❶ 长痘痘后应该注意不能吃什么
要少吃肉尤其牛羊肉，红肉类不仅升高炎症反应，会加重痘痘发生，而且不利于降低雄激素水平。牛肉干、肉松之类也不要吃。可以换成豆制品和杂豆类来供应蛋白质。豆制品含有膳食纤维，和大豆异黄酮，它们都有利于平衡较高的雄激素水平。