复合骨胶原蛋白每天喝多少

❶ 昨天在红瑞乐邦买了几盒胶原蛋白 肽，但是不知道什么时候吃，吃多少合适

你说的这个胶原蛋白 肽，每天一包就可以，饭前空腹或是睡前食用，包装上应该也有说明的。

❷ 请问胶原蛋白长期吃吗吃多了会不会对身体有害会不会对肾不好

每天适量啊，营养配合比均衡就行了，胶原蛋白也是蛋白，只要别长期持久的过量服用，（偶尔过量没关系），对健康都没啥影响，过量服用就是对肝脏，肾脏造成负担什么，长期过量，就长期负担~~~~肝好肾好的人 可以把胶原蛋白拿来当饭吃~没问题的

❸ 复合骨胶原蛋白固体饮料一天吃多少什么时候吃

这类饮料基本就是饮料而已没有那么讲究，所以什么时候喝都可以！建议不要天天饮用！不是什么好东西！

❹ 想问下胶原蛋白每天吃几克在安全范围之内

5g~10g。

胶原蛋白是人体新陈代谢过程所需的蛋白质之一，可以长期服用。胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。

皮肤真皮层75%由胶原蛋白组成，位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，表皮附属物主要是毛发与指甲，所以补充胶原蛋白可以预防头发干枯脱落，增强头发韧性，使指甲光泽不易断裂。

(4)复合骨胶原蛋白每天喝多少扩展阅读：

补充胶原蛋白食物：

1、鱼类：胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。

2、红色蔬菜：西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。

3、深绿色蔬菜：菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C，能加速胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定。此外，维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏。

4、橙色蔬菜：胡萝卜、番薯等颜色呈橙色的蔬菜富含维生素A，能使受损的胶原蛋白得到修复和再生。

5、浆果类食物：黑莓和树莓等浆果类食物能够帮助清除体内的自由基，同时还能增加体内的胶原蛋白含量。

❺ 胶原蛋白肽需要每天都喝吗一天中的早晨喝比较好还是晚上呢

胶原蛋白应该每天早上或晚上睡觉之前喝比较好。胶原(纤维)是一种由3条肽链拧成螺旋形的纤维状高分子蛋白质，丝状的胶原蛋白纤维能使皮肤保持结实而有弹性，它存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位，主要生理机能是做结缔...

❻ 补充胶原蛋白一天吃多少合适呢

一般建议服用最低服用5克，最高10克。

胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30%。与组织的形成、成熟、细胞间信息的传递，以及关节润滑、伤口愈合、钙化作用、血液凝固和衰老等有着密切的关系。胶原蛋白也是生物科技产业最具关键性的原材料之一，在医学材料、化妆品、食品工业等均有着广泛应用。

关于胶原蛋白每天服用的量有以下值得注意的点：

1. 日本学者及保健食品界提出的安全服用量是一天2-5克，并建议搭配维生素C一起服用（维生素C是胶原蛋白生成的主要原料）。需注意的是，胶原蛋白属于蛋白质，是高分子化合物，不能被人体直接吸收，只有当其被分解为氨基酸才能被吸收，而氨基酸在人体内会被分解为二氧化碳、水和尿素，而尿素对人体细胞有毒害作用。虽然蛋白质对人体十分重要，但过多摄入会加重肝脏的分解负担和肾脏的代谢负担。所以说，什么都是有利弊的最重要的就是要适量。

2. 就服用量而言，人从二十岁后开始流失胶原蛋白，每天约流失1.5克，因此每天摄取量至少2-5克。这些量是指纯的胶原蛋白。但市售商品因成本考量，都添加其他营养素，所以摄取量较多。

3. 另一原因：若胶原蛋白粉本身因分子量过大，造成吸收率不佳，也就必须加量服用。以平均分子量为1000D的小分子胶原蛋白来说，一般建议服用最低服用5克，最高10克。胶原蛋白每天适量服用对皮肤是很有好处的切记不要过量就可以。
   

   
   

4. 另外，很多人可能会选择市面上的胶原蛋白饮料，但是要注意的是，这种饮料为了让大家好入口，会添加很多不必要的化学物质或是多了很多不必要的热量，而且一天可能要喝上5~10瓶才足够应付身体所需的量，所以还是建议大家吃纯的胶原蛋白粉，热量不高又够人体所需的量。

❼ 骨胶原蛋白粉吃了有用吗

人体骨胶原蛋白代谢异常，是导致各种骨病的重要原因。如果不能补充骨胶原的蛋白，用其他的方法是不容易根治骨病。如果没有骨胶原蛋白，钙镁磷及其他矿物质将不会被均匀的分布到骨头上，骨路也就不会如此坚硬，关节也不会这么的灵活。便会出现肠酸理疼、关节落痛及骨质疏松。

❽ 汤臣倍健胶原蛋白片一天吃几片最好

胶原蛋白片，以法国进口的鱼鳞胶原蛋白为原料生产，能很快被身体直接吸收，再输送到皮肤。每袋含胶原蛋白2g。特别加入维生素C、天然维生素E，能促进胶原蛋白的合成，抗氧化。
产品规格：650mg/片× 90片，1瓶可服15天
服用方法：每次3片,每日2次，建议早上一次，晚上睡前一次。
空腹不空腹不做要求，不过任何补品，最好是少量进食后食用成分吸收的更全面