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健身人群为什么长痘

发布时间:2023-05-25 20:28:07

㈠ 健身后身上长痘怎么回事

有可能是因为内分泌紊乱引起的,因为健身会摄入更多的营养,分泌更多的雄性激素,容易引起内分泌紊乱

㈡ 为什么运动后脸上长痘痘

1.皮肤不洁

皮肤的角质层是皮肤的最外层组织,28天为最外层角质的一个代谢周期。如果角质层没有正常代谢而变得厚重的话,皮脂腺就无法正常排出,这样脸上就容易长痘痘。

2.油性皮肤

因为皮肤属于油性皮肤,皮脂腺过于发达,皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅,那么皮脂腺继续分泌,皮脂就在毛孔中累积起来,突起、成为痘痘。

(2)健身人群为什么长痘扩展阅读:

祛痘食物:

1、番茄

番茄是美容护肤的好食材,也是一种祛痘食物,它含有的番茄红素具有显着的抗氧化功效,能够减少皮肤中自由基的破坏,有效祛痘还能帮你美白,想要美白的人们可以在一周中吃2~3次的番茄。

2、苹果

苹果的营养价值很高,它含有丰富的果酸,能够畅通毛孔,降低痘痘的产生,每天吃苹果也可以改善痘痘肌。

3、樱桃

樱桃是补血益气的水果,多吃樱桃可以让皮肤鲜嫩光滑,面色红润,而且还可以去皱祛痘,让皮肤更有弹性。

参考资料来源:

人民网-让脸上疯狂长痘的6大原因

人民网-痘痘滋生 七种食物改善痘痘肌

㈢ 这两天在健身,却感觉痘痘增多了这是为什么

我们健身时,尤其是力量训练,确实会增加睾酮的含量,特别是毛囊里的睾酮,会与一种酶反应转化成一种荷尔蒙,它会增加皮脂的分泌。这种荷尔蒙越多,皮脂就越多,也就更容易造成毛孔阻塞。汗液本身不会造成起痘痘,而是由于出汗之后衣服吸汗潮湿,使得皮肤也一直保持在一种潮湿状态。大家都知道,干燥通风的地方不容易发霉,而阴暗潮湿的地方更容易发霉。同样身体的一些霉菌也是喜欢潮湿,潮湿和汗水中的一些物质会使这些霉菌会在毛孔内大量繁殖,进而就会造成皮肤感染,然后毛孔就会肿胀从而生成痘痘。这种现象在健身房非常常见。解决办法:运动时保持皮肤干燥,及时的擦掉面部和身上汗液,注意要使用自带的干净毛巾,穿透气速干的衣服,运动后马上洗澡,换干净衣服。这样就能很大程度上避免问题了。

㈣ 健身的人容易长痘,哪些原因导致的

是因为健身的时候运动量过大,导致刺激性悉拆的激素上升,又排不出体外,所以这样就棚哗会容易链陆行长痘痘,还有一个原因就是饮食不合理也会长痘痘。

㈤ 健身长痘痘是怎么回事

油脂大量分泌、缺乏维生素、激素发生变化、彩妆刺激等原因,都可能会导致在健身之后脸上长痘。

油脂大量分泌:

在健身的时候,脸上除了出汗,还会分泌大量的油脂,油脂分泌旺盛的情况下会对皮肤毛孔造成堵塞的情况,还会对皮肤造成一定的刺激。如果皮肤本身就比较敏感,健身之后很容易长痘痘。

建议在健身的过程中及时的擦拭面部的油脂,可以随身携带干净的湿巾或者毛巾。

缺乏维生素:

在锻炼的过程中,身体会流失大量维生素,特别是些水溶性维生素,一旦流失过量,体内就会缺乏相应的维生素。在健身之后需要做好相应的补充,如果没有进行及时的补充,就会导致一些皮肤问题的出现,长痘就是其中一种。

激素发生变化:

运动之后,睾酮分泌水平会有所增加,虽然这种波动是暂时的,不会长期增高,但是可能会影响到凹皮脂的分泌,引起皮肤问题。

彩妆刺激:

一些女生在健身的时候,为了保持形象,都会带妆健身,当皮肤出汗的时候,底妆花了混合汗液会进入毛孔,造成皮肤毛孔堵塞,也会导致脸上长痘,所以在健身之前一定要彻底的清洁皮肤。

㈥ 有人说运动会导致长痘痘,这是为什么

之所以运动会导致长痘痘,主要原因是因为在运动当中会会出大量的汗和油脂。很容易出现毛孔堵塞的状况,这样的话如果再不注重清洁,很容易诱发一些皮肤炎症,然后就长痘痘了。

㈦ 健身后脸上长痘痘怎么办

如果是健身后脸上长的痘痘,主要就是皮脂分泌过于旺盛,然后有那些东西堵住了毛孔,才会造成的长痘痘,这个时候可以用一些洁痘的洗面奶,我觉得效果就应该比较好。

㈧ 是不是健身人容易长痘痘是因为睾酮素上升

为什么健身的人容易长痘呢?看完下面这4点原因你就会明白了!

第一点原因:睾酮素升高

睾酮素是什么?简单的说就是一种动情激素,它还可以控制我们全身的生理功能,并且这东西对于健身者来说极其重要,这是我们增肌中必须要使用到的,如果你睾酮素足够高,那么增肌效果就会很好,反之,睾酮素不够,增肌训练的效果就很差。

那么睾酮素跟我们的长痘有什么关系呢?睾酮素过高,会使得我们荷尔蒙升高,这时就会增加皮脂的分泌,那么就非常容易造成毛孔堵塞,这时候痘痘就很容易生长出来。就像很多易长痘的增肌者,在大重量训练期间,体内睾酮会升高,这时候就很容易爆痘。

那么我们如何调节这种情况呢?这就没办法了,只能让自己适应,睾酮素是我们增肌者必须要用的激素,你不可能让自己睾酮素降低,这样你的肌肉训练效果就不会很好。

大家可以把增肌期拉长,从而让身体逐步的适应这种激素分泌,这样长痘的情况应该会一定的缓解。

第四点原因:乱使用药物

最后这个话题比较隐晦了,就是在健身中一部分的训练者会乱用一些药物,这些药物带来的副作用是非常的,长痘只是这其中的一种,还有很多的副作用对于身体健康影响是极大的。

㈨ 为什么健身后脸上总是长痘痘了解其成因,针对性地解决问题

健身后,脸上 起痘 ,是很多人会遇到的问题,健身本是一个让身体变好的过程,但健身后痘痘不止,非常令人苦恼,不健身不起痘,健身后就起痘,到底该怎么办?

今天我们就来好好聊一聊,健身后起痘的成因,以及又该如何解决这个问题?

起痘的问题,一般多发于青春期,痘痘又名痤疮,主要是因为: 皮脂分泌过多,毛囊皮脂腺导管堵塞,细菌感染和炎症反应等因素, 下面是青春痘的成因,大家可以了解一下,一般青春期过后,这些痘痘也就消失了。

但为什么一个过了青春期的人,健身后就会起痘呢?其实这里面的主要因素有很多,具体来说: 激素的分泌,出汗,精细碳水摄入过多,乳制品摄入过多,维生素B的缺乏 等都是导致你健身后起痘的原因,下面我们具体来分析一下。

1.激素的分泌

从上面青春期起痘的成因我们看到, 睾酮 因素是影响长痘的主要因素之一,大家都只知道健身后会促进睾酮的分泌,那睾酮分泌多了之后,一部分的睾酮可能就会 促进皮脂腺发育并产生大量皮脂,进而堵塞自己毛孔,引发长痘的问题。

不过健身能增加睾酮的分泌并不是很明显,健身后持续高睾酮水平的时间很短,睾酮影响长痘的问题因素很小,更多的原因可能你本身就很容易起痘,更多的可能是 遗传 的因素。

另外如果你没有安排好 健身与生活之间的平衡 ,那 过高的压力,过重疲劳 ,影响到自己的 作息 情绪 ,那也可能更容易导致你的荷尔蒙分泌受到影响,引起长痘。

2.出汗问题

健身后身体体温升高,毛孔舒张,大量出汗,那这可能会导致 毛囊口中的油脂吸收汗液膨胀,并堵塞毛囊, 运动结束后,毛孔闭合,里面的脏东西也不易排出,造成痘痘的产生。

尤其是处于闷热的环境,衣服通气性不好的话,更容易造成毛孔堵塞,出现起痘的问题,出汗导致起痘的问题更多会发生在 背部 ,如果你本身 皮肤油脂分泌比较旺盛, 加上大量的出汗,并处理不及时的话,那更容易起痘了。


3.碳水摄入增多,尤其是精细碳水

如果你是处于一个健身增肌的状态,那对碳水化合物需求量就会增加许多,如果在饮食方面,你摄入的过多的精细碳水,尤其是高GI的食物,容易使得 胰岛素分泌过高 ,那过高的胰岛素,会导致 生长激素和雄性激素 分泌的增加,影响到我们的皮脂分泌。

其实这点从青春期就可以看出,处于青春期我们都喜欢吃一些 高糖 的食物,不爱吃蔬菜,总爱吃一些高热量的食物,这也是引发你起痘的原因之一。


4.乳制品摄入过多

健身过后大家都知道要多吃一些蛋白质,那优质的蛋白来源,牛奶自然是不错的选择,很多健身者在健身后,多少会增加乳制品的摄入,这里也包括蛋白粉,而 蛋白粉 牛奶中都含有IGF-1炎性作用因子,它能加速毛囊皮脂导管角化导致你长痘。

5.维生素的缺乏

尤其是维生素B,健身后体内 糖,脂肪和蛋白质代谢加快,会消耗更多的维生素B ,维生素B的缺乏也会影响到皮质分泌,使得脸上长痘,所以多吃一些蔬菜水果,对健身来说很重要。

激素的原因:你就去 维持一个良好的作息生活规律 ,不要让自己的压力过大,保持一个积极向上的心态。

出汗的原因:建议你保持好 训练清洁 ,及时的擦汗,并且确保使用器械干净卫生, 穿通气的衣服进行运动 ,同时在运动过后洗澡,做好面部清洁。

碳水的原因:就去多摄入一些 粗碳水 ,或者粗细搭配去吃,多吃一些蔬菜,多吃一些粗粮,少吃高糖高盐的食物,少吃精细碳水。

乳制品的原因:适当地减少牛奶或蛋白粉的摄入量,如果健身蛋白质补充不够,尽量多去吃一些肉类,鱼虾类,补充蛋白质。

另外对于女生来说: 不要带妆健身, 带妆健身也是引起你长痘的原因之一,上面我们说到过,健身时身体的体温会升高,出汗,毛孔会逐渐扩张,皮肤会去更好的进行“呼吸”,如果你带妆健身的话,皮肤上的化妆品可能就会影响到它的散热排汗,导致肌肤毛孔堵塞,导致起痘。

如果你是 在户外运动 的话,建议你 做好防晒,注意雾霾 ,这也是防止你起痘方法。

看到最后,其实你会发现,健身后长痘,更多的原因还是因为自己操作不当,本质上大部分原因和健身关联不大,可能你只是没有注意到其中的一个点,导致了健身给你带来负面的印象,如果操作得当的话,健身更多的是给你带来好的改变,而且还会改善你的情况。

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