‘壹’ 一个星期能瘦多少
不能绝食那样不但不减肥 很伤害身体的，你准备1个星期减肥吗 最多瘦几斤吧 早上起来吃点营养的东西 或者就喝点粥 中午吃些低热量的 米饭蔬菜什么的 晚上不要吃啦 最多吃个苹果 睡前几个小时一定不能吃 在活动活动 能减肥3 4斤吧
‘贰’ 如果一个星期每天只吃一顿饭能瘦多少斤
早饭和午饭要吃晚饭不要吃过午不食一周瘦2斤吧减肥不能论周算的坚持两个月瘦13斤没有问题
‘叁’ (减肥)如果一个星期就吃燕麦片的话能瘦多少呢
这样减肥不科学。
而且容易反弹。
你要是短期的需要降体重的话。
还不如吃苹果。
比燕麦效果还好。
可惜一样的反弹。
你要是真想减肥。
听我的。
早上吃你的燕麦。
中午正常吃。
不过要7分饱。
少吃肉。少吃饭。多吃菜。
少油少盐。
晚上就在把你的麦片弄一碗。
或者不吃麦片。
吃一个水果。
然后你要运动运动。
要提高你的基础代谢率。
一天吃的东西的总热量不要低于1200大卡。
每天运动一小时。
这样你一个月可能会瘦15到20斤。
真的生命在于运动。
你要多动动。
比你吃那么少好多了。
‘肆’ 一个星期最多能瘦多少斤
如果采用的是节食的方法来减肥的话，那么在一个星期之后体重变化是会非常大的，会减10斤左右。
‘伍’ 燕窝一次吃多少 燕窝一周一次有效果吗
燕窝只是一种营养品，如果是平时饮食营养足够的话，就没有必要吃燕窝。偶尔吃吃也可以，一周两次就有点多了。
‘陆’ 燕窝每次要吃多少克，每个星期食多少次才见效
不同的人群食用量也不同:
7岁以下小孩：每周2次，每次2克。常人：每周2-3次，每次2-3克。老人：每周2-3次，每次3克。孕妇：每周3次，每次3-4克。
如果是孕妇刚开始吃的话，建议第一周每天吃一次，每次3克，第二周就可以减量，每周吃3-4次，每次吃3-4克。对了，要燕窝可以找我
‘柒’ 燕窝膳食有减肥效果吗
这产品主打瘦身，而这恰恰就是槽点。
先上结论：
1。任何"益菌"都无法达到有效瘦身效果
2。燕窝并没减肥效果
3。五谷杂粮的瘦身效果极其有限
解释：
很多人对于瘦身有个很严重的误区，把瘦身给误等同于减重，错把体重作为了最后标准。
须知体重由多种因素构成，包括骨骼、肌肉、脂肪、水分等。而影响体重最主要的三个因素是肌肉、脂肪和水分这三大块。任何人只消一天不喝水（或是腹泻等），体重就会大大下降，但却依旧瘦不了身。
欲瘦身就必须减脂，而减脂不等同于减重！
~ 体重下降未必代表脂肪减少了；
~ 而脂肪减少了体重未必会下降（得考虑肌肉及水分因素），但身形却必然更为轻盈。
如果不厘清以上关系，贸然为减重而采取了一些比较极端的手段，那就会对健康造成伤害。所谓的极端手段包括了（不限于，不分先后）：
A）催吐/催排泄
B）切除部分的胃
C）食用减肥药（烧脂类）
D）食用减肥药（抑制食量类）
E）食用减肥药（毒品类）
五谷杂粮减肥法实属于通过催排泄而减少肌肉及水分的瘦身方式，对消耗脂肪却几乎束手无策。在低效的同时其效果亦有一定的限度。
或许一些看官会表示说：可是产品广告里已经说明了五谷杂粮能吸走体内的脂肪啊？
对此我只能表示：要真如此NB，直接口含几片山楂片就行啦，更为高效；同时各大药行也没必要研发各种药用烧脂瘦身药啦。
‘捌’ 一个星期能瘦多少斤
怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
‘玖’ 大家知道燕窝可以减肥吗我吃了一个多星期了，好像瘦了不少呢
燕窝毕竟是食补，所以和每个人的体质都是有关系的，但燕窝脂肪的含量很少
初次食用燕窝的客人也许都会存在这样的概念误区，燕窝作为高级滋补品富含丰富的营养，食用之后一定会使人发胖，所以不宜长期食用。事实上并非如此，燕窝中的营养成份不但不会使人发胖，而且对于正在减肥的客人还有助于减肥工作的顺利进行。
根据实验室对燕窝营养成份的鉴定，纯真燕窝中主要含有水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸以及钠、碘等矿物元素，其中脂肪含量仅占0.35%，相当于每 100g燕窝中只含有0.35g的脂肪，而燕窝的用量是2~5g/天，低于2g/天基本无效，高于5g/天略显浪费，这对于长期食用燕窝的客人来说，其实 每天真正从燕窝中摄取的脂肪含量是微乎其微的，根本不足以使体重增加。
其次，通过实验室对燕窝、鸡蛋、豆腐、银耳 所含的营养成份的对比实验，研究人员发现在这些营养食物中燕窝的水份含量最低，蛋白质含量最高、脂肪含量最低、8种必需氨基酸总和含量最高，真正的“高蛋白、低脂肪”，完全符合了现代科学研究和营养学家提出的各项营养成份最优比例。对于那些需要保持身材或者准备减肥的客人，食用纯真燕窝不仅能够补充每日身 体所需的营养，还可以确保脂肪的摄取量最低，同时燕窝中的唾液酸又能够增强身体的免疫力，真可谓是一举多得。
此外，燕窝中所富含的胶原蛋白还可以帮助减肥。众所周知，减肥需要燃烧脂肪（分解代谢），而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪，同时胶原蛋白对细胞的修补机能也会消耗大量热能，从而达到减肥的目的。
每天早上空腹食用燕窝不会发胖，如要严格控制体重请少加冰糖。
燕窝脂肪含量（0.35/克）很低，是银耳（1.4/克）的1/4、豆腐（4.8/克）的1/14、鸡蛋（6.4/克）的1/18；但燕窝的必需氨基酸总和（18.64/克）很高，是银耳（2.22/克）的8.3倍、豆腐（3.47/克）的5.4倍、鸡蛋（4.61/克）的4倍。必需氨基酸必须从食物中获得，人体不能合成。燕窝卡路里含量很低，1克巢工厂燕窝平均仅含4.2千卡的热量，远远低于奶酪（13.7千卡/克）、猪肉（5.8千卡/克）、榛仁（28.3千卡/克）等的含量，而每天吃燕窝3克，仅摄入12.6千卡，远低于吃一两猪肉290千卡的热量。这12.6千卡的热量，以50公斤女性为例，逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。所以，不少明星都把进食燕窝作为保持精力和体型的手段，如郑秀文、刘德华开演唱会前仅把燕窝作为唯一的食物。因此食用燕窝可以减肥，不会发胖。
吃燕窝既美容又减肥，这样的美事何乐而不为呢！
‘拾’ 每天都吃燕窝能瘦多少
燕窝主要成分有水溶性蛋白质、脂肪、8种人体必需氨基酸以及钠、碘等矿物元素。而其中脂肪含量最少，仅占0.3%，也就是说，每克燕窝中只含有0.003克的脂肪。
相关专家对燕窝、鸡蛋、银耳等产品所含的营养成分进行对比，结果发现燕窝的水分与脂肪含量最低，蛋白质和8张必须氨基酸含量最高，可谓“高蛋白、低脂肪”的好产品，符合营养学里各项营养成分的最优比例。
对于正在减肥的人，吃燕窝不仅能够补充每日营养所需，还可以确保脂肪的摄取量最低，且有增强身体的免疫力等功效。