❶ 脸上长痘痘能喝纯牛奶吗
长痘了能喝牛奶,但是尽量少喝牛奶,最好的办法是用无糖酸奶或奶酪来代替牛奶。喝牛奶容易长痘是有研究依据的。
英国研究人员发现,每天喝3杯以上牛奶的人,痤疮发生率比每周喝1杯牛奶的人高22%。牛奶中的部分蛋白质成分,如乳清蛋白、酪蛋白等,能够促进胰岛素及胰岛素样生长因子(IGF-1)的分泌,导致雄激素升高,促进皮脂分泌,从而诱发痤疮。除此之外,牛奶本身含有的多种激素也是一个诱因。因此喝牛奶容易长痘痘,但是通过加热牛奶的方式也是可以避免的。
其实除了牛奶以外,高糖负荷的食物也会引起血液中胰岛素含量上升,游离的胰岛素生长因子(IGF-1)含量升高,最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多,导致长痘。高糖食物包括糖果、甜点、饮料等高糖食物以及精米白面等精制谷物。所以,牛奶和高血糖指数的食物都比较容易长痘。
另外,ω-6脂肪酸的过量摄入与痘痘的增加呈正相关相关,而ω-3脂肪酸正好相反。ω-6常见于大豆油、玉米油等植物油及大部分红肉(猪牛羊)中,因此容易长痘的你应调整饮食中ω-6/ω-3的比例,多食用含ω-3丰富的食物,如深海鱼(三文鱼、金枪鱼、带鱼)、亚麻籽油等。
长痘期间你还要注意什么?
1.及时清洁面部做好基础护肤;
2.长痘严重者请遵医嘱选择合适的药物。目前临床上使用较多的有维A酸、维甲酸、阿达帕林、红霉素等;
3.均衡饮食,参照中国居民平衡膳食宝塔2016;
4.保持良好的作息时间,避免熬夜。
❷ 长痘能喝植物奶吗
长痘是可以喝植物奶的,只要不是油腻辛辣刺激的食物,是可以食用的。
❸ 长痘痘可以喝纯牛奶吗
长痘痘不能喝牛奶,是因为牛奶中含有大量的蛋白质,喝牛奶,特别是全脂型的牛奶或者是添加了糖分的牛奶很容易刺激油脂分泌,堵塞毛孔而长痘痘。大量喝牛奶会导致热量摄入过多堆积成脂肪而刺激长痘痘。
如果是长痘痘,还需要喝牛奶的话,要注意避免喝全脂牛奶或者是加糖的牛奶,适量的喝少许淡奶是可以的。这是因为全脂或加糖的牛奶会刺激油脂分泌而加重痘痘。
虽然说牛奶具有很好的美白润肤作用,但是如果是经常用牛奶美容护肤的话也容易长痘痘。特别是使用牛奶做面膜敷脸没有冲洗干净的话,很容易残留堵塞毛孔而长痘痘。另外牛奶中营养丰富,经常使用还容易使肌肤营养过剩出现脂肪粒等。
喝牛奶长痘痘的话,首先要避免用手去抠、挤、抓痘痘,保持皮肤的干爽洁净,同时可以在饮食上多吃蔬菜水果,多补充体内维生素,减少脂肪、刺激性食物的摄入。另外可以配合使用祛痘产品消除痘痘。
❹ 长痘可以喝豆奶和牛奶吗
长痘的话是可以喝豆奶和牛奶圆芦的,但是要适当的少喝一些,因为里面的蛋白质比较多,喝多的话会导致你脸上的痘痘轿芹也会更多,所以呢适橘帆带当的喝一些对身体还是挺不错的。