健安喜胶原蛋白怎么吃

① 胶原蛋白什么时候吃最好

胶原蛋白是每位女性朋友都想要补充，人体有足够的胶原蛋白，人自然就会变得年轻漂亮。

越来越多的爱美女生开始吃胶原蛋白了，那到底胶原蛋白什么时候吃好呢?

根据各人体质和吸收不同，胶原蛋白起作用的时间也不一样。一般来说，连续食用两个月能使皮肤变得光滑、细腻、透白、紧致。长期食用，肤色、光泽度都会有明显改善，皱纹、细纹、斑点也能有所改善。少数吸收快的15天左右就能感觉到皮肤更滋润、更光滑;吸收慢的、或年龄大一些体内流失较多的，需要的时间会长一些，要食用三个月左右才能补充得比较充分，从而改善皮肤。

② gnc水解胶原蛋白怎么吃

每天1-2片，饭后服用

怀孕及哺乳期的女性要遵循医嘱
生理期间的女性避免服用

③ 健安喜胶原蛋白每天吃多少

出现口干现象是正常的，胶原蛋白在人体中吸收合成时会大量消耗人体脂肪能量，一般吃胶原蛋白就要多喝水，这也解释为什么胶原蛋白有一点点减肥的作用在里面

④ 怎样吃胶原蛋白

胶原蛋白是生活中比较流行的一种美容养生产品，对改善女性的皮肤状况有极好的效果，适合用于大龄女性，而且不含什么副作用，对身体的影响非常的小，可以放心的使用，而胶原蛋白片怎么吃比较好呢？下面就来看看讲解吧，希望大家能够了解一下，适当的使用这种效果独特的产品。
胶原蛋白是蛋白质构成的，而蛋白质是氨基酸结合而成的高分子化合物。从根本上来讲，其实吃胶原蛋白就是吃蛋白质。这个蛋白质跟肉和鸡蛋的蛋白，都属于蛋白质。从总体上来讲，吃的量可以参照每天吃的蛋白质量来定。
吃法1
一般的胶原蛋白产品都有说明书和产品标签，可以直接按产品说明书和标签的要求来吃。说明书和标签一般都在包装里面或上面。具体吃法一般是先放嘴里，再用温水送服。
吃法2
如果没有说明书，我们可以根据每天需要的蛋白质量减去食物摄入的蛋白质量的得数，来决定服用量。如一个人每天需要的蛋白质量是50克，他的食物可以提供40克蛋白质，那么50减掉40得10，他只需要每天吃大约10克胶原蛋白就行了。一般是先放嘴里，再用温水送服。
吃法3
也可以将胶原蛋白片放到温开水里面搅拌溶解后，再喝掉。
吃法注意事项
1、如果是皮肤胶原蛋白，最好在睡觉前1小时左右单独服用，这样更利于自身皮肤的皱纹缓解和消除。
2、如果是骨折病人，骨胶原蛋白除了在睡前服用外，最好还应该在下午5~7点服用一次，这样更利于骨骼的修复。
3、如果是筋损伤病人，服用筋胶原蛋白应该在晚上11点左右，更有利于筋的修复接续。
4、一般应空腹服用胶原蛋白，不要与其他东西混合服用。避免发生反应损失胶原蛋白。

⑤ 健安喜水解胶原蛋白什么时候服用效果最佳

我前几天刚好看到一篇GNC/健安喜水解胶原蛋白维生素复合片效果测评的文章，发个你参考一下。
文章地址：bit.ly/OIc1rf

⑥ 胶原蛋白怎么吃

秋天这个季节里面天气特别的干燥，所以一些爱美的女孩子就应该好好的去保养才可以的，大家都知道胶原蛋白的营养价值非常的高，所以现在就为大家介绍胶原蛋白应该怎么吃才是最正确的呢。

以胶原蛋白来说，有不同来源，如果想从饮食中摄取，建议可选择植物性的木耳、海草等，会比动物性的猪皮、鸡脚更加清爽不易胖。若想吃得聪明有技巧，搜寻“维他命C+胶原蛋白”也可以知道：选择小分子水解胶原蛋白，同时摄取富含维生素C的蔬果，也能促进体内胶原蛋白生成。

许多人一听到胶原蛋白，就直接联想到美容护肤，其实胶原蛋白在身体许多组织中都扮演不可或缺的角色。只是胶原蛋白会随年龄增长，或者不当的生活习惯而逐渐流失，使肌肤提早出现老化现象，因此有不少人选择吃含胶原蛋白的产品以补充不足。

适量补充胶原蛋白，可提供身体所需的营养，以及达到美肤效果。但是，胶原蛋白热量比主食类的白饭高，需要注意摄取量，过量可能爱美不成，反让身材走样。因此，想要补充的人更是需要注意胶原蛋白的摄取方式。

食物中的胶原蛋白含量较少、分子也较大不好吸收，如果想从饮食补充，建议搭配蔬果，不仅能同时补充微量元素及维他命，更能让皮肤健康有弹性。胶质分为动物性及植物性，种类如下：

1.胶原蛋白(Collagen)

属于动物性胶质，在猪皮、猪脚、猪耳朵、猪蹄筋、鸡脚、鸡皮、牛筋、海参、鱼肚、鱼翅等食物都含有丰富的胶原蛋白，但食用时须适量，因油脂及胆固醇较高，海参是较好的选择。

2.植物胶、果胶(Pectin)

属于植物性胶质，是一种水溶性膳食纤维，多存在蔬果中。苹果、柑橘、胡萝卜、西红柿等食物中都含有果胶。

3.阿胶(Agar)

海草、珊瑚草、石花菜等含有少许植物胶质，由于热量低又有饱足感，可以多多食用。

4.植物黏液(Mucilage)

在山药、秋葵、芦荟、各式菇类、黑木耳、白木耳、仙草、爱玉等食材中都含有植物黏液，也可以帮助清肠体内环保。

补胶原蛋白选植物性搭配维生素C最好

一般胶原蛋白是存在于猪皮、猪脚等食物中，但脂肪相对较多，不宜食用过多，如果是老人家或者有心血管三高风险的人，更是要忌口。想补充胶质，建议从植物性胶质中选择，例如黑白木耳、苹果、梨子、梅子、香蕉、柑橘类、胡萝卜、西红柿、珊瑚草、秋葵、芦荟等。选择蔬果类的植物性胶质来源，不仅可做好肠道环保，蔬果中的抗氧化元素、维他命C皆可帮助细胞修护、胶原蛋白生成，吃出健康又吃出美丽。

胶原蛋白补充小技巧：空腹食用、搭配蔬果

以食用时间来看，建议早上和睡前空腹可各补充一次胶原蛋白，因空腹时，胶原蛋白进入体内较容易被吸收。但一天补充最多不要超过20克，且有日本、法国研究指出，一天补充10克小分子胶原蛋白就有效果。

除了空腹补充之外，多补充维生素C也能促进胶原蛋白生成，进而达到美颜的作用。富含维生素C的食物包括柑橘类、番石榴、草莓、以及深黄、深绿色蔬果。建议想补充胶原蛋白的人，可以搭配蔬果，水溶性纤维，可保持肠道健康，维他命C则可辅助胶原蛋白合成，再加上均衡饮食、作息正常与适当运动，拥有Q弹美肌不是梦。

通过一些上面的介绍，相信我们大家都了解了吧，所以女孩子如果是想让自己的皮肤变得特别的白净，那么其实可以适当的去吃胶原蛋白，因为里面的营养价值非常的高，可以有效的去补充维生素。