胶原蛋白怎么保湿最快

‘壹’ 脸部胶原蛋白怎么补充

胶原蛋白是可以补充的，在平时可以通过食补的方式来补充胶原蛋白，也可以通过日常作息来使胶原蛋白流失的稍微慢一些。那么脸部胶原蛋白怎么补充？

脸部胶原蛋白怎么补充

食补

一个简单而又有效的方法就会通过饮食补充胶原蛋逼。大多数女性都知道吃猪蹄可以美容。为什么能美容，却往往是一知半解。其实就是因为猪蹄中含有丰富的胶原蛋白。猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质，吃起来弹性十足，且有嚼劲，这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质，营养还美容，是不可多得的菜肴。

除了猪蹄，鱼也是有美容功效的哦。鱼身上可谓有百宝,鱼眼可以明目，鱼肉含有大量DHA，利于大脑的发育。鱼皮中含有胶原蛋白。将鱼清蒸或者红烧，皮味俱佳，冷冻后的鱼冻子，口感滑嫩，里面的胶原蛋白都可以被我们的身体吸收。

日常作息

通过食补虽然简单，但也是一个比较次要的方式，日常还是要爱护好我们的皮肤。补救永远不如保护来的重要。防止胶原蛋白的流失，我们要从日常做起。出门记得擦防晒霜，防止皮肤暴晒被晒伤。简单的擦上一点防晒霜，可能效果要抵上你吃几个大猪蹄。

平时要多吃水果，苹果，圣女果，葡萄等都是很好的美容水果，有延缓衰老的妙用。蔬菜也要经常吃，少喝咖啡，少吸烟，这些对皮肤有刺激性的东西能戒就戒，不能戒就尽量控制好量。早睡早起不熬夜。熬夜最伤神，熬完夜后，你会发现肤色黯淡，即使用再多的护肤霜，也没法真正的补救。拥有健康的生活方式，是爱护肌肤，锁住胶原蛋白的根本。

动物的真皮富含胶原蛋白，且来源广泛，补充成本低廉。猪皮、牛羊等畜类皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮等富含优质胶原蛋白，大家可以做成普通菜肴，也可以做汤，或是做皮冻。猪皮一般有特殊味，鸡皮等禽类真皮脂肪含量稍高，鱼皮可能有鱼腥味，鱼皮的价格一般也不太便宜，牛皮等要食用处理流程麻烦，大家根据自己的饮食习惯选吧。

禽类的翅膀和爪子等，主要是由骨骼、筋腱、真皮等组成，肌肉和脂肪等都很少，含量最大的就是胶原蛋白。因而像鸡翅、鸡爪、鸭掌、鸭翅膀、鹅掌等，都是不错的胶原蛋白补充食物源。

吃什么能补充胶原蛋白呢

补充胶原蛋白的食物一 ：鱼类

胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。

补充胶原蛋白的食物二 ：红色蔬菜

西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。

补充胶原蛋白的食物三 ：深绿色蔬菜

菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C，能加速胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定。此外，维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏。

补充胶原蛋白的食物四：橙色蔬菜

胡萝卜、番薯等颜色呈橙色的蔬菜富含维生素A，能使受损的胶原蛋白得到修复和再生。

补充胶原蛋白的食物五：浆果类食物

黑莓和树莓等浆果类食物能够帮助清除体内的自由基，同时还能增加体内的胶原蛋白含量。

我们的皮肤从外到内可以分为表皮层，真皮层，皮下组织。胶原蛋白是动物体内含量最多的蛋白质，约占人体蛋白质的25%-33%，相当于人体体重的6%，而胶原蛋白就存在与我们皮肤的真皮层，约占真皮层的80%，胶原蛋白可以维持皮肤和组织器官的形态和结构;可以起到滋润，亮肤、紧肤、防皱、修复的作用。从二十五岁开始，胶原蛋白以每年1%的速度流失，因为胶原蛋白对我们的皮肤起到如此重要的作用，所以各种补充胶原蛋白的方式开始出现在我们的生活中。

胶原蛋白的作用主要是补水、保湿、美白、除痘，去除痘印，淡斑祛斑、抗皱纹、防衰老、紧致肌肤、收缩毛孔，去眼袋黑眼圈，平复皱纹，提亮肌肤，修复受损肌肤等，还有一定的丰胸壮骨的功效，而且胶原蛋白有愈合伤口的效果，术后和经期可以大量服用胶原蛋白。

‘贰’ 请问胶原蛋白如何补充怎样补充吸收快

补充胶原蛋白的常见方式有三种: 1．外用涂抹：含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果，但仅作用于表皮，很难进入真皮层。2．注射：有立竿见影的效果，但存在皮肤排斥风险，注射一次1万?2万元，效果仅维持半年。3．口服：是直接有效的补充方式，但国内市场的胶囊片剂型产品其胶原蛋白分子量大,含量小，美容作用微弱。国际权威机构认为，最适合口服的胶原蛋白应符合以下标准：1.纯天然，无添加，无激素,无腐蚀；2．分子量小，3000道尔顿左右，人体易吸收；3．活性体内存留时间6小时以上；4．高纯度，含量90%以上。能够具备胶原蛋白国际提取标准的，目前只有美德和日韩等少数几个国家掌握。
你可以平时多注意食物来补充，多吃些猪蹄啊，动物的皮，筋之类的，这样也比较好

‘叁’ 胶原蛋白美容护肤技巧

1.锁住水分.使皮肤充满光泽

胶原蛋白具有良好的亲和性和保水性.能够形成皮膜，保护皮肤，具有良好的保湿效果.它还可以增加肌肤的滋润度与柔软性，促使毛细孔收缩细致.使松弛的`肌肤回复年轻状态.有效防止老化。

2.坚强支撑皮肤.远离皱纹

胶原蛋白可与弹力纤雄合力构成网状支撑体.为真皮层提供安定有力的支撑。当胶原蛋白受到自由基的攻击和破坏时.鱿会造成结构变形.皮肤失去弹性.坟路变得明显，导致出现皱纹.皮肤松弛下来。所以，当你适时地补充了胶原蛋白后，便可以明显地感觉到肌肤旅像是充气后的皮球.通透而充满弹性。

3.消除黑眼圈、眼袋

有些人的眼部组织较为松弛，有些人可能因为皮肤层薄而导致组织结构较为松弛.血液往往容易聚积在这个地方，产生黑眼圈。使用胶原蛋白则会使肌肤结构变得较为狱致，没有缝隙，血液就不会停留在缝隙中。眼袋则是由于眼部肌肤下垂造成的，使用胶原蛋白可以收绷下垂的眼袋组积，达到消除眼袋的目的。

4.消除脸部暗疮

我们在去角质的时候加上些胶原蛋白，可以使其直接洛透到肌肤的真皮层里面去补充水分和胶原质等。它还可以使细胞具有再生能力，让有暗疮的肌肤慢慢断陈代谢掉.使健康肌肤显现出来。

富含胶原蛋白的食材有:燕离、龟翅、猪蹄、皮冻、牛蹄筋、鱼皮、鸡皮和软骨等.其中鱼类的肉质组成结构与人体最接近，是为身体组织所拼识吸收的最佳胶原蛋白。

‘肆’ 皮肤怎么补充胶原蛋白最有效的办法是什么

补充胶原蛋白平常可以多吃富含蛋白质的食物，比如羊肉、猪皮、牛奶。

多吃富含维生素C和维生素E的水果，比如猕猴桃、葡萄。

多吃富含胶原蛋白的骨头汤，也可以口服胶原蛋白的补品。

• 一，补充富含胶原蛋白的食物

  有人说食补胶原蛋白是最安全的方式，其实这也有些片面；日常生活中富含胶原蛋白的食物有：猪蹄，牛蹄，鱼皮，银耳，动物软骨组织等；这些食物中含有的胶原蛋白分子量较大，不会被直接吸收利用，经过消化系统会转化成氨基酸。然后在被人体合成蛋白质。其形成胶质蛋白的非常少；不足5%。而且这些富含胶质蛋白的食物，还有大量的脂肪成分，纯度不高，长期食用有可能引起肥胖；影响女性的身材美；

  因此，单纯性食补胶原蛋白其效果非常有限的；特别是过了25岁的女性，体内胶原蛋白流失增加，有限食补无法满足机体的正常需求；但是对于20岁左右的女性，时常吃一些黄豆炖猪蹄，银耳汤，还是非常有益的。一方面有助于丰胸，另一方有助于补充胶原蛋白；

• 二，直接补充胶原蛋白粉

  高纯度，小分子的胶原蛋白粉，通过冲服被吸收之后，能够快速有效的补充到皮肤表层；适合不同年龄层次的女性保健美容。比如：每天晚上睡觉之前冲服一杯，能够大大提高吸收利用率。专家指出，夜晚人体皮肤细胞新陈代谢最活跃；分子量较小的胶原蛋白肽被吸收之后，能够快速跃过皮肤空洞期，直接作用的皮肤表层。协调皮肤细胞发育；增加皮肤网状结缔组织结构。从而有效维持皮肤的弹性和亮泽；

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  三，皮下注射胶原蛋白

  皮下注射胶原蛋白是目前较为常见的女性美容整形的方式。其补充效果比食补，和冲服胶原蛋白粉，更快更有效。其含有的胶原蛋白球，有助于刺激机体自身合成胶原蛋白。增加皮肤组织和表层胶原蛋白含量；但是，对胶原蛋白的要求较高。而且对注射要求的也较为苛刻。比如要防止机体自我免疫的排斥性等都是非常困难的解决方式。所以，其也存在一定的风险。所以，建议大家尽量不要盲目尝试；

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  四，服用胶原蛋白口服液

  胶原蛋白口服液是一种专们为女性美容养颜的保健产品，其富含胶原蛋白肽，天然维生素和美白保湿因子等。非常适合适合年轻mm皮肤保养；每天补充能够预防辐射导致胶原蛋白流失，皮肤松弛，眼袋，痘印，色斑等；从而起到辅助性美白和保湿的效果；

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  五，胶原蛋白面膜

  对于局部皮肤干裂，粗糙的女性，可以采用胶原蛋白面膜改善和补充。使用方法也非常简单。每天休息之前，先清洁要贴面膜的部位。然后均匀贴上面膜5-20分钟即可，其有助于快速改善局部皮肤龟裂，皮肤干裂等现象；另外通过内服相结合，美白保湿效果更佳

‘伍’ 补充胶原蛋白的方法有哪些

胶原蛋白是皮肤的主要成分，占皮肤真皮层的75%以上，构成了一张细密的弹力网，锁住水分，像支架般支撑皮肤，承托乳房，使皮肤润泽、光滑、充满弹性，被专家称为“肌肤软黄金”。补充胶原蛋白，除了可以采用食疗的方法，还可以服用保健品和其他外用方法。一、食疗：食用燕窝、鱼皮、鸡爪等富含胶原蛋白的食物。经常食用补充摄入，可以有效地为身体补充胶原蛋白；猪蹄红烧枣，将两者按比例混合，文火煮至软熟，加入调味料调味；银耳性温，富含植物胶原蛋白，能健脾开胃，滋阴润肺，对女性身体有益；豆类蛋白质，豆类还含有丰富的植物胶原蛋白，豆类中的孕激素可以调节荷尔蒙，改善体内循环。二、内服：市面上做胶原蛋白的产品有很多，比如汤臣倍健、VIKKI、姿美堂、SWIEES等。我就一直服用VIKKI家的胶原蛋白产品，坚持下来真的可以明显看到带给身体的改变。VIKKI来自德国品牌，61年专注研究生产胶原蛋白产品，现热销于美国、英国、法国多地。以深海鳕鱼皮作为提取原料，采用德国萃取工艺，1500道尔顿分子量，吸收率高达99%。VIKKI胶原蛋白有多种功效：补水保湿、美白、修复毛孔痘印、淡斑等。除了可以改善肌肤问题，还可以强健骨骼，美发亮甲，提高免疫力。三、外用：一些护肤品长期使用也可以补充胶原蛋白。比如VIKKI6D的提拉微脸紧致胶原蛋白面膜，每片胶原蛋白面膜都富含分子量为1500D的胶原蛋白肽，胶原蛋白肽是经水解的深海胶原蛋白肽精华，这种肽比细胞膜孔还要小，吸收率高达99.99%以上，所以这款胶原蛋白面膜能直达皮肤的真皮层，达到深度锁水和深层滋养的效果，使得肌肤紧致细腻、水润透白、富有弹性。9.大家知道25+的女生要怎么保养吗？都说25岁是一个分水岭，到了这个年龄身体各部位也会发生相应的变化，所以更要重视身体的保养。那么女生过了25岁该怎么保养呢？有以下几种办法：一：选择适合自己的护肤品。过了25岁，身体的一些机能开始走下坡路，皮肤问题也越来越多，这时选择一套适合自己的护肤品很重要。因为每个人的肤质不同，适合的产品也不一样。二：不熬夜。现在的人都是熬夜党，熬夜带娃，工作加班作息混乱，可熬夜戒又戒不掉，但是只有养成良好的作息时间，才能让自己看上去更加年轻健康，对于女性来说更加要少熬夜，因为熬夜让人衰老的速度变得更快。要想有一个好气色，还是不要熬夜。三：多喝水。25岁后皮肤中的胶原蛋白加速流失，皮肤的储水能力大大减弱，每天多喝几杯水来补充身体所需要的水分，水是人体保养重要物质，是生命之源，只有补充充足的水分，人体的细胞才能够变得饱满，整个人的皮肤状态看起来水灵灵的，皱纹也会减少。四：补充胶原蛋白人体过了25岁，胶原蛋白流失很快，所以需要补充胶原蛋白。推荐VIKKI家的黑鳕鱼胶原蛋白口服液。80倍高浓缩优质黑鳕鱼原料，胶原丰富，抗老效果。1500DA小分子，吸收率高。不含胆固醇，色素，脂肪，无污染，不含激素。。网络也有很多相关信息。

‘陆’ 胶原蛋白怎么补充最有效

补充胶原蛋白的方式主要有3种：
1.添加在护肤品中：含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果，但仅作用于表皮，很难进入真皮层。
2.外部注射：直接皮下注射胶原蛋白，有立竿见影的效果，但存在肌肤排斥、过敏的风险，并且价格昂贵，维持的时间也较短暂。
3.口服食用：口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，但要坚持2个月的周期，因为长时间流失掉的胶原蛋白，没有一定时间是难以补回来的。
标准一胶原蛋白的分子量越小越好
人体在吸收胶原蛋白时，分子量是非常关键的因素，分子量越小越易被人体吸收。刘纳老师指出，胶原蛋白的分子量要在3000道尔顿以下，才适宜被人体吸收。
标准二胶原蛋白的数量越多越好
人体在每天的自我更新中会不断流失胶原蛋白，女性从20岁开始每天要流失5000mg的胶原蛋白，随着年龄的增长，这一数值还在不断增加。因此，每天服用的胶原蛋白饮料中胶原蛋白的含量不应少于5000mg。
标准三胶原蛋白不可缺少的搭档
胶原蛋白饮料中只含有胶原蛋白其效果不会长久，只有在胶原蛋白饮料中同时添加了透明质酸和弹性蛋白这两种物质，才能保证胶原蛋白的效果被完全发挥出来。
从饮食上摄取胶原蛋白，如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等可以在一定程度上补充胶原蛋白。但是，这些食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白质，很难被人体直接消化吸收，并且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的女性经常食用。因此，选择服用提炼加工后的胶原蛋白饮料是补充胶原蛋白最好的方式。刘纳老师还提醒，晚上睡前是服用胶原蛋白饮料的最佳时间，因为夜间10点到凌晨2点是肌肤修复和更新的最佳时段。

‘柒’ 如何快速补充脸部胶原蛋白

我们看到一个美女时，你会发现她的脸部都是满满的胶原蛋白，看起来很健康，也很好看，那么，如果我们也想变美，那就需要补充胶原蛋白，那怎样补充脸部的胶原蛋白最有效？可以从以下四个方面着手。

如何快速补充脸部胶原蛋白?

1、食疗，有句流传的俗语是：吃什么补什么。所以，我们要补充胶原蛋白，那就需要补充含胶原蛋白的食物，像动物的皮、猪蹄、豆类等食物都是富含胶原蛋白的，可以多吃一些。

2、日常锻炼，虽然食疗很重要，但是日常锻炼也是必不可少的，这样会使我们的血液流通更加顺畅，排出有害物，增加对食物营养成分的有效吸收。

3、口服富含胶原蛋白的补品，现在市面上有不少富含胶原蛋白的补品，这些也是可以补充胶原蛋白的。

4、尽量少吃点垃圾食品和辛辣刺激食品，在这段时间内，注意一下饮食，尽量不吃或少吃垃圾食品，以防影响其他食物的吸收。

‘捌’ 女人如何补充胶原蛋白，5种补充胶原蛋白最好方法

女人为什么要补充胶原蛋白

人年轻时，胶原蛋白处于最佳状态，但在25岁后，胶原蛋白流失速度加快，供给不足，加上紫外线照射和体内氧化作用，胶原蛋白结构记忆受损，失去原有弹性，导致皱纹出现和面部皮肤松弛提前出现，这就需要我们用一定的方法有效的补充胶原蛋白。

5种补充胶原蛋白的最佳方法

1.食疗补充

燕窝、猪蹄、鱼皮等食物含有丰富的胶原蛋白质，很多人经常吃，但专家指出胶原蛋白进入腹部后会被水溶解，不能直接用于身体。为了将食物中的胶原蛋白变成自己的胶原蛋白，身体的血液需要通过微血管进入真皮层，刺激纤维芽细胞料理是有效的。在这个过程中，只有通过维生素C和维生素E的辅助，胶原蛋白才能被机体充分吸收利用。

因此，补充体内胶原蛋白食品后，需要补充生物可用性高的天然维生素C和E，这样才能有效补充胶原蛋白。

2.胶原蛋白补充剂

口服胶原蛋白剂等保健品可以为机体摄取胶原蛋白的含量，但与食疗补充相同，为了完全吸收，需要补充维e和c，服用后胶原蛋白可以在胃肠道被水解吸收，作为在人体生成合成胶原蛋白的原料。这种方法效果显着，维持时间长，但费用也极高。

高纯度胶原蛋白产品价格昂贵，千万不要为了便宜而购买劣质产品，这样不但不能补充胶原蛋白，反而会导致身体代谢紊乱。

3.手术补充

胶原蛋白可以修复皮肤组织，主要应用于医学、高纯度、低过敏的胶原蛋白是需要整形外科技术注射到皮肤皱纹和洞穴作为填充材料，可以消除脸部皱纹，迅速有效地补充胶原蛋白。

但是，这种方法补充的胶原蛋白会在人体的自然生理状况下逐渐代谢，需要半年到两年之间再次注射，经济成本太高。

4.补充护肤品

当今，各种护肤产品、眼霜、面霜或者面膜中都会加入胶原蛋白。但是这种方法只能保湿皮肤。也就是说，含有胶原蛋白的护肤品是高级保湿剂，我们的皮肤并不能吸收未处理的大分子胶原蛋白。