① 什么食物里含胶原蛋白多并且能被人体很好的吸收
银耳，鸡爪，还有鱼皮，和猪皮，鸡皮，大部分动物皮都富含，多吃对皮肤有很大的好处，如果在奢侈点就是吃深海鱼了，它含胶原蛋白是最高的
② 什么补充胶原蛋白效果最好
补充胶原蛋白的方式主要有3种：
1.添加在护肤品中：含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果，但仅作用于表皮，很难进入真皮层。
2.外部注射：直接皮下注射胶原蛋白，有立竿见影的效果，但存在肌肤排斥、过敏的风险，并且价格昂贵，维持的时间也较短暂。
3.口服食用：口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，但要坚持2个月的周期，因为长时间流失掉的胶原蛋白，没有一定时间是难以补回来的。
标准一胶原蛋白的分子量越小越好
人体在吸收胶原蛋白时，分子量是非常关键的因素，分子量越小越易被人体吸收。刘纳老师指出，胶原蛋白的分子量要在3000道尔顿以下，才适宜被人体吸收。
标准二胶原蛋白的数量越多越好
人体在每天的自我更新中会不断流失胶原蛋白，女性从20岁开始每天要流失5000mg的胶原蛋白，随着年龄的增长，这一数值还在不断增加。因此，每天服用的胶原蛋白饮料中胶原蛋白的含量不应少于5000mg。
标准三胶原蛋白不可缺少的搭档
胶原蛋白饮料中只含有胶原蛋白其效果不会长久，只有在胶原蛋白饮料中同时添加了透明质酸和弹性蛋白这两种物质，才能保证胶原蛋白的效果被完全发挥出来。
从饮食上摄取胶原蛋白，如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等可以在一定程度上补充胶原蛋白。但是，这些食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白质，很难被人体直接消化吸收，并且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的女性经常食用。因此，选择服用提炼加工后的胶原蛋白饮料是补充胶原蛋白最好的方式。刘纳老师还提醒，晚上睡前是服用胶原蛋白饮料的最佳时间，因为夜间10点到凌晨2点是肌肤修复和更新的最佳时段。
③ 哪种胶原蛋白吸收好
是的，是有延缓衰老的功效的，本来就是补充体内流失的胶原蛋白，所有当然有这方面的作用，而且要长期坚持服用。如果在乎的是大-品-牌的话就可以试试做过广-告或者明-星-代-言-的产品，不过-价-格-普-遍-不-便-宜-就是了，如果要-买-价-格-实-惠-性-价-比-高-的产品就-买-国-产的吧，我一直都在服用的是可-生这个牌子，价-格很合-理，粉-质也很高。反正我不在乎广-告-效-益-
只要产-品-真-的-好就可以了。
④ 吃什么补胶原蛋白最有效最好吸收
胶原蛋白有效好吸收的食物如下：
猪蹄，鱼皮等食物富含富含胶原，许多人会经常食用，但是专家指出胶原蛋白吃进肚子后会被水溶解掉，不能直接被身体利用，要想将食物中的胶原蛋白转化为自身的胶原蛋白，需要靠身体血液透过微血管进入真皮层，刺激纤维芽细胞菜有效，这个过程中，只能通过维C和维E的辅助，才可以促使胶原蛋白被机体充分吸收利用。
可以吃水解胶原蛋白粉膳食补充，将1勺（6.7克）本品溶于1茶匙水或橙汁中，然后再多加6-8盎司（约180mL-250mL）水或橙汁用力搅拌，或用搅拌机搅拌。为达最佳效果，建议空腹食用，请勿加入其它蛋白粉或补充剂。进食前30分钟食用
⑤ 那个胶原蛋白好用。什么胶原蛋白吸收好
一般的蛋白都非常好用。
⑥ 哪种形态的胶原蛋白最容易吸收
分子量3000应当是最佳的选择，再细虽然吸收好些，但超细的加工破坏了活力。成本也高。
超细是画蛇添足。