① 夏天长青春痘应该多吃什么,少吃什么
中医认为立夏后阳气上升,天气逐渐升温,如果此时人们还多吃油腻,或是易上火的食物,就会造成身体内、外皆热租桥,而出现上火的青春痘、口腔溃疡、便秘等病症。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,能起到预防动脉硬化的作用。总之,立夏之季要养心,为安度酷暑做准备,使身体各脏腑功能正常,以达到“正气充足,邪不可干”的境界。
养 生菜单:多吃鱼、海参、芝麻、豆类、小米、玉米、正冲红薯、核桃、山楂、洋葱、薯仔、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等;少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸举型歼菜等。
② 祛痘吃什么好
似乎以前只有处在青春期的朋友才会长痘,但是现在因为人们普遍吃得都比较油腻、辛辣刺激等,所以很多人脸上都会冒痘痘,而且一直都消除不掉。其实想要去掉痘痘并不是特别难的,主要是大家在平时的生活中没有注意好自己的饮食和生活习惯,才让痘痘反复的生长。
1、白醋+食盐
将半汤匙白醋加入到一汤匙食盐中,然后再加点冷开水,等到盐全部融化掉;就用化妆棉去蘸取这个调好的液体,化妆棉被完全浸湿之后敷在有痘痘的地方。每天敷一次,这样坚持下去祛除痘痘效果非常有效,同时还能美白肌肤。
2、五味消毒茶
准备银花、菊花、紫花地丁、紫背天葵、蒲公英。这五种中药各取15克,将所有药材先过水洗一遍;在砂锅里加适量清水,水开后加入药材煎煮,煮滚后汤汁入味即可熄火。然后代茶饮。清热解毒的效果特别好。每日一次,一星期后痘痘可消除。
3、蜂蜜+盐
准备蜂蜜二大勺,盐一大勺。将蜂蜜和盐一起倒入碗中搅拌,一定要顺时针搅拌,把搅拌好的蜂蜜和盐均匀涂抹在脸上,轻轻按摩5分钟,用清水洗掉。这两者搭配祛痘效果特别好,能清除脸部毒素。
4、醋煮木瓜姜
准备陈醋100毫升,木瓜60克,生姜9克。一起放入沙锅中煎煮,等到醋煮干时,把木瓜、生姜都拿出来,放置到温热就可以食用了。每天做一次,分早晚2次吃完。连吃7天,痘痘就能明显消退。
5、果蔬绿豆汁
准备绿豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果。先将绿豆洗净煮30分钟,把汁滤出来。再将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或切块,炸成汁,放入绿豆汁,再挤几柠檬汁,一起调匀。加点蜂蜜会使口味更好些。每天喝1~2次,能清热解毒祛痘,特别是对消除刚产生的痘痘特别有效。
6、薯仔祛痘
薯仔具有解毒消炎、活血消肿的功效。薯仔中含有的碱性成分,可以吸收皮肤分泌过多的油分,防止痘痘的产生,同时又有去痘印、祛斑止痒功效。将新鲜的薯仔洗净,去皮,切片,越薄越好,这样它就能贴紧肌肤。洁面后,把薯仔片敷在长痘痘的地方,10~15分钟后取下即可。
7、海带绿豆汤
准备海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、红糖适量。将玫瑰花用布包好,与其他食材一起煮后,把玫瑰花拿掉,再加点红糖就能喝了。每天一碗,长期坚持,坚持一个月,痘痘就会彻底消失。
8、草莓酸奶
草莓中含有大量的水杨酸,能去除肌肤多余的油脂,对付痘痘效果非常好。可以把新鲜的草莓捣成泥状,然后加入同等分量的酸奶用来敷脸,每天敷一次,痘痘可快速消除。
1、大黄硫磺祛痘
方法:根据自己所需的量取等分大黄、硫磺,一起研磨成粉,然后加入适量的凉开水或茶叶水调试均匀,涂抹患处,待10分钟左右清洗干净。
功效:大黄有解毒降火、抗菌消炎的功效。与硫磺搭配有抗炎作用,一起使用能有效消除痘痘,改善油痘肌肤质。
2、珍珠粉白芷祛痘
方法:将白芷、白果、白菊花,三种材料一起捣烂磨细,加入适量的珍珠粉,一起搅拌均匀,再倒入适量的蜂蜜及酿酒,蒸过之后每晚涂抹在脸上,第二天早上用温水洗去。此方滋养皮肤,且能防皱祛斑及增加面部光泽。
功效:此方除了能祛痘之外,还有防皱祛斑的功效。中医记载白芷与白菊花都有抗炎抑菌、清热解毒的作用,能有效控制痘痘和油脂。珍珠粉则可以缓解肌肤,控制油分,还可促进受损组织再生恢复。
3、马齿苋草汁祛痘
方法:将准备好的马齿苋草用榨汁机榨成汁,加上适量的蜂蜜调试,直接涂在患部即可,等待约20分钟左右,以清水彻底洁面。瞬间能清凉肌肤。
方法:马齿苋对治疗痘痘、脓包等症状有很好的效果。在中医上也是专治湿疹皮炎,其含的成分具有收湿止痒、清热消肿的作用,对化脓性皮肤病有解毒作用。
祛痘适宜吃的食物
1、饮食清淡,多吃新鲜蔬菜和水果,多饮开水
2、宜食富含膳食纤维的食物,有利肠道排毒。
3、宜食富含锌的食物,帮助组织再生
4、多吃富含维生素A丰富的食物
5、多吃含维生素B6丰富的食物
6、多吃些含维生素B2丰富的食物7、多吃清凉食物
祛痘禁忌吃的食物
1、忌食辛辣刺激性食物
2、忌食油腻、高脂肪食物
3、忌食腥发之物
4、忌高糖食物
5、快餐、零食等垃圾食品
绿茶
又到每年绿茶季,在品尝着茶的芬香时,还能通过绿茶自身的茶多酚帮助驱逐痤疮的。而其他深色茶叶在此时是不适合的。
纯净水
水是当之无愧的东西,每天人体通过水来进行排毒,达到自身功能稳定,身体才会健康。脸上冒出痘痘其实就是在告诉你每天要补充8杯水的信息了,这段时间还应该远离不但不能补水反而还增加体内糖脂,刺激痘痘的饮料类产品。
番茄
番茄最近可是身价上涨,番茄中富含的维生素可以恢复受损肌肤,此外其所含的生物类黄酮也是皮肤修复的重要养分,多多益善。
黄瓜
黄瓜作为蔬菜中的优秀代表,不论是敷脸还是食用,都都能够很有针对性的帮助解决痤疮问题。
橄榄油
橄榄油能强健消化系统功能,帮助排毒,同时强烈建议在痘痘高发的时期把橄榄油作为主要食用油,因为它更容易被皮肤吸收,让毛孔可以自由呼吸,有效治愈并防范痘痘。
柠檬
柠檬作为一个万能的存在,日常饮用柠檬水的好处不用再赘述,还可以直接把鲜榨的柠檬汁涂在痤疮的部位,所含的柠檬酸可以起到消炎杀菌的作用,还能降低留下疤痕的几率,同时淡化肤色。
西瓜
西瓜富含维生素A、B6等,可以作为祛痘的弹药,还能加快身体新陈代谢。
果蔬祛痘汁
原料:苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝,各适量。
做法
1、先将苦瓜去籽,菠萝去皮,并且切成块状。
2、然后将黄瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打成汁。
3、最后调入适量的蜂蜜,饮服。每日喝1~2杯即可。
功效:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等蔬果富含维生素A,有利于缓解痘痘,帮助青春痘患者的康复。
牡蛎粥
材料:鲜牡蛎12粒,大米200可,紫米50克,白砂糖2茶匙,盐1/2茶匙,芝麻香油1茶匙,油1茶匙,香菜碎1/2茶匙,大葱1段,鲜姜2片,水800毫升。
做法
1、将大米和紫米洗净,放入水中浸泡10分钟。
2、把大葱段和鲜姜片切成细丝,备用。
3、将鲜牡蛎洗净,沥干水分。加入白砂糖、盐和油拌匀,腌制10分钟。
4、再将泡过的大米和紫米,连同切好的姜丝,一起倒入电饭煲中煮制20分钟。
5、等粥煮好时,放入鲜牡蛎和剩余的白砂糖搅匀,再次煮开。
6、最后,撒上芝麻香油、香菜碎和大葱丝即可。
4、具有清凉祛热作用的食品。
功效:长青春痘的患者大多数是因为内热,上火所致。所以在饮食上要多选择食用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,来降火、排毒,从内到外地调理,达到祛痘的效果。
海带绿豆杏仁汤
原料:绿豆10克、干海带15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、红糖。
做法:将以上的食材全部放在锅中,加入适量的清水一同煮熟。最后去掉玫瑰,留下海带、绿豆和杏仁一起食用即可。
功效:每天吃,有解于散结的作用,促进痘痘的消退。
1、在长痘期间要保持心情稳定,切记大喜大悲。
2、不要用手挤压痘痘,不然会很难痊愈,让其自然反而好得更快。
3、切记食用刺激食物,同时少吃甜食,甜食更容易刺激痘痘。
4、护肤品要选择适合自己的,在购买时可以先使用,觉得好了再买,经常这样,不然会容易买到不适合自己的。
5、外出注意防晒以及擦隔离霜,防止外界感染。
如果大家脸上冒痘痘的话,一定要注意在饮食生活上多加以注意,例如不要用手挤痘痘、少吃刺激性的食物、注意不要熬夜晚睡等等,另外还要保持一个良好的心情,这样痘痘慢慢的就会消失了。其实去掉痘痘并没有大家想象的那么困难,重要的是要坚持。
③ 吃什么排毒祛痘 这些食物效果好
我们通过饮食来排毒祛痘,效果是非常好的,在平时就需要合理的饮食来养生才行,这对我们的健康是很重要的,那么在平时的生活中我们应该吃什么食物来排毒祛痘,这是大家不清楚的,下面就让我们一起看看哪些食物的排毒祛痘效果好。
苹果
首先我们推荐大家去吃的食物就是苹果了,由于苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,这些营养物质对我们健康来说都是很重要的,可以很好的补充营养,而且苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状,涂在脸上30分钟,用盐水洗掉,不仅会感觉很清爽,而且可以使皮肤白嫩,坚持这样做就能帮助我们排毒祛痘。
香蕉
还推荐大家去吃的就是香蕉了,由于香蕉果肉香甜软滑,是人们喜爱的水果之一。在香蕉中的磷含量非常丰富,而且香蕉中还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品,而且吃香蕉还可以起到排毒祛痘的效果。香蕉不仅各类的维生素含量丰富,同时还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净,可以消炎杀菌,尤其可以解决痘痘的问题,大家不要错过。
上面推荐的水果,我们都是很熟悉的,经常吃这些食物可以帮助我们起到排毒祛痘的效果,这对我们很要帮助,能够很好的解决长痘痘的情况,所以如果我们有长痘痘的情况,那么就应该多吃这些食物来排毒祛痘,效果非常好。
④ 如何内调祛痘
如何全面系统地内调外养,包括去湿气,肠胃保养,补血气,痘痘肌,脸黄长斑等等?
预警:文章很长,认真看完估计需要15-20分钟,有时间请继续往下。
我今年28岁,南方人,护肤4年,外用4年,内调两年,内调+外用,养生器具,从头到脚有一套。护肤品,贵到海洋之谜,便宜到小护士,加上同学的尝试,终于有一套性价比比较高的护肤总结。
内调+护肤之前,本人皮肤暗黄,(本人皮肤很白,底子很好,但白还是遮挡不了皮肤的暗沉郁蜡黄)脸上有雀斑,额头和下巴爱长痘,常年肠胃不好,要不便秘,要不拉希,有妇科病,子宫内有子宫肌瘤,乳房有小叶增生,月经期间很累,头有点痛,乳房一边胀痛,特别是一天要20小时的对着电脑,皮肤干干还不想喝水,我很爱喝汤,但喝不了很多。一句话,身体很累,肤色很差,心情也不好。
内调+护肤后,脸上终于去掉暗沉与蜡黄,皮肤也变得白嫩,也开始红润了,脸上的雀斑也黯淡很多,特别是下巴的痘痘都好,除了子宫肌瘤(医生说可以共生存)不能消失之外,一切都好了,总之,以上说的症状彻底好了。
首先先从养生说起,养生就要说到气候,南北气候差异大,养生的条件也不一样。女子在东北读了四年大学,利用寒暑假时间全国各地旅游,也深知全国各地的养生气候,所以,说到养生,后面慢慢道来。
第一:湿气篇
1.,本人现在坐标深圳,深圳常年潮湿,冬天湿冷,早上睡觉不想起床,有的甚至一晚上脚都不暖,夏天湿燥,整天感觉黏糊糊,深圳的气候特别不养人,所以一般在华南地区生活的人,首先就要去湿,这里的湿是身体的湿气大,因为身体常年待在湿漉漉的气候当中生活,身体不湿是不可能的。说到这里,可能有人要问,既然潮湿,为什么脸上皮肤还感觉干干,还要补水的,后面会说到。说到祛湿,本人经验总结。
祛湿效果排名首要推荐:
a“三籽养亲汤”
b,推荐艾叶泡脚,
c,推荐红豆薏米粥。
1,“三籽养亲汤”里面分享的祛湿方法所向披靡,效果很明显,对于我最明显的是常年积累在咽喉的痰少了很多,具体怎么弄,怎么服用,有什么效果,请大家网上搜搜就好。
2,艾叶泡脚是我感觉最方便的,去药店买点艾叶,水开了放点艾叶进去泡,然后用来泡脚,效果也行,但艾叶不是每个人都能触碰得着的。
3,红豆薏米粥也是祛湿的,但祛湿效果比较不明显,要长时间坚持。
身体里有湿气,遇到冷就是寒湿,遇到热就湿热,遇到风,就风湿,所以湿是一切影响身体的根源,身体不好,皮肤当然不好。
2,刚说在南方的祛湿,现在说北方的祛湿,记得第一天到北方的上学,正好是秋季,秋干气爽,刚军训第一个月,让我这个南方人嘴唇干裂都落了好几层皮,脸上皮肤也脱了好几层,呼吸的空气都是干燥的气味,晚上洗脸的时候,鼻孔都是黑黑的灰。幸好只是一个月,不过接下来的几个月,北方的气候明显比南方要好过得多。由于气候干燥,屋内又有暖气,由于寒冷,所以在室外的时间比较少,所以在北方冬天只要经常喝水,皮肤都比较好,记得,每年一放寒假回南方,家里人一看到我的皮肤都说北方养人,又白又透又饱满。其实不然,主要是一个冬天都在北方待着,干燥,又不晒到什么太阳,一回到南方,正好吸收了南方气候的湿润,所以这种又白又透又饱满就出现了,所以北方女孩一刚来到南方的时候,在北方都不觉得皮肤好,一来到南方大家都说她皮肤好,就是这个原因,推荐,在北方要祛湿,主要夏天每天喝红豆薏米粥就可以了。
3,在江南和中原一带,属于中国的中部,春夏湿气大,秋冬干燥寒冷,那祛湿最主要就是推荐每年春夏交替时间,可以摘艾叶泡脚祛湿。
第二:肠胃篇
一,本人常年肠胃不好,吃了十多年的胃药,斯达舒常年备,胃友,奥美拉唑,冲剂,各种各样的药丸吃了一大堆,就是只能缓解,不能根治,只要一乱吃东西,要不就拉肚,要不就便秘。让我这么爱美食的人每次一闹胃疼的时候就发誓,不疼了就再也不乱吃了,曾经有一度疼得都认为自己要熬不过了。
肠胃不好吃任何东西都不补,更不要说爱美的妹妹了,吃任何东西都不补,还想皮肤好那是更不可能了。皮肤好源于身体里气血的运化,气血充足,脸色红润。
肠胃不好,这里推荐何香猪肚”,具体怎么做,网上有。我吃何香猪肚吃了一个多月,以前胃病的所有毛病都好了,效果出奇的好。吃了那个,肠胃好了之后,我上大号也正常了,我也不怕忌嘴了,想吃什么就吃什么,但为了皮肤好,我还是有所忌口一些。
二,肠胃好了之后推荐吃固元膏,肠胃没有好不要吃因为不好消化,固元膏有补血的效果,女人吃了对身体很好。但凡事有度,不可贪吃。推荐固元膏。
一:刮痧:我买的是砭石刮痧板+牛角刮痧板
艾灸:一孔艾灸盒+无烟艾灸盒+铜制艾灸棒+脸部艾灸棒
拔器罐:一盒12个的拔器罐
梳头:买把谭木匠的紫檀梳子(超贵)和牛角梳子
以上的是花钱买的,这些东西总结起来就拔器罐我比较喜欢用,因为方便,刮痧板自己刮怕刮错了,所以也比较少用,艾灸也可以,但有一股烟呛得很讨厌,无烟的也臭,至于脸部的艾灸棒用了一次,每次一用的时候都非常紧张,特别是眼部,怕烧到眉毛,虽然不会,但总有担心,一担心血液就上来了,所以我不是很适合做脸部艾灸。买以上器具本来想让老公帮忙的,但老公天生对这些东西就不会用,所以我一般都到美容院叫美容师帮忙。一般人到美容院就弄脸,可我一次都没弄过脸,都花钱叫人帮忙按摩身体和乳房,我的乳腺增生就是按摩没的。现在来月经之前也不痛了。
二:自制养生器具
1.艾灸盐包:去药店买一大包艾叶,然后叫药店打成粉绒,然后拿回家放粗盐炒热,然后装袋。
2.小茴香籽盐包:去药店买小茴香籽,然后拿回家放锅里炒热,加粗盐,然后装袋。
以上两种都是用微波炉加热的,艾灸盐包可以去寒,特别是来月经肚子寒凉的人可以用来敷,可以缓解,平时要是腰肩酸痛,也可以敷敷;小茴香籽盐包可以去风湿的,那些月经期间肚子鼓得涨涨的,也可以加热敷到肚子那里,肚子的气出来了,就会舒服好多。
艾草复方精华油,姜复方精华油,还有按摩油。艾草和姜都是驱寒的,按摩油是刮痧和拔器官用的。
小女子买了两个0.7L的小炖锅,平时炖点银耳吃,正好一个人的量,既不浪费食才也不用担心时间,价格也很便宜。
由于本人皮肤还算可以,不经常化妆,所以彩妆就不推荐了,推荐一些我用比较实用的护肤品。
1洗面奶:首先推荐丝塔芙的洗面奶,这个洗面奶比较温和,基本适合所有肤质,洗完后不会干,一直用了好几年,但是洗完不算特别干净,另外强推大树下诗经系列的皎,马鞭草轻盈洁面乳,相比丝塔芙,氨基酸洁面,温和但是洗得干净太多,入手不久,但是以后准备都换成这个。
2水:推荐契尔氏家的水,我本人适合用金盏花,另外就是雅漾的大喷也可以作为日常护理之用,现在也有开始使用纯露,主要用来做纸膜和喷头发,常用的纯露有薰衣草和玫瑰纯露。
3精华液:用的是雅诗兰黛的毛孔细致精华液,绿色的那瓶,效果很好,也很舒服,但价格有点贵,性价比不高。
4乳液:这里说两个自己主用的乳液,首先是常年备用的倩碧黄油,恢复肌肤自身活力,的确很有帮助。用完后的感受就是很舒服。另外是lamer的奇迹面霜,这个说实话太奢侈,我只备着做急救,修复敏感和痘痘时期,会拿出来用,其他时间实在不舍得像介绍里面说的每天使用。还有最近新入手的大树下诗经系列的婉和夭,一个是马鞭草为主要成分,一个是青柠和多种肽为主要成分,清爽好用,完爆一般的市面乳液,主要是价格也非常可爱。
5眼霜:雅诗兰黛红石榴眼霜,如果iphone是街机,那么这个眼霜应该就叫做街霜,很多人在用的,不用多讲,也很好用。
6面膜:面膜用得有点多,平价到美丽日记,偶尔奢侈一下来张SK-II护肤,这些不多说,重点说一下大树下面膜,这个最初是看到别人帖子推荐说好用所以买了,某宝入,补水消炎舒缓痘痘,和他们的焕肤水,乳液等搭配起来用很赞,对肤色调整也不错,性价比也非常高,很多痘痘用一段时间就能瘪掉,也是大家力荐后使用,会越用越喜欢,国货良心。
7手霜:露得清手霜,一般逛屈臣氏的时候,喜欢顺手带一只。
8头发:我什么洗发水都用,唯独不用去头皮屑的。不知道是不是我经常梳头的缘故,头发很乌黑,以前头皮屑很多,经常梳头少了很多,一把好的梳子很重要。我每次去做头发,理发师总是问我是不是吃了很多好东西,头发乌黑发亮的。
三白甘草汤——水嫩白净小美女的养颜方
三白甘草汤,顾名思义,就是四味药的合称,三白指的是白芍、白术、白茯苓,加炙甘草,正好四味。在做这个三白甘草汤时,白芍、白术、白茯苓各3克,炙甘草1.5克,水煎,温服,可当茶喝。这几味药都很普遍,一般的药店都能买到。
现代都市白领、上班族们工作、生活压力大,待在电脑前的时间长,加上熬夜,大多都处于气血虚寒的状态,而这个三白甘草汤正好对症下药!
女人补血:不同体质的人养生方法各不同,女人没事常补血是不对的; 煲汤的时候加点红枣,能起到解毒、调和脾胃的功效.
引起血液问题的四种类型:血虚要补血、血瘀要活血、血寒要暖血、血热要凉血 。
1.血虚:补血重点是调脾
血虚的症状:脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠
血虚的食疗方法:当归黄芪茶
当归黄芪茶的做法:黄芪和当归的份量是5:1的比例,如黄芪30克、当归6克; 将黄芪和当归三煎三煮,然后将三次煮好的水倒在一起喝 ,当归黄芪茶中黄芪补气,当归补血,能达到补血补气同时进行 ,血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈,老年人都可以喝;阴虚火旺,体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶,身体有大病的时候,不要喝当归黄芪茶,感冒期间不要吃黄芪 ,补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋,男女都可食用,有很好的补气作用 。
2. 血瘀
血瘀的症状:脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛,血瘀的人易得心血管疾病、易发胖 。
血瘀的食疗方法:桂圆核桃茶
桂圆核桃茶的做法:一份桂圆(有头晕症状最好不要去壳)加两份核桃冷水下锅,开锅后煮20分钟,每天把这个水当茶喝,把桂圆和核桃都吃下去,失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人可以喝桂圆核桃茶来治疗疾病 。
3. 血寒
血寒的症状:怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉
血寒的食疗方法:生姜红枣茶
生姜红枣茶的做法:取五六个红枣与生姜片一起放入锅中,把水煮沸,起锅前加红糖当茶饮。 生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的,喝生姜红枣茶的最佳时间:从立夏到入伏的头一天,每天都喝。生姜红枣茶的功效:治疗女性下巴长痘,治疗消化不良,风寒感冒,调和消化系统和呼吸系统的功能 。
4. 血热
血热症状:1. 身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血 2. 白头发、心烦气燥、情绪不稳定。
血热的食疗方法:凉拦马齿苋
凉拦马齿苋的做法:用热水焯一下、加调料凉拌着吃 平时不宜生吃马齿苋,治疗疾病时可以生吃马齿苋 ,马齿苋可以预防治疗小孩子的手中口病;治疗预防肠炎和痢疾引起的肚子痛;可以明目、治疗少白头。
第七:按摩篇-----要想皮肤好,身体好,按摩是缺不了的
首先讲的是胸部按摩,偶有轻微的乳腺增生,平时不小心按压会有小小的痛感,月经来之前会痛。偶的乳腺增生被按摩好,很多人去美容院都是去弄脸,而我就只按摩。记得第一次去那家美容院做背部刮痧,做完之后很舒服,而我和美容师也谈到我有乳腺增生,美容师说她们美容院可以包按摩好乳腺增生,这也成了她们美容院的招牌,我当时还想是不是打广告,想让我长期光顾你们美容院,美容师看我很犹豫,就说免费给我做一次乳房按摩让我体验,要觉得可以做再给钱,第一次按摩乳房的时候,美容师按摩到偶的右乳房有肿块,左乳房没有,这也是对的,按摩乳房之后,偶的右乳房明显改善好多,轻轻按压下去竟然不痛了,而按摩之后的那次来月经之前,右乳房竟然不痛了,很神奇。当然,之后,俺也成了那里的会员之一,按摩的时候,偶注意观察了下美容师的手法,总是在腋窝下捋顺淋巴,然后上下左右一直在按摩那里,然后也按摩手臂内侧的淋巴,手法偶还是没看明白,估计要好好观察一段时间了。
第八:一些基本问题怎么办
1、长斑
皮肤长斑,其实是身体内部出现了问题。普通的雀斑,没有大碍,是先天的,对健康无影响。黄褐斑不是雀斑变的,而是身体内部出了问题,主要原因之一,是子宫里有瘀血,雀斑色浅,而黄褐斑颜色深,呈块状。黄褐斑的病因主要是肝肾,导致气滞血瘀。
黄褐斑分成两大类:
一类是气滞型,另一类是血瘀型。黄褐斑不是雀斑变的,雀斑色浅,而黄褐斑颜色深。 气滞型的黄褐斑,是对称长,又称蝴蝶斑。
调理方法,是让气血畅通,需要理气,食疗方法,是橘叶柠檬糖水(但不能随便喝橘叶柠檬糖水,气虚的人,不宜喝此水,胸闷爱叹气的人,可以喝)
2、脸黄
脸黄的主要原因是气血循环不畅,脸色就黄,病根是肝郁和脾虚。食疗方法是茯苓粥(阴虚的人不适合),茯苓非常平和,补脾,不伤胃,去湿。茯苓粥制作方法:把茯苓打成粉,每日一勺,和大米一起熬,或拌在粥里直接吃。非常阴虚和干燥的人,不能吃茯苓粥。
3、长痘
长痘的主要原因:是脾胃有湿热,需要重点调理脾胃,生长部位不一。
a、长脸上、痘软,有热症状,属于肺、胃湿热。有严重的脓头,吃牛蒡,是蔬菜中的明星,能治便秘,做法:不去皮,凉拌、炖汤、炒香肠,含铁量高,切面易氧化,要将其切片再用米醋焯一下,特别吃油,炖汤时要加入荤腥的食物。如果泡茶,不去皮切丝凉拌;不去皮切片晒干泡茶。
b、长在胸、背、脸上的痘硬且痛,还发紫。血瘀引起的青春痘食疗,牛蒡、藕节一起吃,藕节既活血化瘀,又调理气血。
c、成人痘:30岁以上,下巴长痘说明肾有湿寒,气血不足的表现。“三角区”长痘也是说明脾、胃、肾出了问题。去寒湿,用当归姜茶,做法:当归12克冷水下锅,煮20分钟后加3片带皮的生姜,煮5分。当归男女都可以通吃,下巴长痘可以吃牛蒡祛脾、胃湿热。三角区通大脑,不能挤,否则会引起脑部感染。(由于偶也是下巴老爱长痘,所以这个茶我一般是中午12点之前喝,喝一段时间了,效果很好)
4、面色潮红
皮肤薄引起脸色潮红的原因,主要原因是,一是先天的,一是美容过度造成角质层薄,然后就是阴虚吃银耳羹加枸杞可调理。
ps:(赵小玉36天记录)这篇文章主要是讲长痘怎么调理的方法,具体可自行查找。
⑤ 吃什么能祛痘
1、胡萝卜苹果汁:主要材料为苹果、胡萝卜、柠檬,苹果去皮去籽切块,胡萝卜去皮切大块,柠檬切一片,将准备好的材料全部放进榨汁机榨汁即可。
2、治痘青草茶:需要的材料有茯苓、薏仁、干鱼腥草、金银花,将材料洗净后,先将茯苓、薏仁放入锅中,加水有大火煮沸,再转小火熬制30分钟,然后加入干鱼腥草和金银花,用小火继续煮15分钟,过滤后放少许冰糖即可。
3、果菜防痘汁:所需材料有苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量,苦瓜先去籽,菠萝先去皮,然后将所有材料会切成块,一同放入搅拌机打汁,再调入适量蜂蜜即可饮服。
4、千张菠菜卷:准备材料有千张、菠菜,还麻辣椒油、盐、熟芝麻、味极鲜等适量,千张用加盐的开水烫一下去豆腥备用,菠菜焯熟挤干水份,然后加麻辣椒油、熟芝麻和调料拌匀,取千张平铺,将拌好的菠菜铺匀,卷紧后切段,装盘食用即可。
4、西红柿烧花菜:主要材料有花菜、西红柿、青椒,辅料有橄榄油、番茄沙司、盐、糖、水淀粉、鸡精,炒锅中放橄榄油烧热,下葱姜爆香,再放入洗净的花菜翻炒片刻,西红柿用手撕入锅中,加少许番茄沙司翻炒,调入糖和盐,再加适量清水,加盖烧制5-8分钟,然后放入青椒块,淋入水淀粉翻炒均匀即可。
⑥ 夏季祛痘吃什么食物好 6个食谱消灭痘痘
5糯米,红豆各50克,莲子,百合各15克。红豆,莲子,百合,浸泡2个小时,入锅煮熟,加冰糖调味。
作用:清心降火,润肺生津,补血益气。
6马齿苋、黄豆芽洗净,加入到沸水中煮至断生,捞出,加入油、盐等等调味。
作用:健美皮肤,补中益气,清热解毒,可改善少女青闹颤春痘。
⑦ 夏天吃什么水果祛痘,吃什么水果去
1、柚子:柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择,它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。对祛痘还有很好的功效。
2、草莓:草莓是一种营养价值很高的水果,果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化,维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便,预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓,既能饱腹又能祛痘。
3、西红柿:西红柿既可以是蔬菜也可以是水果,但不管作为水果还是蔬菜,它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢,对防治雀斑有较好的作用。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
4、木瓜:木瓜所含的热量极低,它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素,促进新陈代谢,及时把多余的毒素排出体外。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。
5、葡萄:葡萄是“补血”水果,因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血,还能去黑头。
⑧ 吃什么可以祛痘
吃什么可以祛痘
你们知不知道吃什么可以祛痘吗?夏季里,痘痘、肌肤干燥等肌肤问题都是困扰大众的常见,在日常生活中可以多吃一些含维生素高的水果蔬菜,那么吃什么可以祛痘呢?下面就和我们一起来看一看吧。
1、黄瓜
黄瓜味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。
2、木耳
木耳味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
3、胡萝卜
胡萝卜味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的`浓度,加速体内汞离子的排出。
4、绿豆
绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。
5、西红柿
西红柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作为水果还是蔬菜,它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢,排除毒素。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
6、柚子
柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分,对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。
7、草莓
草莓是一种营养价值很高的水果,果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化,维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便,预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓,既能饱腹又能祛痘。
8、葡萄
一直以来,葡萄都被当做是“补血”水果,因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血,还能去黑头。
一、常吃富含维生素A丰富的食物
维生素A能促进上皮细胞的增生,可调节皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。
二、常吃些含维生素B2丰富的食物
1、维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。
2、祛痘的食物3、常吃含维生素B6丰富的食物
3、主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
三、常吃清凉食物
1、这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
2、注意:脸上长痘,忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物,这些食攀救速物不利于祛痘。
四、多吃含锌丰富的食物
1、这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。
2、羊肚菌锌含量:12.11毫克/100克,是一种很珍贵的天然补品,含丰富的蛋白质、多种维生素及20多种氨基酸,味道鲜美,营养丰富。
3、牡蛎锌含量:9.39毫克/100克,是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品,含有丰富的甘氨酸和一种名鉴茄为肝糖原的糖类物质,具有强肝解毒、提高性功能、净化瘀血、恢复疲劳、滋容敏倘养颜、提高免疫和促进新陈代谢的作用。
4、黑芝麻锌含量:6.13毫克/100克,含大量脂肪油,可去除附在血管壁上的胆固醇,还含有丰富的维生素B族,适合长期素食者。长期食用还有防治皮肤炎症、养血护肤、滋补养生、润肠通便、促进骨骼发育、延年益寿。