保养燕窝怎么吃

‘壹’ 燕窝怎么吃最好

燕窝要怎么吃最好呢，其实非常简单，只需将干燕窝泡发、挑毛、炖煮就可以吃了，在吃燕窝时，一定要提前把它放在清水中浸泡6到8小时，去掉它里面的杂毛，然后再把它撕开，加清水和冰糖一起炖。另外在炖燕窝时，除了加入冰糖，还可以加入适量的红枣和枸杞，这样会让炖出的燕窝滋味更加诱人。牛奶燕窝也是燕窝的常见吃法，它在制作时需要准备牛奶五百克，燕窝十克，冰糖四十克，把燕窝泡发以后撕成小块，与牛奶和冰糖一起放到炖盅中，再入锅隔水炖制，开锅以后炖四十分钟，里面的牛奶燕窝就能炖好，取出以后可以闻到浓郁的奶香，降温以后可以直接食用。 有些朋友是很纠结燕窝早上吃还是晚上吃的，有说这时候吃好的，有说那时候吃好的，显然，不同的说法给一些人带来了困扰。其实，吃燕窝既可以选在早晨，也可以选在晚上。记住一点：早晚空腹吃的效果会比较好。燕窝有很好的养颜，提高免疫力，据行业有关数据显示，同仁堂和福临门的燕窝口碑都很好，其中以福临门性价比最高而名响业界。

‘贰’ 燕窝的做法与吃法及用量

燕窝的营养使用价值很高，在我国古代，皇宫里边的贵人相助常常会吃燕窝来开展调整人体，燕窝不但能够益寿延年，还能够养颜美容，每日吃一点燕窝，长期下来不但能够远离疾病，并且还能够让自身的皮肤越来越光洁细致，燕窝能够治咳嗽，体虚多汗，也有胃病等病症。做燕窝以前最好清理干净。
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1、
燕窝的饮食疗法使用价值是要坚持不懈服用才见作用的。对为提高身体素质、滋阴养颜、益寿延年者，可每周进餐一碗；能每日早饭前吃一汤匙
(约 2 克乾燕盏)，长期性服用，实际效果更优。
2、
用于病后还原维护保养或医治疾患的补贴剂，最好是每日早晚饭前吃一汤匙。每一次服用，务必用乾净的匙羹，以确保环境卫生。
3、
燕窝要先加冷水浸湿，待其吸湿大：白燕盏须侵泡二钟头，黄燕盏侵泡四钟头，血燕盏则须侵泡十二钟头；泡过燕窝的水无需保存。把侵泡的燕笺放到手心上，用不钢钳拣去细毛。
4、
将浸湿的燕窝放到两层不钢滤网内，一边清洗，一边把燕窝撕掉，便可将残渣冲去。捞起来切割成小条，放燕窝入炖锅中，引入开水，以刚盖过燕窝为好。放炖锅于开水锅中，开水约及炖锅一半高宽比。白燕盏用慢火炖三十分钟；黄燕盏炖三十五分钟；血燕盏炖九十分钟。加老冰糖或盐调料服食。
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扩展资
料
：
1.
中医学觉得燕窝："养阴润燥、养血柔肝、治亏虚、咳痰喘、咯血、久痢，适合于体质虚寒，营养不良，久痢久疟，咳嗽痰多，老年人漫性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血呕血和胃痛患者服用。现代科学发觉，燕窝可推动免疫功能，有减缓身体衰退，益寿延年的作用。
2.
滋阴润肺补而不燥；美容养颜使皮肤光洁、有延展性和光泽度；养血柔肝推动血液循环系统，提高胃的消化吸收和肠胃吸收能力。
3.
医治肺阴虚、咳嗽、盗汗、咯血等症；医治胃气虚、胃阴虚引发的恶心想吐、作呕等症；医治气虚、容易出汗、多尿等症。燕窝做为纯天然滋补养生食品，老老少少都可食。
4.
燕窝能推动细胞分裂（不容易瓦解肿瘤细胞），刺激性淋巴腺体细胞，推动肾脏功能生长发育，有免疫力抑菌功效，维护保养朝气蓬勃。燕窝不管原产地、不管等比级数都是有同样作用。燕窝最好用蜕皮的老母鸡炖食是最好搭配。燕窝也有“家燕”和“屋燕”，是聚居地于历史悠久大屋中建巢而成的。
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5.
燕窝在元朝才当药，燕窝能通过皮肤维持青春年少，燕窝含丰富多彩蛋白、碳水化合物化合物、灰分、磷、钙、铁、钾等营养成分成分，是喜好滋补养生的人员所钟爱的清润绝品。

‘叁’ 燕窝怎么吃，每天吃多少量合适

燕窝最好是早晚空腹吃，燕窝富含唾液酸，每天进食3-5克燕窝，便能起到补充必要营养、延缓衰老的作用，现在不少高级月子中心，更是把燕窝当做准妈妈们或产后休养每天都要补充的好东西。

(3)保养燕窝怎么吃扩展阅读：

燕窝又称燕菜、燕根、燕蔬菜，是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。燕窝按筑巢的地方可分为“屋燕”及“洞燕”两种，洞燕因其受矿物质影响导致颜色不同，有白燕、黄燕、红燕之分，而屋燕只有象牙白一种颜色。

燕窝是中国自明代以来开始被食用的传统名贵食品之一。市面上的所谓“血燕”，据传是人工养殖的屋燕通过“鸟粪熏染法”而制成。

干燕窝需要经过浸泡，和水一起炖煮，才能做成好吃营养易吸收的即食燕窝。燕窝除了蛋白质外还有一个关键营养成分叫做燕窝酸，也称为唾液酸。如果只对比唾液酸的含量，1克干燕窝相当于40个鸡蛋。而且，唾液酸才是燕窝发挥作用的最主要成分，唾液酸对神经发育、提高免疫力，尤其是脑神经发育的重要时期都有非常重要的作用。

‘肆’ 燕窝每天的用法与用量

燕窝一次吃多少？

正和盏燕窝为100%纯天然的燕窝，每日干品用量为1g~5g之间即可，每日摄入干品量低于1g基本看不到效果，高于5g则超过身体每日的饱和吸收量，略显浪费。

燕窝什么时候吃？

最佳服用时间为清晨空腹服食燕窝吸收最快、最完全，15分钟后即完全吸收，其后可以食用其他食物。

燕窝几天吃一次？

初次食用燕窝的客人，建议最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。之后，则可隔日服用。有条件的情况下每天服用当然最为理想。

一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝。

‘伍’ 怎样吃燕窝养生功效更好呢

大家都知道燕窝的营养价值是很高的，很多女性朋友都偏向于通过吃燕窝来滋补身体。经常吃燕窝不仅可以美容还能增强抵抗力。因此朋友们要多吃燕窝。那么你知道燕窝到底什么时候更适合吃吗？怎样吃燕窝养生功效更好呢？了解清楚相关常识是很重要的。

预防妊娠纹

燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，被誉为最佳的“美容基因”。它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的功效，在预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有弹性。

有利于宝宝发育

燕窝酸学名为神经氨酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。

产后滋补

产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝更是最佳的天然滋补食品。其性温味平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，更容易吸收。

燕窝什么时候吃更好？如果你吃的方法不对，没有把握住合适的时间段，那么燕窝的养生效果就会大打折扣。因此专家建议广大朋友认真了解上文介绍的这些有关于燕窝的食用常识，科学合理的吃燕窝，可以让燕窝发挥到最佳的养生功效，这样才能为你带来良好的滋补效果！