‘壹’ 我的脸上老是长痘痘,皮肤又粗糙,该怎么办
要保持脸部皮肤清洁，可以每天用温水和祛脂洗面奶洗脸，同时不能进食辛辣食物，可以多吃蔬果等含维生素丰富的食物，不吃或少吃油炸、腌制、可乐、酸牛奶、糖、坚果、豆类、荤菜。多喝水，多吃水果、粗粮、多吃蔬菜。
1、 尽量不吃油炸食物,刺激性食物(例如:辣椒),饮食要清淡。
2、每天要多多喝白水,随时排出体内毒素,也可补水(属内在补水）
3、不能用吸油纸吸油纸的作用当时没油了,过会会出更多油,吸油纸会让毛孔扩张在把油脂吸出来,长时间使用毛孔会明显扩大,还会越吸越油。
4、一般人在晨起、午休和晚睡前各清洁面部一次，而对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高或经常锻炼的人，特别是运动员，应当增加洗脸的次数。
5、.最好不要留长发，或是将头发散在脸上，都容易刺激皮肤造成青春痘
‘贰’ 身上的皮肤很粗糙，长很多细小的痘痘怎么办
皮肤粗糙有可能是毛孔粗大，堵塞有关，多运动，多流汗，加快血液循环，而且要勤洗澡，这样才能逐步改善肤质。洗澡时多用滋润的产品，还可以打鲜奶在身上，如果皮肤不是太敏感，可以一周用一次去皮肤角质产品，不过不能用太勤。
如果有条件浸泡沐浴，还可以推荐你做以下几种： 生姜浴液：生姜适量切成小块，加水适量打碎绞出汁，将姜汁加入温水中浸浴。 可以扩张皮肤毛细血管，加快血液循环，增加细胞养分。
‘叁’ 皮肤粗糙长痘怎么办
1进行瑜伽练习的时候，皮肤处于一种完全放松的状态，全身的血液循环都会加速，不仅能够帮助改善肌肤营养状况，也能够帮助身体毒素的排出，不仅能够消除痘痘，也能够让肌肤变得红润有光泽。
动作：身体站立双腿并拢，吸气的同时左腿向后迈出一大步同时屈右腿。此时要注意手大态左脚脚面贴地面，然后上身尽量向后弯曲，头尽量向后仰，眼睛向上看，保持动作10秒钟换脚继续。
功效：这个动作不仅能够加强两腿肌肉力量，还能够促进头部血液循环，改善皮肤粗糙、长痘痘的情况。
动作：先俯卧两腿分开与肩同宽，然后两手放在胸部两侧，手指伸直，指向头部。呼气的同时推起身体，手臂伸直朝脚的方向移动，头顶地，肘部伸直，伸展背部，腿部绷直脚后跟向后压保持姿势1分钟左右仿裤再还原动作。
功效：这个动作能够帮助身体排毒的排出，有效消除痘痘。另外在运动中会使心跳加速，脑部供血增加，脸部皮肤营养状况得到改善，也能改善皮肤粗糙问题。
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如果是你觉得瑜伽见效太慢的话，就学习下如何正确护肤吧。不管是皮肤干燥还是长痘痘都与皮肤日常护理脱不了干系。皮肤清洗不够容易导致污垢堵塞毛孔长痘痘，皮肤缺水不及时补水很容易导致皮肤干燥等等。
正确的洗脸能够帮助祛痘，特别是彻底洁面能够将毛孔内的污垢、油脂彻底清除，保持皮肤水油的平衡，帮助去除痘痘。而彻底洁毕源面也能够帮助粗糙的皮肤去除表皮的残留死皮，改善皮肤粗糙。
皮肤粗糙很大的原因就是皮肤缺水，而皮肤缺水会导致皮肤的水油不平衡而长痘痘。所以为皮肤补足水分是帮助改善皮肤粗糙、祛除痘痘的有效办法。补水除了要每天饮用适量的水之外，还可以敷补水面膜，使用补水保湿面霜等等。
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敷面膜能够帮助改善皮肤粗糙长痘。下面就为大家介绍两款自制面膜。
做法：先将芦荟放入水中煮15分钟左右拿出芦荟汁后加入蜂蜜调和均匀，既可敷面也能饮用。
功效：芦荟具有消炎抗菌的作用，能够帮助祛痘养颜，另外蜂蜜能够有效补充肌肤营养，改善皮肤粗糙状况。
做法：将绿茶粉、绿豆粉、白芷粉按照1:1:1的比例调和成面膜即可。
功效：绿茶能够抗氧化、镇静，不仅能够帮助清洁皮肤、控油补水、淡化痘印还能够促进皮肤自我修复。
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皮肤粗糙长痘可以通过饮食调理的方式帮助改善。保持营养的均衡是让皮肤光亮、洁净、健康不可少的因素。皮肤粗糙长痘可以多食用含维生素C的食物来帮助润泽肌肤，淡化痘痘。
‘肆’ 脸上老是起痘痘，皮肤很粗糙怎么改善
脸上总是起痘痘可能是皮肤油腻造成的，若排除皮肤原因，建议内调
想要改善皮肤粗糙，护肤步骤要正确
1、卸妆 要用卸妆类产品彻底清结皮肤，化妆后更要彻底清洁皮肤，以免化妆品残留堵塞毛孔，造成痘痘，粉刺之类的皮肤问题
2、洁面 有幸皮肤建议用泡沫洗面奶，会清洁的比较干净，干性皮肤和敏感性皮肤建议使用无泡沫的洗面奶，比较温和
3、润肤水 干性，混合性皮肤建议选择质地稍浓稠的水，有幸皮肤选择清爽的护肤水
4、眼霜 根据眼部问题选择合适的眼霜
5、精华 精华在护肤中起到至关重要的作用，精华一般营养比较丰富，能快速的给肌肤补水
6、乳液 乳液质地较面霜来说比较稀薄，适合油性皮肤和夏季使用
7、面霜 面霜质地一般都比较厚重，适合干性皮肤和冬季使用
8、面膜 一周使用1~2次面膜，做密集护理
护肤是一个长久的过程，一段时间正确的护肤才能看到皮肤改善，而且使用护肤品一定要用到量，少量使用效果肯定是不明显的，真正的想要皮肤好起来，需要内调加外用，遮阳皮肤才能长期处在最佳状态。