① 吃什么维生素可以去脸上的黑色素或者使皮肤变好,比如去皮肤暗黄等,还有防衰老
维c、淡斑,维e抗衰老
② 维生素E擦脸真的有作用吗都有什么作用
引言:维生素e的美容效果一直广为流传,但是其功效如何却是众说纷纭。所以为了让人们更了解维生素E的功效,不少人会直接将维生素E擦脸,那么,经常用维e擦脸可以吗?
维生素E还能起到很好的滋润皮肤功效,能够有效帮助人体补充维生素成分,促进皮肤健康发展,从而为皮肤提供更好的天然保护屏障,促进皮肤变得滋润,让人们拥有更好的肤质状态。祛痘印。维生素E能够有效促进皮肤新陈代谢,达到很好的促进黑色素沉淀消退,去除痘印的作用。
③ 吃什么维生素可以去斑
有很多水果能祛斑
山楂这种水果也能有效祛斑,其中会含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化.
而实惠的山楂是冰糖葫芦的主要原料,不仅消食开胃,还具有不错的美容功效,这是因为山楂可活血化瘀,其所含的维生素C、黄酮素以及胡萝卜素还可阻止并减少自由基的生成,帮助祛斑抗衰老,但最好在煮熟后再食用,比如可熬成山楂粥,但孕妇应禁食,损齿,易饥,空腹及羸弱人或虚病后忌之。
猕猴桃
这种水果能够有效祛斑,因为其中含有糖类、氨基酸、蛋白酶、维生素、钙、铁等营养元素,尤其是维生素C的含量极高,素来有“维C之王”的美誉,是天然的抗氧化剂,可以阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓衰老,抑制致癌物质的合成,其所含的丰富的膳食纤维还可润燥排便,常食猕猴桃可美白肌肤,祛斑养颜。
④ 吃什么维生素可以淡化体内的黑色素
1、维生素C可抑制色素的增加,使雀斑变淡,具有美白效果,可缩小毛孔,调整皮肤纹理。 维生素C可抑制黑色素的生成,黑色素一旦产生,维生素C还可使其变淡,请多摄入维生素C,从防止产生祛斑开始保护皮肤,维生素C除具有美白作用外,还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。
2、维生素C不仅可通过饮食摄入来产生效果,还可涂在皮肤上产生效果,市场上的化妆水和雪花膏等美白化妆品中含有很少的维生素C和维生素C诱导体,长期使用,才有效果。
3、含维生素C的化妆品除具有美白作用外,还可收缩毛孔,调整皮肤纹理,洗脸后和上底妆前最好涂上一些,收缩毛孔。草莓、猕猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含维生素C,从保健品中摄入维生素C也是很好的方法,出差的时候,可方便地补充维生素C。
最后建议通过食物摄取维生素C比如橙子等水果。
维生素C的摄取量:
1.成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d。
2.中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。
注意:每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。有的人补充少量既可满足,有的人可以达到每天10克甚至更高。
过量服用维生素C的副作用:
维生素C是水溶性,这意味着身体能将多余部分通过尿液排泄掉,因此达到中毒水平是很困难的。但摄入太多维生素C仍然有可能带来不良后果。其中一个副作用是增加草酸盐的分泌量,敏感的人很容易因此而肾结石。有过肾结石病史的人应该避免服用维生素C营养品,只通过天然食物获得这种营养素。
1、短期内服用VC补充品过量,会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用;
2、长期服用过量VC补充品,可能导致草酸及尿酸结石;
3、小儿生长时期过量服用,容易产生骨骼疾病。
4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时,可能会导致红细胞大量破裂,出现溶血等危重现象。 注意:滥用维生素C会削弱人体免疫力,可能会加快动脉硬化。
维生素C副作用总结:
1、服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成(摄取钙、维生素B6及每天喝克足的水可以予以调整)。摄取过量时,会引起一些不舒服的副作用,如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时,必须减量。
2、正在接受放射线或化学药物治疗的癌症患者不宜服用维生素C。
3、白癜风患者不宜用维生素C。
⑤ 黑色素沉淀,吃什么维生素
所谓黑色素沉淀,是血液循环不畅或代谢缓慢造成的色素累积,服用维生素C有和E有一定的作用。
1、要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑念亏护理、生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居搭陆干性、选知高顷用乳剂化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。
2、自制面膜;
白茯苓研磨;用蜜调和每夜敷面。
⑥ 吃什么维生素可以美白抵抗黑色素
吃维生素C能美白抵抗黑色素,因为黑色素来源于酪氨酸,酪氨酸在酪氨酸羟化酶作用下变成多巴,多巴继续氧化,最后聚合成黑色素,而维生素C则具有抑制酪氨酸酶活性的作用,即维生素闹闷衡C具有美白效果。
维生素C可以抑制酪氨酸被活化,减少黑色素的生成,罩枣也就能起到美白的效果。但实际上,靠吃补充维生素C的含量非常少,基本可以忽略液做不计了。