⑴ 吃什么东西可以有效祛痘
1、富含维生素A的食物
维生素A可以起到调节上皮细胞代谢的作用,可以在一定程度上调节毛囊角以及皮肤汗腺的功能,从而减少酸性代谢产物对表皮的侵袭,更有利于缓解痘痘,帮助青春痘患者的康复。
含有丰富维生素A的食物:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
2、富含维生素B类的食物
维生素B2有助于促进细胞内的生物氧化过程,并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。
维生素B2在各种动物性食品中均有丰富的含量,比如动物的内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等等。
另外,维生素B6可以参与不饱和脂肪酸的代谢,可以有效防治青春痘。
含维生素B6丰富的食物:蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。
3、富含锌的食物
锌可以在一定程度上控制皮脂腺的分泌,同时还有减轻细胞脱落与角化作用的功能。
含锌较丰富的食物:瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
4、具有清凉祛热作用的食品
长青春痘的患者大多数是因为内热,上火所致。所以在饮食上要多选择食用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,来降火、排毒,从内到外地调理,达到祛痘的效果。
清凉祛热的食物:瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
⑵ 祛痘使用的是维生素b还是维生素e
你好,你这是痤疮的表现,也叫粉刺,青春痘,多跟皮脂腺分泌旺盛,内分泌失调有关啊,多发于面部,前胸后背等皮脂腺分泌旺盛的部位可以使用维生素e和维生素c祛痘的,抗氧化抗自由基,美容养颜啊,效果还是不错的,直接口服就行,另外清淡饮食,多吃瓜果蔬菜,不要经常熬夜啊
⑶ 吃什么维生素能祛痘
维生素A和B有助于祛痘。
长痘痘之后一定要注意多吃含有维生素A和维生素B的食物,维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢物对表皮的侵蚀,如金针菜、胡萝卜、西蓝花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
维生素B2能促进细胞内的生物氧化,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。
长痘的注意事项:
正确洗脸:洗脸时水温不要太高,也可以冷水洗脸。最好可以先用温水洗脸,然后用冷水再洗一次。但是,请注意油性皮肤的人就不宜用冷水洗脸了。
不吃辛辣油腻食物:海鲜类的食品在祛痘阶段是一定要禁止食用的,否则会扩大痘痘的患处,使得疼痛感加深;而且长痘吃海鲜,痘痘的表面会变成红色,很影响个人的形象。
随时补充水分:喝水可以帮助身体排毒,常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮循环,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长,比较不会口臭。
⑷ 祛痘的是维生素B还是复合维生素B
当然是复合维生素B,单吃某一种效果不好,复合的好。祛痘还要配合谷维素和葡萄糖酸锌片吃的,更要注意饮食习惯,少吃味精鸡精、高油的食物,早睡早起等等
⑸ 哪种营养素(维生素,铁之类的..)对祛痘(内服/吃/喝)是有非常好的效果呢
首先,多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
其次,多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
再次,多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
四是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。
五是多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
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⑹ 吃什么可以祛痘
吃什么可以祛痘
你们知不知道吃什么可以祛痘吗?夏季里,痘痘、肌肤干燥等肌肤问题都是困扰大众的常见,在日常生活中可以多吃一些含维生素高的水果蔬菜,那么吃什么可以祛痘呢?下面就和我们一起来看一看吧。
1、黄瓜
黄瓜味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。
2、木耳
木耳味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
3、胡萝卜
胡萝卜味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的`浓度,加速体内汞离子的排出。
4、绿豆
绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。
5、西红柿
西红柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作为水果还是蔬菜,它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢,排除毒素。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
6、柚子
柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分,对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。
7、草莓
草莓是一种营养价值很高的水果,果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化,维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便,预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓,既能饱腹又能祛痘。
8、葡萄
一直以来,葡萄都被当做是“补血”水果,因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血,还能去黑头。
一、常吃富含维生素A丰富的食物
维生素A能促进上皮细胞的增生,可调节皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。
二、常吃些含维生素B2丰富的食物
1、维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。
2、祛痘的食物3、常吃含维生素B6丰富的食物
3、主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
三、常吃清凉食物
1、这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
2、注意:脸上长痘,忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物,这些食攀救速物不利于祛痘。
四、多吃含锌丰富的食物
1、这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。
2、羊肚菌锌含量:12.11毫克/100克,是一种很珍贵的天然补品,含丰富的蛋白质、多种维生素及20多种氨基酸,味道鲜美,营养丰富。
3、牡蛎锌含量:9.39毫克/100克,是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品,含有丰富的甘氨酸和一种名鉴茄为肝糖原的糖类物质,具有强肝解毒、提高性功能、净化瘀血、恢复疲劳、滋容敏倘养颜、提高免疫和促进新陈代谢的作用。
4、黑芝麻锌含量:6.13毫克/100克,含大量脂肪油,可去除附在血管壁上的胆固醇,还含有丰富的维生素B族,适合长期素食者。长期食用还有防治皮肤炎症、养血护肤、滋补养生、润肠通便、促进骨骼发育、延年益寿。
⑺ 吃b族维生素可以帮助祛痘吗
吃B族维生素对祛痘有一定的作用。但长痘的原因有很多,表现症状也不尽相同,如常见的有痤疮、粉刺、脓疱等,“痘”发生的部位不同,治疗方法也有所不同。B族维生素能够治疗相关的皮肤症状,如维生素B6软膏,可治疗痤疮、脂溢性湿疹等;维生素B2可治疗脂溢性皮炎;维生素B3(烟酸)可治疗烟酸缺乏引起的糙皮病;维生素B2也能治疗一些皮肤炎症表现。因此,部分B族维生素确实有可能对“痘”有效,但具体还需医生的诊断与治疗。
⑻ 祛痘吃什么好
痘痘已经成为现代年轻人羣中的一个重大皮肤问题,而饮食调理是控制痘痘的一个重要方面。我们都知道祛痘不能吃太甜、太辣、太油腻的食物,那么防痘祛痘吃什么好呢?
鱼含有人体必需的Ω3和Ω6脂肪酸。这些脂肪酸能帮助减少身体和皮肤的炎症。多吃三文鱼和沙丁鱼可预防长痘。
缺乏矿物质锌和硒可能是一些人长痘的原因。大部分坚果富含硒、维生素E、铜、镁、锰、钾、钙和铁,这些是健康的皮肤必需的。吃坚果有助于调理皮肤油脂平衡。
鳄梨(又称牛油果)是很可口的绿色水果,富含维生素E,能增强皮肤活力。鳄梨也是维生素C很好的来源,能润肤和减少炎症,从而有效祛痘。
也可以吃葡萄籽萃取物。红葡萄和它的籽都含有强大的天然抗氧化剂,能够缓解皮肤炎症,从而有效防痘祛痘。
痘痘已经成为现代年轻人羣中的一个重大皮肤问题,而饮食调理是控制痘痘的一个重要方面。我们都知道祛痘不能吃太甜、太辣、太油腻的食物,那么防痘祛痘吃什么好呢?
茴香是一种有甘草糖味儿的根菜,有利于消化,也有助于排出皮肤中多余的水分和毒素。皮肤毒素沉积减少,皮肤问题如痘痘也会相应减少。
朝鲜蓟是抗氧化物很好的来源,富含维生素C。这种绿色纤维蔬菜有助于排出体内毒素,是健康皮肤的很好选择。毒素的排出,有助于皮肤健康,防止长痘,有助于祛痘。
糙米富含维生素B、蛋白质、镁和几种抗氧化剂。维生素B能帮助我们的皮肤对抗压力,还有助于调节激素水平,预防长痘痘。
大蒜也是一种超级食品,有助于抗炎。大蒜富含一种叫做蒜素的天然化学物质,能帮助机体杀灭很多细菌和病毒。多吃大蒜可以祛痘。
痘痘已经成为现代年轻人羣中的一个重大皮肤问题,而饮食调理是控制痘痘的一个重要方面。我们都知道祛痘不能吃太甜、太辣、太油腻的食物,那么防痘祛痘吃什么好呢?
西蓝花是完美的皮肤清洁食品,富含维生素A、维生素B复合物,以及维生素C、E和K。这些抗氧化剂能够抵抗自由基的损伤,让皮肤充满光泽,保持皮肤健康,防止长痘,有效祛痘。