增加胶原蛋白可以吃vc还有什么

① 胶原蛋白。和维生素E还有维生素C一起吃可以吗

可以一起吃的，胶原蛋白搭配着VC
VE一起服用，效果就更好了，也可以搭配着葡萄籽一起服用的，葡萄籽是抗氧化剂，可以清除体内的自由基，和胶原蛋白一起服用，也是有利于胶原蛋白的吸收的，另外，葡萄籽本身也有美容养颜的功效的
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胶原蛋白七大功效：
①抚平幼纹，修复皱纹：
皱纹及细小皱纹的产生与胶原蛋白的自然流失有关，补充胶原蛋白后可直接渗透到皮肤真皮层，重整肌肤纤维组织机构，促进细胞新陈代谢，延缓细胞衰老，使细小皱纹得到舒展，恢复皮肤的紧致和弹性。
②增白靓肤，淡斑去印：
德国研究学者表明，胶原蛋白中的多肽可以抑制酪氨酸酶的活性，减少色斑的形成，并且胶原蛋白对皮肤有独特的修复作用，与周围的细胞组织相结合，有效促进皮肤细胞再生，修复表皮的痘印痘疤。
③
保水补水，充盈润肤：
胶原蛋白特有的三螺旋结构，能有效的锁住水分，形成大量的亲水基，因此，胶原蛋白有极强的储水性能，保持肌肤必要的水分。补充胶原蛋白，可以恢复肌肤的水润亮泽。
④
收缩毛孔，紧致肌肤：
胶原蛋白被皮肤吸收后，皮肤的保水能力增加，保持皮肤的水油平衡，避免出现油脂分泌旺盛，长期堵塞、撑大毛孔的情况，并且胶原蛋白可以增加皮肤紧密度，缩小毛孔，使皮肤更紧绷而富有弹性。
⑤消除黑眼圈、眼袋：
胶原蛋白的流失导致眼部组织的松弛、下垂，并且由于眼周围的肤层较薄，有些人容易造成血液聚积，产生黑眼圈，补充胶原蛋白，可以使肌肤结构变紧，血液不会停留在缝隙中，黑眼圈、眼袋自然不会形成。
⑥丰富结缔组织，挺拔乳房：
乳房主要是由结缔组织构成，而胶原蛋白是结缔组织的主要成分，胶原蛋白与多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，补充胶原蛋白，能够恢复胶原纤维的弹性和强度，使乳房丰满挺拔。
⑦修身塑形，睡眠减脂：
减肥需要燃烧脂肪（分解代谢），睡前服用胶原蛋白可以使这种分解代谢的过程增加和延长，燃烧更多的脂肪，并且胶原蛋白对细胞的修补机能会消耗大量热能，从而到达减肥的目的。

② 胶原蛋白搭配什么吃效果更好

胶原蛋白可以搭配着VC、VE一起服用，也可以搭配着葡萄籽一起服用，这样能促进人体对胶原蛋白的吸收，效果会更好些。服用时间上，建议在晚上睡前一个小时左右服用，这个时候是人体皮肤代销最旺盛的时期，对胶原蛋白的吸收利用效果会更好。

③ 含维c和胶原蛋白的食物有哪些

胶原蛋白是一种生物性高分子物质，动物结缔组织中的主要成分，对皮肤的作用，可以起到保湿、滋养、亮肤、紧肤、防皱等作用。主要含胶原蛋白的食物是动物的皮、筋和软骨。鱼类中，海鱼胶原蛋白含量尤其多，主要储存在鱼皮，鱼鳞中，另外猪脚、猪尾、鸡脚和大骨汤里面也有很丰富的胶原蛋白。但是这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。建议多吃抗氧化的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，可以保护皮肤内的胶原蛋白，补充维C，维C能促进胶原的吸收。希望我的回答能够帮助到您！

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④ 什么vc配合胶原蛋白吃效果好

嗯，vc有刺激人体合成胶原蛋白的能力，配合胶原蛋白吃，辅助吸收的哦，效果挺好的。一般的质量有保证的都可以的吧，我是买养生堂的vc配合
雅名
胶原蛋白的，感觉还不错。姐姐是用的21金维他的，效果也不错。亲，你到正规的地方买就好了。

⑤ 只吃维生素C，可以补充胶原蛋白吗

不可以的，两者完全没有关系。如何补充胶原蛋白，你要明白两点:
1、富含胶原蛋白的食物，并不能直接补充胶原蛋白。

胶原蛋白含量丰富的食物，常见的如鸡翅、牛腱子肉、鲽鱼、猪蹄、鱼皮、蹄筋、银耳、桃胶等，这些胶原蛋白含量丰富的食物，摄入后在体内会分解为氨基酸，再重新组合，所以吃富含胶原蛋白的食物不能补充胶原蛋白。且胶原蛋白是一种不完全蛋白，它所含的必需氨基酸种类不全，因此吃胶原蛋白丰富的食物，不如吃优质蛋白丰富的食物。
2、补胶原蛋白推荐吃富含优质蛋白的食物

鱼禽肉蛋奶及大豆及其制品可以提供丰富的优质蛋白，这类蛋白质也叫完全蛋白质，所含的必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当，蛋白质的利用率更高，对于补充胶原蛋白更有利。
希望能够帮到你～

⑥ 含胶原蛋白有哪些食物。含维C的又有哪些食物

• 内调祛斑玫瑰花也是挺有用的
• 喝玫瑰花茶是可以祛斑的，玫瑰花性微温，其中含有的营养成分能够帮助调理肝脏、胃，并能够有效改善身体的血液循环，改善体质，提高身体对抗暑热的能力；喝玫瑰花茶还能够帮助改善皮肤干燥、长斑等问题，并且其中含有的维生素C还能够有效对抗黑色素，美白祛斑，所以长斑的人是可以常喝玫瑰花茶祛斑的。
• 玫瑰花茶的冲泡方法：
• 1、茶具可以用瓷器、陶器，也可以用玻璃的茶具。我就偏爱用玻璃的茶具来冲泡玫瑰花茶，看着那花朵在杯子里慢慢开放，颜色由透明变绿再变淡淡的紫红，是一种享受。
• 2、水要质地好，矿泉水，纯水或者山泉水比较好。
• 3、洗玫瑰茶不宜用温度太高的水来洗，一般用放置了一会的开水冲洗比较好，因为里面的茶叶是绿茶，绿茶出茶快，所以冲洗要比较快速。
• 4、冲好的茶，宜热饮。热饮时花的香味浓郁，闻之沁人心脾。玫瑰茶泡法：喝热玫瑰花茶必须将茶杯先行温热，以防止温度迅速下降，这样才能使茶香充分的飘散出来。此外，因玫瑰花有收敛作用，便秘者不宜饮用。泡玫瑰花茶时不宜用温度太高的水来洗，一
• 般用放置了一会的开水冲洗比较好。每次放五朵，最好是在加三颗蜜枣，美容又瘦身，用饮水机的开水冲泡就可以，有时间的的话用开水煮玫瑰花和蜜枣，煮出来的水颜色要比泡的重一些，觉得茶叶里面的成分能够更好的挥发出来，每次煮三分钟即可。
• 5、冲泡次数1到5次都可以，一般就三次但水温不能太高。

⑦ 含有维生素C.E胶原蛋白的食物是那些

胶原蛋白因具有良好的生物相容性、可生物降解性以及生物活性，因此在食品、医药、组织工程、化妆品等领域获得广泛的应用。比如中国传统的胶原保健品“阿胶”，主要是以驴皮为原料（其实就是驴皮中所含胶原蛋白），具有较高的滋补保健作用，有中药三宝之一的美誉。
1、银耳
对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃， 滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦!
2、鸡爪
鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤，很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低，100g就有250卡路里，平时不宜多吃，可以做成卤鸡爪，当做零食吃，每次吃1到2个即可。
3、猪蹄
作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，小编建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些哦!
4、花胶
作为广东人最爱的补品花胶，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳哦!
5、猪皮
中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低，大约350卡路里，不过做成肉皮冻，热量不高，也能够加入蔬菜同食，是不错的凉菜哦!
6、牛蹄筋
牛蹄筋不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。如果你还在节食，不妨吃一些牛蹄筋，有补钙的效果哦。
7、豆类
不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类，事实上豆类的胶原蛋白一样丰富，而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环，是最适合女性的食物之一哦。
8、蛋白
那么平常的食物中含有胶原蛋白，是不是很惊讶呢?丰富的蛋白质加上足够的饱腹感，减肥时期也能吃的食物，一举两得哦!
9、鱼类
其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。

⑧ 维生素vc和ve可以补充胶原蛋白吗

不可以的，但是再补充胶原蛋白肽的时候服用维生素vc和ve是可以促进身体对胶原蛋白的吸收肚饿，我用的是mmv的