胶原蛋白肽液怎么选

⑴ 选择胶原蛋白肽怎么选呢

选择产品的时候可以先做好功课然后再去购买

⑵ 胶原蛋白肽哪个牌子比较好

比较推荐：FINE、汤臣倍健、医食同源、禾博士、恩喜曼

1、FINE

FINE这个品牌在日本是相当火爆的一个品牌，成立以来公司不断的革新生产技术和工艺，并且在产品生产中的每一个环节都会进行最严格的检验，旗下的鱼胶原蛋白肽运用全新的技术和工艺，在质量和功效上是相当不错的品牌。

5、恩喜曼

恩喜曼品牌隶属于沃格生物科技有限公司，它成立于2009年，在2018鱼胶原蛋白肽品牌排行榜推荐中是一家主要经营鱼胶原蛋白肽、复合膳食粉、复合袋、蛋白质粉等营养食品的企业，成立至今公司的产业结构不断的丰富，旗下的产品在市场上也是备受欢迎的品牌之一。

⑶ 胶原蛋白怎么选哪种比较好呢

胶原蛋白的分子量在1500-3000道尔顿之间最好。这个分子量范围的胶原蛋白活性最强，使用后吸收效果也是最好的。分子量太大不易被人体吸收，太小不稳定影响效果，购买时尽量选择贴有ARTHRED标示的SUM胶原蛋白，因为ARTHRED是国际胶原蛋白的标杆，是高品质胶原蛋白的保证。

5、BECHI

BECHI的深海鱼皮纯胶原蛋白粉没有其他的添加剂，萃取深海鱼皮精华确保原料干净，只选择I型胶原蛋白，补充皮肤所需摒弃无用成分，只保留有价值的部分。

⑷ 怎么选好的胶原蛋白肽

我觉得最主要的是看肽产品的质量

⑸ 如何选择口服胶原蛋白产品

我是一位快奔四十的宝妈。在生宝宝之前身材和皮肤保持得还不错，很多人都说看不出我已经35+。生宝宝以后由于心疼老妈不能适应欧洲的生活，我一直坚持一个人自己带宝宝，可以说是每天24小时都在围着宝宝转。虽然亲自带能见证宝宝的每一步成长和变化，是件很幸福的事，但是因为母乳喂养，宝宝在一岁半之前我几乎没有睡过一个整觉，每天夜醒三、四次是常态。生育以后营养流失和荷尔蒙的变化，加入长期睡眠不好和独自带娃的辛苦，不到两年的时间感觉自己至少老了十岁，掉发严重，眼角皱纹明显变多，脸色暗黄，身上和脸上也出现大小不一的色斑。每次看到镜子里自己的脸，说不出的失落。爱美是女人的天性，保持美丽能让自己更加自信。这几年胶原蛋白作为营养补充剂越来越受众多女性的追捧，身边也有不少朋友在吃胶原蛋白产品。在欧洲，一般医生都是建议40岁以上的人需要补充胶原蛋白，于是萌生了自己尝试胶原蛋白补充剂的念头。

但是自己对于胶原蛋白产品并不了解，又不想人云亦云跟风买，因为我自己对饮食健康非常重视，现在家里的食材包括米面各种主食、蔬菜、肉、蛋、牛奶等基本都是有机，基本不买有激素隐患和诸多化学成分添加的食品。于是自己花了些时间做了点关于胶原蛋白的功课，在这里分享给大家，希望爱美的姐妹们少走一些弯路。

（同时，我也要说明一下我不是做生物研究的，下面的知识都是基于大量的中英文网站资料，如有偏差还请联系我本人，我很荣幸能有专家指点）

说到补充胶原蛋白，我们常听说的用食补的方法，比如经常喝熬制的猪蹄、骨头或者鱼汤。但这种方法效果不太理想，为什么？因为这些食材中的胶原蛋白属于天然胶原蛋白（见下一节描述），分子过大人体吸收率不足5%。

胶原蛋白肽分子量小，可以通过人体肠道直接吸收，吸收率可达90%，一小时后可以直接渗透到血液。是目前补充胶原蛋白最有效的方式之一。近几年，欧美和日本有很多研究证明，补充胶原蛋白肽在皮肤、头发、关节和骨骼等很多方面都能起来不同程度的改善作用。下面是部份研究链接：

  德国University of Kiel, Kiel, Germany：Oral intake of specific bioactive collagen peptides reces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis（口服特定生物活性胶原蛋白肽可减少皮肤皱纹，增加皮肤基质合成）。（2014年发表于美国国立生物技术信息中心NCBI） https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24401291

法国克莱蒙特大学：Biological effect of hydrolyzed collagen on bone metabolism （水解胶原蛋白对骨代谢的生物学效应） https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10408398.2015.1038377?journalCode=bfsn20

法国Peptan: Peptan在皮肤、关节骨胳、肌肉等方面有全面独立的研究。 https://www.peptan.com/science/science-behind-and-support/

日韩联合：Oral Intake of Low-Molecular-Weight Collagen Peptide Improves Hydration, Elasticity, and Wrinkling in Human Skin: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study （口服摄入低分子量胶原蛋白肽改善人体皮肤的水合，弹性和皱纹：随机，双盲，安慰剂对照研究）（2018年发表于美国国立生物技术信息中心NCBI）。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073484/#

胶原蛋白是人体最重要的组成部分，它占我们体内蛋白质约25%-35%。，存在于包括皮肤、骨胳、软骨、肌腱以及器官等几乎所有组织中。是一种细胞外蛋白质，以不溶纤维形式存在，具有高度抗张能力，是决定结缔组织韧性的主要因素。

                                  胶原蛋白在人体各个部位的比例 图片来源于Peptan

截至2011年，科学界已经能够识别并定义二十八种类型的胶原蛋白。五种最常见的类型是：

  - I型：皮肤，肌腱，脉管系统，器官，骨骼（骨骼有机部分的主要成分）

  - II型：软骨（软骨的主要胶原成分）

  - III型：网状（网状纤维的主要成分）如皮肤、血管壁、子宫壁

  - IV型：形成基底膜，基底膜的上皮分泌层

  - V型：细胞表面，毛发和胎盘

然而，人体中超过90％的胶原蛋白是I型。我们在选择胶原蛋白时要注意这个信息，有的厂家明确写明是针对那个类型的胶原蛋白补充，如果没有说明自己可以从提取的原料进行判别（一般鱼胶原蛋白主要是I型，猪牛胶原蛋白是I型和III型，鸡骨胶原蛋白是II型）。

天然胶原蛋白Native Collagen ：也就是动物体中存在的蛋白质的一种主要存在形式。天然胶原蛋白由大的三维螺旋氨基酸链组成，结构非常稳定。平均分子量一般为 30万到40万 道尔顿。

明胶Gelatin ：明胶是把胶原蛋白进行部份水解以后得到的无色、无味、半透明状的食物成份。通常用于食品、药品、化妆品以及照片材料中的胶凝剂。平均分子量一般为 5万 道尔顿。

胶原蛋白肽 Collagen Peptide ：胶原蛋白肽（也叫水解胶原蛋白）是把明胶进一步水解后通过肽（酰胺）把两个或都多个氨基酸连接在一起的短链。和天然胶原蛋白、明胶相比，胶原蛋白肽的分子量要小很多，平均分子量 小于5000 道尔顿。（常见几个肽相关的术语：二肽，是最短的肽，由两个氨基酸组成，三肽，四肽等分别是由三个或四个氨基酸组成。小肽是指由2-10个氨基酸组成的肽（也称低聚肽）。多肽则是由10-50个氨基酸组成的肽。Wikipedia英文官网里的定义寡肽是2-20个氨基酸，国内常说的寡肽是2-6上氨基酸）

三者之间的关系可用下图解释：

（补充内容： 氨基酸是蛋白质的基本组成结构单位。组成人体蛋白质的氨基酸一共有 20 种，这 20 种氨基酸在人体内能参与蛋白质的合成，都是人体不可缺少的。一个氨基酸平均分子量约为 120 道尔顿。）

目前市面上的胶原蛋白产品琳琅满目，一开始我和很多人一样不知道怎么选。但有一点我很明确就是我选择胶原蛋白产品原则： 一定要安全和有效 。基于这个原则我花了大量时间查阅各种资料， 最终把有效信息提炼如下。（在这里我不介绍任何品牌，免得让人怀疑是广告植入。）

选择胶原蛋白肽产品主要看三个因素：原料、产品形态和纯度、标准和认证。

猪牛胶原蛋白 ：有18种氨基酸，其中羟脯氨酸(Hyp)作为胶原蛋白特有的氨基酸之一，猪和牛胶原蛋白中Hyp的含量明显高于鱼类，说明三股螺旋结构能力更强。但是猪牛胶原含有大量脂肪，而且从动物生长环境上看，猪牛胶原被污染的可能性更高，比如喂养过程中使用抗生素，疯牛病、猪口蹄疫等均可能传染给人。

鱼胶原蛋白 ：和猪牛相似，有18种氨基酸，但目前的科学研究表明鱼胶原的生物利用度（bioavailability）至少是猪牛的1.5倍，也就说鱼胶原比猪牛胶原更容量吸收。目前鱼胶原蛋白提取原料常见的有深海鳕鱼、深海红鲷鱼和淡水罗非鱼。选择深海无污染的鱼比淡水养殖的鱼更安全。鱼鳞和鱼皮哪个好？鱼鳞没有血液渗透，不会受到污染；鱼鳞上的蛋白质含量要比鱼皮高，脂肪比鱼皮少。鱼鳞比鱼皮好。

小结：从原料上看深海小鱼的鱼鳞胶原蛋白最好。

常见的胶原蛋白肽产品形态有片剂、口服液、粉（大罐装和小袋装）。

片剂 ：片剂方便保存和携带，但在制作过程中需要加入粘合剂使其成型，这就导致纯度肯定下降，而且很多品牌都会加入其它成份（比如维生素C、二氧化硅等），真正胶原蛋白的含量一般不高，而且片剂的吸收率不高。 总体来说胶原蛋白肽片剂的有效性不高 。

口服液 ：液体的优势是吸收率高。但液体在运输过程中为了避免产品变质肯定需要加入防腐剂，而且宣称口感好的口服液肯定需要添加食品添加剂，这样原料的好坏程度无从辨别（大部份是为了把品质不好的原料给遮盖），有些甚至添加激素。所以 胶原蛋白肽口服液的纯度不高，安全性极低 。 （有人喝了不到一个月就能看明显变化，甚至出现乳房涨痛等现象，这很大程度上和口服液的添加成份有关系。）

粉 ：粉状尤其是独立小袋装的粉状方便保存，一般粉状的纯度比较高，用户也好检测（用清水即可检测），不容易有猫腻。 因此粉状的安全性最高 。而有效性（可吸收性）则要看分子量。

那么，分子量是不是越小越好？（这个问题困扰了我很久，也是我花了最多时间分析的一个问题）

答案：当然不是分子量越小越好。 目前国际上公认的最容易被人体吸收的胶原蛋白分子量在2000-5000道尔顿。 大于5000道尔顿，已经不是肽不容量被人体吸收，小于2000道尔顿的肽生物活性不稳定，降低了利用价值。这也是为什么很多欧美产商的胶原蛋白平均分子量都是在3000左右。市面上有些产品宣称二肽三肽，这在一定程度上误导消费者。研究表明二肽三肽等分子量小于1000道尔顿的肽确实可以无需酶解直接被小肠吸收，但是这些被吸收了的氨基酸或小肽性状不稳定，在人体内存活时间过短，实际利用率反而低。况且，从目前即使采用最先进的分解法提取工艺（石冢教授），分子量在1000以下需要加入无数多的添加剂，这必然降低胶原蛋白的纯度。 综合来说，在选择产品时不需要过度追求小分子量，结合产品的纯度和安全性一起考虑更重要。

国内标准 ：在2018年12月以前，中国没有严格意义上关于胶原蛋白统一的国家标准。中国与胶原蛋白/胶原蛋白肽相关的各类参考标准大致有以下四个，分别是QB2732-2005水解胶原蛋白行业标准、QB/T 2879-2007 海洋鱼低聚肽粉行业标准、GB/T 22729-2008 海洋鱼低聚肽粉国家标准和SB10634-2011淡水鱼胶原蛋白肽粉行业标准。由于国家标准的缺失导致市场混乱，近几年屡屡爆出胶原蛋白含量达不到标示含量，甚至也出几个胶原蛋白品牌未检出胶原蛋白的特征氨基酸-羟脯氨酸。自2018年12月21日起实施 《食品安全国家标准 胶原蛋白肽》（GB 31645-2018），这是由中华人民共和国国家卫生健康委员会、国家市场管理监督总局发布，成为第一个胶原蛋白肽方面的国家标准。

国际标准 ：如果是购买进口胶原蛋白主要看是否具有下面标准中至少一种：

HACCP （Hazard analysis and critical control points危害分析的临界控制点）：目前国际广泛认可的食品安全体系，在许多国家如欧盟、美国、加拿大、澳大利亚、泰国等 是法律规定的强制性规范。

GMP (Good Manufacturing Practice良好生产规范)：这是由世界卫生组织于1975年11月正式公布的标准，是指关于食物、药品、医疗产品生产和质量管理的法规。

SO9001 认证 : 是国际标准化组织ISO9000族标准所包括的一组质量管理体系核心标准之一。

最后，总结购买口服胶原蛋白重点关注：

     - 原料来自深海鱼鳞

     - 粉状最好，尽量避免口服液

     - 分子量在2000-5000道尔顿都可以，不要买分子量1000以下的产品。

     - 有经济能力选择国际上生产标准高的产品，最好要有HACCP、GMP或ISO9001认证中的一种。

⑹ 补充胶原蛋白的产品应该怎么选

1.分子量：分子量小，更容易吸收 胶原蛋白肽的分子量越小，吸收越好。研究证明，当分子大小在1000-3000道尔顿之间时，服用两小时就能进入体内全身循环，吸收率达90%以上！ 2.高品质多肽，安全无负担 补充胶原蛋白需要长期服用胶原蛋白肽，这对胶原蛋白肽产品品质提出了高要求：低脂或零脂，同时不含其他有害杂质，产品必须严格通过国家标准，确保补肽健康。 3.添加花青素或维生素，协同增效 就像补钙的同时需要补维生素D3一样，补充胶原蛋白肽的同时也要补充花青素或维生素。花青素也是合成胶原蛋白的必要营养元素，在补充胶原蛋白肽的同时补充花青素能促进胶原蛋白的合成。 膳食摄入胶原蛋白肽能改善皮肤的保湿度和柔软度，减少细皱纹，预防深皱纹，改善皮肤光滑度。需要明确的是，口服胶原蛋白肽时间长短不同，效果也不同。一定要选对专业的胶原蛋白肽产品，补够时间补够量！

⑺ 如何正确的选择胶原蛋白

1、首先确定自己需要哪种类型的胶原蛋白

不同类型的胶原蛋白有不同的作用，目前科学已发现多种，其中以第1型和第2型胶原蛋白为人体占比最多的胶原蛋白类型。

第1型胶原蛋白主要作用为美容养颜，大部分存在于皮肤、血管、肌腱等部位。

第2型胶原蛋白主要作用为缓解关节疼痛，大部分存在于软骨组织。

2、尽可能选择1500道尔顿分子大小的胶原蛋白

这种一般是经过水解技术加工的胶原蛋白；它们可以帮助身体减轻消化负担，更直接快速地吸收营养。

3、选择优质来源的胶原蛋白

不同来源的胶原蛋白，对吸收率不一样。目前以深海鱼皮 > 淡水鱼皮 > 鱼软骨或鱼鳞 >牛或猪的软骨、骨骼及皮肤组织中萃取出的胶原蛋白为顺序排列，最好的是深海鱼皮，纯净无污染，并且鱼皮中胶原蛋白的氨基酸占比与人体十分相似，具有更好的吸收率。

4、胶原蛋白的配方

衰老是多因素的综合结果，所以，配合一些促进胶原蛋白合成的营养素会有更好的表现。

公认比较好的是“维生素C”或“鱼子酱提取物”，它们对胶原蛋白的促进作用，可自行查找相关资料。

5、选择你喜欢的形式来补充胶原蛋白。

一般有胶囊、粉剂、液体等类型。除了粉剂，其它都容易携带服用，且一般不存在异味。

但粉剂也有一个好处是可以添加到不同食物中，如奶昔、饮料等，可以让味道多变。

6、小知识：胶原蛋白的合成过程

胶原蛋白合成过程

富含图中三种氨基酸的食物或胶原蛋白补剂，对于合成胶原蛋白更加有益处。

以上就是如何选择胶原蛋白的一些情况，如果有帮助，点赞分享吧。谢谢！

⑻ 女生要补充胶原蛋白肽哪种效果好

随着年龄增长，人体合成胶原蛋白的细胞会逐渐减少，更惨的是胶原蛋白自身也会加速流失，逐年下降。补充胶原蛋白可淡化黑色素，瓦解皱纹等等的好处。
女生要是补充胶原蛋白靠护肤是不够的。而胶原蛋白遍布全身各器官组织，只有靠口服才能将其运送到全身，满足全身内外的需求。所以补充胶原蛋白，还是要靠口服。
对于女生要补充胶原蛋白肽哪种效果好，自认为可以看看汤臣倍健胶原蛋白粉，方便且又有效获取！

⑼ 哪个牌子的胶原蛋白口服液比较好

H2o，elelen，FANCL，翌生美，Amway，维纳斯精纯胶原蛋白，VIKKI等这些品牌都是知名的(在选取胶原蛋白口服液时，不要选猪皮为原料的，因为猪皮容易有激素，而鱼类胶原蛋白结构和作用与人体最接近，最容易被人体组织辨识吸收，而且深海鱼制取的胶原蛋白无污染也不会使人发胖，所以最好选深海鱼皮原料制成的。还有一定要去正规的品牌直销店去买，千万不要图省事省钱之类的在网上或其他店面购买，以免到时喝的你小叶增生之类的，让你后悔莫及。。。对了，还有最好不要烫发、染发之类的，这样会使胶原蛋白流失的更多，无论你喝多少也补不回来的。。。）胶原蛋白这个东东还是有用的，也许它不像化妆品那么明显，但是它的作用日积月累下来就很明显了，吃胶原蛋白的人和没吃胶原蛋白的人几个月也许看不出，但是几年就可以明显的看出来了。

⑽ 怎么选择好的胶原蛋白

随着胶原蛋白的知名度日渐升高，很多人都开始关注胶原蛋白，但是市场上鱼龙混杂的胶原蛋白产品，无疑给人们的选择增加了很多困难，那么该如何选择胶原蛋白产品呢？选择胶原蛋白产品要遵守哪些标准呢？

工具/原料

• 胶原蛋白原料分为鱼胶原蛋白（以鱼骨鱼皮为原料），骨皮胶原蛋白（以牛猪骨和皮为原料）胶原蛋白是一种生物性高分子物质，在动物细胞中扮演结合组织的角色。

方法/步骤

• 1

  第一 胶原蛋白的分子量在1500-3000道尔顿之间最好

  这个分子量范围的胶原蛋白活性最强，使用后吸收效果也是最好的。分子量太大不易被人体吸收，太小不稳定影响效果，购买时尽量选择贴有ARTHRED标示的SUM胶原蛋白，因为ARTHRED是国际胶原蛋白的标杆，是高品质胶原蛋白的保证。

• 2

  第二 尽量选择食品级胶原蛋白

  胶原蛋白有化妆品级（主要用于保湿）和食品级两种，他们的区别在于主要成分是胶原蛋白还是胶原多肽。许多销售商在销售时也不是特别清楚，所以在购买前一定要问清楚，或者购买有食证字的食品级胶原蛋白，既可内服又可外用，一举两得。

• 3

  第三 尽量选用没有添加的纯胶原蛋白产品<br />
  口服类胶原蛋白产品，有些厂家为了增加口感，会添加一些不同的添加剂，如各种不同口味的香精，并做成不同口味的胶原蛋白来吸引消费者，其实，这是一种消费的误区，添加剂已经被国家严格限制使用，这充分说明它对人体的潜在危害。

• 4

  第四 胶原蛋白片与胶囊的选择

  胶原蛋白富含除色氨酸和半胱氨酸外的18种氨基酸，其中维持人体生长所必需的氨基酸有7种。胶原蛋白中的甘氨酸占30%， 脯氨酸和羟脯氨酸共占约25% ，是各种蛋白质中含量最高的，丙氨酸、谷氨酸的含量也比较高．同时还含有在一般蛋白中少见的羟脯氨酸和焦谷氨酸和在其他蛋白质几乎不存在的羟基赖氨酸。所以胶原蛋白的营养十分丰富。
  

注意事项

• 人体在吸收胶原蛋白时，胶原蛋白分子量的大小是非常关键的因素，分子量越小越易被人体吸收。研究指出，谛伊嘉的分子量要在1000道尔顿以下，而且活性最强，使用后吸收效果也是最好的，最适合肠道吸收，适用于口服。