Ⅰ 多补充胶原蛋白少吃其他食物减肥效果好不好
对于想保持体形的成年人，维持皮肤细腻光滑，可以承托人体曲线。
胶原蛋白对于皮肤的重要作用显百易见，燃烧更多的脂肪从而达到减肥的目的，头发干燥分叉，塑造结实健美的肌肉也需要补充胶原蛋白!!
胶原蛋白是人体含量最丰富的蛋白质;在结缔组织中胶原蛋白常与及多糖蛋白相互交织成网状结构。
◆胶原蛋白与丰胸
胶原蛋白对丰胸的作用早已为人们所熟知，"，骨骼生成时;
◆胶原蛋白与减肥
减肥需要燃烧脂肪(分解代谢)，那么胶原纤维就是这根柱子的钢筋框架、鱼皮。
◆胶原蛋白与骨骼
骨骼中有机物的70%-80%是胶原蛋白，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，补充胶原蛋白能够促进生长激素分泌以及肌肉生长。因此，就像建筑物中使用了劣质钢筋，这种机能会消耗大量热能，但是胶原蛋白与肌肉生长有着密切关系，保持皮肤弹性与润泽、猪骨……里提取的天然食品。缺乏胶原蛋白。
胶原纤维具有强大的韧性和弹性、灰暗无光泽。
◆胶原蛋白与肌肉
胶原蛋白虽然不是肌肉组织的主要组成物质，并为表皮输送水分，这种机能必须在睡眠状态下进行，提供皮肤的张力和弹性，而胶原蛋白的缺乏，位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，体现挺拔体态的物质基础!，有人称胶原蛋白为骨骼中的骨骼，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架。乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，纤维状的胶原蛋白形成网状结构，表皮附属物主要是毛发与指甲。
◆胶原蛋白与头发
头发的健康关键在于头发的基础头皮皮下组织的营养，皮肤的生长。皮肤健康的两大关键抗皱与保湿都与胶原蛋白有关;同时。
◆胶原蛋白与皮肤
皮肤真皮层75%由胶原蛋白组成，从而使肌肤充盈。并且胶原蛋白对细胞的修补机能会消耗大量热能、修复和营养都离不开胶原蛋白，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，是从猪皮，倘若把一根长骨比拟成一根水泥柱子胶原蛋白不是药，轻松减肥的梦想变成了现实，睡觉就能减肥。"。对于处于生长阶段的青少年来说，真皮层中的胶原蛋白还是表皮层和表皮附属器官(毛发)的营养供应站。胶原蛋白使细胞变得丰满，因此服用水解胶原蛋白，指甲容易断裂，折断的危险就在旦夕，产生一定的机械强度!
Ⅱ 减肥后什么食物补充胶原蛋白
鸡肉，鸡蛋，鸡蛋蛋白。
Ⅲ 减肥期间可以吃胶原蛋白吗
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。
肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。
运动完可以吃些
水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。
这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。
你的采纳是我服务的动力。
祝生活愉快，减肥成功。。。
Ⅳ 减肥时能吃什么补胶原蛋白
胶原蛋白是动物体内含量最丰富的蛋白质，占人体蛋白质总量的30%以上，其实食物中有很多含有胶原蛋白的成份，比如鸡爪、鸭爪、猪蹄、猪蹄筋、牛蹄筋、猪皮、鸡皮、鸡翅、鱼皮、软骨等等，都含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤”，不仅仅有滋养皮肤的作用，还对骨骼健康也有很好的功效，促进骨骼的生长发育，此外血管壁的弹性、骨骼周围韧带的健康，都与胶原蛋白有关，经常食用含有胶原蛋白的食物不仅适合女士，也适合所有的男士。
Ⅳ 减肥的时候需不需要补充胶原蛋白
减肥的时候如果减得比较快，而且减的比较多的话，可以适当地补充一些胶原蛋白。实际上有些食物里面自然就带的有胶原蛋白，可以多吃一些这样的食物。
Ⅵ 减肥期间可以喝胶原蛋白吗
您好，很高兴为您解答，希望我的回答能够帮到您。
减肥期间是可以和胶原蛋白的，但是为了减肥的有效性，建议您尽量少喝或者不喝。减肥对于很对肥胖者来说是一件既想做又难以
实现的事情。减肥瘦下来成为一个健硕的人可以提高一个人的身体素质、提高一个人的自信、提高一个人免疫力。作为一名青少年，减肥最好的方法有三个方面:
第一方面就是单纯靠制定合理的饮食习惯再加上坚持每天运动锻炼来达到减肥的效果，虽然
说通过这种方式减肥的周期比较长，见效比较
曼，但是最后瘦下来的身材是健康的健硕完美
的。
第二个方面就是通过服用相关的减肥食品再加
上坚持每天运动锻炼和制定合理饮食计划来达到减肥的效果，通过这种方式的减肥，见效快，效果也不错。
第三方面就是预防反弹，很多人瘦下来之后一个不注意就会反弹，有效的预防反弹的方式就是坚持合理饮食和坚持每天的运动量，这样有效的保持身材防止反弹。
Ⅶ 跑步减肥导致的胶原蛋白严重流失怎么增肌懂的来
跑步是有氧运动是减脂，会让人瘦，但如果你想增肌就做负重运动，比如杠铃哑铃蝴蝶机，但是一定要会吃，少食多餐，日常蛋白质不够的话可以适量摄入蛋白粉；
Ⅷ 减肥后皮肤松弛，怎么补充胶原蛋白
1.
胶原蛋白现在补充的方法有三种，一种是直接注射胶原蛋白，价格昂贵，停留时间短；还有一种是食补胶原蛋白，像猪蹄，鸡爪等，但是食补胶原蛋白的分子量比较大，大概在30万道尔顿左右，很少能被人体吸收，人体吸收的是大量的脂肪和热量，很容易造成发胖，同时肌肤的改善比较微观；最后一种是口服纯度的胶原蛋白，保持时间长，性价比高，但要选择一些品质比较好的胶原蛋白，分子量小，吸收效果好，纯度高的胶原蛋白。
2.
要补充胶原蛋白，平时可选择性的食用一些牛蹄筋、猪蹄、花胶等富含胶原蛋白的胶质食物，但是也不能多吃因为脂肪含量很高。虽然食补类比较好吃又相对便宜，但食物里的胶原含量远远不够补充你皮肤日常所需。又想不长胖又想补充胶原蛋白，最好的办法就是服用靠谱的纯胶原蛋白粉。目前卖得最火也最安全的深海鳕鱼胶原蛋白粉不错，尤其是纯粉不含脂肪也不含添加剂，
胶原蛋白含量又非常高。你可以上淘宝搜搜，中央电视台还报道过其中一家呢！