊怎么吃

1、内服：每天晚上睡觉前服用0.5g~2.6g（平平1汤勺约0.5g），晚上睡觉前（约10点左右）皮肤是新陈代谢最旺盛的时候，这个时间段服用可以很好的修复肌肤，如果你有果汁、牛奶或VC片，同时口服一片有加强吸收和美白保湿的效果！

2、外用：外用的话可以用于面膜或眼膜中，按1g:100g的比例加上SUM胶原蛋白精华粉（随做随用，取出一片面膜或眼膜，用SUM胶原蛋白精华粉打上一层轻薄的底后，敷在面部或眼部，这时就同时具有了活性胶原蛋白精华面膜的效果哦！

3、DIY：可以自己DIY制作活性胶原蛋白护肤品：添加该产品后，对化妆品的保质期没有影响；胶原蛋白作为一种蛋白质，本身具有营养作用，在配方调整时予以注意；因为胶原本身的保湿性和润滑性较好，添加后可适量减少油脂的添加量，减少化妆品的油腻感。

(1)美添胶原蛋白怎么吃扩展阅读：

胶原蛋白能使眼睛能够透光，眼角膜保持透明，眼角膜是眼睛中重要结构之一，其中所含胶原蛋白纤维呈现规则排列，此种结构不但可以让光线透过，也因为此种胶原蛋白纤维特殊的排列方式，眼角膜呈现透明。

VIKKI胶原由于含有透明酸，经常服用能使眼睛透光发亮由于胶原蛋白是眼角膜主要成分蛋白质，所以以胶原蛋白为原料所制造的隐形眼镜很适合人体也就是身体合适性高，而且比其他材料为原料的隐形眼镜保水性还好。

促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽肌肉主要是由肌纤蛋白及肌球蛋白所构成，而细胞与细胞之间是利用胶原蛋白进行粘合的，同时也是身体构成材料之一。

胶原蛋白分子所形成的立体骨架可以使身体保持良好姿势，并呈现适当柔软度。吃牛肉时，常会有较为坚硬的牛筋，主要成分就是胶原蛋白。

Ⅱ 胶原蛋白怎么吃

你好，下面是我的经验，请参考~
我吃过的胶原蛋白分为三种形态的成品：
1、片剂胶原蛋白：配合维生素C吃。片剂的胶原蛋白含量相对比粉末和液体的含量少。
2、粉末胶原蛋白：融在30-60摄氏度的温牛奶中喝，喝完后最好再吃一颗天然的维生素C，帮助胶原很好的吸收。
3、液体胶原蛋白：液体胶原蛋白是身体最易吸收的，推荐喝液体的。不用额外吃维生素C。个人体质较好吸收的人，一个星期就可以看到效果。

Ⅲ 胶原蛋白怎么吃

秋天这个季节里面天气特别的干燥，所以一些爱美的女孩子就应该好好的去保养才可以的，大家都知道胶原蛋白的营养价值非常的高，所以现在就为大家介绍胶原蛋白应该怎么吃才是最正确的呢。

以胶原蛋白来说，有不同来源，如果想从饮食中摄取，建议可选择植物性的木耳、海草等，会比动物性的猪皮、鸡脚更加清爽不易胖。若想吃得聪明有技巧，搜寻“维他命C+胶原蛋白”也可以知道：选择小分子水解胶原蛋白，同时摄取富含维生素C的蔬果，也能促进体内胶原蛋白生成。

许多人一听到胶原蛋白，就直接联想到美容护肤，其实胶原蛋白在身体许多组织中都扮演不可或缺的角色。只是胶原蛋白会随年龄增长，或者不当的生活习惯而逐渐流失，使肌肤提早出现老化现象，因此有不少人选择吃含胶原蛋白的产品以补充不足。

适量补充胶原蛋白，可提供身体所需的营养，以及达到美肤效果。但是，胶原蛋白热量比主食类的白饭高，需要注意摄取量，过量可能爱美不成，反让身材走样。因此，想要补充的人更是需要注意胶原蛋白的摄取方式。

食物中的胶原蛋白含量较少、分子也较大不好吸收，如果想从饮食补充，建议搭配蔬果，不仅能同时补充微量元素及维他命，更能让皮肤健康有弹性。胶质分为动物性及植物性，种类如下：

1.胶原蛋白(Collagen)

属于动物性胶质，在猪皮、猪脚、猪耳朵、猪蹄筋、鸡脚、鸡皮、牛筋、海参、鱼肚、鱼翅等食物都含有丰富的胶原蛋白，但食用时须适量，因油脂及胆固醇较高，海参是较好的选择。

2.植物胶、果胶(Pectin)

属于植物性胶质，是一种水溶性膳食纤维，多存在蔬果中。苹果、柑橘、胡萝卜、西红柿等食物中都含有果胶。

3.阿胶(Agar)

海草、珊瑚草、石花菜等含有少许植物胶质，由于热量低又有饱足感，可以多多食用。

4.植物黏液(Mucilage)

在山药、秋葵、芦荟、各式菇类、黑木耳、白木耳、仙草、爱玉等食材中都含有植物黏液，也可以帮助清肠体内环保。

补胶原蛋白选植物性搭配维生素C最好

一般胶原蛋白是存在于猪皮、猪脚等食物中，但脂肪相对较多，不宜食用过多，如果是老人家或者有心血管三高风险的人，更是要忌口。想补充胶质，建议从植物性胶质中选择，例如黑白木耳、苹果、梨子、梅子、香蕉、柑橘类、胡萝卜、西红柿、珊瑚草、秋葵、芦荟等。选择蔬果类的植物性胶质来源，不仅可做好肠道环保，蔬果中的抗氧化元素、维他命C皆可帮助细胞修护、胶原蛋白生成，吃出健康又吃出美丽。

胶原蛋白补充小技巧：空腹食用、搭配蔬果

以食用时间来看，建议早上和睡前空腹可各补充一次胶原蛋白，因空腹时，胶原蛋白进入体内较容易被吸收。但一天补充最多不要超过20克，且有日本、法国研究指出，一天补充10克小分子胶原蛋白就有效果。

除了空腹补充之外，多补充维生素C也能促进胶原蛋白生成，进而达到美颜的作用。富含维生素C的食物包括柑橘类、番石榴、草莓、以及深黄、深绿色蔬果。建议想补充胶原蛋白的人，可以搭配蔬果，水溶性纤维，可保持肠道健康，维他命C则可辅助胶原蛋白合成，再加上均衡饮食、作息正常与适当运动，拥有Q弹美肌不是梦。

通过一些上面的介绍，相信我们大家都了解了吧，所以女孩子如果是想让自己的皮肤变得特别的白净，那么其实可以适当的去吃胶原蛋白，因为里面的营养价值非常的高，可以有效的去补充维生素。

Ⅳ 胶原蛋白怎么吃效果好，什么时候吃最好

现在有很多爱美的女性，都在吃胶原蛋白，那么胶原蛋白最好怎么吃效果好呢，我觉得胶原蛋白最好在早晨吃或者是睡前一到两个小时吃，这样的话会及时补充身体的胶原蛋白让自己的皮肤越来越好。

Ⅳ 胶原蛋白粉要怎么吃

平时可以同温水冲泡胶原蛋白粉，一次一两勺量就好，注意是温水啊！千万不要用热水去冲泡，过热的水反而会影响效果，像我吃的是汤臣倍健胶原蛋白粉，味道甜甜的像水蜜桃，适当补充下还是挺好的

Ⅵ 胶原蛋白怎么吃

胶原蛋白是皮肤保持弹性的必备元素一，更是所有想要留住年轻留住美丽的女孩们想要牢牢抓紧的物质。那么怎样补充胶原蛋白才最有效，怎样吃才更能起到保持年轻的作用呢？

首先，要避免一个误区，就是网络上风靡一时的“猪脚补充法”，动物表皮上所含的蛋白并非我们所说的皮肤所需要的胶原蛋白，它本质上是脂肪的一种，其营养成分很难被人体有效吸收，食用过多反而会引起肥胖等结果，得不偿失。

可以通过食用胶原蛋白冲剂和胶囊的方式补充胶原蛋白，去正规药店网店或代购购买一些评价较好的胶原蛋白粉，每日在早饭后，用温开水冲泡100ml左右的冲剂服用，坚持一个月左右即可感受到皮肤的细小的变化，长期坚持服用，能够延缓面部肌肤塌陷及真性皱纹的生成。记住，万事万物贵在坚持，选择一个放心的品牌，守住青春，守住美丽~

Ⅶ 胶原蛋白粉空腹吃还是饭后吃

早晨空腹或睡前2-3小时服用或应该在饭前吃，将一袋胶原蛋白粉加入200ml牛奶或果汁中，搅匀后服用口感会更好。
因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间，饭后吃的话不利于消化吸收。由于每个人的吸收时间也不尽相同，根据人体大部分营养元素的吸收时间来说，和早餐一起吃不失为一个好时间，这样更有利于胶原蛋白对皮肤的修复。
胶原蛋白粉要空腹吃，具体食用方法：
1、把胶原蛋白粉倒入杯子中，要注意最好使用的杯子上不要有水渍，以免影响溶解度。
2、向杯子里加入适量的温水，会看到胶原蛋白粉在慢慢的溶解。质量好的胶原蛋白粉，溶解得会很快，且溶解程度会比较完全，不会出现颗粒悬浮物。
3、如果不喜欢胶原蛋白的味道，可以把胶原蛋白粉加入到果汁或者牛奶里一起服用，这样既享受了食物的口感，又补充了胶原蛋白，一举两得。

Ⅷ 胶原蛋白怎么吃最有效

如果体内缺乏胶原蛋白，皮肤状态不佳，可以选择在早上起床后先喝杯清水，清理肠道后再喝胶原蛋白，相对比较有效，吸收也很快。也可以加入到牛奶或混合酸奶一起食用，有助于吸收，同样具有一定效果。还可以通过食物补充胶原蛋白，比如猪脚、鸡爪、鸡皮、猪皮等，搭配橙子、生菜等水果和蔬菜食用。在维生素C的促进下，胶原蛋白可以较好的被人体吸收。

对于体内不缺乏胶原蛋白，皮肤状态比较好的人群，可以按照说明书上的方法服用，比如临睡前服用，也可以随餐服用。效果均较为理想，能够促进身体的新陈代谢，帮助皮肤修复。

Ⅸ 胶原蛋白的服用方法 怎么吃最有效呢

可直接服用或加入开水、果汁、牛奶、豆浆、养乐多、优酪乳或其他饮料食用。
果汁含丰富维他命C，豆浆和牛奶含有钙及铁等多种营养素，养乐多及优酪乳含有大量乳酸菌，
与胶原蛋白合并服用可同时增加多种营养素的吸收。
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里面有很多关于胶原蛋白的知识，你可以多参考一下