鸡爪胶原蛋白多少

① 鸡爪和猪蹄哪个胶原蛋白多

猪蹄的胶原蛋白多。

鸡脚和猪脚都是富含胶原蛋白的，这两种食物里面含有的胶原蛋白分子量比较大，但很难被皮肤吸收的。

鸡爪猪蹄中岁含有胶原蛋白，但是人体摄入胶原蛋白后首先要被转化为氨基酸，会首先合成人体最需要的蛋白质，而不一定去合成胶原蛋白。胶原蛋白的合成需要维生素C的帮助，因此要促进胶原蛋白合成必须要补充维生素C丰富的蔬菜水果。

炖猪蹄注意事项

因为猪蹄不易煮熟，所以很多人在开始时可能会少加水，然后在发现炖煮过程中水很少后再加水，如果在煮猪蹄的过程中加水，很容易出现猪蹄干的现象，所以炖过的猪蹄就不会香嫩了。

炖猪蹄时不要放太少盐。如果放得太早，很容易导致猪蹄不软烂，当炖猪蹄时，如果在猪蹄上加一点醋和山楂，它会软化猪蹄，使其烂得更厉害，也会增加猪蹄的味道。

以上内容参考网络-猪蹄

② 鸡爪中有丰富的胶原蛋白，吃多了会长肉吗

鸡爪虽然含有丰富的胶原蛋白，吃多了不仅会长肉，也是会有副作用的，科学合理的膳食才是美容的重要条件，没有什么食物是可以无限量地吃，凡事都有个度，过了就会带来副作用，我们不是常说“过犹不及”吗？就是这个道理。

适合自己的运动：生命在于运动，这句话大家都懂，能坚持做到的人很少，只有少数聪明人才能做到。

不要迷信单一食物的某种功能，健康和美丽是科学生活的结果，过犹不及在什么时候都适用。

③ 吃鸡爪可以补充胶原蛋白吗

一提起鸡爪和鸭爪，相信很多人都喜欢啃，特别是女性，如今鸡爪和鸭爪已经作为休闲零食在超市里卖得特别旺，平时休息的时候，买点鸡爪，边上上网，边看看电视，边啃着鸡爪那才叫惬意， 吃鸡爪可以补充胶原蛋白吗 。

吃鸡爪可以补充胶原蛋白吗

我们平时有听说过通过鸡爪或者是猪蹄猪皮的这类能够起到补充胶原蛋白的效果，却是是如此，这些食材本身富含的胶质是能够起到补充胶原蛋白的效果的但是量非常的小，几乎可以说是忽略不计，而且这些都是一些高热量的食物，我们的身材很容易得到破坏，现今都是使用直接补充口服类的胶原蛋白，这个非常的受欢迎，不过大家在这个选择这类的产品中要注意按照以下的标准来。

标准一： 胶原蛋白的分子量在1500-3000道尔顿之间最好

这个分子量范围的胶原蛋白活性最强，使用后吸收效果也是最好的。分子量太大不易被人体吸收，太小不稳定影响效果，购买时尽量选择贴有ARTHRED标志的SUM胶原蛋白，因为ARTHRED是国际胶原蛋白的标杆，是高品质胶原蛋白的保证。

标准二： 尽量选择食品级胶原蛋白

胶原蛋白有注射、化妆品级(主要用于保湿)和食品级，他们的区别在于成分是胶原蛋白还是胶原多肽。所以在选择胶原蛋白前一定要问清楚。

标准三： 尽量选择没有添加剂的纯胶原蛋白产品

口服胶原蛋白产品，有些厂家为了增加口感，会添加一些不同的添加剂，添加剂已经被国家严格限制使用，这充分说明它对人体的潜在危险。

胶原蛋白的作用

胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。

重要作用

胶原蛋白主要分布在哺乳动物的结缔组织中，对动物和人体皮肤、血管、骨 骼、筋腱、牙齿和软骨的形成都十分重要，是这些结缔组织的主要物质基础。人体蛋白质中有三分之一是胶原蛋白，成年人体中大约有3公斤的胶原蛋白。

皮肤衰老原因

随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失。女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半，老年人脸上沟沟坎坎的皱纹，正是因为胶原蛋白和水分流失，造成皮肤塌陷。胶原蛋白的流失导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。所以，要延缓衰老必须要补充胶原蛋白。

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④ 鸡爪子的营养价值

一、鸡爪的功效营养价值

鸡爪中富含着脂肪，而脂肪是我们日常人体所需的东西，它可以保护内脏而且维持我们正常的体温，更是能增加饱腹感。蛋白质含量丰富，而蛋白质就是提高身体免疫力，维持钾钠的平衡性。铜这类微量元素也是我们人体日常所需，不可缺少的，而鸡爪中也含有铜，这对于免疫系统、中枢神经，人体的头发，皮肤及骨骼都有一定的帮助。

二、鸡爪的挑选
1.色泽

购买鸡爪的时候，我们尽量要挑选颜色分布均匀，且没有暗红色的或者其他颜色暗沉有淤血的鸡爪。那样的鸡爪有可能是变质或者病鸡。

2.外观

有些鸡爪在买的时候会发现表面有薄薄的一层冰，这一般有两种可能。

第一种就是速冻的，商家为了保鲜，会把新鲜的鸡爪进行急速冷冻，保持最大的新鲜程度。这种一般是可以买的，只不过比起真正新鲜的鸡爪来说差了一些。

第二种可能就是鸡爪解冻之后因为没有全部卖出，所以又被放进冷库进行冷冻。如果反复冷冻的鸡爪，在解冻之后，会出现软软的状态，一定不要觉得水分少还可以同样的价格多买一些，这样的鸡爪很有可能已经离变质不远了。

⑤ 鸡爪的营养价值

鸡爪是大家都非常熟悉的一种美味，很多人都喜欢吃。它不但味道鲜美，而且营养也是非常丰富的。下面我就带大家一起来详细了解下吧。

鸡爪的营养价值

1、鸡爪中含有丰富的脂肪和大量的铜

食用后维持体温和保护内脏,为人体提供必需的脂肪酸,可促进这些脂溶性维生素的吸收,增加饱腹感。其中所含的蛋白质,具有维持体内钾钠的平衡,可消除水肿,提高人体免疫能力。降低血压,缓冲贫血,还有利于生长发育。鸡爪中还含有铜,众所周知,铜是人体健康不可缺少的微量元素之一,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及大脑和肝、心等内脏的健康发育和功能有着重要的影响。

2、鸡爪含有丰富的钙质及胶原蛋白

鸡爪的营养价值颇高,含有丰富的钙质及胶原蛋白,多吃能软化血管。同时,还具有美容功效,胶原蛋白在酶的作用下,能提供皮肤细胞所需要的透明质酸,使皮肤水分充足保持弹性,从而防止皮肤松弛起皱纹。鸡爪中含有四种蛋白质成分能够有效抑制高血压。 鸡爪的营养价值高,非常适合消瘦,免疫力低,记忆力下降贫血,水肿等症状的人群,生长发育缓慢的儿童食用。出现乏力、头晕、耳鸣、易倦、眼花。骨质疏松、心悸症状的人群。可以经常食用鸡爪。

吃鸡爪的好处

鸡爪多皮、筋，胶质大。常用于煮汤，也宜于卤、酱。如：卤鸡爪、酱鸡爪。质地肥厚的还可煮熟后脱骨拌食，如：椒麻鸡掌、拆骨掌翅，皆脆嫩可口。

鸡爪在美食家的菜谱上不叫鸡爪，而称做凤爪，在南方，凤爪可是一道上档次的名菜，其烹饪方法也较复杂，但大致上可分卤。酱，煮，炖几种。卤鸡爪和酱鸡爪是夏天比较常见的下酒凉菜。还有比较着名的泡脚凤爪等。

中医认为，鸡爪味甘，性平，无毒。鸡爪的功效和作用主要表现为它的食疗价值。常食鸡爪，不但可以补钙，起到强筋健骨的作用，还能美容护肤。鸡爪能消除水肿，提高免疫力，调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。

鸡爪不但适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降贫血，水肿等症状的人群，生长发育停滞的儿童。还适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

鸡爪的做法大全

酸辣鸡爪

(1)准备鸡爪、水、料酒、姜、蒜、白糖、米醋、酱油、辣椒酱、盐、香油适量。

(2)鸡爪洗净，对半斩开。

(3)锅中滚热水，下料酒姜块和鸡爪，煮10-15分钟，鸡爪煮熟透即可。

(4)把煮好的鸡爪放进冰水里。

(5)把蒜，白糖，米醋，酱油，辣椒酱，盐，香油拌均后放入鸡爪继续拌均，盖上保鲜膜腌上半天以上，其间记得多给鸡爪翻翻身。

鸡爪汤

(1)准备鸡爪、酱油、大葱、姜、盐、味精适量。

(2)将鸡爪剪去爪尖，洗净，焯水。

(3)砂锅放在旺火上，放葱花、姜末、精盐、再放鸡爪，加入水，文火后加入味精。开大火烧开，然后再降小火烧1个小时，关火，等上30分钟左右就可以了。

泡椒鸡爪

(1)准备鸡爪250g,泡椒1大袋,草果、桂皮、三奈、八角、姜、干辣椒、花椒、味精、白酒、白醋、糖、盐适量，胡萝卜半根，白萝卜半根，白菜半个。

(2)准备好鸡爪,剪掉爪子指甲,将每个鸡爪剁成两半。

(3)准备好各种调料。

(4)将桂皮、草果、三奈、八角、干辣椒、花椒、姜稍微弄碎，和着白酒、味精、白糖、少许盐，鸡爪腌制1-2个小时。

(5)加适量盐，加凉水开始煮，水开后15-20分钟关火，泡10分钟左右。

(6)捞出鸡爪，用凉水稍微清洗一下，将配菜切条(蔬菜根据自己的喜好，我做了好几次发现还是胡白萝卜，白菜泡着好吃)放在一起。

(7)加入白醋、白糖，根据个人吃盐的程度酌情加入盐，倒入泡椒，混合，泡两三天就可以吃了，绝对的美味。

红烧鸡爪

(1)准备鸡爪、姜、蒜、八角、盐、生抽、老抽、料酒、鸡精、白糖适量。

(2)鸡爪洗净，先帮它剪个指甲，用剪刀全部剪去。

(3)锅里烧开水，将鸡爪先氽一遍水，然后用清水再冲洗一下。

(4)锅里热油，爆香姜蒜。

(5)放入沥干水的鸡爪翻炒一会儿。

(6)调入生抽、老抽、料酒、盐，翻炒使之均匀上色。

(7)倒入开水大概没过鸡爪，放入八角，大火烧开转中小火。

(8)至汤汁余1/4，调入适量白糖和鸡精，大火收汁，即可。

虎皮鸡爪

(1)准备鸡爪、腐乳、葱、姜、蒜、红辣椒、花椒、小茴香适量。

(2)鸡爪洗净控干水分剪去指甲，凉水下锅开火焯净血沫。

(3)鸡爪捞出温水冲洗，控干水分，表面抹上酱油腌渍一小会儿。

(4)锅内倒入油，中油温放入鸡爪，盖盖炸，防止迸溅。

(5)直至炸的鸡爪，颜色变深紧致了就捞出，过凉水，用活水多冲冲，控干。

(6)锅内留少许油，放入花椒、大料、小茴香、辣椒、葱、姜、蒜瓣煸香。

(7)出香味放入水、加碾碎的腐乳、酱油、盐、糖、胡椒粉、鸡爪，开锅烹入绍酒盖盖炖。

(8)开锅后，转小火炖制越30分钟改大火收汁可以即可出锅。

卤鸡爪

(1)准备鸡爪200克，葱、姜、冰糖、卤料、盐、老抽适量。

(2)鸡爪洗净，剁去指甲。

(3)锅内放适量清水，放入鸡爪，焯四五分钟。

(4)捞出，洗净，晾凉。

(5)葱姜切片，准备冰糖适量。

(6)锅内放适量清水，放入料包，葱姜、冰糖。

(7)加入鸡爪，烧开。

(8)放适量老抽，盐，中火煮30分钟后，熄火，浸泡一段时间即可。

粉蒸鸡爪

(1)准备鸡爪500克，青红椒、泡椒、豆豉、生姜、香葱、蒜瓣、肉酱、食盐、白糖、生抽、料酒、辣椒粉、糯米粉适量。

(2)鸡爪洗净、剪去指甲一分为二，放入较大的碗中。

(3)加入拍碎的姜片和葱白段，调入食盐、料酒，拌匀腌制半小时左右。

(4)腌制好的鸡爪去掉葱姜，加入约3汤勺大喜大烤肉酱和适量生抽拌匀。(如果喜欢颜色深的可以适量加些老抽)。

(5)加入辣椒粉、豆豉、白糖。

(6)加入切碎的葱姜蒜末、青红椒末、泡椒末搅拌均匀，再加入3汤勺的糯米粉拌匀。

(7)摆入盘中，入冷水锅，盖上盖子蒸15分钟左右。

(8)蒸好的鸡爪撒上葱花，浇上适量冒烟的热油即可。

哪些人不能吃鸡爪

感冒发热、内火偏旺、肥胖症、患有胆囊炎、胆石症的人应少吃鸡爪。一般感冒发热医生都会叮嘱我们饮食要清淡,患有胆囊炎、胆石症的病人是不能吃含有高脂肪食物的,所以一定要合理安排饮食。

鸡爪性温,助火,口腔糜烂、大便秘结者不宜食用。容易上火、口舌干燥的朋友们可要注意了,尽量不要吃鸡爪,另外要多喝水哦。

鸡爪中丰富的蛋白质会加重肾脏负担,因此有肾病的人应尽量少吃,尤其是尿毒症患者,应该禁食。这类患者在饮食问题上可不能松懈,一旦误食,可能会带来不可预想的后果。

服用铁制剂的病人不宜食用。

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⑥ 鸡爪营养价值

你还吃鸡爪吗?鸡爪就是我们经常吃的凤脚，也叫鸡爪，鸡爪中含有丰富的脂肪，还有人体所需要的优质的蛋白质，和矿物质，其中胶原蛋白是很丰富的，经常吃的话可以美容养颜，还可以淡化色斑皱纹儿的，鸡爪的营养价值，你知道有什么吗?下面就来看看关于鸡爪的一些营养的介绍。

鸡爪中含有丰富的脂肪，食用后维持体温和保护内脏，为人体提供必需的脂肪酸，可促进这些脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。其中所含的蛋白质，具有维持体内钾钠的平衡，可消除水肿，提高人体免疫能力。降低血压，缓冲贫血，还有利于生长发育。经常吃鸡爪的话可以补充所需的蛋白质和矿物质，对于提高人体免疫功能有好处，而且还可以消除水肿。

鸡爪中还含有大量的铜，众所周知，铜是人体健康不可缺少的微量元素之一，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及大脑和肝、心等内脏的健康发育和功能有着重要的影响。因为鸡爪中含有丰富的微量元素，这些微量元素对于促进骨骼生长，和大脑发育有一定的好处，对于健康也有帮助。

鸡爪中含有的钙质及胶原蛋白非常丰富，食用后能够软化血管，降低人体中的血脂和胆固醇。同时，鸡爪还具有美容的功效，可以增强肌肤的张力、消除皱纹。日本的一项研究结果还发现，鸡爪中含有四种能够有效抑制高血压的蛋白质成分哦，因此适量吃一些鸡爪是有降血压的。鸡爪中含有丰富的钙质和胶原蛋白，对于每个人来说，这些营养物质都是需要摄入的，所以经常吃的话对健康有好处，而且吃鸡爪还可以降低胆固醇和血脂，适合中老年人群食用。

上面介绍了关于吃鸡爪的一些好处，鸡爪的营养物质丰富，含有丰富的矿物质蛋白质，胶原蛋白和微量元素，这些营养物质都是人体所需的，而且经常补充这些营养素的话，可以提高体质，所以说经常吃鸡爪对人体有好处，还可以降低胆固醇和血脂，适合多种人群食用。

鸡爪的功效作用

1、祛脂降压

鸡爪中含有丰富的营养物质，对于软化我们的血管等都有一定的好处，而且还能一定程度上降低我们人体中的胆固醇，对我们的身体健康是非常好的。

2、养颜

鸡爪中所含有的营养物质，对我们的皮肤也有一定的好处，能够一定程度上增强我们皮肤的张力，而且还能消除我们皮肤上的皱纹。

3、护发

在鸡爪中含有丰富的铜，这种物质对于我们的血液、头发和骨骼都有一定的好处，对我们的这次方面是很好的物质。

吃鸡爪的禁忌

1、注意不能和有些食物一起吃

鸡爪中含有非常多的营养物质，可能在搭配有些食物的时候就会产生一些不好的反应，对我们的身体健康产生不好的影响，所以在食用鸡爪的时候就要注意不要和有些食物搭配在一起，否则对我们的身体健康是很不好的。

2、注意有些人不能吃鸡爪

鸡爪的营养价值虽然丰富，但是有些人却不能吃，患有一些疾病的人吃鸡爪，不仅不能吸收到丰富的营养物质，而且还有可以会造成病情的更加严重化，对这类患者的身体健康是非常的不利的。

⑦ 鸡爪里含有胶原蛋白吗,什么食品里含的最多

猪蹄和一些动物的皮里面都有胶原蛋白的，但是分子量大，不容易吸收，效果不明显，还容易胖的。建议口服 AYMIN 胶原蛋白，我也是朋友介绍的，之前每天喝猪蹄汤，没什么效果，胖了很多。现在这个方便，效果也非常好，皮肤改善很多，人家都说我变年轻了呢，呵呵。

⑧ 鸡爪的营养价值及功效

鸡爪有丰富的胶原蛋白，可以促进毛皮生长，预防进行性肌营养不良，能改善心脑血管疾病的症状，还可以美容养颜。

鸡爪中含有大量钙，铁等矿物质，可以强壮骨骼，预防骨质疏松和贫血的发作。鸡爪还可以降血压，软化保护血管，降低血脂和胆固醇的作用。鸡爪中还含有大量的铜，有益于人体的中枢神经，皮肤和骨骼以及大脑，心肝等内脏的健康发育。

根据食物成分表，鸡爪可食部分约为60%，每100克可食部含能量254千卡，蛋白质23.9克，脂肪16.4克，碳水化合物2.7克，胆固醇103毫克等。

(8)鸡爪胶原蛋白多少扩展阅读：

如何挑选鸡爪，选购鸡爪时，要求鸡爪的肉皮色泽白亮并且富有光泽，无残留黄色硬皮；鸡爪质地紧密，富有弹性，表面微干或略显湿润且不黏手。如果鸡爪色泽暗淡无光，表面发黏，则表明鸡爪存放时间过久，不宜选购。

鸡爪的储存方法，鸡爪最好趁新鲜制作成菜，一般放冰箱内可保鲜1-2天不变质。如果需要长期保存生的鸡爪，可把鸡爪洗净，在表面涂抹上少许黄酒，用保鲜膜包裹起来，放入冰箱冷冻室内冷冻保存，食用时取出后自然化冻即可。

⑨ 吃鸡爪能补充胶原蛋白吗

食用鸡爪特别是没有抽取蹄筋的猪蹄，肯定能补充胶原蛋白，但由于个人体质不同，很难保证补充的量和效果，要知道从动物组织提取胶原蛋白就是一个复杂的技术过程。况且，同时吃下的还有大量的动物脂肪、胆固醇和其他不利于人体健康的东西。