大枣和什么在一起煮补充胶原蛋白

⑴ 补充胶原蛋白的方式有哪些

补充胶原蛋白，可以采用食疗的方法，也可以采用其他的外用方法，补充胶原蛋白可以使肌肤有弹性，减少皱纹和皮肤松弛。以下介绍几种方法，补充胶原蛋白:

一、燕窝、鱼皮、鸡爪等富含胶原蛋白，经常食用补充摄入，可以有效为机体补充胶原蛋白。

二、猪蹄炖大枣，将两者按比例混合，用文火炖至软熟，加入调料入味即可。

三、银耳，银耳性温，富含植物胶原蛋白，可以健脾开胃，滋阴润肺，对女性的身体多有益处。

四、豆类蛋白，豆类中也富含了比较丰富的植物胶原蛋白，并且豆类中的黄体酮可以调节激素，改善体内循环。

平时可以采用一些含有胶原蛋白的面膜或者精华液,滋养霜,可以滋润干燥皮肤,使皮肤提高修护机能。

⑵ 红枣怎么吃美白效果好

大枣含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能让皮肤越来越洁白细腻，那么怎么吃红枣才能起到美白的作用呢？果果我带大家认识几款能美白的红枣食谱，大家可以试试哦。

红枣美白简单食谱：大枣汤

大枣汤保留了大枣的美白功效，也很利于吸收，每天吃枣喝汤，坚持长年喝，是最经济实惠的美白方法，有可以补气血，养肝护肝等。

做法：用10-15个红枣加水小火煮上十几分钟。

红枣美白简单食谱：大枣银耳汤

银耳富含胶原蛋白，具有极佳的美容功效，与大枣同食，有良好的美白功效。

材料：银耳，红枣，老冰糖。

做法：

1、银耳剪小，去根蒂，加水隔夜泡发，泡至发而不烂，过筛洗净，沥水备用。

2、大红枣去核剪小碎丁。

3、汤锅加水入红枣丁，烧开，再入泡好的银耳，慢火煮四十分钟。

4、关火前再加入老冰糖既可。

红枣美白简单食谱：西洋参大枣粥

西洋参具有非常好的滋补功效，与大枣同食，可以让人气血充足，排除人体毒素，使皮肤变得白皙细腻起来。

材料：西洋参3克，大枣10枚，粟米100克。

做法：

1、先将西洋参洗净，置清水中浸泡一夜，再拿出切碎。

2、洗净大枣、将西洋参、大枣、粟米及浸泡西洋参的清水一起倒入砂锅内，再加些清水，小火熬60分钟即可。

用法：每日1次，早晨食用。

红枣美白简单食谱：大枣黄豆粥

黄豆含有很多B族维生素、微量元素，如经常食用，会提高肌肤的新陈代谢能力，促进肌肤排除毒素，令肌肤白皙润泽。与大枣同炖煮，美白效果更佳。

材料：黄豆50克，大枣10枚，粳米200克。

做法：

1、黄豆洗净泡发一宿;大枣温水泡15分钟后洗净。

2、粳米冲洗一下，放入锅中，加水烧开。

3、放入黄豆小火熬40分钟，再加入大枣熬40分钟。食用时，可根据自己的口味加糖或盐拌匀即可。

红枣美白简单食谱：燕麦大枣木瓜羹

燕麦、大枣和木瓜都是美白佳品，三者同食，美白功效看得到。

材料：木瓜(水果型)250克，燕麦片150克，大枣8枚，冰糖15克，水适量。

做法：

1、木瓜削皮去籽，切成细丁;大枣洗净，拍扁去核。

2、煮开清水，放入大枣，煮10分钟，待大枣出味，放入燕麦片，稍加搅拌。

3、沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。

小贴士：此羹还可加牛奶，更香浓细滑，而且牛奶美白功效也非常棒。

红枣的功效

1.健脾益胃： 脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状.

2.补气养血： 红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力.

3.养血安神： 女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效.

4.缓和药性： 红枣常被用于药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气.如：“十枣汤”中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害.

红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需h买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效.

红枣的作用

1.增强人体免疫力 大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

2.增强肌力，增加体重 实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

3. 保护肝脏 有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。

4.抗过敏 大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。

5.镇静安神 大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

⑶ 玫瑰花，银耳，红枣，红糖，枸杞子一起煮可以补血吗

不可以，这些食材都没有补血的功能。

各个年龄段选择的补血食物是不同的，简要归纳如下：

1、青年女性。其90%的贫血与月经有关，应当适量补充红肉、肝脏、蛋类等含铁食物，同时多吃蔬菜水果，因为它们含有大量维生素C，能帮助食物中的铁吸收。

2、青年男性。首先需要查清出血原因，青年男性特别易发上消化道出血和痔疮，应当食用容易消化和清淡的食物。

3、中年妇女、中年男性及老年人。中年妇女的贫血多伴有子宫肌瘤，中年男性及老年人的贫血要排除恶性肿瘤，特别是消化道肿瘤。其饮食主要以鱼、虾、杂粮和水果为主，多食用红肉、肝脏、奶、蛋类可能会有增加肌瘤或肿瘤长大的风险。同时中老年常伴有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病，多吃动物类食物不利于基础疾病的控制。

4、贫血严重者。贫血严重并长期依赖输血的患者，饮食应以清蒸和白煮为主，这样有利肠胃吸收。忌食用肉、肝脏等富含铁的食物及含铁药物，因为他们的血液里常含铁较高，体内脏器如肝、脾等蓄积铁过多，过多食用反而加重贫血。

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5种食物可帮助补血：

1、南瓜是一种常见的蔬菜，一些贫血的人吃南瓜对恢复病情有一定的效果，南瓜中富含植物性蛋白质还有很多身体必须的微量元素。经常吃南瓜能够帮助血液中的红血球正常运转，还会影响红血球的功能，能够制造血红蛋白。一些肠胃不好又贫血的人也可以吃南瓜粥，不仅能够养胃，还能够补血。

2、桑葚中含有大量的铁元素，是目前水果中含天然铁最丰富的食物。大家都知道，贫血和我们身体累的铁元素是息息相关的，贫血就代表着我们身体缺铁。所以贫血的人，吃一些桑葚能够很好的为我们身体提供铁元素。将桑葚干煮粥吃，不仅能够补血，还能够美容养颜，一些女性在夏天吃是非常好的。

3、当归不仅能活血化瘀，还能够补血，对待一些妇科的常见疾病，用当归来治都是十分不错的。当归时性比较温和，也十分甘甜，对月经不调痛经，等疾病都有一定治愈效果。建议贫血的人在平时可以买一些当归来吃，但是要注意，当归不适合血气旺盛的人来吃。

4、相信大家对阿胶这个名字都很熟悉了吧，阿胶是一个很好的补血食材。一些女性小美容养颜的时候，经常会用阿胶来食用。阿胶中还含有丰富的胶原蛋白，既可以促进红细胞的合成，能够补血止血，还能够为我们的皮肤提供一定的营养物质。一些贫血的女性不妨多买一些阿胶在家里囤着，有备无患。

5、胡萝卜是一种常见的蔬菜，不少人在平时都喜欢吃胡萝卜，胡萝卜中含有大量的维生素，还含有胡萝卜素。胡萝卜素不仅能明目护眼，还能够起一定的补血效果。不过有很多人在平时都有挑食症状，不喜欢吃胡萝卜，其实胡萝卜的做法很多样，可以选择适合自己口味的方式去烹饪。

⑷ 红枣炖花胶的功效和作用_红枣炖花胶的做法

红枣炖花胶是使用花胶和红枣共同炖制而成，红枣的活血功效加上花胶胶质浓稠，使得这样的一碗饮品口感绝佳的同时，营养价值也是一级棒的。下面就由我为大家介绍下红枣炖花胶的功效和作用、以及红枣炖花胶的做法，希望对大家有帮助。

红枣炖花胶的功效与作用

红枣炖花胶是花胶的一种做法，花胶煲起不腥不潺和不溶化，食落念滑又爽口，使得这样的一道菜肴口感极佳。很多的爱买的mm都爱吃这样的一道菜肴哦，当然不仅是因为这道菜美味口感佳，还有一个重要的原因在于红枣炖花胶具有很好的功效哦。想知道红枣炖花胶有哪些功效，那就要认真往下阅读了哦。

红枣炖花胶里面的主要食材是红枣和花胶，下面给大家分别介绍一下关于红枣的功效和花胶的功效。

花胶的功效：花胶即鱼肚，是各类鱼鳔的干制品，以富有胶质而着名，其别名为花胶。花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。花胶极有滋补食疗作用，花胶不仅是筵席名菜，还有相当的滋补作用和药用价值。《本草纲目》记载：花胶能补肾益精，滋养筋脉，能治疗肾虚滑精及产后(产后食品)风痉。花胶含丰富的蛋白质及胶质，具滋阴养颜，补肾，强壮机能。腰膝酸软，身体虚弱，最适宜经常食用。

红枣的功效：红枣能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好疗效。所以说红枣是一种很好的果品，价格也不贵，所以大家可以作为零食来吃，这可是有益于身心健康的哦。

红枣炖花胶的做法

花胶是一种既美味又富含营养价值的食材，不仅能够烹饪出各种各样的美食，满足人们的味蕾享受，还能够为人体提供丰富的胶原蛋白，满足广大女性朋友急需补充胶原蛋白的渴望哦。花胶的做法有很多，人们习惯性会用花胶炖鸡，但是今天妈网 网络 给大家推荐另外一种做法，那就是红枣炖花胶。

主料：花胶30g

辅料：红枣5个、姜片适量

做法：

1、购买花胶的时候可以让卖家帮忙切成条状，也可以拿到药店加工成条状;

2、取适量花胶洗净入炖盅;

3、大枣洗净后用剪刀对半剪开;

4、把姜切成一片一片;

5、将花胶红枣及姜片入炖盅，注入一碗水入冰箱泡上10小时，最好能泡上24小时;

6、泡好后入电炖盅隔水炖两到三小时即可(泡的时间长的话可以相印缩短炖煮的时间);

7、炖好后趁热服用。

小贴士：花胶最好泡上24小时，如果泡的时间短则可延长炖煮的时间，泡的时间长可缩短炖煮的时间。

花胶可以天天吃吗

花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。油条件的人可以天天食用。

点击下页查看>>>花胶的做法

⑸ 纯牛奶。花椒。大枣,枸杞子。冰糖。煮开了喝。能补充胶原蛋白吗

不行，大枣可以补血，纯牛奶可以补钙，我建议你要补充胶原蛋白炖一锅猪手比较适合你。

⑹ 红枣补血，猪蹄补胶原蛋白，这两个东西可以一起吃吗为什么

枸杞子是补肾的，红枣是补血的，主题是补充胶原蛋白。意见和建议：三者一起吃是可以的，一般枸杞的量是20颗左右，红枣5颗，祝您好运。如果想补充胶原蛋白，可以多吃一些震旦、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼皮、豆类、猪蹄、牛筋、红色蔬菜、深绿色蔬菜等食物。对于胶原蛋白，最常见的食物是雷公藤和猪蹄。

⑺ 银耳汤红枣汤可以补充胶原蛋白吗

银耳红枣汤可以补充胶原蛋白，其做法还很简单。
材料：银耳、红枣、桂圆、冰糖各适量（可加放适量莲子）
做法：1.首先用温水泡银耳30分钟左右，充分发开后换清水洗净去根后撕成小片。
2.将处理好的银耳入锅加水大火煮开。
3.加入洗净的红枣、桂圆、冰糖再煮10分钟，改小火煲1到2小时。
银耳红枣汤，含多糖体，氨基酸，能调节免疫力，经过吸收后能转化为胶原蛋白，让肌肤饱满，富有弹性。

⑻ 莲子银耳红枣紫薯薏米一起吃有没有胶原蛋白的作用

1. 这几样食材是放在一起煲汤具有多种功效，补充胶原蛋白非其主要功效。

2. 薏米可以祛湿利水，健脾养胃，消肿利尿。

   莲子可以补脾止泻，养心安神明目，补中养神，滋补元气。

   银耳有很好的润肺止咳的功效。

   红枣可以养心安神，补血养血，桂圆具有益心脾，补气血，安神的功效。

   这些食材功效没有冲突，彼此还有协同作用，放一起煲粥对人体有很好的滋养作用。

3. 具体做法步骤如下

   1、准备好材料。先是银耳，把银耳分成小块，不要太碎。用凉水浸泡后备用；。

   2、莲子、红枣、枸杞子、薏米，用凉水浸泡。另外可加百合和红豆。

   3、把所有的材料都倒了电饭煲，开始熬煮， 小火慢炖，一般2小时左右就好。

   4、2小时后，打开电饭煲，应该已经煮烂了，可以食用。

⑼ 红枣枸杞炖鱼胶怎么做

用料

鱼胶 3个

红枣 数个

枸杞

适量

桂圆

适量

冰糖

适量

红枣枸杞炖鱼胶的做法

• 先拿一份自己需要的量的鱼胶

  
  

小贴士

鱼胶对女性的好处特别好，建议每周炖2次。可以补充胶原蛋白，另外不爱吃甜的可以选择炖排骨或者乌鸡也非常不错～

⑽ 红枣炖猪蹄的家常做法大全

红枣炖猪蹄的做法：
主料：猪蹄800克,枣（干）250克
制作方法
1. 先将猪蹄去毛，洗净，每只剁成4块；
2. 红枣洗净；
3. 将猪蹄与红枣一同放入砂锅内，加适量清水；
4. 炖至熟烂，放入适量食盐即可。
猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白质，含胆固醇。
1、猪蹄中含有丰富的蛋白质，其100g中含有蛋白质15.8g，其中大部分属于胶原蛋白，胶原蛋白是人体皮肤的主要构成成分，是皮肤弹性和保水性的关键蛋白质，食用猪蹄能补充胶原蛋白，使皮肤更具有弹性和保水性，减缓衰老。
2、猪蹄中含有大量的脂肪，食用猪蹄能给机体补充大量的能量，维持机体的正常运作功能，同时也为很多需要有机溶剂的营养成分提供能溶剂，促进其吸收，对补充营养也有很大的帮助。
3、猪蹄中含有大量的矿物质，尤其是以钙质和铁质的含量最高，猪蹄煮汤是钙质溶解的最好的烹饪方式，食用猪蹄汤能为机体补充大量的钙质和铁质，对预防骨质疏松、提高骨峰值、预防贫血等都有很大的功效。
4、猪蹄中含有大量的维生素，尤其是以脂溶性的维生素的含量最高，其中维生素A和D的含量较高，也含有维生素B族和维生素C，这些成分是人体内各种代谢的必需成分，因此，猪蹄是很好的营养补充食物。
枣含有蛋白质、脂肪、氨基酸，有机酸，微量元素，维生素A，维生素C，维生素B1、维生素B2、维生素P；所含糖类主要是葡萄糖，果糖、蔗糖、由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等，还含有纤维素、胡萝卜素、核黄素、树脂、黏液质、香豆素类衍生物、儿茶酚鞣质、挥发油等。
1.红枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能消除疲劳，扩张血管，改善心肌营养，增加心肌收缩力，增强肌力，有防治心血管病的作用。
2.红枣中所含的糖类，蛋白质，脂肪，是保护肝脏的营养元素，能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，有预防输血反应，降低血清谷丙转氨酶水平的作用。
3.红枣中含大量的维生素B，可以促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，消除面部皱纹。
4.红枣中的维生素C含量几乎超越所有水果，是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内沉积，预防色斑产生;维生素C还能使体内多余的胆固醇转变成胆汁酸，减少结石形成的概率。
5.红枣中的维生素P具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。
6.红枣中含有芦丁，可以使血管软化，从而使血压降低，对高血压有防治功效。
7.红枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松有重要作用，是女性更年期及中老年人的食疗佳品。
8.红枣中所含的皂类物质有调节人体代谢，增强免疫力，抗炎，降低血糖和胆固醇含量等作用。