① 最强排毒养颜祛痘的食物
环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。那么吃什么可以排毒祛痘呢?最强的排毒祛痘食物有哪些呢?下面就和我一起来看看吧!
最强排毒养颜祛痘的食物
1、海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以 *** 垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
2、胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
3、薏仁
薏仁可促进体内血液回圈、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。
4、黑木耳
木耳因生长在潮溼阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。 黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
5、小米
小米不含麸质，不会 *** 肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6、大蒜
大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。
7、芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。
8、绿豆
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
史上最强排毒食物表
1、海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。
推荐食谱：海带炖鸭
做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
2、黑木耳
木耳因生长在潮溼阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
推荐食谱：黑木耳豆腐汤
做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
3、绿豆
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
推荐食谱：醋溜绿豆芽
做法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用溼淀粉勾芡即成。
4、胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。
推荐食谱：胡萝卜炖牛肉
做法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
5、大蒜
大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。
推荐食谱：蒜味鸡汤
做法：将锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋打入汤内，3-5分钟后即可食用。
6、南瓜
吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药。
推荐食谱：蒸酿老南瓜
做法：锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥乾，拍上干生粉，摆上火腿片;鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出;烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用溼生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可。
7、蜂蜜
蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解
毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
8、苦茶
中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。
9、日常蔬菜
在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用。
10、茄子
中药许多方剂及民间验方中，时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。
越来越多证据表明，茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。
11、苦瓜
苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重，不少人很“好”这一口，也有人对其敬而远之。但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍，他称其为“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。
12、红薯
小时候冬天捧着香喷喷的烤红薯边暖手边解馋的日子已经淡出不少年轻人的记忆，过去走街串巷的卖烤红薯摊现在几乎无迹可寻，随着经济条件的好转，有调查表明，我国城镇居民不少人已不再食用地瓜。
13、麦麸
别名麸子，小麦磨粉时脱下的种皮，用作饲料，不食用。用麦麸喂牲口，面板红润，毛发油亮，极显健康状，现麦麸日益受到人们的重视，为了健康，西方不少机构号召人们吃全谷食物、全麦食物。全麦食物即把小麦全粒磨成面粉丁再分出麦麸，用这种粉制成的食品。
14、萝卜
萝卜具抗癌、宽胸、化痰、利尿之功能。萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用，其中的本质素能 *** 肌体免疫力，提高巨噬细胞的活性，增强其吞噬杀灭癌细胞的能力。
15、猕猴桃
维生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克，几乎是柑橘的100倍，西红柿的30倍，是名副其实的“天然维生素C片”，另外还含有丰富的具有保护血管功能的维生素P，其营养价值甚高。
② 长痘能吃什么零食
问题一：长了很多痘痘能吃什么零食 能吃的：面包，牛奶， 各种茶类饮品，果冻，糖果，碳酸饮料其实没什么影响 不能吃的：辣条，薯片，油炸的面包，所有油炸品 其实你知道吃什么最好吗，就是学校门口卖的什么包东西的白果，或者是叉烧包之类的，我以前很喜欢吃油炸的烧烤的，后来一看到坚持不吃，不但省钱痘痘也没什么长了
问题二：容易长痘痘的人可以吃哪些零食？ 蛋糕、甜点一类的食品，是造成长青春痘的一项因素，因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及优酪乳等，也是预防青春痘不可或缺重要因素。
其实适量吃点零食，不但有利于身心健康，而且有护肤养颜的功效。
1花生、南瓜子：富哗薯含不饱和脂肪酸、胡萝卜素及过氧化物等，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发。
2芝麻糊、首乌糖、乌枣蜜饯：皆有乌发、润发、养血之功，对症常吃可防治白发、脱发，令人头发黑亮秀美。
3葡萄干、核桃仁、人参糖：均有益气、补血滋肾、悦颜之益，兼有养肤健美功效。
4柑桔、橙子、柠檬、番茄：富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、枝芦迹美容作用。
5牛肉干、炸鱼片、猪肉脯：含蛋白质、铁等，适量食用令人肌肤红润。
问题三：青春痘时期可以吃哪些零食 糖
问题四：长痘痘可以吃什么零食和肉类 最好吃水果代替
问题五：有什么零食适合长痘的人吃 水果，话梅。
问题六：长痘痘最不宜吃什么食物 1.当肌肤防护机能下降时，容易造成肌肤干燥、角质层不平衡，使皮肤无法正常新陈代谢，造成老废角质残留、角质阻塞毛孔，进而滋生细菌和长出痘痘。由于老废角质混合了油脂，会阻塞在毛孔里，造成了细菌感染，并会引起发炎现象。因此，必须适当地加强清洁和保湿，使被阻塞的毛孔变得柔软，进而可以缓和痘痘问题。 2.黑头粉刺堆积过多--毛孔里的老废角质及氧化皮脂的粉刺，如果没有彻底地被祛除，不但会使毛孔变大，肤质也会变得粗糙，甚至会引致痘痘的滋长。所以，清洁阻塞于毛孔中的污垢、粉刺和黑头，然后进行深层保湿护肤，能让毛孔逐渐变小、肤质滋润饱满，长痘的机会也就自然减少了。 3.生活压力--生活中的种种压力都会造成生理功能的失衡，让痘痘找上你!研究报告显示--压力、紧张与睡眠不足都会使痘痘恶化!所以，只要随着生理时钟恢复规律的作息，并寻找舒解压力的运动(如瑜伽、游泳、跑步)和活动(与朋友聊天、唱歌或听听轻音乐)，压力减轻、痘痘自然被“赶走”啦! 4.内分泌失衡--内分泌一直是诱发痘痘的重要元兇!大约有三分之一的女性在生理期前，都有长痘的烦恼，而且主要出现于下巴和两鬓等部位。适当调理身体，有助于平衡内分泌。 5.消化系统--便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等消化系统等问题，会导致体内毒素堆积，令废物无法正常排出，令脸上出现痘痘。记得多吃蔬猛并果及每天最少喝8杯清水，以摄取足够的纤维素和水分，才可以使身体的排泄程序更有效地运作，并且能自动排出体内的毒素。 6.药物 *** --口服避孕药、 减肥药或含有溴化物、碘化物等药品，都会 *** 内分泌的失衡，或者引发毒素堆积而形成所谓的“毒性暗疮”。 7.睡眠不足--中医认为，肝火不清，容易引发痘痘。只有保证拥有足够的睡眠时间，并且尽可能在晚上12时之前入睡(晚上11时至2时之前是肝脏排毒的最佳时间)，才能让肝脏在熟睡的状态下进行排毒。 你的痘痘长在什么位置 B 中级班：观痘看出问题 1.额头痘 由于压力过大，造成脾气变得暴躁，导致心火和血液循环等系统出现问题。 TIPS：养成早睡早起的好习惯，保持睡眠时间充足，还要多喝开水。 2.印堂痘 如果在眉与眉之间出现痘痘，身体可能出现胸闷、心律不齐或心悸等疾病。 TIPS：不要进行太过激烈的运动，同时不可抽烟、喝酒及进食容易 *** 心脏的食品。 3.左边脸颊痘 通常是由于肝功能不顺畅而致，如：肝脏的分泌、解毒或造血等功能出现了问题。 TIPS：维持正常的作息和快乐的心情，并且不让身体处于闷热状况。 4.鼻翼痘 在鼻翼突然冒出肿大的痘痘，与身体的内分泌有关。 TIPS：切记不可过度劳累，尽量多进行一些户外活动，以享受健康的生活形态。 5.唇周痘 在唇部四周长痘痘，主要是因为便秘问题，导致体内的毒素累积，或者是使用了氟过量的牙膏等。 TIPS：不妨多吃含高纤维的蔬菜水果，以调整良好的饮食习惯;刷牙时要用清水彻底漱口。 6.下巴痘 通常发生于生理期前几天，由于内分泌失调而致。 TIPS：少吃冰冷及凉性的食物，在生理期间可选用具有舒缓镇定功能的保养品。 7.鼻头痘 可能是胃火过大，或消化系统异常而导致。 TIPS：尽量少吃冰冷食物，因为寒性的食物容易引起胃酸分泌，进而造成胃火过大。 8.右边脸颊痘 由于肺部功能失常，导致手脚冰冷，这也是易过敏的体质或是感冒的前兆。 TIPS：平时就得多注意呼吸道的保养，避免吃 芒果、芋头、海鲜等易引起过敏的食物。 9.眼头痘 生长在靠近鼻子和眼头位置的痘痘，是由于肝功能不好而引致。 TIPS：尽量维持正常的生活作息，避免熬夜，而且在晚上11时之前准时上床睡觉。 10.发际痘 由于卸妆......>>
问题七：吃什么零食，不会长痘痘 还好吧，我也是长期喜欢吃零食的啦，鸡嘻！如果谈到吃什么不长痘痘的话，那就应该是少吃些油腻的和辣的就可以了。
问题八：长痘痘的人能吃什么零食 不要吃辣的，对痘痘不好
问题九：长痘痘不能吃什么食物 有痘痘的应该忌食甘肥厚味。中医认为，痤疮是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此，含油脂丰富的动物 肥肉、鱼油、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品最好少吃。 忌食辛辣食物。辛辣食物 *** 机体，常常导致痤疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、大蒜、 辣 椒、虾、狗肉等 均不宜食用
问题十：容易长青春痘的皮肤比较适合吃哪些零食？ 脸上长豆豆应注意以下这些.1.调整消化道功能：消化道功能不好可以使痤疮加重。所以应该保持大便通畅，有利于湿热毒邪的排泄，养成每日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。如果长期便秘的话，可以每天用少量的番泻叶（中药店都有买的，很便宜）泡茶喝。 2.改变饮食习惯：痤疮的发生主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系，所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外 *** 性食物也应该尽量控制，如：饮酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。 3.多吃水果和蔬菜：尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。 4.经常洗脸：油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。 5.避免机械挤压痤疮：尽管痤疮的脂栓的排除有利于痤疮的愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点。如果实在要排除脂栓的话，建议对黑头较为明显的痤疮用专门的痤疮挤压器进行挤压，同时注意消毒避免感染，也可以去医院进行护理。 6.选择合适的药物：有的朋友长了痤疮，一时心切，往脸上乱抹外用药物，最后造成严重的后果。由于目前皮肤外用药物以激素类药物居多，如：皮炎平，肤轻松，肤乐，适确的，艾罗松，恩肤霜，皮康王等等，乱抹这些激素类外用药物. 答案补充 去痘偏方,1药膏的话我西药就一个超级顶用，叫泰尔丝，是上海出的，这药就是适合严重痤疮使用，别说是痘痘了，吃了粉刺都不长了 2庆大霉素一支 地塞米松一支 维生素C一支 甲硝唑两片 用75％的酒清兑好，一天三次用棉签抹痘肯定见效 3药叫达芙文对新痘 抹上大概1-3天痘痘就会好 5用葱白贴到有痘印的地方，15~20分钟后取下洗净，这个方法不错！还有洁肤后，切几大片生姜片敷在有痘印的地方，最好躺下，仰面，不然姜片会滑落。敷20分钟，晾一会儿，再涂上护肤品，第2天早上，痘印暗淡很多。每天持续使用，连续使用2个星期，痘印几乎看不到了。非常管用~~~ 6取维生素E一滴，加珍珠粉调膏状。 早晚洁面后，在已经痊愈的痘印处轻轻 *** 3~5分钟（注意，不能 *** 还在发的痘痘，只能 *** 痘印），洗掉。这个方法一方面可以淡化色素，另一个方面可以促进受损的组织再生。 连续使用两周，一般可以看到效果，应该算是很快的了 7买新鲜绿豆，把它洗净，捣碎，越细越好~ 对上适量纯净水搅匀（刚好能粘敷在患处即可） 半小时洗掉，擦上爽肤水控油~~
麻烦采纳，谢谢!
③ 可以有助祛痘的两种食物介绍
在我们的日常生活中，很多人都会长出一些痘痘，这跟自己不良的生活习惯和饮食习惯还有个人的体质情况都是有一定联系的，祛痘的方法有很多，一般燃余者来说通过食物来祛痘是比较安全可靠的，下面将为大家介绍，可以有助祛痘的两种食物，希望能对各位有用。
祛痘可以吃蜂蜜
蜂蜜是从古至今都受亲睐的保健佳品，可以滋补强身、排毒养颜。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”
蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜效果显着。
近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，所以长痘痘的人经常食用蜂蜜可以起到祛痘的作用。
祛痘可以吃胡萝卜
吃胡萝卜可以养血排毒、健脾和胃，素有“小人参”之称。
胡萝卜营养成份含量非常多，其中富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，这些营养物质都是非常有益健康的，特别是由于毒素引起的痘痘能够明显改善。
现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加皮薯速体内汞离子的排出，要想祛痘吃胡萝卜绝对错不了。
相信以上介绍的这两种食物在我们生活中大家应该不会感到陌生，这是比较常见的两种食物，虽然看起来并不是非常的特殊，很普通，但是它们祛痘的效果确实值得肯定的，如果脸上长了痘痘，又不知道该如何去除的毁慧话，那么不妨平时多吃一些这类食物。
④ 吃什么排毒养颜祛痘印
能吃了就排毒养颜祛痘的食物:
喝热柠檬水
最简单的排毒养颜祛痘的方式就是每天早上起来第一件事情就是喝一杯微热的柠檬水，虽然与某水喝起来酸甜酸甜的，可实际上它是一种碱性食品，有助于平衡我们身体的酸碱值，同时柠檬水还可以帮助肝脏更多的排除体内的毒素，达到养颜祛痘的效果。
可以多吃水果和绿色蔬菜
新鲜的果汁和绿叶蔬菜汁在进入人体的消化系统之后，会使血液呈弱碱性，从而溶解沉淀于细胞内的毒素，对于排毒养颜是非常有效果的，所以想要达到排毒养颜，并且祛斑的效果，那么不妨平时多吃一些水果，或者是绿色的蔬菜。
适当的增加纤维的摄入量
虽然纤维不能够直接被人体所吸收，可是它具有良好清理肠道的作用，因此想要排毒养颜可以摄入纤维含量比较高的食物，比如说豆类，辣椒，香菇，菜花，樱桃，酸枣等等，纤维含量都比较高，大家可以根据自己的口味来选择。
多喝水
水是有效排毒的重要方法之一，大多数医生和保健人员都会告诉你，每天至少喝八杯水以上，但是如果你想要达到排毒养颜的效果的话，不妨可以多喝一些水，而且每天喝水还能够减肥，不过水的量一定要够，最少要在2400毫升以上。
可以喝凉茶
凉茶也是一种排毒养颜的佳品，它不仅能够帮助我们消化食物，清理肠道，而且在睡前喝一杯凉茶戒掉我们晚上吃垃圾零食。
从这里我们也就可以看出，其实排毒养颜，祛痘的食物非常的多，大家只要根据自己的实际情况来选择食物就可以了，不过想要达到排毒养颜还有一种方法，就是可以通过运动的方式，运动也是可以排除体内有害物质的一种方法，所以大家不妨可以通过运动的方式来达到祛痘的效果。
⑤ 什么健康饮食可以帮助祛痘痘
什么健康饮食可以帮助祛痘痘
什么健康饮食可以帮助祛痘痘，现在许多年轻人脸上都有痘痘的困扰，因此会使用祛痘产品，但除此之外，其实我们还可以通过饮食来改善痘痘的情况，而且许多食物都有排毒效果的，想要自己的皮肤变得好的，那么日常养生饮食就尤为重要了，下面就一起来看看什么健康饮食可以帮助祛痘痘。
芹菜雪梨汁
取芹菜适量，番茄1个，雪梨1个，柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁，每日饮用1次。
食疗功效：芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物，刺激身体排毒，有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损;番茄性凉，味甘酸，可清热生津，含有的尼克酸成分可以保护皮肤;雪梨可以养阴清热、降火生津;柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，可杀菌，消除色素沉着，以上四味搅汁同服，对肺热、脾胃湿热导致的痤疮效果明显。和所有食疗方一样，芹菜雪梨汁的作用在于内调，短期见效是不可能的，贵在坚持。但胃溃疡、胃酸分泌过多、经期女性不宜过多饮用。食疗同时，还要忌用油脂类护肤品，少食油腻食物，有助于痤疮的治愈。
痤疮多由心火、肺热、脾胃湿热、肝气郁结所致。饮食上有意识地选择有清凉、去热、排毒作用的食物，以适当方法搭配食用，就会起到祛除痤疮的目的。专家教授向大家推荐一道芹菜雪梨汁。
青春痘除用药物治疗之外，亦可采用饮食治疗。现介绍诸方如下，以供试用参考。
一、桃仁山楂茶∶
桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，绿茶适量。将前四味加水1000毫升，以武火烧开，改文火煎15分钟，去渣取汁，装入暖瓶，用以冲泡绿茶。一日饮完，连服三十日显效。
二、萝卜芹菜洋葱汁∶
大红萝卜一个，芹菜150克，小洋葱一个。将大红萝卜去根需及绿头，切碎;芹菜去叶，切为小段;小洋葱剥除老皮，切碎为丁，共入榨汁机榨汁饮服。每日一次。
三、苹果萝卜包菜汁∶
苹果、胡萝卜各400克、包心菜200克、蜂蜜适量。将前三味洗净切碎，入果汁机内榨汁，加蜂蜜饮用。常服。
1、大豆
大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
搭配：豆浆。先将生豆在头一天晚上洗干净用冷水浸泡一下。第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。
2、韭菜
韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来随大便排出体外，有“洗肠草”之称。
韭菜含有一定量的锌元素能温补肝肾温中行气、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益于肝。
护肤明目韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。
搭配：凉拌或炒食均宜。不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。
3、番茄
由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。
作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害在人体以及肌肤表面也可以防止老化，祛痘，而且越是鲜红的'番茄其茄红素的比例越高。
搭配：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。
4、白菜
白菜便于储存，是人们冬季经常食用的蔬菜，更是一款超值得推荐的祛痘良品，白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙失去光泽，对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
搭配：因为不是用白菜汤来敷脸所以做法可以多样一点啦鸡汤煮白菜就不错。五六片鸡胸肉煮出来的汤拿来煮白菜就很美味了。
如果嫌麻烦就直接做清水煮白菜，最后放一点点鸡精，也很鲜美哦，注意白菜不宜久煮，否则营养就跑光光了。
5、苹果
把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。
坚持一个月，可以有效祛除雀斑和青春痘。
6、西红柿
将西红柿去皮搅拌成糊状，用棉球取适量涂于面部，停留15-20分钟后用温水洗净，可以祛除脸部的多余油脂。
7、梨
将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大的皮肤有消炎功效，还可以收缩毛孔。
8、香蕉
将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘皮肤。