吃什么健脾开胃祛痘

A. 什么汤养颜祛痘

一、灯心花猪展汤
材料： 灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两、水适量
做法： 1. 洗净灯心花，备用。
2. 马蹄洗净，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。
3. 红萝卜洗净，去皮，切厚件。
4. 猪展洗净，飞水。
5. 将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，大火煲滚后，改用文火煲两小时，加盐调味。
功效： 适合“青春期痤疮”患者，又可针对体虚浮肿、慢性肾炎和营养性水肿，也可用于儿童消化功能障碍所致的消瘦、烦躁、睡眠不灯和因学业或精神紧张而引致的失眠等神经官能症。

二、鲜荷叶绿豆乳鸽汤
材料： 乾品荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许、水适量
做法： 1. 乳鸽洗干净，去毛及内脏。
2. 绿豆、陈皮浸透、洗净。
3. 荷叶洗净。
4. 将清水放入瓦煲内，煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲内，大火煲滚后，用中火煲两小时。
5. 放入荷叶稍滚，加盐调味，即可。
功效： 适合“青春期痘痘”患者。荷叶有清热解暑的作用；绿豆清热解毒、消暑利水；乳鸽去风解毒，治疗恶疮疥癣的皮肤病；再加上健脾理气的陈皮，此汤更可预防和治疗热痱。

三、鸡骨草煲田螺
材料： 鸡骨草二两、田螺半斤、水适量
做法： 1. 先用清水养田螺一至两天，勤换水去除污泥。
2. 斩去田螺笃少许。
3. 鸡骨草洗净。
4. 将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，大火煲滚后，改用文火煲两小时，加盐调味。
功效： 适合“紧张型痤疮”患者，功能清热利湿、清郁热、舒肝、消炎、解毒。

四、芦会猪蹄汤
材料： 芦会六两、猪蹄一斤、蜜枣叁粒、盐少许、水适量
做法： 1. 芦会去皮，洗净，切段。
2. 猪蹄斩件，洗净，飞水。烧镬，将猪蹄乾爆五分钟。
3. 蜜枣洗净。
4. 将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，大火煲滚后，改用文火煲叁小时，加盐调味。
功效： 适合“紧张型痤疮”患者，能清热润肠通便，用于肠热引起的大便不畅，或大便秘结者。

五、红萝卜雪耳螺头汤
材料： 红萝卜一条、雪耳半两、螺头六两、猪瘦肉半斤、蜜枣叁粒、盐少许、水适量
做法： 1. 红萝卜去皮，切成块状，洗净。
2. 雪耳浸泡，去除根蒂部硬结，撕成小朵，洗净。
3. 猪瘦肉及螺头洗净，飞水。
4. 蜜枣洗净。
5. 将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，大火煲滚后，改用文火煲两小时，加盐调味。
功效： 适合“化妆品痤疮”患者，能润燥益肤，用于皮肤干燥、眼睛干涩、口干咽燥、心烦口渴者。

六、马齿苋蜜枣汤
材料： 马齿苋十二两、蜜枣两粒、蒜头一粒、盐少许、水适量

做法： 1. 马齿苋及蜜枣洗净。
2. 蒜头去衣取肉，洗净，用刀背拍烂。
3. 将材料放入瓦煲，加清水用猛火煲至水滚，改用中火，煲两小时，以盐调味即可。
功效： 本汤适合“化妆品痤疮”患者，能清热解毒、健胃止泻，使大便保持正常通畅。如患上湿热肚屙、肚痛的病症，大便后肛门灼热不适、粪便臭秽，可以本汤作食疗。

七、芦会苦瓜排骨汤
材料： 芦会新鲜叶片两片、小排骨半斤、灯心花四至六扎、苦瓜一个、盐少许、水适量
做法： 1. 将芦会洗净，去皮，切件，备用。
2. 苦瓜洗净，去瓤，切件备用
3. 灯心花洗净。
4. 排骨选用油少者，去油脂，洗净。
5. 将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，大火煲滚后，改用文火煲两小时。
功效： 适合“成年人痤疮”患者，能清热凉血、健胃通便、消暑除热、清心降火、利尿通淋，民间用以治疗伤暑身热、暑天烦渴、小便短赤、风热赤眼等疾患。
注意： 孕妇、便秘者忌用。

八、玉竹淮山象拔蚌汤
材料： 玉竹、淮山各一两、象拔蚌两条、粟米两条、姜两片、盐少许、水适量
做法： 1. 玉竹及淮山先浸泡半小时，洗净。
2. 粟米及象拔蚌洗净备用。
3. 瓦煲加入清水，用猛火煲至水滚，后加入材料，改用中火继续煲叁小时，加盐调味即可。
功效： 本汤适合“成人痘”患者，能健脾开胃、滋阴润燥，若病后体虚、口干喉涸、排便困难、胃口欠佳，可用本汤作食疗。

九、木棉花灯心花鱼汤
材料： 木棉花五钱、灯心花一两、冬瓜一斤、陈皮一角、鱼一条、姜两片、油、盐各少许、水适量
做法： 1. 木棉花、灯心花和陈皮浸洗乾净。
2. 冬瓜保留皮、瓤、仁，洗净，切厚件。
3. 鱼洗净，去鱼鳃、鱼鳞、肠脏，抹干鱼身。
4. 以姜、油起镬下鱼，煎至微黄色。
5. 瓦煲内加清水，用猛火煲至水滚，后放入材料，至水再滚起，改中火滚至冬瓜熟透、鱼出味，加盐调味即可。
功效： 本汤适合“聚合型痤疮”患者，能清热解毒、利尿去湿、消肿。若有湿热盛、饮酒过量、精神疲倦、头重不舒服、小便不畅、大便稀烂、绞肚痛、双脚肿胀，可用本汤作食疗。

十、发菜生地猪肉汤
材料： 发菜五钱、生地一两、枝竹一两、猪肉六两、红枣两粒、盐少许、水适量
做法： 1. 发菜、枝竹浸透，洗净。
2. 生地、猪肉、红枣洗净，红枣去核。
3. 瓦煲加入清水，用猛火煲至水滚，后加入材料，改用中火继续煲两小时，加盐调味即可。
功效： 本汤适合“聚合型痤疮”患者，能清热解毒、滑肠通便、消积滞。对于大便秘结、粪便坚硬、饮食积滞、皮肤热毒生疮，可用本汤作食疗。

十一、 健脾胃汤
材料： 淮山、茨实、意米、沙参、玉竹、莲子、蜜枣及猪肉
做法： 1. 淮山、茨实、意米、沙参、玉竹、莲子、蜜枣浸水30分钟，洗净备用。
2. 猪肉洗净，飞水。
3. 将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，大火煲滚后，改用文火煲2小时，最后加盐调味。
功效： 补脾养胃、养阴润燥、滋补肝肾，改善脾胃健康，令身体更易吸收营养。适合脾胃虚弱之痤疮患者，建议每日早上连汤渣一起当早餐吃。

请采纳，谢谢

B. 给我一个健康的祛痘食谱吧！

1、海带绿豆汤排毒祛湿
原料：海带、绿豆、冰糖
做法：海带切丝，与绿豆同煮，食用时用冰糖调味。
功效：海带是排毒最佳食物，对于很多体内堆积毒素导致的痘痘，有相当好的效果，而绿豆的利尿去热效果，也可以帮助清除体内湿气。
2、五味子粥护肝祛痘
原料：五味子，大米
做法：将五味子与大米煮成粥，坚持食用。
五味子本身就有护肝的作用，很多MM额头长痘其实只是因为长期熬夜导致肝脏问题，所以只要做好护肝工作，痘痘自然跑光光啦!
3、莲子芡实粥健脾祛痘
原料：莲子少许，芡实少许、大米300克
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。
功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，对于因为压力大而产生痘痘的MM们来说，是最好不过的食物了。
4、凉拌苦瓜降体内热火
原料：苦瓜，盐、芝麻油、醋等
做法：苦瓜切片，开水中烫熟，加入盐腌制一会儿，之后放入调味料调味。
功效：很多MM长痘痘是因为体内火气较盛，而苦瓜作为降火最佳食物，自然不能错过，不过天生体寒的MM谨慎食用苦瓜。
5、枸杞米酒改善“痘痘肌”
原料：酒酿、枸杞、银耳、冰糖
做法：锅中放入银耳，煮开后加入酒酿枸杞、冰糖，再次烧开即可食用。
功效：酒酿中含有一种激活女性体内活性的物质，对于改善痘痘肌肤有很大帮助。
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C. 可以有助祛痘的两种食物介绍

在我们的日常生活中，很多人都会长出一些痘痘，这跟自己不良的生活习惯和饮食习惯还有个人的体质情况都是有一定联系的，祛痘的方法有很多，一般燃余者来说通过食物来祛痘是比较安全可靠的，下面将为大家介绍，可以有助祛痘的两种食物，希望能对各位有用。

祛痘可以吃蜂蜜

蜂蜜是从古至今都受亲睐的保健佳品，可以滋补强身、排毒养颜。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”

蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜效果显着。

近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，所以长痘痘的人经常食用蜂蜜可以起到祛痘的作用。

祛痘可以吃胡萝卜

吃胡萝卜可以养血排毒、健脾和胃，素有“小人参”之称。

胡萝卜营养成份含量非常多，其中富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，这些营养物质都是非常有益健康的，特别是由于毒素引起的痘痘能够明显改善。

现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加皮薯速体内汞离子的排出，要想祛痘吃胡萝卜绝对错不了。

相信以上介绍的这两种食物在我们生活中大家应该不会感到陌生，这是比较常见的两种食物，虽然看起来并不是非常的特殊，很普通，但是它们祛痘的效果确实值得肯定的，如果脸上长了痘痘，又不知道该如何去除的毁慧话，那么不妨平时多吃一些这类食物。

D. 如何用饮食有效祛痘

满脸的痘痘是无数爱美年轻人无尽的烦恼，殊不知痘痘的生长和我们平时饮食不注意，爱吃一些刺激性、高糖、高油食物是分不开的。下面我介绍几种祛痘的食方，把吃出来的问题吃回去。

绿豆百合薏米粥：绿豆50克，薏米50克，百合干20克，糙米100克，少许白糖，熬煮成粥。绿豆百合薏米粥对脸上长有脓包、大便干结的朋友具有很好的祛痘作用。

绿豆冬瓜汤：冬瓜500克，绿豆100克，再加上适合自己口味的葱、姜和少许的盐，炖煮食用。绿豆冬瓜汤对脸上经常有粉刺并可挤出黄白油脂的朋友比较适合。

琵琶红枣莲子梨水：琵琶叶3片，梨100克，红枣50克，莲子30克，加入少量蜂蜜，熬煮成糖水饮用。琵琶红枣莲子梨水对痘痘红肿疼痛，面部瘙痒的朋友较为管用。

祛痘应该多吃什么？

柠檬

富含维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷等多种元素，能清热解暑、生津止渴、美白嫩肤、化痰止咳、健脾益胃、紧致肌肤、减肥消食、清洁去污、抗菌消炎、治愈感冒、消除疲劳、杀菌杀虫、降低血压、调节肌肤水油平衡。

西瓜

性味寒、甘。能清热解暑、生津止渴、除烦解热、通利肠胃、美白润肤、帮助肠胃消化、减肥塑身、消炎降压、解酒毒。

绿茶

含有茶多酚、叶绿素、儿茶素、咖啡碱、维生素等物质，能消脂减肥、清热解暑、延缓衰老、抗菌消炎、生津止渴、防癌抗癌、抗辐射、平衡油脂、收缩毛孔、调节内分泌、提神醒脑、舒缓疲劳、通肠利尿。

木耳

木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

白萝卜

萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

E. 吃什么食物可以消火、去痘啊

1、梨

梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及简老多种维生素。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效。

2、山竹

山竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，有清热降火、减肥润肤的功效。

3、火龙果

火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

4、柚子

柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分。柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用。

5、西瓜

西瓜果汁含量丰富，含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，丰富的维生素C，有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑，生津止渴，利尿，开胃助消化等功能。

6、西红柿

番茄，也叫西红柿，清热止渴，养阴凉血。对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用。

(5)吃什么健脾开胃祛痘扩展阅读

消火、去痘的注意事项

1、正确洗脸

洗脸时水温不要太高，也脊散可以冷水洗脸。可以先用温水洗脸，然后用冷水再洗一次。但是，请注意油性皮肤的人就不宜用冷水洗脸。

2、不吃辛辣油腻食物

辛辣的饮食也会刺激皮肤，对健康造成一定的影响。海鲜类的食品在祛痘阶段是一定要禁止食用的，否则会扩大痘痘的患处，使得疼痛感加深；而且长痘吃海鲜，痘痘的表面会变成红色。

3、随时补充水分

喝水可以帮助身体排毒，要注意随时的补充水分，多喝水能够保持皮肤的弹性，减少干燥。常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。

4、减少电脑辐射

经常的面对电脑，皮肤也会受到一定的伤害，导致痘痘出现。额头长痘的原因主要是皮肤的新陈代谢功能弱，油脂分泌旺盛。

5、保证睡眠质量

睡眠质量差会造成身体过度使用，容易上火。有规律地暗示按时睡觉，按时起床。睡前不要进食，睡觉时要熄灯，养成正确的睡觉姿势。

F. 吃什么可以祛痘

吃什么可以祛痘

你们知不知道吃什么可以祛痘吗？夏季里，痘痘、肌肤干燥等肌肤问题都是困扰大众的常见，在日常生活中可以多吃一些含维生素高的水果蔬菜，那么吃什么可以祛痘呢？下面就和我们一起来看一看吧。

吃什么可以祛痘1

1、黄瓜

黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

2、木耳

木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

3、胡萝卜

胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的`浓度，加速体内汞离子的排出。

4、绿豆

绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

5、西红柿

西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

6、柚子

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。

7、草莓

草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。

8、葡萄

一直以来，葡萄都被当做是“补血”水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血，还能去黑头。

吃什么可以祛痘2

一、常吃富含维生素A丰富的食物

维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

二、常吃些含维生素B2丰富的食物

1、维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。

2、祛痘的食物3、常吃含维生素B6丰富的食物

3、主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

三、常吃清凉食物

1、这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

2、注意：脸上长痘，忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物，这些食攀救速物不利于祛痘。

四、多吃含锌丰富的食物

1、这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

2、羊肚菌锌含量：12.11毫克/100克，是一种很珍贵的天然补品，含丰富的蛋白质、多种维生素及20多种氨基酸，味道鲜美，营养丰富。

3、牡蛎锌含量：9.39毫克/100克，是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸和一种名鉴茄为肝糖原的糖类物质，具有强肝解毒、提高性功能、净化瘀血、恢复疲劳、滋容敏倘养颜、提高免疫和促进新陈代谢的作用。

4、黑芝麻锌含量：6.13毫克/100克，含大量脂肪油，可去除附在血管壁上的胆固醇，还含有丰富的维生素B族，适合长期素食者。长期食用还有防治皮肤炎症、养血护肤、滋补养生、润肠通便、促进骨骼发育、延年益寿。

G. 哪些食物经常食用，不仅美容养颜，还能健脾利湿呢

竹笋，竹笋具有开脾健胃，通畅排便，降低高血脂，高血压，高血糖。提升人体免疫力的作用。羊血，羊血能够开胃健脾，补血养血，增强记忆力，具有美白养颜，抗衰老的作用，黄豆，黄豆能够清热利湿养气补血美容护发，强健脾胃。

燕麦，燕麦可以补充钙质，预防心血管疾病。对于便秘，脂肪肝，动脉硬化的患者具有显着作用，同时能强健脾胃，润肠通便。

经常食用红豆薏米粥还可以养胃健脾、美容养颜、淡斑祛痘。需要提醒的是红豆薏米粥作用相对比较弱，只能起到一个保健作用，不能作为药物治疗疾病，如果一旦出现了明显的症状，还是要到医院里找医生诊治。