A. 坐月子喝燕窝
哺乳期的妇女，要缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着，此外为保证产生乳汁的充分营养，燕窝是最佳的天然滋补食品。 补鲫鱼燕窝。这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。 奶白燕窝鲫鱼汤。此汤历来滋补催奶， 原料：:鲫鱼一条、姜3片、白燕角一盒（先浸8-12小时）、小葱一棵(切碎)、油、盐。 制作： 锅里放猪油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下，煎到鱼肉变色后，倒入2碗水。碗就是盛鱼汤的碗。放入姜。盖锅盖，放2碗水，大火煮沸后改小火炖1小时1刻钟，放入巢工厂白燕角再炖45分钟，调入适量盐，再炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花 . 燕窝不寒不热，是最佳的进补方式 坐月子: 1. 不要碰冷水，洗手、洗脸、刷牙都要用热水； 2. 注意保暖，不要吹到过堂风，但卧室也要经常开窗通风； 3. 从分娩日起，就要穿袜子，并穿毛毛鞋，一定要保暖双脚； 4. 产后会大量出汗，尤其是吃东西和睡觉时，所以准备多条毛巾，及时擦干； 5. 洗澡、洗头用姜水，掺放凉的开水，千万别加进自来水；一般出院后就可洗澡，十天后尝试洗头，洗头后马上吹干； 6. 吃方面可采用猪脚姜、黄酒煮鸡的方法，实行“每日一鸡”行动，待恶露干净后就可以考虑进补，如燕窝、鱼胶、冬虫草、当归、 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 人家是小牛: 从资料显示:现在(6:58)你的血压比较低!最近以来睡眠质量也不佳!脾胃也有些不和!注意饮食营养!!少吃多餐!天气晴天适当到晾台晒晒太阳光!!加强肺的锻炼!注意多一点和父母亲沟通!!!!!!!! 健康快乐!!!
B. 产妇每周吃多少燕窝合适
产妇宜食用燕窝份量：干燕窝每次3-5克，每天一次，或者早晚空腹食用。
但是也有一些产妇在有以下情况的时候不能吃。
比如说产妇属于蛋白质过敏体质，那就不适合吃燕窝了，因为燕窝主要成分就是活性蛋白质，对蛋白质过敏的人群不能吃，所以产妇如果对蛋白质过敏就不能吃，因为容易诱发过敏症状；
假如说产妇患上感冒，并且有发烧这些症状的时候，最好也要将燕窝等补品停掉，以免影响感冒病毒的疏散、清除，一般中医认为感冒期间不宜进补，以清淡为宜，等感冒好了以后再做燕窝，做食补调理，它能够增强人体的免疫力和抵抗力。
C. 产妇吃燕窝好吗
孕妇或产妇吃燕窝都对身体有滋养保健作用，产妇食用还有愈合伤口的食疗作用。因为燕窝是天然食品，每天食用方可以获得应有的营养成分、燕窝含有天然丰富的唾液酸和17种人体日常所需氨基酸，算是营养辅助品，燕窝被列为滋养保健食品，可以提高免疫力，滋润肺部对于伤口也有愈合作用。 在我们马来西亚燕窝原产地，产妇在坐...月子期间确实是天天吃燕窝的。燕窝若是每天食用一般一次3到5克，基本上没有时间上的限制，早晚店铺可以吃或选择合适自己食用的时间，基本上没有什么禁忌。 根据现代医学研究显示燕窝中含有： I . 唾液酸唾液酸（SA），学名叫作“N-乙酰基神经氨酸”，是一种天然存在的碳水化合物。可以阻止病菌入侵，预防感冒，咳嗽等呼吸系统疾病。 II. 表皮生长因子（EGF），可刺激多种细胞的增殖，主要是表皮细胞、内皮细胞。对于角膜损伤、烧烫伤及手术等创面的修复和愈合有很好的疗效。在美容方面它能调节细胞生长和分化，滋嫩皮肤，预防色斑，增强皮肤的修复促进伤口愈合，延缓衰老。 III. 集落刺激因子（CSF），对免疫系统有调节作用，重组人体细胞。 在我们马来西亚燕窝原产地，产妇妇一般都会在生产后加入参类等合适与燕窝一起炖煮有补气食疗配料。产妇乳汁不足时可以以木瓜炖燕窝作为催乳的作用，同时燕窝又有提升肌肤作用，产妇在有疑问是一定要先咨询妇产科医生再食用。
D. 月子期间吃燕窝，这7大细节不可忽视！（各阶段详细食谱大推荐）
迎接 健康 聪明的宝宝，妈妈们要经历了漫长的孕期和惊险的分娩时刻。产后的她们，无论是身体还是心理都需要一段时间的休养才能完全恢复。
女人坐月子非同小可，不好好调养很可能造成难以愈合的病痛。此外，产妇的饮食也是至关重要的，饮食合理、营养均衡才能保证宝宝的饮食 健康 。
可是月子的禁忌那么多，如何进补才是好呢？以下7大细节，宝妈们可千万别忽视了~
1
产后切忌大补
燕窝调养刚刚好
不少人认为，产妇坐月子就应该“养尊处优、大补身子”。因此，产妇每天的膳食主题都离不开大鱼大肉以及各种大补身子的营养品。
对于产妇来说，补是一定要补的，但一来要依个人体质而定，二来不可过度。每个人的体质不同，有些人体质较寒，有些人又体质偏热，吃过温补或较寒的食物都很容易引起身体的不适；如果过度进补则容易造成肥胖、乳汁中的脂肪含量增多等症状，这些会导致新生儿肥胖或者出现腹泻状况。
月子妈妈吃燕窝是最适合不过的。 燕窝性平，不燥也不寒，完全不用担心吃多了会上火的问题。而且燕窝的营养价值非常高，独特的生物活性成分对产后妈妈的滋养、复原起到很大的作用，对宝宝的生长发育也有一定的帮助。
2
生完宝宝就采取节食减肥
生完宝宝后，部分妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可刚生产完的妈妈，身体还未完全恢复，加上还要担负着繁重的哺乳任务，此阶段正是需要营养的时候，如果一味“求瘦心切”不仅会导致妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
又需要摄入营养，又不想变肥婆，怎么办才好？
还得靠燕窝啊！ 燕窝含有丰富的活性蛋白和碳水化合物。碳水化合物是身体热量的主要来源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质发挥提供热量以外的功能，促进脂肪的代谢。再者，燕窝几乎不含脂肪，补充营养的同时又不用担心发胖的问题 ，难道不是产后妈妈的首选呢？
3
月子妈妈吃燕窝
视分娩的方式而定
不少产后妈妈都会疑惑：“都说燕窝很好，那我到底什么时候才能吃呢？”这个问题就得视乎于准妈妈的分娩方式而定啦。
一般来说，顺产的妈妈在能进食后，就可以开始吃燕窝了。
对于剖腹产的妈妈而言，产后第一周容易伤口感染，出现发热发烧等症状，所以产后第一周尽量不要吃，以免不利于身体的恢复。如果不会出现这种症状，那么待排完气，能进食后就可以食用燕窝了。
4
月子吃燕窝要分阶段
“月子教父”、中医学博士钟宇富曾在节目上说过，坐月子是为了能恢复到产前状态以及帮助发奶，补是一定要的，但要有阶段性，切不可以盲目。 月子进补一般分为四个阶段：代谢排毒、补气养血、滋养泌乳、健体强身 。
下面，一起来看看如何分阶段的进补燕窝，达到最好的效果！
第一阶段（1~2周左右）
代谢排毒
产妇在产后第一阶段要活血化瘀、排净恶露。饮食上要尽量清淡，避免吃得过于油腻和滋补。这个阶段吃燕窝可以促进体内的新陈代谢，帮助愈合伤口，恢复脏器弹性。
推荐食谱：小米燕窝粥、红糖燕窝
小米燕窝粥
材料：
燕窝3-5克
小米100克
食盐适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；小米洗净放入锅中，倒入清水慢煮成粥。
2.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。
3.将小米粥盛到碗里，待稍凉后，加入炖好的燕窝拌匀，可加适量食盐调味。
红糖燕窝
材料：
燕窝3-5克
红糖适量
食盐适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；
2.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。
3.炖好的燕窝盛在碗里，加入适量红糖即可。
第二阶段（3~4周左右）
修复组织
产后的第二阶段，随着子宫入盆腔，脾胃功能的恢复和调理脏器、子宫收缩就成为本阶段食补的重点。
中医认为，脾胃乃后天之本，脾胃调补到位才能帮助妈妈吸收营养。这个阶段吃燕窝可以刺激细胞的再生、分裂和组织重组，搭配补气血、促进肠胃运动的食材，有助于身体机能和脏器的修复。
推荐食谱：红枣桂圆燕窝、黑糯米燕窝
红枣桂圆燕窝
材料：
燕窝3-5克
红枣桂圆适量
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；
2.红枣桂圆洗净，红枣切半去核。
3.红枣和桂圆先入炖盅炖，待差不多时再将泡发好的燕窝放入，隔水慢炖20-25分钟。加入冰糖调味即可。
黑糯米燕窝
材料：
燕窝3-5克
黑糯米350毫升
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；黑糯米洗净，放进容器中加入清水浸泡3小时。
2.泡发好的燕窝放进炖盅里，加入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。
3.泡好的黑糯米放进锅中，加入清水大火煮至水沸腾，转小火煮30-40分钟，放入冰糖调味。
4.把煮好的黑糯米糖水盛入碗中，待稍凉后，加入炖好的燕窝，拌匀即可食用。
第三阶段（5~6周左右）
滋养泌乳
随着妈妈的机体功能逐步恢复，宝宝对母乳的需求也逐步增加，这个阶段可以开始发奶了。花生是不错的催奶汤料，不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血之作用。
除此之外，还要补充体内蛋白，此阶段可以吃一些山药，帮助补气健脾、补肾固精，利于产后新妈的消化和吸收。
推荐食谱：花生牛奶燕窝、山药炖燕窝
花生牛奶燕窝
材料：
燕窝3-5克
牛奶适量
花生适量
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。
3、新鲜花生米下锅煮，炖到花生烂熟后放入燕窝炖盅内，出锅前5分钟加入牛奶和冰糖即可。
山药炖燕窝
材料：
燕窝3-5克
山药100克
冰糖适量
制作方法：
1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。
2.山药去皮切成小块，放进锅里，加入适量清水，大火煮开后，转小火熬30分钟左右。
3.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，放入冰糖继续炖5分钟。
4.将煮好的山药放进炖好的燕窝，轻轻搅拌后即可食用。
第四阶段（7~8周左右）
健体强身
产后第四阶段是妈妈即将迈向正常生活的过渡期，体力、肠胃、精神都已经恢复得良好了。
这一阶段最重要的是巩固坐月子成果，帮助补中益气、补充体力，同时促进肌肤的护理和修复。此阶段吃燕窝可以补充优质蛋白质，恢复元气，还能改善肌肤问题。
推荐食谱：大枣莲子炖燕窝、银耳炖燕窝
大枣莲子炖燕窝
材料：
燕窝3-5克
大枣5-8颗
莲子5-8颗
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去燕毛与杂质，轻轻撕开沥干水分备用，莲子取芯、红枣去核备用。
2.将莲子放进炖盅里，倒入纯净水慢炖，待差不多时再将红枣燕窝放入，隔水慢炖15-20分钟。
3.放入适量冰糖，继续慢炖5分钟，出锅后即可食用。
冰糖银耳炖燕窝
材料：
燕窝3-5克
银耳1-2朵
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，撕成小条沥干水分备用。
2.银耳泡发好，撕成小块，放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖1小时。
3.燕窝倒入炖盅，继续炖20-25分钟。
4.出锅前5分钟放入冰糖调味，出锅即可食用。
5
要少吃多餐
产后营养餐建议一日多餐，要避免吃过饱导致胃部消化不良、身体热量的囤积，造成生产后的肥胖问题。如果是患有糖尿病的产妇，吃过饱还容易使血糖急剧变化。吃燕窝同样讲究少量多次。所以产妇应力行少食多餐的饮食计划，并严守定时定量原则。
如果是营养吸收能力比较强的产妇，可以一天两次进食燕窝，早上起床空腹食用以及晚上睡前空腹食用，每次的量大概是3~5克即可。
6
确认无蛋白质过敏方可食用
燕窝中含有大量蛋白质，因此，在吃燕窝前要先确定自己有没有蛋白质过敏的症状。
如果是第一次吃，量可以少一些，吃完燕窝后先观察三天，如三天内没有出现过敏症状，就可以继续食用。如果皮肤出现红疹，或是出现呕吐、腹痛、腹泻等症状，那很有可能对蛋白质过敏，就不适宜吃燕窝了。
7
感冒发烧需忌食
产后的妈妈身体极度虚弱，抵抗力比较低很容易被流感病毒侵袭。而且月子里会出汗比较多，有时候汗湿了衣服又没及时更换，就容易引起着凉感冒。剖腹产的妈妈也很容易出现热体的症状。
如果这时候吃燕窝，一来是肠胃功能较弱比较难吸收当中的营养，二来是可能会令体内邪气无法排出，影响身体的康复进度。所以建议产妇在感冒发烧的情况下最好不要食用燕窝。
产后妈妈们，除了初为人母的喜悦和幸福，也不要忘记，月子期的恢复是十分重要的。把握好以上这些小细节，正确的进补才能发挥燕窝的大作用，这样才能以最快速度调整好自己的身体和心理状态，迈出妈妈这个角色的第一步。
E. 产妇吃燕窝一次吃多少克合适
产后吃燕窝一天吃多少合适
燕窝是知名的补品种类之一，跟人参等都是有着几千年历史的补品种类。而燕窝的胶原蛋白比较多，所以女士吃了燕窝之后，可以很好的补充胶原蛋白，达到养颜美容的功效。燕窝本身所含的营养是非常丰富的，一般一盏燕窝是在6到10克左右，然而实际上对于成年人来说，我们每天食用燕窝的量在3到5克就已经足够了，每个人的吸收能力其实都是有限的，我们吃的过于多了，其实也吸收不了更多的营养，也因此孕妇们每天食用一点燕窝，其中的营养就很充足了。燕筑巢燕窝坚持纯天然原生态的原则，每一盏燕窝都是手工挑毛无添加的，所以我们可以放心的选择。
一般来说，产后可以立即食用燕窝，民间有一种说法，产后第一周不适宜进补，这种说法不太确切，主要是对一些剖腹产的产妇而言，因为产后的第一周容易伤口感染，容易出现发烧等热体症状，那就不能服用燕窝，正好一周以后，这个烧也退了，伤口也愈合了，这时候再服用。很多孕妇在怀孕后都小心翼翼，甚至是躺着不动，生怕胎儿有一丁点问题。其实，在怀孕期间适当的安全运动是对分娩有帮助的，如果体质本身就弱，还不加强锻炼的话，不仅仅是产后出血，也有可能出现难产的症状。所以，即使在怀孕期间也需要锻炼身体，身体机能加强有助于顺利分娩。
F. 坐月子吃燕窝要怎么做
坐月子期间吃燕窝的好处是可以修复和愈合伤口。以下为燕屋做法，可以自己换自己喜欢的配料配搭炖煮。 一、干品配料炖燕窝 材料：燕窝一盏约5克，冰糖适量。 加入果干如：龙眼干2-3颗、红枣2-3颗、枸杞子适量（每次只需加入其中单一配料）可以加入花旗参补气。 制作炖法：将发泡好的燕窝加入其中一种干品配料，用200c.c.冷水隔水炖煮水沸腾计时20分钟，加入冰糖炖5分钟即可。 二、清炖 材料：燕窝一盏约5克，冰糖适量。 炖法：将发泡好的燕窝，冷水200c.c.炖煮水沸腾计时20分钟，加入冰糖炖5分钟即可。 三、燕窝炖鸡汤 材料：燕窝一盏约5克，鸡腿一个、盐适量。可以加入配料如红枣2-3颗。 炖法：将发泡好的燕窝，加入鸡腿及配料，用300c.c冷水炖煮水沸腾计时30分钟，加入适量盐调味即可。 四、燕窝炖木瓜 材料：干燕窝5克，木瓜一个，冰糖适量。 炖法：将发泡好的燕窝，用冷开水炖煮20分钟，加入冰糖。木瓜剖开去籽，将炖好的燕窝置于其中。将木瓜盖好放在盘中隔水在炖10分钟即可。 功效：丰胸美肤，产妇曾加母乳。 注：木瓜也可以切丁或打成果汁后和燕窝一起隔水炖煮20分钟后加入适量冰糖炖5分钟即可。 另外，燕窝中的唾液酸也被称为“燕窝酸”对胎儿和初生婴儿促进突触的形成，帮助宝宝的记忆力形成更加稳定的结构基础，并加强神经系统的发育。而燕窝含有最天然的唾液酸来源食物。在宝宝诞生后，母乳则是为宝宝补充唾液酸的有效途径，宝宝可以通过母乳吸取燕窝中的营养，所以坐月子吃燕窝可以母体修复同时对宝宝有益。
G. 产妇可以吃燕窝吗每天吃多少
孕妇是可以吃燕窝的，在一整个孕期都是可以吃燕窝的。孕妇可以选择在晨起空腹或是在睡觉之前进食燕窝最好，因为孕妇在空腹状态下时，对燕窝的吸收效果最佳，燕窝中含有丰富的胶原蛋白、果糖、氨基酸、碳水化合物、维生素以及矿物质等营养物质，可以促进胎儿的生长发育，还具有美容养颜、增强机体的免疫力、缓解便秘等作用，对孕妇以及胎儿都是有一定益处的。
H. 孕妇一次要吃多少燕窝
01妊娠早期（0-12周）
体质：妊娠早期有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退，有些人可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。
用量：每天或者隔天服用一次，干燕窝每次5-8克，可以单独食用。
功效：不仅使准妈妈身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。
02中期妊娠（13-27周）
体质：早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便，此期间胎儿发育较快。
用量：干燕窝每次2-5克，每天一次食用，早晚空腹食用均可。也可以结合当季蔬果，根据燕窝食谱进行搭配，同享美味和营养。
功效：自己补充营养，又做好宝宝营养的快速后勤补给，一人吃两人补。
03晚期妊娠（28周后）
体质：这个时期很容易疲劳，有些孕妇容易在身体还有心理上打起了疲劳战。
用量：此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间长引起疲劳。建议每次用干燕窝3-5克，每天或者隔天一次食用。
功效：避免过度疲劳，为即将的临产做好身体素质上的准备。
04产后的妇女
体质：“月子做的好，老来没烦恼”，坐月子是关乎女人今后身体健康的关键时期。
用量：每次用干燕窝2-5克，每天食用一次，早晚空腹均可。
功效：缓解哺育孩子的劳累，有助于恢复生产前窈窕身姿，恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着，保证好产后乳汁的充分营养，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。
I. 产妇燕窝一次吃多少
一次可以吃5克干燕窝（泡发后约50克左右）。燕窝一天可以早晚各吃1次，但必须衡量使用者本身当天的食物（若蛋白质食物丰富，则减少吃燕窝的克重量）。燕窝，一般一天吃5克即可，吃多了等于浪费。按照人的身体每天所需的摄取营养量，不需要过剩，过剩则自然排出所以等于浪费，也无害因为燕窝是食品。 产妇吃燕窝可以放...花旗参（补气，孕妇不合适用花旗参），桂圆肉、红枣等，只需单一一种配料即可。
J. 孕妇燕窝一天吃多少量合适
正常情况下吃3-5克合适。
孕妇每天吃多少燕窝合适，正常情况下吃燕窝，每天吃3-5克就可以了，吃燕窝最好少食多餐，根据个人体质和经济能力，每个人食用燕窝的量也是不一样的，自己肠胃的消化功能好的话，可以每天吃4-5克，但是也不能吃太多的燕窝，有可能对肠胃不好，吃过量的燕窝人体也无法全部吸收，也浪费了很多营养和金钱。肠胃的消化功能比较弱的话，1-2克就够了，选择每天吃一次或者一周吃3-4次即可，虽然燕窝对孕妇的好处非常多，但是也要适量的食用，同时也要注意少食多餐，不一定要一餐就把燕窝吃完，可以分几次吃，还有就是早晚空腹吃燕窝吸收营养的效果最好。