银耳胶原蛋白怎么做

① 胶原蛋白汤的做法步骤图，胶原蛋白汤怎么做

用料
牛奶 适量
银耳 适量
红枣 看自己喜爱（也可不加）
枸杞 一小把（也可不加）
白糖（红糖） 看甜度可选择加或不加
胶原蛋白汤的做法
1.温水泡发银耳，红枣枸杞温水简单冲洗。
2.倒入适量水，把银耳煮到七八成熟，放入红枣煮几分钟。（这里就可以选择放糖或不放糖了）
3.这时候已经搞定了，倒入牛奶，炖几分钟，撒入枸杞
小贴士
1.枸杞红枣煮久会软，所以不易早放或煮长时间。2.糖可以是蜂蜜，白糖，红糖，糖粉。3.食材最好用温水泡发和温水冲洗。

② 银耳汤真的可以补充胶原蛋白延缓衰老吗

银耳是菌类，其中所含的胶原蛋白含量极少。而胶原蛋白对延缓衰老，提高皮肤弹力很有用。虽然银耳并不含有很多胶原蛋白，但是依旧是美容养颜的好食品。只要坚持食用，也能让你变得漂亮迷人。众所周知，银耳常称为便宜的燕窝，很受女士们的青睐。

为了让自己看起来更加漂亮，经常是起床后一杯冰糖银耳羹，晚睡前一碗银耳红枣汤。之所以这么拼命的吃银耳，是因为多数人认为银耳能帮助美白，滋润皮肤，甚至可以补充胶原蛋白。银耳能滋补并不假，但至于喝出满脸胶原蛋白就不太可能。

营养价值

银耳的蛋白质中含有亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、氨酸、丝氨酸、谷氨酸、撷氨酸、脯氨酸、精氨酸、赖氨酸、丙氨酸、苏氨酸、天门冬氨酸、酪氨酸、胱氨酸、组氨酸、甲硫氨酸等17种氨基酸，其中含量最大的是脯氨酸。

银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质。银耳和燕窝均为滋补之品，但燕窝价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都与燕窝相同，而且价格便宜，银耳含有大约0.6%-1.28%的脂肪，其中不饱和脂肪酸约占总脂肪酸量的75%左右，其中主要成分是亚油酸。

以上内容参考网络-银耳

③ 银耳一定要煮出胶才能吸收胶原蛋白吗

银耳汤要煮得粘稠，一定要注意浸泡。银耳在煮汤前先用温水浸泡，等到完全泡发再煮。熬煮的时候要一次加够水，切勿中途加水。银耳浸泡过之后，熬煮的时间就短很多，大约一个小时就可以了，而且很粘很胶。

④ 银耳怎样做才能把胶原蛋白真正的补充身体

你好，首先你要明确胶原蛋白只存在于动物体内，植物没有胶原蛋白的，动物的真皮富含胶原蛋白，猪皮、牛羊皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮、禽类的翅膀和爪子、筋腱、筋膜、牛腩、牛筋、鹿筋、猪蹄、软骨和骨骼、肌肉里也有大量的胶原蛋白。而对于植物，是不含胶原蛋白的，所以食补胶原蛋白主要来源是以上食物。但长期使用会增加体内胆固醇。胶原蛋白是通过消化，分解成多种氨基酸之后再进入体内。以19种氨基酸为例，19种氨基酸相遇时，产生一个胶原蛋白分子。缺少一种氨基酸，都不能合成胶原蛋白。所以单一使用纯胶原蛋白，转化利用率几乎没办法控制。大量不能结合的氨基酸聚集体内，最终会转变为糖或脂肪。解决方案：修复型胶原蛋白可以参考，最大限度实现转换利用。

⑤ 胶原蛋白银耳粥怎么做如何做好

主料
银耳1朵 古方红糖一小块
辅料

莲子若干 枸杞若干
百合若干 红枣8个
葡萄干若干 桂圆若干
胶原蛋白银耳粥的做法步骤
1. 准备材料：银耳一朵 古方红糖一小块 莲子若干 桂圆8颗 枸杞若干 红枣8个 百合若干 葡萄干一小把 黑葡萄干或者黑加仑干一小把
2. 银耳用一个大碗加入清水泡开。
3. 干莲子也可以和银耳一同浸泡，这样煮出来的莲子比较软烂。
4. 带壳的桂圆剥去外壳，如果是桂圆肉，就省去此步骤。
5. 银耳泡发后用简单减去根部。
6. 洗干净用手撕碎，撕完之后也可以用手多抓几次，让银耳更加软烂。
7. 加入莲子和红糖，注入清水，没过银耳，喜欢喝汤的可以多放些水，如果是熬粥，水没过银耳即可。
8. 大火烧开，小火慢炖。
9. 此时将剩余的食材洗干净，浸泡在清水里，之所以不放在一起煮，是因为红枣枸杞和葡萄干等材料煮久了容易烂掉，就黏在一起了，也就不好看了。
10. 带银耳煮烂之后，加入剩余的材料，继续炖半小时。喜欢黏稠一些的朋友，可以在这一步之前煮久一些，然后再加入材料，煮半小时即可。

11. 一碗慢慢胶原蛋白的银耳粥就熬好了，古方红糖能让汤色更加莹亮，同时又能够益气补血，是秋冬季节的必备哦。

⑥ 银耳怎样才能快速熬出胶原蛋白

银耳想最快速熬出胶原蛋白，最好用高压锅来煮，大概煮半小时左右就可以煮出粘黏的胶原蛋白，吃起来口感很不错的。

⑦ 银耳汤可以补充胶原蛋白吗

你好，cvkrvzsm114，你的提问“胶原蛋白适合多少岁”，希望我以下的回答对你有用。
关于胶原蛋白，说说我的经验，我一直在吃优恩的胶原蛋白美肌精华粉，效果很不错。我是今年才开始买的，刚开始没敢多买，因为是在网店里购买的，怕质量没有保障，可是这款胶原蛋白每罐都有防伪标贴，这样就可以保障我们消费者的利益，方便我们查询产品的真伪，当我吃了两个月以后我就觉得脸上的皮肤开始有光泽了，白了，而且皱纹也少了，脸上变光滑了，后来我就又买了半年的，现在已经吃7个月了，皮肤真是好了很多，白了，细滑了，而且眼袋、黑眼圈基本就不见了，就连头发都有光泽了，整个人也显得年轻多了。
说一个网站，你可以去看看，相信对你一定很有帮助的，胶原网是胶原蛋白这块非常专业公益性的网站。
网站地址是817222#cn,注意“#”改成“.”就可以访问了，网络不能直接发网址，所以要你自己打下了。
如有用，请采纳为最佳答案，还有问题欢迎继续追问!

⑧ 银耳怎么吃补充胶原蛋白

滋养进补宜炖将银耳洗净后，泡发8～10小时，加冰糖数块、大枣十几颗、枸杞子几十粒，再添适量清水，用文火慢炖至呈胶体糊状，盛入器皿内，早晚各吃2～3匙，是老弱妇幼皆宜的冬令补益佳品，对中年妇女是养生...

⑨ 含有满满胶原蛋白的银耳汤，具体的做法是怎样的

银耳和莲子提前两个小时泡好，如果没有足够的时间去泡的话，可用热水或者在水里放少量食盐，加快泡发的速度。银耳养阴润肺、益胃生津，莲子养心补脾、益肾固涩，桂花化痰散瘀、温中散寒，还有健脾的作用。是一种含粗纤维的减肥食品。莲子维生素的含量非常高，营养价值也是数一数二。银耳莲子羹有很高的滋补功效，是一款养颜美容的甜美甜品。

准备适量银耳，目前市场上干银耳比较常见，直接把干银耳放在水里泡发开，然后把顶部硬的部分摘除，如果是新鲜的就直接洗干净烫一下捞出就可以了。把银耳和莲子、红枣放入慢锅，加水至没过银耳。水要一次加够，留一点蒸发的空间，但不要太多。此时不要加冰糖。.银耳是中国的特产，中国古田县的银耳非常有名，也是银耳的主要产区，在中国古代，银耳是非常名贵的食材，特别是野生的银耳，具有美容养颜、滋阴补肾、补气和血的功效。银耳要提前泡发莲子也提前泡一会儿 红枣洗干净，枸杞要最后放，冰糖可以再加点焖几个小时，汤会更粘稠。