运动配上胶原蛋白效果怎么样

1. 胶原蛋白对什么有好处

胶原蛋白对什么有好处

胶原蛋白对什么有好处，胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，补充胶原蛋白很重要，那么胶原蛋白对什么有好处呢

胶原蛋白对什么有好处1

一、对毛发、指甲的好处

位于真皮层胶原蛋白是头发表皮层及表皮附属物的营养供应站。表皮附属物主要是毛发与指甲，缺乏胶原蛋白，头发干燥分叉，指甲容易断裂、灰暗无光泽。

二、对眼睛的好处

使眼睛能透光，眼角膜保持透明，眼角膜主要成分蛋白质为胶原蛋白，使眼睛能透光。

三、对内脏的好处

人体主要的内脏器官及组织都含有胶原蛋白，在这些脏器表皮结构的下方是胶原蛋白，最大的功能在保护及强化脏器

四、对血管的好处

胶原蛋白是构成血管组织的重要成份，维持血管壁细胞间质的完整性与弹性，且与血管发育与生成有密切关系。

五、对骨髓的好处

胶原蛋白含量的作用为结合钙质与骨细胞，使钙质不致流失。组成骨骼的框架软骨、肌腱与韧带主要成分为胶原蛋白，使得运动时筋骨可保持柔软且具有弹性。

六、对肌肉的好处

肌肉主要是由肌纤蛋白及肌球蛋白所构成，而细胞之间是利用胶原蛋白进行黏合的，可促使肌肉细胞连结，并具弹性。

七、对皮肤的好处

随着年龄的增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失，皮肤便会失去弹性并变薄老化，同时可导致真皮的纤维断裂、脂肪萎缩、汗腺及皮脂腺分泌减少，使皮肤出现色斑、皱纹等一系列老化现象，显出老态。

胶原蛋白对什么有好处2

1、对皮肤好

胶原蛋白是人体皮肤真皮层最重要的组成部分，它的存在可以起到支撑皮肤细胞的作用，从而让皮肤细胞变得饱满而富有弹性不过，年纪越大，体内的胶原蛋白就会流失的越多，这也是为什么年纪大的人容易出现皮肤松弛、下垂、长皱纹的主要原因。所以，补充胶原蛋白对皮肤是很好的。

2、保湿

胶原蛋白具有较好的保湿效果，因为胶原蛋白能够保住皮肤细胞锁住更多的水分，从而让皮肤变得水润光泽。体内若是缺少胶原蛋白，皮肤就会变得塌陷、干燥。

3、维持弹性

胶原蛋白具有维持皮肤弹性的作用，当胶原蛋白大量流失时，皮肤细胞会出现断裂的情况，这就直接导致皮肤塌陷，从而出现皮肤下垂、长皱纹的情况。所以，适当的补充胶原蛋白，可以起到维持皮肤弹性的作用，从而让皮肤变得更加紧致。

4、提亮肤色

很多女性朋友都发现自己的肤色比较暗哑，主要是皮肤细胞缺水导致的，而皮肤细胞的含水量直接影响肤色的亮度。胶原蛋白能更好、更持久的所致皮肤细胞内的水分，从而起到提亮肤色的作用。

胶原蛋白对皮肤好吗？相信大家看了上面的介绍之后，已经知道胶原蛋白对皮肤的重要性了。胶原蛋白对皮肤是很重要的，如果体内缺少胶原蛋白，皮肤就容易出现干燥、暗哑、塌陷、下垂、皱纹横生等情况，因此，建议大家在日常饮食中，适当的吃些富含胶原蛋白的食物，对皮肤是很有好处的。

胶原蛋白对什么有好处3

1、护肤

说到胶原蛋白相信大家最先想到的就是美容护肤，的.确现在各种高档的化妆品以及护肤品中都有胶原蛋白的成分，因为它具有滋润肌肤的作用。经常外用以及内服胶原蛋白，都可以让我们的皮肤恢复平滑感觉，这就是为什么它有“骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉”的说法。而且这种蛋白还可以说是真皮层强有力的后盾，对皮肤的好处更是用不言而喻。

富含有胶原蛋白的食物有很多，比如像鸡爪、猪皮、猪蹄等，这些食物中的胶原蛋白成分让你无法想象。因此皮肤有粗糙等情况的人群，在平时生活中应该多吃些这类食物。

2、护发

很多人都不知道，胶原蛋白其实还具有非常好的护发作用，因为我们人体的头发和皮肤一样都是由胶原蛋白组成。我们对一根头发进行横切后放在显微镜下可以发现，最中心的是发髓，中间是胶原蛋白，而最外层的是毛鳞片。而胶原蛋白的多少主要制着头发的粗细，除此之外还关系到头发的弹性和湿润度。而最外层的毛鳞片是一种十分脆弱的组织，稍有不注意就有可能出现受损的情况。

而这个时候内层的胶原蛋白就会受到刺激而分解，一旦缺乏这种蛋白头发就会变得干枯分叉以及指甲易断裂。因此在选择洗发水以及护发品的时候，应该选择含有胶原蛋白成分的。

3、肌肉

虽然说胶原蛋白不是肌肉组织的主要组成，但是肌肉的生长以发育与胶原蛋白有着密切的关系。尤其是对于一些正处于生长发育期的青少年而言，日常生活中必须要多吃些富含有胶原蛋白的食物，只有这样才可以促进生长激素分泌以及肌肉生长。而对于想保持体形的成年人而言，胶原蛋白同样是塑造结实健美肌肉的关键。

很多健身教练在平时生活中经常会大量摄取富含有胶原蛋白的食物，因为这样可以促进肌肉的练成。因此你要想拥有迷人的肌肉，胶原蛋白食物是必不可少的。

2. 爱运动的人喝胶原蛋白肽可以吗

1、胶原蛋白肽用以护肤产品中

小分子水胶原蛋白肽做为一种合理的化妆品成分，能够 滋养皮肤，授予其光滑觉得，因而被称作“骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉”，能够 说成真皮层强大的主心骨，其对皮肤的作用显而易见。胶原蛋白肽添加肌肤护理类护肤品中，如保湿乳液、精粹中，可与其他原材料搭配性佳，协作实际效果优良，做到持水、修补的功效。

2、胶原蛋白肽用以护发产品中

在洗头后，用护发乳时将2-3g肽粉放进护发乳中，在手掌心搅拌后，匀称擦抹在头发上，推拿3分钟上下，清洗掉。长期性应用后可发觉秀发光洁，顺滑，不容易起静电感应。

3、胶原蛋白肽用以创口的痊愈

胶原蛋白肽能够 推动胶原蛋白粉的生成，减少伤口修复全过程中的炎症介质，推动血管再造，提升部分制氧，加速伤口修复。皮肤如果有小范畴的外伤，能用纯肽粉立即擦抹于伤处，也能用肽水清理创口，推动伤口修复不容易留疤痕。

二、口服胶原蛋白肽的功效

1、健体皮肤

胶原蛋白粉是保持皮肤与肌肉延展性的主要成分，在皮肤中组成一张密不可分的弹性网，锁定水份，如支撑架般支撑点着皮肤，使皮肤填满延展性、盈润、细致、光洁。

3. 经常运动需要补充胶原蛋白吗什么牌子的胶原蛋白效果好

对于经常运动的人来说难免会有一些肌肉的劳损等小问题，可以适当的补充一些胶原蛋白有助于肌肉恢复。我
特别爱
运动，
我女朋友
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听谁说
的，就给我买了好几盒Gold
Collagen
Active，感觉挺不错的，可以有效缓解
肌纤维
损伤，还可以增强肌肉、关节等强度

4. 运动可以促进胶原蛋白再生吗

不行，但是运动的确有很多好处，在生理上
1、有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2、运动是增强体质的最积极、有效的手段之一。
3、可以减少你过早进入衰老期的危险。
4、运动能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

5. 经常运动需要补充胶原蛋白吗什么牌子的胶原蛋白效果好

对于经常运动的人来说难免会有一些肌肉的劳损等小问题，可以适当的补充一些胶原蛋白有助于肌肉恢复。我特别爱运动，我女朋友不知道听谁说的，就给我买了好几盒Gold Collagen Active，感觉挺不错的，可以有效缓解肌纤维损伤，还可以增强肌肉、关节等强度

6. 胶原蛋白对骨骼有什么功效可以有促进作用吗

胶原蛋白可以保护骨骼
人到30岁后，机体合成胶原蛋白的能力降低，流失大于合成。胶原蛋白不足，钙就无法被粘固在骨骼中，骨钙流失，就易形成骨质疏松。特别是女性，在绝经后胶原蛋白和钙的流失更快，加速了骨质疏松的进程。要预防和改善骨质疏松。
人体关节由软骨、关节囊膜、关节滑液和韧带等组成。骨骼两端的软骨可以保护骨头，避免骨头的磨损。其中胶原蛋白占去了90%的软骨组织干重，胶原蛋白网状结构是关节软骨的框架。软骨本身是一多孔的结构，胶原蛋白是一条条细长纤维形成的网，蛋白聚糖则是具有弹性的球体，水分填塞于其中，当以上组成完整无缺时，软骨能够较好地负荷重力。所以说胶原蛋白对骨骼有很好的保护作用！
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

7. 为什么莱佰利胶原蛋白肽适合运动人群饮用

运动人群，尤其是从事大运动量的人群，常常容易出现两个方面的问题，一是能量过度消耗，二是骨骼肌纤维组织因反复牵拉而造成损伤。
这些均造成运动能力的下降，使人产生疲劳感。所以，及时补充能量和及时修复操作的肌纤维组织，是帮助尽快摆脱疲劳的关键。胶原蛋白肽肽为小分子多肽，达到了不需要消化或稍加消化即可吸收的程度，可以快速吸收，在必要的时候可以转化为能量。