孕期胶原蛋白怎么补最好

1. 孕妇如何补充胶原蛋白

孕妇怀孕期间不能乱用药物，保健品美容品也最好不要吃，化妆品、护肤品也要慎用。但是爱美的孕妇即使在怀孕期间也要美美的，那么， 孕妇如何补充胶原蛋白 ？孕妇想要补充胶原蛋白不妨通过食用含有高原蛋白丰富的食物来补充，既能够养颜美容也可以补充营养，两者兼得。

孕妇如何补充胶原蛋白

孕妇想要补充胶原蛋白，不妨多吃富含胶原蛋白的食物，既营养又可以养颜美容。

1、豆类

豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮(一种作为抗氧化剂使用的植物激素可加速胶原蛋白再生，同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制，从而延缓皮肤衰老。

2、鱼类

胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。

3、猪蹄

作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。

4、银耳

对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖!

5、花胶

其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳!

7种有效抗衰老抗氧化的食物

NO.1 ：核桃

1.抗氧化抗衰老 核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

2.助美颜 若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

NO.2： 花生

1.抗老化防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

2. 抗氧化 花生脂肪中含较丰富的维生素E，能防止不饱和脂肪酸被氧化，消除“自由基”，具有抗衰老作用。

NO.3： 山药

1.清除多种自由基 山药提取物具有极好的抗衰老作用，可提高免疫细胞增殖能力，延缓胸腺衰老，测定表明，山药多糖能清除多种自由基，提高体内抗氧化酶系统活性，减少氧化产物含量。

2. 延缓衰老 山药中所含有的脱氢雄酮也具有强化免疫功能、提高记忆力、镇静安眠、延缓骨骼肌肉老化、预防动脉硬化等多种延缓衰老作用。

NO.4：蓝莓

1.抗衰老 蓝莓富含各种氨基酸、矿物质、维生素、SOD和花青素等抗氧化剂，全面有效抗衰老，被称为“抗衰神奇果 。

2.花青素抗氧防皱 蓝莓中含有大量的花青素，花青素可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。长期食用花青素，可由内而外地预防皱纹，并且可使皮肤光滑，富有弹性。

NO.5：紫葡萄

1.抗氧抗衰 紫葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

2.美容护肤 葡萄中所含的多酚可保护肌肤，令肌肤再生，使肌肤更有弹性。葡萄果实中的营养成分让肌肤保湿，让肤色变得更加水润透亮。

NO.6：西兰花

1.抗衰老 西兰花是开十字花的蔬菜，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。西兰花含有的大量抗氧化剂，如维生素A，维生素E等，能有效吞噬导致衰老的自由基。

2.护肤 西兰花含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

NO.7：黄瓜

1.抗衰老 黄瓜富含的维生素E具有抗氧化作用，达抗衰老目的，而黄瓜酶能促进新陈代谢。

2.除皱护肤 黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。 新鲜的黄瓜不仅仅味道鲜美，用于外敷，能在给肌肤补充营养的同时，有效对抗肌肤老化，防止减少肌肤的细纹产生，焕发肌肤美白。

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2. 孕期胶原蛋白流失严重怎么办啊

对于准妈妈们来说，怀孕是很辛苦和消耗身体能量的一件事⌄身体的机能流失的很快，特别是胶原蛋白。所以需要及时补充起来，安利一款我身边人都在喝的胶原蛋白，VIKKI孕妇专用胶原蛋白粉。它是粉质的，每天冲泡一袋就可以了。原料来自阿拉斯加深海鳕鱼，纯净安全，对身体没有负担，0脂肪0激素的，对孕妇来说很安全。吃这个胶原蛋白粉不仅可以补充孕期流失的营养，还能使皮肤更加水润光泽。长期服用的话还可以提高我们的身体代谢能力。

3. 怀孕吃什么补充胶原蛋白最好

怀孕后，只要平时的饮食习惯均衡，多吃蔬菜水果，少吃那些垃圾没营养的零食！一般都不会有什么太大的问题！另外怀孕期间也不要熬夜！饮食作息都规律，保持愉快的心情才是最好的养胎了！不要乱吃补品！要根据平时的产检情况根据医生的建议缺什么补什么！一般医院都会给开补品的！祝你好运！

4. 孕妇喝胶原蛋白好吗

虽然胶原蛋白对孕妇的健康来说很重要，但是在孕期的时候不建议喝胶原蛋白保健品来补充。因为保健品中的胶原蛋白是经过加工的，可能会添加一些防腐剂、香精等成分，这些物质对胎宝宝的健康发育有害。而且提炼胶原蛋白的原材料也没办法保证卫生，对胎宝宝而言也有健康隐患。
如果孕妇觉得自己需要补充胶原蛋白，那最好是通过饮食补充。孕妇在平时可以多吃一些胶原蛋白含量高的食物，比如凤爪、鸭掌、猪脚、鱼皮、鸡皮、银耳、木耳等，这些食物都能帮助孕妇补充大量胶原蛋白，远远要比保健品更加健康有效。
如果孕妇自己的经济水平还可以，那在孕期还可以适量吃一些燕窝、海参等，这些滋补品中胶原蛋白含量更加丰富，而且还富含其它的营养物质，对胎宝宝的发育非常有益处。只是这些滋补品的价格比较高，孕妇们需要根据自己的经济实力来选择。

5. 胶原蛋白孕期可以吃吗为什么这么说呢

胶原蛋白是人体的一个主要组成部分，存在于人体的结缔组织中。事实上，每个女人的体内都有胶原蛋白。由于胶原蛋白特有的氨基酸序列，它可以保持皮肤的弹性，避免衰老。因此，在怀孕期间，可以吃胶原蛋白来防止衰老，而且胶原蛋白没有活血化瘀的作用，更没有什么毒性，所以不用担心对胎儿有不良影响。补充胶原蛋白最常用的方法就是多吃猪皮、鸡皮等食物。

孕妇在怀孕期间可以服用胶原蛋白胶原蛋白可以保持皮肤的弹性，防止妊娠纹和皱纹，维持骨骼结构的完整性和血管壁的正常厚度和韧性，协助降低胆固醇，并含有人体所需的多种氨基酸。但在选择胶原蛋白时要注意，应选择适合孕妇的类型。怀孕期间，胶原蛋白容易因厌食和胎儿生长发育引起的妊娠反应而流失，所以孕妈妈在怀孕期间可以补充。原蛋白，还可以通过食物来补充，如猪蹄、鸡翅等。

6. 孕期什么补胶原蛋白最快

孕妇补充胶原蛋白可以吃胶原蛋白粉,怀孕后是比较容易抽筋的,同时也要经常参加健身运动,生活要规律,按时作息,做到劳逸结合.特别要节制夜晚的生活,保证充足的睡眠

7. 孕期怎样有效补充胶原蛋白

平时可以多吃一些胶原蛋白含量比较高的食物，比如黑木耳、银耳、猪脚、鸭掌、鱼肉等。如果想要效果更明显，还可以吃一些海参，海参不寒不燥很适合孕妇食用，补充胶原蛋白的效果非常好。

家庭经济条件很好的，还可以食用燕窝来补充胶原蛋白。燕窝一直是人们口中最滋补的食物，胶原蛋白的含量比其它食物都要高很多。

8. 孕妇如何补充胶原蛋白

胶原蛋白是优质的结构蛋白质
○从食物中摄取适当的胶原蛋白也可以滋养皮肤保持弹性不粗糙，含胶原蛋白的食物主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、鸡翅等，因这些食物中含大量脂肪，多吃容易发胖。
○成年人体内约3千克的胶原蛋白，每天流失量为300毫克。
○Vc可促进胶原蛋白的吸收和利用。
○配合钙同时吸收，可促进钙更好的吸收。

9. 孕期怎么可以补充胶原蛋白

可以多吃富含胶原蛋白的食物，豆类，鱼，猪蹄,银耳，还有花胶等。即可美化有可以营养

10. 孕期可以补充胶原蛋白吗

胶原蛋白是从食物中提取的一种健康食品，不管是怀孕的宝妈还是坐月子的宝妈都能食用。坚持服用胶原蛋白，改善女人气色，更给你意想不到的惊喜！

在怀孕期间吃胶原蛋白，不仅可以有效地补充妈妈的营养，增强母婴免疫力，润泽母婴肌体，还能通过母体胎中增强补脑，达到优育。怀孕妈妈在3-7个月吃胶原蛋白是最好的。

孕妇前三个月由于受胎气上逆的影响，有些孕妇容易反胃，但是这个阶段如果吃得下胶原蛋是对身体非常好的。胶原蛋白含有的营养素大多为蛋白，主要是美容、调理肠胃和增强抵抗力。这个时候适量的进食胶原蛋白能让母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。

孕妇缺乏蛋白质容易导致流产，影响胎儿脑细胞发育，使脑细胞分裂减缓、数目减少。对中枢神经系统的发育产生不良影响，使胎儿出生后发育迟缓、体重过轻，甚至影响胎儿智力。

准妈妈在怀孕期间需要补充蛋白质，不仅维持自身需要，同时更要满足胎儿发育的需要，因此每日食用胶原蛋白肽是吸收利用率很好的一种方式。

怀孕期间，鱼类胶原蛋白还是可以进食。临生产前几天可连续多吃几次，这样产后便会舒服些，对顺产帮助非常大。