生理期间长痘怎么办最有效

❶ 姨妈痘应该怎么消除呢

很多女性一到月经期就会长痘痘，这种痘又叫做姨妈痘，它可能是由于激素水平紊乱引起的。由于在月经期雄激素水平过高，可能会导致毛孔堵塞，容易引起痤疮丙酸杆菌的生长，从而引起痘痘。这种痘痘的消除主要通过预防为主，保证良好的饮食习惯，还要充足的睡眠，不能熬夜，饮食要清淡，不要吃太甜的食物，慢慢的能够调理。

最后就要说饮食方面，在月经来前就要调整饮食结构，不要吃糖分过高的食物，尤其是巧克力蛋糕。这些食物不仅会导致发胖，而且会引起油脂分泌过多，另外辛辣的食物也不要吃，辛辣的食物可能会加速痘痘的发展。多吃一些蔬菜能够促进排便，避免便秘引起的痘痘。

❷ 月经长痘痘怎么办为什么来月经长痘痘

姨妈痘也就是我们常说的在快来月经或者正在月经期间长痘痘的现象，有些人会出现而有的人不会出现这是为什么呢，以下我们就来详细的分析为什么来月经长痘痘？
为什么我会爆姨妈痘别人不会
【天生+作】

容易长痘，有一部分原因来自遗传。原本长痘的，在生理期前一周左右，因为激素变化，痘情往往加重，平时没长痘的，也可能爆豆。

在长痘的地方使用祛痘类的药物能减轻痘情，但可能在下一次姨妈来的时候又重新加重，这并不属于“复发”或者“抗药性”，必须坚持用药控制。

日常不怎么长痘的，可以在生理期前一周开始，局部使用控痘类的护肤品，有一定预防效果。

特别爱爆姨妈痘的，少吃甜品少喝黑糖红糖蜂蜜水了，高糖食物、饮料缓解不了姨妈痛，反倒让你更容易长痘。
为什么姨妈痘只长一个地方
【这回真是天生的了】

长痘因为局部毛囊堵塞、发炎。

痘痘喜欢反复出现在同一个地方，简单点说因为皮肤有“记忆”，这回长了下回就记住了，照样再长，其实这是生来就注定的(然而你也不能为此去怪爹妈不是?)。

容易反复同一部位长痘的，没啥窍门，坚持护理和用药。在有点感觉刺刺痒痒好像要爆痘的时候就开始使用少量祛痘药物进行有效控制(一定要极少量别抹多了，药有刺激的)，直到姨妈走后皮肤稳定为止。

祛痘类的药物包括班赛、达芙文、A酸软膏(迪维霜)等，最好咨询医生后再使用。注意不能两种药混在一起同时用。

祛痘类药物通常有刺激性，只能用在长痘或者要长痘的部位，牙签尖挑去轻轻点在痘上即可，不要大量涂抹，否则容易造成健康皮肤干燥脱皮。
常用美容品经期使用过敏
【正常现象】

生理期整个人的免疫系统都处于较弱的状态，皮肤屏障功能也变弱，容易受到外界的刺激。

比较敏感的人，可能就会对常用的美容品产生不耐受反应。这时不用太急着更换产品，因为生理期后往往又没事了。

如果经常遇到这种情况，可以考虑在生理期之前一周左右，简化护肤步骤并配一款敏感特护类的面霜或乳液，持续用到生理期结束，有助于皮肤“维稳”。

一来姨妈毛孔就全张开了，好害怕!啊啊啊!

【别瞎吓唬自己】

生理期间激素水平改变，皮脂分泌增多，毛孔的“排油量”增加，看起来可能变大。这时不用过于惊慌，也不必拼命用吸油面纸擦，容易擦伤。

可以适当使用一些保湿控油乳液，缓解皮脂过多。更重要的是注意饮食作息，避免熬夜、吃重口味的食品这些刺激皮脂腺分泌的做法。

在皮肤油腻或者感觉要长痘的部位轻轻点涂或薄薄涂一层，如果已经长出痘痘，可以临睡前在痘上挤一小滴，有预防改善的效果。注意最好不要和药物叠加使用。
经期皮肤变黄暗沉要多去角质
【少瞎折腾】

绝大多数人生理期时，皮肤都处于不太稳定、容易受外界刺激的状态，看起来好像皮肤变差了，这真的只是暂时现象。

没有必要为此刷酸或者磨砂去角质，记住，皮肤不稳定的时候，应该注意“静养”，而不是增加额外刺激。

来大姨妈时消耗大，怎么吃都不会胖?

【别做梦了】

生理期时代谢可能比平时快一些，但不会快很多。

经期前因为激素分泌的原因，身体往往出现水肿、体重随之增加，在经期本身会排出血液，经期后水肿情况又快速改善，体重可能减轻1~2公斤，让人产生“来姨妈会变瘦”的误解。

所以，来姨妈时千万别胡吃海塞哈，肯定会胖!
卫生巾多久换一次
【两到三小时换一次，勤快点好】

在血量较多的时候，普通卫生巾非常容易滋生细菌，用两小时左右，表面细菌就可达到每平方厘米107个，比马桶圈上的数量还多。

好在人体有强悍的免疫功能，不过经期的免疫力明显下降，容易受到感染。晚上睡觉时候没办法，白天还是尽量勤快点，更卫生。

即便在流量少的时候，也尽量三四小时换一次。

“大吸收量”的设计，明明不需要换那么勤啊!

【吸收多又不代表能抗菌】

大吸收量的卫生巾，主要针对“排量”多的情况设计，但并不意味着可以减缓细菌滋生，所以绝对不能因为吸收力强就降低更换频率。

长期不讲生理期卫生，容易诱发各种妇科疾病。

“大吸收量”主要针对经血量较多的情况设计，该换时候还得换。经量变少时，可以换成比较小型的产品，出于卫生考虑，不要因为“量少”而延长卫生棉使用时间。

棉质网面好还是干爽网面好
【用着舒服安全的最好】

前几年非常流行的“干爽网面”，因为亲肤性较差，相对容易引起敏感，现在已经开始慢慢淡出市场。

目前最主流的是棉柔材质，使用感比较舒适、安全度相对更高。

新型的天然纯棉材质现在也有不少人喜欢，不过使用感比棉柔更“湿”一点。

最新关注点已经不在表层的网面，而在于底层材质，就是底部为了防止漏出，使用的“兜底”材料。传统的塑料底膜透气性差，容易让人感觉闷热，也更容易滋长细菌，现在有品牌尝试使用新型材质的底膜，减少闷湿，也更卫生。

“不加荧光剂”就更安全?

【又被微商骗了吧】

“荧光剂有害”主要指会从原来的物品上转移到皮肤上的类型，它们可能对人体有害。不过这种东西现在很少使用，而且绝对不会用在正规生产、通过国家检验的正规品牌产品上。

某些不靠谱的商家，会用紫外线灯照射发不发亮来判定是不是有荧光剂。一来这种做法混肴了荧光剂和荧光反应这两个完全不同的概念，本身就不可信。更重要的是，有些产品为了在紫外线灯照射下不会发亮，会额外添加了某些物质，这些东西本身对身体没有好处，反倒引起敏感。

真心不要相信各种特别爱用小手电照来照去做“实验”的牌子了，专业度太差，忽悠的居多。

是不是进口的卫生棉更好
【国外就没三无伪劣了?】

虽然各国检验标准有点不一样，但都在安全范围内。正规厂牌出产、合乎卫生标准、正规渠道购买的卫生棉，各国产品的安全性差别不大。

进口卫生棉涉及到了仓储、运输等种种环节，歪果也可能有不靠谱的小商家。如果不是很熟悉这个领域，就不要轻易迷信“进口”。

添加中药材的设计，是不是真能预防治疗妇科病?

【未必哦】

某些国家好比韩国比较喜欢添加中药材的设计，主要为了顺应市场和消费者心理。卫生棉中加入的中药材，并没有太多实质性的“治疗”作用，可能仅仅只能起到很有限的保健效果。如果你特别相信这种设计，觉得用了通体舒畅，那接着用，开心就好。一般人没必要盲目追求“药物添加”。

用卫生又湿又痒是不是过敏
【未必哦】

真正卫生巾原料过敏的人数量很少，问题往往出在使用方式和品种设计方面。比如更换不勤的人，可能因为细菌感染，出现皮疹等不良反应。也可能因为材质偏硬、亲肤性低，摩擦过大了不舒服(干爽网面容易出现这种情况)。如果底膜的透气性太差，生理期又喜欢久坐不动，时间长了不仅湿气难散，还容易有异味，也是不能再尴尬。

最容易忽视也最无无厘头的情况：很多人生理期喜欢用热水杯、热水袋或者手炉热捂肚子上，敷完了就放在腿上，有时候还长时间接触大腿内侧，皮肤受到热刺激后泛红甚至有蛛网状的红斑，离开热源后会慢慢消退。但很多人会以为这也是“过敏”，这个锅，卫生棉实在背不了!

如果排除种种原因，还有刺痒、皮疹发生，那就需要及时看医生了，寻找真正的过敏源。

关于配图：

这次选的配图很有来头，堪称史上最浮夸卫生棉广告，美国的。这套广告在上世纪四五十年代一直以系列的形式出现，统统都是身穿礼服的贵妇，告诉大家，“我们的姨妈巾，源于高定灵感哦!用各种轻盈、舒服、考究的材质做出来的”，“不方便的时候，也能安心穿浅色衣物啦!”

因为形象太出名，最后干脆什么话什么产品都不写了，只简单在末尾写上品牌名，但大家看到这类时装片，都会晓得在说啥。

❸ 经期长痘痘如何调理 经前这样做能避免长痘

很多人在经期都会长痘痘，经期长痘痘和经期激素水平分泌有关系，随着经期的变化，经后痘痘就会减轻，不过长痘真的是很头疼的事情，经前可以做一些防护措施预防长痘。
经期长痘痘如何调理
1. 着重内在调理

其实，脸上长的痘很大颗的原因，一般都与体内内分泌失调有关。而经期体内的激素水平变化较大，因此不仅要指标，也要治本。可以通过内服综合维生素帮助调节身体内分泌。

2. 作息调整

当代女性很多都有经期紊乱的问题，之所以这样，主要是作息不规律引起的内分泌失调。所以，女性最好要有规律的作息时间，保证充足的睡眠，不要熬夜，以免造成激素分泌失衡甚至不足，从而引发各种疾病。另外，在经期要注意防寒保暖，使身体保持在温暖舒适的状态，有利于体内血液循环、平衡雌激素水平。经期过后，应多参加各种运动，这对调理调节内分泌很有帮助。

3. 注重补血养颜，促进血液循环

女人在经期要排出体内的经血，所以经期结束后要多摄取一些具有补血功能的食物。黑芝麻、桂圆、莲藕、黑枣、乌鸡、菠菜以及动物肝脏等，都有不错的补血功效。平时饮食当中可以适当摄取，不仅对经期后补血养血有帮助，对贫血也有一定的调治作用。

4. 早上空腹一杯温水，排毒养颜

经期长痘其实也是一个排毒的过程，因此预防痘痘的滋生，最好是做好排毒工作。每天早上起床后，可以空腹喝一杯温水，能够起到排毒调理的作用。保持大便、小便、汗腺的通畅，让废物、毒素能通畅地排出体外。平常一定要及时补充水份，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。

5. 泡澡排毒法

泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。对我来说，瑶浴是我排毒泡澡的首选，定时泡一泡，会起到不错的排毒效果。自行选购适合自己的瑶浴药包，煲好再倒入浴缸中，等稍稍冷却到适合的温度(温度不能太低，不然效果没那么好)就能开始泡澡啦!我通常会准备一壶花茶让自己在泡澡期间饮用，以补充泡澡时失去的水分。在之前的推送里我发过很多关于瑶浴的介绍，大家可以往回翻一下。总而言之，体内体外相结合的调理方式，是解决姨妈痘的最好办法。

经前这样做能避免长痘
1、加强控油

一般来说，在经期前的一周里，体内的激素就会开始发生变化，皮肤会变得更爱出油，所以，需要加强控油，可以使用清洁力度强些的洗面产品，重点清洁T区。

2、脸部清洁

在生理期间，肌肤会分泌过多的垃圾和油脂，想要在经期保持脸部清洁，我们要做到最基本的工作那就是洁面，清除脸上污垢，防止毛孔堵塞，就减少经期痘痘的生长。

3、角质祛除

除了洗脸的基本工作以外，在冬天的干燥的季节，肌肤很容易干燥，脸上的角质清洁工作也是需要重视的，只有在一定的时间段对脸部清洁，也肌肤减少生长痘痘的负担。

4、护肤步骤

对于不同的皮肤来说，干燥的皮肤是需要保湿补水。在洗完脸后，可以先用保湿补水精华，然后在使用保湿面霜。

5、注重保湿

除了需要加强皮肤的控油外，保湿更是防止经期长痘痘的重要步骤，在清洁干净面部皮肤后，使用补水保湿的面膜，敷好之后再涂抹水乳，冬季干燥可以再用用面霜加强保湿效果，可以有效防止皮肤问题。

6、排毒保养不可少

长痘虽然也是一个排毒方法，但如果你不想自己的痘痘生生不息，那么，你每天就要摄入一定量的维生素C、E，来帮助你清肠排毒。

7、调节内分泌

经期长痘痘最主要的原因就是内分泌发生了改变，而调节内分泌需要从饮食，运动，睡眠几个方面入手。

a.饮食：养成好的饮食习惯，经期一周开始，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃生冷，辛辣，咸盐等刺激的食物，多喝水，吃些益气血的食物，如红枣汤，生姜茶等，会有利于经期顺利来到。

b.运动：适量的进行一些体育锻炼，可以加速代谢体内的毒素与废物，有利于平衡内分泌水平，对改善痘痘会有帮助。

c.睡眠：要保证注意休息、充足睡眠，避免过度劳累，以免不良刺影响内分泌系统。

d.心情：很多女生受到激素的影响，在经前就会觉得非常烦躁，而不良情绪会影响到内分泌系统，，所以，经期来前还要注意心情方面的护理。

8、营养元素缓解

食物中的一些营养元素对治疗经期痘痘是会有很大的帮助的，在经期来前吃的食物就要特别注意了，少吃刺激的东西，多吃营养的食物：

a.维生素b：治疗维生素是非常有效的，维生素b就是一种对皮肤有很大帮助的营养，可以从牛奶，鸡蛋，大豆，香蕉，胡萝卜等食物中摄取营养。

b.维生素c：有抗氧化作用，可以改善皮肤长斑，长纹，痘痘等等问题，可以多吃些西红柿，柠檬水，卷心菜等。

c.大豆异黄酮：豆类以及豆制品中含有的大豆异黄酮，是女性重要的营养元素，可以有效调节内分泌水平，经前一周可以每天喝杯豆浆，不仅能帮助祛痘，还能让经期顺利的度过。

d.纤维素：如玉米、糙米、大豆、燕麦等等食物中的纤维素，可以促进肠蠕动，让体内的毒素排出，进而缓解痘痘。

e.锌：锌会阻碍一种酶的生长，而这种酶能够导致发炎和感染，并且锌能帮忙控制皮肤油脂分泌，减少感染的发生。可以从坚果，肉类等食物中获得营养。

经期前后长痘痘是什么原因
很多人都遇到过一种情况，那就是来大姨妈很烦人，但是呢，在此期间，自己的内分泌也是会出问题的。而且自己也是非常不舒服的，每个月就那么一次，但是前期就是各种的不舒服，心态也是会莫名的低沉，其实很多时候都是因为自己身体激素导致的。很多人觉得自己倒了大姨妈期间，开始心情难过，开始身体肿胀，开始长痘痘，这都是因为激素原因。

1、雌激素的问题，来大姨妈之前，身体就会快速的释放出很多的雌激素。会导致身体内部的雌激素不断的分泌，影响自己的内分泌。

2、长痘痘一般都是毛囊的问题，大姨妈来之前，皮肤状态也没有以前那么好了，其实这就是因为身体内部需要释放毒素。

3、生理期的痘痘和普通的长痘痘不能一概而论，都是因为内分泌，但是只有在经期才有的，需要考虑激素问题，对于女性健康尤为重要。

经期长痘的原因
经期之所以会长痘，一般是内分泌激素波动惹的祸。在月经期间，孕激素和雌激素会明显下降，雄激素水平相对较高，从而让皮脂腺分泌增多。脂性分泌会堵塞毛孔，并引起皮肤的应激反应，产生痤疮、粉刺和红肿等。

1、雌性激素过旺

在月经来潮之前的这段时间内，雄激素的含量会增高导致皮脂腺活性会相应增强，从而引致了青春痘的加重。

2、皮脂分泌过量

月经来潮前荷尔蒙会发生变化，刺激毛囊皮脂腺的导管，油脂分泌也特别的旺盛，从而助长了痘痘的爆发。

3、黄体素荷尔蒙分泌量减少

月经来潮前一周黄体素荷尔蒙分泌量会逐渐的减少，此时肌肤特别的粗糙而且容易出现过敏，当然也容易长痘。

4、其他因素

都说来大姨妈时女人的情绪会变得异常的烦躁，一些女性的同胞还会出现紧张、焦虑的情况，这些不良的情绪也是诱发痘痘滋长的原因之一。

❹ 经期痘痘怎么办

经期痘痘怎么办

相信很多女生在经期期间也是会长痘痘，其实这都是内分泌的问题所引起的，那么经期痘痘怎么办呢？要怎么如何有效处理呢？那就不要错过这篇文章，让我们一起来看看吧。

一、维生素调理，平衡内分泌

其实脸上长痘痘很大的原因是因为体内内分泌失调所导致，而月经来时体内的内分泌波动很大，因此治标内分泌失调痘痘，可以使用维生素E软胶囊。每晚在睡前，彻底清洁皮肤后，将维生素E涂抹在长痘痘的位置，第二天洗干净即可。或者，你也可以选择内服，对于调节身体的内分泌也不错。

二、作息调理，平衡内分泌

现代女性，很多人的经期很不规律，主要是作息调节不当导致身体内分泌失调。所以，生活最好要有规律，不要熬夜，避免荷尔蒙分泌失衡甚至不足，引发各种疾病。另外，经期还要注意防寒保暖，让身体保持在温暖舒适的状态，有利于体内血液循环、平衡雌激素水淮。经期过后，应参加各种运动，有助调节内分泌。

三、控制饮食习惯排毒养颜

排毒养颜的食物包括胡萝卜、海带、黄瓜、绿豆、木耳、苦瓜等食物，在经期的时候可以搭配瘦肉煮汤喝，避免和太过辛辣和油炸的食物一起吃。同时，也要少吃甜食和海鲜类食物，可以适当的多吃一些蔬菜、水果，避免皮脂腺肥大、增生等情况的发生，减少痘痘发生。

四、红枣补血养颜，促进血液循环

经期体内大量出血，所以要多摄取一些具有补血功能的食物，红枣是补血最好的东西。可以把红枣、还有其他的补品放在一起熬成粥，睡前饮用。这样不仅可以补血，还可以肤色红润，促进血液循环，补充体内营养元素。

五、每天早上空腹前一杯温水，排毒养颜

经期长痘其实也是一个排毒的过程，因此预防痘痘、痤疮的滋生，最好是做好排毒工作。每天早上起床，空腹前喝一杯温水，能够起到排毒调理的作用，保持大便、小便、汗腺的通畅，让废物、毒素能通畅的排出体外。平常一定要及时补充水份，给卵巢提供充足养分，启动卵巢及其系统功能。

六、泡澡排毒法

泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可以将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的.二氧化碳及不好的物质代谢出来，使肌肤变得健康有弹性。天然和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入和迷迭香、茶树及柠檬精油，会有不错的排毒效果。

七、控油保湿要做足

除了要调节内分泌及做好排毒工作外，选择适合自己的控油产品，防止肌肤过度分泌油脂也是个不错的选择，在经期的一周前使用纯天然的护肤品，避免刺激性过大的含有酒精的产品。经期的痘痘会随着月经的完结而跟着慢慢消失，只要用护肤保养品让皮肤回复如初就好了。

❺ 女朋友大姨妈长痘痘怎么办

女性在月经期间由于体内激素发生变化，容易出现内分泌紊乱的现象。很多女性经期出现痘痘，出现痘痘就会影响到面部的美观，所以在月经期间出现痘痘会影响到面部美观，也会影响到心情，在这种情况下，控制痘痘的生长可以采取一些方法。所以月经出现痘痘该怎么办?为您介绍三种解决经期长痘现象的方法。
第一:注意清洁面部。月经期间如果出现长痘，一定要做好面部的清洁工作，不管是在月经期间还是在平时，都要注意面部的清洁，如果清洁不到位就会出现毛孔堵塞，长此以往就会引发痘痘。另外要注意的是，如果在月经期间出现痘痘，服用大量去火药物，就会引发内分泌失调，从而加重痛经的症状。
第二:适度锻炼。有的女性经期出现长痘的现象，有可能是身体各方面的生理不平衡造成的，所以在月经期间不要长时间处于闷热状态，可以到外面做一些运动，这样不仅可以缓解心情，还可以促进痘痘的恶化。
第三:不吃刺激性食物。女性在月经期间要注意个人饮食，不能吃辛辣刺激性的食物，因为这些食物容易加重痘痘的症状。女性在月经期间应多吃新鲜的水果和蔬菜，能促进肠胃的消化和吸收，并能排除体内堆积的毒素。
总之，大家对解决经期长痘的方法有了一定的了解。一般来说，如果在月经期间出现痘痘，大家不必做特殊的处理，只要调整健康的饮食结构和作息习惯即可，因为月经期的痘痘会随着月经周期的结束而消失。

❻ 女性月经期长痘怎么办

很多mm会发现在女人月经期间，很容易长痘痘，本身是痘痘肌肤的mm那几天痘痘会冒的比平时多，即使平时不爱生痘痘的肌肤都有可能在这个时期长痘，这让MM原本就很烦恼的那几天，更加烦恼了。如果长了痘痘不及时处理，或者处理不当的话，就会留下痘印，慢慢会变成斑斑，很苦恼。那么女性在月经期长痘怎么办呢？需要做怎么样的治疗措施呢？下面姐妹去痘网的小编就为大家来揭秘，女性在月经期间如何预防和治疗痘痘 女性月经期间长痘痘的原因分析： 一般来说女性在月经期间很容易长痘痘，这主要是由于来月经时，雌性激素在体内处于溢出状态，由于自身身体条件的限制，过多的激素无法消耗，只能通过表皮释放出来，表皮油脂就会大量分泌，故而就形成痘痘。 月经期间长痘痘表现形态： 一般来说女性在月经期间长痘，通常出现在下巴周围，所以如果你一般下巴周围长痘很可能就是和你的月经内分泌有关系，当然这个只是对女性来说。 step1:注意控油保湿 虽然说经期长痘痘其根本原因是由于内分泌问题，但是其直接原因还是和表皮油脂分泌过多有关系，所以控油保湿可以去除皮肤分泌的多余油脂，保证毛孔的通常，从而切断痘痘的生存环境。 具体方法：使用油脂调理保湿霜，选择合适自己的油脂调理保湿霜，在生理期来临的一个星期里，每天早晚在洁面后都坚持使用。当然如果你喜欢DIY面膜的话，也可以用自制的控油保湿面膜来做，效果也很不错。我用过EGF养颜胶囊效果不错，用后皮肤很舒服，大家可以试试。 step2：平衡内分泌 既然经期长痘的元兇是内分泌问题，那么调节内分泌当然是治本的方法了。 下面付一些饮食调节内分泌的方法和原则： 饮食调节上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好. 其他姐妹们月经期长痘的经验分享 紫韵的经验： 每当这个生理周期来临的前后3天， 偶都刻意不吃生、冷、辛辣、腥、发食品，并且每晚洁面后下巴处只用纯露补水，其次在即将冒出来的痘痘上点一点科婷祛痘修护霜，转天早晨起来就不会红肿、疼痛，并且特殊的关键几天里，痘痘也不会恶化 呼吸的经验： 就用汉草萱清的祛痘露点点，基本不会恶化；再加上不食用很咸、很甜、很辣的食物，就OK啦 别以为只有辛辣、生冷才会造成痘痘肌，甜和咸都会呢，大家注意吧这几天一定要注意睡眠、饮食的质量，保持心境平和；尽量不要化妆，保持脸部的清洁

❼ 生理期长痘痘怎么调理 4个方法和大姨妈愉快相处

生理期由于激素水平的波动导致脸上容易长痘痘，不少妹子都有这个困扰，明明自己没有吃辣吃冰，但是还是会冒痘痘，这让人很沮丧，下面我带大家来看一下生理期长痘痘怎么调理？
生理期长痘痘怎么调理
1、先掌握生理周期

要制定保养计画前，第一步就是“掌握周期”，现在有许多APP都能帮你记录、分析生理周期，也可设定生理期来潮前14天推播提醒，从这时候就开始保养大计，预防胜于治疗！

2、前7-14日：加入清洁泥吸附油光

生理期前14天，黄体素就会分泌，并在前7天来到分泌最高峰。因此，生理期前7~14天，是肌肤最容易出油、暗沉、长痘的“恶梦期”，我们可以在保养程序中加一道“清洁泥”，帮肌肤吸走这些油脂不速之客，降低皮肤暗沉、爆痘机率。建议选择兼具安抚、舒缓功效的清洁泥，感觉痘痘蠢蠢欲动时，也能单点厚敷，降低爆出头的机率。

3、生理期前一周：加强代谢兼抗菌

生理期前一周左右，因为毛孔被固化皮脂塞得满满的，你会发现粉刺好像变多了。这时候，我们可以选择杏仁酸、水杨酸等“脂溶性”酸类，帮助扫荡毛孔壁内过厚的角质、皮脂。这两个成分同时也有抗菌效果，能避免粉刺不小心变成讨厌的生理痘。

4、生理期前一周：黄色食物调节内分泌

生理期来潮前一周，除了皮肤开始闹情绪，也会产生想大吃垃圾食物的欲望，加速身体上火发炎。营养师建议经前可多吃“黄色食物”，像黄豆可以调节女性荷尔蒙，减缓经前症候群；而橘子、柳丁则富含维他命C，能帮助抗氧化、抗发炎；香蕉则含有泛酸，能减轻经前的抑郁感。

生理期长痘痘什么原因
女性在月经期间孕激素和雌激素会明显下降，雄激素水平相对较高，从而让皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔会让导致痤疮的活性物质——痤疮丙酸杆菌疯狂生长，并引起皮肤的应激反应，产生痤疮、粉刺和红肿等。因此，平时爱长痘痘的女性，在月经期间就更加一发不可收拾。

生理期吃什么好
1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。

（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

（2）富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

（3）富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、薯仔、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

（4）富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

（3）其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

3、月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。

（1）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、黑豆等）、奶类（包括牛奶、羊奶等）、海产品、动物内脏、肉类（包括猪肉、牛肉、羊肉等）、大米等。

（2）含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等凯肢敬含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。

生理期怎么护肤
1、彻底洁面

经期饥段皮肤通常会变得很油腻，脸上的油脂如果没有清洁干净，就会很容易堆积在脸上堵塞毛孔，或氧化导致黑头出现。所以经期一定要早晚彻底洁面，可选用温和的洗面奶，洗脸最好用温水。

2、抗痘

经期脸上如果出现痘痘或盯慎粉刺，洁面完后，就可以在皮肤易出油的地方用含茶树精油或水杨酸等抗痘成分的祛痘产品抹上，不要用手挤痘痘，不要熬夜。

3、去角质

由于经期脸部油脂分泌会较多，会影响废旧角质的自行代谢，不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落，厚厚地堆积在表面，导致皮肤粗糙、暗沉，所搽的保养品，往往也被这道过厚的屏障挡住，无法被下面的活细胞吸收。所以经期要让所涂的保养品发挥功效，就要为脸部做一次去角质。

4、防晒

女人在经期皮肤抵抗力较弱，而且容易出现色素沉着，皮肤分泌旺盛不仅会容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤也容易受紫外线影响，因此做为防晒工作十分重要。出门前十分钟一定要擦防晒霜，油性皮肤可以选择不含油脂的防晒霜。

5、眼部保养

经期睡眠不足、过度疲劳，不仅会导致眼袋的出现，还会在眼睛周围就会出现短暂的色素沉着。每晚要用眼霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

❽ 经期长痘怎么办 月经痘痘怎么消除

经期长痘是很正常的，长痘不仅影响人的美观还影响人的心情，经期长痘一般是女性朋友气血失调的问题引起的，身体的内分泌紊乱导致。
经期长痘怎么办
1、不要太晚睡觉

据很多经期长痘的女生表示，她们几乎都是晚上十二点之后睡觉的，所以不排除经期长痘也是因为她们的睡眠太少，在经期来临之前，身体就会发生一些变化，可是再加上长期睡眠不足的话，可能会有内分泌失调的可能，那么经期冒痘就很正常了。所以要想调理好经期长痘的话，就一定要保证充足的睡眠，最好有八个小时以上的睡眠，这样对身体也会有益处。

2、少吃辛辣油炸食物

经期长痘和饮食也有着很大关系，很多女性都喜欢吃辛辣食物或是油炸食物，这两类食物虽然美味，但经常吃的话，对身体有不好的影响。因为这些都不太干净，所以如果在一个月内吃太多，经期必定会长痘，而且还会长很多。所以女性朋友们就要改掉这个经常吃辛辣油炸食物的习惯，偶尔吃一点还是可以，但不能经常吃。

3、要清洁好脸部

喜欢化妆的女性如果经常没有把妆容卸干净就直接洗脸的话，就会造成毛孔堵塞，那么平常可能还没长痘，但在经期前后就可能会突然冒出痘痘，所以日常清洁面部工作还是不能忽视的。另外，就算不是化妆，也要用洁面乳清洁脸部，化妆的话就要先把妆容卸干净，然后再用洁面产品清洗干净。这样的习惯才不会在经期长痘。

4、多补水保湿

经期前皮肤可能就会出现比较干燥的情况，这和经期出现的身体变化有关。所以在这个时候一定要加强补水的工作，如果是油性皮肤的话，那么就还要控油，不让油脂过分旺盛就会产生痘痘。建议女性朋友们在经期前就要多补水控油，不能任由皮肤干燥。

月经痘痘怎么消除
首先痘痘的形成原因还很多，有的是遗传因素，爸爸和妈妈在年轻时有痘痘，孩子有痘痘的可能性就较大，有的是皮肤本身就有问题，皮肤毛孔比较粗，再加上个人洗脸洗不彻底，脏的东西堵了毛孔，长期这样就形成痘痘，还有就是有的人血液本身，血热也能形成痘痘，还有与心情有关，坏的心情也是痘痘形成的原因之一。其次女性在月经时，由于生理的特殊原因，女性的皮肤也会受到影响，这时出痘痘的可能性更大了，女性朋友可在月经前十来天就要小心了，要合理安排自己吃的东西，多吃些清淡点，不要吃辛辣的，油性大的东西，多喝热水，多吃一些新鲜的水果蔬菜。最后女性朋友在月经时有痘痘也不要着急，要保持心情愉快，要早点睡觉，早点起床，做点轻的运动，因为在月经时睡觉不好，内分泌就会更不好，形成痘痘就更不好好了，脸上也不要有过多油，保持脸部清爽，月经其有痘痘千万不要心急，要慢慢的消除。

祛痘的产品有哪些
1、佰草集舒盈祛痘精华液

佰草集舒盈祛痘精华液最出彩的地方是采用了零污染的吸管点滴式涂抹设计，使用后不会对原液产生二次污染。同时成分采撷藏红花、牡丹皮、忍冬、芦荟等珍贵草本精华，从中医角度来看，这些成分可起到清热、疏通、排毒、消除炎症等功效。

2、露得清祛痘凝露

Acne Combo科技，针对痘痘形成4大环节，快速改善痘痘，舒缓肌肤不适!露得清清莹祛痘凝露：能针对局部，快速有效地抑制、帮助消除青春痘，不使肌肤过干，帮助肌肤健康清透又无痘。有效祛痘：天然草本复合配方(锡兰肉桂提取物，马齿苋提取物，圆当归根提取物，药用蒲公英提取物，姜黄根提取物，北非雪松提取物)，BHA(水杨酸)抗痘分子，可在短时间内，明显减少青春痘数量，同时预防青春痘变大，并帮助避免青春痘引起的肤色不均。舒缓肌肤：温和配方，不会使肌肤过干或脱皮，能舒缓减轻青春痘肌肤的不适。

3、科婷痘清无痕精华液

净化排毒，抗菌消炎，促进新陈代谢;收敛被痘痘撑大的毛孔，修复受损细胞，改善疤痕及色素沉着型痘印;对于暗疮、痘痘后期的收敛、防痘印修护具有显着作用。

4、VICHY薇姿皮脂平衡精华乳

调护肌肤老废角质及出油问题，有效改善毛孔粗大、油光、粉刺、痘痘等四大问题，并且降低复发机率。核心导入科技及专利衡脂调护因子，从皮脂腺神经根源对抗肌肤的不完美超细纤维科技粉嫩肤触，有立即修饰肌肤瑕疵的视觉效果。

祛痘注意事项
禁忌一：不要使用磨砂膏和收敛水磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮细胞，恶化发炎的肌肤，同时也会刺激皮脂腺的分泌功能，使的肌肤状态变的更差，另外，收敛水会使得毛孔收缩，让原本被堵塞的毛孔洞口更小，污物更难排出，新陈代谢受阻，延缓痘痘的愈合时间，也易留下痘印。

禁忌二：不要抠、挤、挑脸上的痘痘如果用手或工具去挤压，非但不会相安无事，反而会因为手上的病菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下4-6个星期才会消失的瘢痕。另外，抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果会形成隆起的疤痕。

禁忌三：不要吸烟香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使得血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，使得皮肤的愈合力下降，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

禁忌四：不要吃辛辣、油炸、高热量的食物虽然这些食物并不会直接造成痘痘的形成，但也会恶化痘痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷，使得血液中的维他命K品质降低，间接引发痘痘的生成。