祛痘脸上吃什么好吃

1. 如何能够通过饮食祛痘

如何能够通过饮食祛痘

如何能够通过饮食祛痘，每个人都想拥有好皮肤，但是事与愿违，很多人的脸上都有各种各样的`问题，有的人喜欢做改长痘，有的人脸上长斑，也想了很多办法来治疗，下面我告诉大家如何能够通过饮食祛痘。

如何能够通过饮食祛痘1

绿豆百合薏米粥：

绿豆50克，薏米50克，百合干20克，糙米100克，少许白糖，熬煮成粥。绿豆百合薏米粥对脸上长有脓包、大便干结的朋友具有很好的祛痘纯租判作用。

绿豆冬瓜汤：

冬瓜500克，绿豆100克，再加上适合自己口味的葱、姜和少许的盐，炖煮食用。绿豆冬瓜汤对脸上经常有粉刺并可挤出黄白油脂的朋友比较适合。

琵琶红枣莲子梨水：

琵琶叶3片，梨100克，红枣50克，莲子30克，加入少量蜂蜜，熬煮成糖水饮用。琵琶红枣莲子梨水对痘痘红肿疼痛，面部瘙痒的朋友较为管用。

如何能够通过饮食祛痘2

苹果型弊

把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除雀斑和青春痘。

西红柿

将西红柿去皮搅拌成糊状，用棉球取适量涂于面部，停留15-20分钟后用温水洗净，可以祛除脸部的多余油脂。

梨

将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大的皮肤有消炎功效，还可以收缩毛孔。

香蕉

将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘皮肤。

2. 脸上长痘痘吃什么最好

导语：长痘的原因是多种多样的，但是脸上长痘痘吃什么最好呢，以下是我为大家收集的相关知识，大家可以参考下哦。

脸上长痘痘吃什么最好

含锌食物

在日常生活中，如果我们体内缺乏一些物质的话就会导致出现痘痘，比如却锌、钙等，都会导致脸上痘痘的出现。因此在日常生活中，应该尽量的保证体内钙与锌的补充，平时饮食中最好是多添加一些含锌的食物，特别是在长痘痘期间，更应该注意补充含锌以及钙的食物。

研究发现，锌可增加我们人体抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生同时还能促进伤口愈合。生活中含锌的食物很多，比如像玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等，这些食物中所含有的锌含量都非常的丰富。而含钙的食物也同样很丰富，大部分海产品中都含有大量的钙质，还有牛奶等。

维生素

在面对脸上长痘痘吃什么好的问题时，维生素食物绝对是必不可少的，要想预防脸上长痘痘，在平时要注意多补充维生素A、b2、b6、c、e。维生素a对肌肤有再生作用，与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还能够有效的调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

维生素C的作用便是有效地修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化平复暗疮。

生活中含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;而含有维生素E的食物则有豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇等最为丰富;而含维生素b2、b6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

粗纤维食品

很多人之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。因此要想预防痘痘，平时就要保证肠胃的'正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外

吃莲子芯排毒

我们也可以吃一些莲子芯，帮助去除上火长出的痘痘，莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草，可以让莲子芯排毒的效果更好。

吃绿豆排毒

绿豆可以非常好的降火祛痘的食物哦，如果我们是因为上火长痘痘了，那么就可以将绿豆洗净煮绿豆汤喝，煮绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花，一起煮，可以起到清热解毒的功效，能迅速的清除内火，让皮肤上的痘痘更快的好起来。

吃苦瓜排毒

前面提到的莲子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了这个道理。苦瓜虽然味苦，很多人都不爱吃，但是苦瓜降火的功效还是非常好的。所以为了快点让脸上的痘痘消掉，还是多吃些苦瓜比较好。

吃苹果排毒

苹果属于凉性水果，上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用。而且苹果中维生素丰富，也可以为祛痘起到一定的作用，可以帮助痘痘更快的褪去。

吃柚子排毒

柚子降火的功效也很不错，而且过年期间也正是吃柚子的时节，多吃点柚子可以促进痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以让体内的毒素很快的排出。

3. 脸上起痘吃什么水果和食物好

脸上起痘吃什么水果和食物好

脸上起痘吃什么水果和食物好，很多人都被脸上长痘痘所困扰着，其实脸上长痘痘并不可怕，只要调整好饮食习惯，也可以很好的控制痘痘。下面来看看脸上起痘吃什么水果和食物好？

脸上起痘吃什么水果和食物好1

脸上起痘多吃水果

西红柿：西红柿具有“维生素C仓库”之美称，维生素C不仅可以促进人体胶原蛋白的合成，还能减少黑色素的形成，具有提高皮肤活性，减少皮肤暗沉等作用。另外，西红柿不仅有很好的祛痘、除痘印的作用，还具有淡化雀斑等功效。

葡萄：葡萄不仅是美味的水果，而且还是补血佳品，女性常吃可以让面色更红润。由于葡萄当中含有丰富的维生素、烟酸以及胡萝卜素等物质，所以常吃葡萄可以加快皮肤新陈代谢，达到除痘的目的。

苹果：很多人都知道，常吃苹果有助于提高人体免疫力，却不知苹果对保养皮肤也有很大的作用，脸上长痘痘的朋友每天坚持吃1-2个苹果，通常一个月后方可看出明显效果。

梨：梨子当中含有丰富的水分，它具有清燥润肺的作用，中医认为肺主皮毛，皮肤出现问题自然是肺燥热所导致的，所以脸长痘痘的朋友不妨试试吃些梨子。

脸上起痘多吃食物

多吃含锌、含钙食物。

经过研究发现，导致我们经常长痘痘的原因除了是皮肤问题之外，还与人体中营养物质的缺乏有着密切的关系。专家指出，如果人体长期缺乏锌、钙等营养物质的话，势必会导致皮肤抵抗力下降，从而导致脸上成为痘痘重灾区。因此对于这部分人群而言，在平时生活中就应该多吃些富含有钙、锌等营养物质的食物，这些食物可帮助我们有效的增强皮肤的抵抗力，同时还可以加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合。

生活中富含有钙、锌等营养的食物有很多，其中含量最丰富的有玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等，其中以牛奶最为丰富，因此患者在平时生活中应该多喝些牛奶。

多吃维生素含量多的食品。

维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。

含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的.食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

多吃粗纤维食品。

现如今越来越多的人被便秘所困扰，而导致便秘的原因有很多，除了是因为长期不运动而导致肠胃蠕动变慢之外，还有就是不良的饮食习惯、营养物质的缺乏等，这些都是导致人体便秘的主要原因。除此之外如果长期缺乏粗纤维食物的话同样会导致便秘等情况，一旦便秘就会导致各种垃圾毒素滞留在体内，经过肠道的反复吸收后这些毒素便会表现在人体表面，比如像皮肤粗糙、色斑、痘痘等问题。

因此对于有便秘症状的人群，在平时生活中就应该适量的多吃些富含有粗纤维的食物，以此来促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。富含有粗纤维的食物有很多，常见的有全麦面包、粗粮、大豆、笋等食物。

除了要知道脸上长痘痘吃什么好之外，同时对于一些饮食禁忌也是需要了解的。

一忌：忌肥腻厚味。

中医认为青春痘源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。比如动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等，这些食物都是应该尽量少吃的。

二忌：忌辛辣温热。

研究发现，辛辣刺激的食物会刺激我们的神经以及血管，容易引起痘痘复发。这类食物包括有酒、浓 茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。除此之外还有一些食物是不宜食用的，比如如羊 肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等。

脸上起痘吃什么水果和食物好2

长痘痘的几种类型

1、肺经风热型：此类型的患者常伴随过敏性鼻炎，且痘痘大多数在额头，看上去除了有许多粉刺，还会有小颗红色的丘疹。

2、脾胃湿热型：这种类型的患者常伴随便秘、口干舌燥等问题，且痘痘多长在两颊及鼻头，丘疹色红明显且易有脓肿。3、肝肾阴虚型：这类型患者常伴随内分泌失调或生殖系统方面的疾病，且痘痘大多长在下巴及人中处，丘疹颜色会比较暗沉、体积比较大。

脸上起痘原因

第一大原因：内分泌失调

每个人身体里面都有雄性激素和雌性激素，男人的话是雄性激素占主导地位，女人的话则是雌性激素占主导地位。通常这种激素是维持在一个平衡的状态的，不过外界的因此导致这种激素紊乱的话，就很容易出现皮下的毛囊分泌的油脂过多，进而造成毛孔堵塞，皮肤堆积大量的毒素和油脂，这个时候痘痘就容易出现了。这是大部分人长痘痘的原因。

第二大原因：不良饮食习惯

有句话说，唯时光和美食不能辜负。很多女人嘴巴比较馋，对于美食都是难以抗拒的，平时逛街、聚会啊都免不了要吃各种美食。汉堡，薯条，烧烤，麻辣烫更是家常便饭。还有很多人，晚上肚子一饿，动不动就吃去宵夜。有句话说，爽口之味，皆烂肠腐骨之膏。虽然没有这么可怕，但是过多的吃辛辣刺激的食物，痘痘迟早是要找你的。

第三大原因：护肤品的因素

爱美是人的天性，很多女人为了给皮肤最好的清洁和养分，总是不惜花下大把银子购买昂贵化妆品。 但是如果你青春期不长痘， 在使用护肤品化妆品后， 开始长痘了， 那么， 护肤化妆品致痘的嫌疑就很大了。很多人会问， 既然这些护肤品能在市场上销售， 就应该都是安全的啊， 怎么会导致长痘呢？

其实道理很简单， 护肤化妆品里的化学成分会进入皮肤， 如果无法代谢掉， 就很有可能影响正常的细胞组织， 从而产生刺激痘痘的产生。护肤品导致的痘痘， 在医学上叫做接触性皮炎， 只要停用一切护肤品化妆品， 一段时间后， 皮肤会自动修复好（至少得一个月）。

第四大原因：作息习惯不好

很多人工作忙碌，往往要很晚才睡觉，当然也有很多人本身的生活习惯就不好，每天一定要到很晚才睡觉，是典型的“夜猫子”，这样的人，多半会出现“肾阴虚”的问题，“阴虚则火旺”，火热瘀积于面，加上气象干燥，影响了皮脂腺的渗出，油脂不能即时渗出，毛孔堵塞，就会长出很多痘痘来。

脸上起痘吃什么水果和食物好3

满脸长痘解决方法

1、调整好自己的心态

接受你脸上长痘痘的事实，不要每天对着镜子愁眉苦脸。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大，放下压力，长痘痘也是一种生活经历，坚信只要有耐心，会慢慢好起来的。

2、每天洗两到三次脸

洗脸次数多了也不好。早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。本人在公司的时候，中午也会洗一次。建议油性皮肤用温水洗脸，中性皮肤用冷水洗脸，当然还是要根据个人平时的习惯，本人是油性皮肤，但还是经常 用冷水洗，不过冬天不用。洗脸的时间不要太短，晚上一定要卸妆把脸洗干净。

3、勤换枕头和枕巾

每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。

4、不要用手挤痘痘

这个很多人都知道，但是坚持下来真的很难。不要用手摸痘痘，用手挤痘痘，否则会让痘痘接触到细菌，可能会留下灰色痕迹在脸上。最好也不要用手摸脸，减少接触细菌的机会。

5、饮水

合理的补充水分对皮肤和祛痘大有好处。

每天早上起来喝一杯温水水。上班不要忘记喝水，坐着好长时间不动。不要总是喝饮料，最好多喝白开水。

6、保持充足的睡眠

经常熬夜是会长痘痘的，对此深有体会，说多了都是泪啊。

早睡早起，身体好，有助于祛痘。

7、经常锻炼

上班族整天对着电脑，辐射又大，还不运动，能不长痘么?

在电脑前面坐一段时间就活动一下，坚持下来，你一定行的。

8、健康的饮食习惯

多吃蔬菜 水果 里面含有丰富的维生素，对皮肤很有好长。

少吃辣椒，一吃辣椒就长痘痘啊，那些吃辣椒不长痘痘的请无视。

9、选择一款洗面奶

感觉市面上那么多品牌的洗面奶差别不是很大，选一款，最好每次洗脸时使用，这样能深层清洁皮肤。

4. 吃什么能去痘

1.西红柿是美容护肤的好食材，也是一种祛痘食品。它含有的番茄红素具有显着的抗氧化作用，可以减少皮肤中自由基的损伤有效治愈祛痤疮，帮助你美白肌肤。想要美白的人可以每周吃2~3次西红柿。
2.苹果有很高的营养价值。它们富含果酸，可以清除毛孔，减少痘痘的产量。每天吃苹果也可以改善痘痘肌。
3.樱桃是补血益气的水果。多吃樱桃可以使皮肤清爽、光滑、红润，还可以使祛痘产生皱纹，使皮肤更有弹性。
4.黄瓜也是一种天然的美容食品，其中富含维生素。涂在脸上能有效治愈祛痘，使皮肤滋润白皙。
5.胡萝卜中的胡萝卜素具有抗氧化和美白作用，可以去除皮肤多余的角质，减缓油腻的情况，使痘痘缺乏生活环境。
6.葡萄含有多酚，可以帮助我们延缓衰老，深层滋润皮肤，促进皮肤再生有效抑制痘痘的产生，是一种滋润的祛痘食品。

5. 吃什么能祛痘 祛痘食物要常吃

肌肤问题一直是人们所关注的焦点了，不同的肌肤问题采取的一些修复的方式不同。很多人都有脸上有痘痘的情况，痘痘和很多的因素有关，比如说内分泌失调啊，还有就是经常吃一些辛辣刺激的食物造成的，那么如何祛痘的呢，下面的这些食物可以试试的哦。

鲑鱼：OMEGA-3不饱和脂肪酸

大部分深海鱼类对皮肤都有好处，而鲑鱼是含有Omega-3不饱和脂肪酸最高的鱼类，是皮肤的组成成份，可以帮助皮肤锁住水分，也可以抗老减少皱纹，而且这种成分只能从食物中摄取。

鲑鱼除了Omega-3不饱和脂肪酸外还含有虾青素，其抗氧化能力是维他命E的数百倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老。

辣椒：杀菌、排毒

其实辣椒含丰富维他命C，具有杀菌、防腐和驱寒等功能，吃多了容易上火，但却同时会令人出汗，体内毒素便会随汗水排出。建议可在日常菜式上加入一点辣椒，排毒效果很不错啊。辣椒虽然是辛辣刺激的食物，但是具有杀菌的作用，而且还可以驱寒，如果你可以经常吃些辣椒的话不仅可以排毒，而且还有美容的作用，但是一定要少吃。

莲藕：净化血液 祛痘

中医认为莲藕有清热凉血和通便利尿的作用，能加速体内废物排出以净化血液，对因血热而长“痘痘”的患者，或因脾胃虚弱以至面无血色的女性，功效尤其显着。莲藕可以补充丰富的维生素和纤维素，不仅可以净化血液，还可以有去除痘痘的作用，是不错的养生食材。

关于能够祛痘的一些食物，大家都知道了吧，这些食物都是比较常见的食材，大家都可以经常吃的哦，比如说莲藕，可以有净化血液的作用，还可以祛痘，辣椒可以有排毒杀菌的作用，还有蛙鱼，补充丰富的蛋白质，具有清除自由基延缓衰老的作用，大家可以经常食用。

6. 脸上长痘痘适合吃什么食物

首先，长痘要吃清淡的，忌辛辣油腻的食物，重口味食物会对皮肤产生刺激，不利于痘痘的恢复。

其次，要多补充维生素，水果和蔬菜要多吃。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。维生素C可以美白、淡化痘印，代表食物有番茄、柠檬等水果蔬菜类。

三、薏米红豆粥的制作方法：

1、准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆浸泡两三个小时，薏米浸泡一小时。

2、先煮红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，也比较香。

3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。

四、薏米红豆粥的食用禁忌：

1、不能和大米同煮；

2、孕妇禁吃；

3、消化差的人少吃，汗少、便秘人群不宜多吃；

4、经期女性避免食用。

7. 祛痘要吃哪些食物

祛痘要吃哪些食物

祛痘要吃哪些食物？长痘是女性的一大困扰，一些女性在青春期后还继续长痘，导致容貌一直没有恢复。而市场上的一些祛痘产品效果并不是特别好，那么祛痘要吃哪些食物？下面就看看答案吧！

祛痘要吃哪些食物1

脸上长痘痘怎么消除

吃梨排毒

梨是很好的清热降火的水果，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去，这就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。

吃莲子芯

莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草，可以让莲子芯排毒的效果更好。

吃绿豆

绿豆也是清热降火的好食物，可以将绿豆洗净煮绿豆汤喝，煮绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花，一起煮，可以起到清热解毒的功效，能迅速的清除内火，让皮肤上的痘痘更快的好起来。

吃苦瓜

前面提到的莲子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了这个道理。苦瓜虽然味苦，很多人都不爱吃，但是苦瓜降火的.功效还是非常好的。所以为了快点让脸上的痘痘消掉，还是多吃些苦瓜比较好。

吃苹果

苹果属于凉性水果，多吃点苹果也可以起到降火的作用。而且苹果中维生素丰富，也可以为祛痘起到一定的作用，可以帮助痘痘更快的褪去。

吃柚子

柚子降火的功效也很不错，而且过年期间也正是吃柚子的时节，多吃点柚子可以促进痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以让体内的毒素很快的排出。

日常生活中可采用以下几种方法为痘痘排毒：

1、在晚上清洁完肌肤后，调一杯白糖水，用棉签蘸上白糖水涂在痘印上，白糖淡化色素，消除痘印，每天晚上坚持，一周后我们会发现痘印开始变淡。

2、要经常做一些去角质的面膜敷，这样也能改善痘印，让皮肤看上去白皙。

3、每天补充维生素容易去掉痘印。

4、每周做2次美白面膜，也可以达到去痘印的效果。

5、用洗米水来洗脸，洗米水里含有多种营养物质有助于改善肌肤，使色素均匀。

6、洗脸用温水，在里面加上1、2滴白醋可以起到淡化痘痕的作用。

祛痘要吃哪些食物2

1、清炒苦瓜

苦瓜是人们常吃到的一种食物，苦瓜汁有很好的清热解毒的作用。一些女性应为体内湿毒而引起的痘痘的话可以选择常食用清炒苦瓜这道菜。其做法是：把苦瓜洗干净后切成片，炒锅加油热锅后立刻倒入苦瓜翻炒，翻炒至苦瓜变软后加入适量盐、酱油以及鸡精，淋上香油，一到清炒苦瓜就做好了。苦瓜除了这个做法之外，还可以做成苦瓜豆腐汤和鲜榨苦瓜汁等等。

2、祛痘薏米粥

做法：薏米、大米淘洗干净备用，锅内加入足量的水，烧开后倒入洗净的薏米和大米，煮沸后换成小伙慢慢熬煮，至薏米和大米煮软后即可，此期间需要经常搅拌，以免粘锅。薏米有很好的清热作用，常喝薏米粥可以改善女性痘痘。

8. 脸上上火长痘痘怎么办 祛痘就吃这6种食物

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上火长痘痘吃梨排毒

梨是很好的清热降火的水果，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到好逗一股清凉之意从喉咙下去，这就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。

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上火长痘痘吃莲子芯排毒

莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草，可以让莲子芯排毒的效果更好。

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上火长痘痘吃绿豆排毒

绿豆也是清热降火的好食物，如果上火长痘痘了，那么就可以将绿豆洗净煮绿豆汤喝，煮厅歼绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花友伏卖，一起煮，可以起到清热解毒的功效，能迅速的清除内火，让皮肤上的痘痘更快的好起来。

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上火长痘痘吃苦瓜排毒

前面提到的莲子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了这个道理。苦瓜虽然味苦，很多人都不爱吃，但是苦瓜降火的功效还是非常好的。所以为了快点让脸上的痘痘消掉，还是多吃些苦瓜比较好。

9. 痘痘肌肤吃什么食物好

痘痘肌肤吃什么食物好

你知道痘痘肌肤吃什么食物好吗？痘痘是由于很多因素形成的，可以通过在饮食上改善痘痘，你知道适合吃什么食物能够改善痘痘吗？下面是我精心准备的痘痘肌肤吃什么食物好， 希望能够对大家有所帮助。

痘痘肌肤吃什么食物好1

1、番茄

番茄是美容护肤的好食材，也是一种祛痘食物，它含有的番茄红素具有显着的抗氧化功效，能够减少皮肤中自由基的破坏，有效祛痘，还能帮你美白哦！想要美白的MM们可以在一周中吃2~3次的番茄。

2、黄瓜

黄瓜也是一种天然的美容食物，它富含维生素，敷在脸上可以有效祛痘，还能让皮肤变得水润白皙呢。

3、胡萝卜

胡萝卜中的β胡萝卜素具有抗氧化和美白的.功效，能够清除皮肤的多余角质，减缓油腻状况，让痘痘缺少生存环境。

4、生姜

生姜具有消炎杀菌的效果，把它切成片状之后贴在长痘痘的地方，可以显着消除痘印，抑制肉芽的生长。

(9)祛痘脸上吃什么好吃扩展阅读

祛痘要多吃这5类食物

1、多吃富含维生素A丰富的食物。

维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

2、多吃些含维生素B2丰富的食物。

维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。

3、多吃含维生素B6丰富的食物。

主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。

4、多吃含锌丰富的食物。

这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

5、多吃清凉食物。

这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

痘痘肌肤吃什么食物好2

额头长痘痘，喝酸奶

额头长痘，是因为人的消化功能弱而引发的，酸奶由纯牛奶发酵而成，有鲜牛奶的全部营养成分，它的乳酸菌还能产生人体营养需要的多种维生素。可促进胃液分泌，提高食欲，增强消化，抑制细菌的繁殖。所以多喝酸奶，能改善肠胃消化功能，从而减少额头长痘。

嘴周围长痘，多吃蔬菜水果

嘴周围长痘是因为胃火旺盛、便秘或者是油脂分泌旺盛导致的，体内毒素累积太多，容易滋生痘痘。多吃蔬菜水果，它们富含丰富的维生素、纤维素、果胶和有机酸等。能刺激胃肠蠕动和消化液分泌，对促进人们的食欲和帮助消化起着很大作用。能帮助身体排毒，改善皮肤油脂分泌，能减少痘痘的产生。

下巴底长痘，多吃蘑菇和海藻

下巴长痘有可能是内分泌失调和油脂分泌过旺导致的，少吃生冷的食物，多吃蘑菇和海藻。它们含有丰富的粗纤维，可吸收身体多余的胆固醇和糖分，并将其排除体外。海藻还含有碘，能降低血液中的胆固醇，维持心血管系统功能，有利于保证肌肤营养的正常供应。海藻还含有丰富的蛋氨酸、胱氨酸，能防止肌肤干燥，可使肌肤富有光泽，改善油性肌肤的油脂分泌。有利于缓解痘痘滋生。

下巴中央和两腮痘长痘，多吃肉蛋

下巴中央和两腮痘长痘有可能是心情忧郁导致身体内分泌失调引起的。多食用肉类和蛋类食物，肉蛋中含有丰富的维生素B6，摄入足够的维生素B6，能够改善人的机体和心情，排解焦虑紧张忧郁的情绪。从而缓解身体的内分泌，减少下巴中央和两腮的痘痘。

后背长痘，多吃梨

背部长痘主要是因为肺热或清洁不到位，毛孔堵塞形成油脂粒。上火或细菌感染时就容易形成痘。多吃梨，梨富含丰富的维生素，有清心润肺，降火止咳的功效，有助于改善上火引起的痘痘。

10. 青春期脸上长痘痘，祛痘吃什么食物见效快

引言：内分泌失调，饮食不规律，经常熬夜，压力过大都会导致脸上长痘痘。痘痘问题会困扰很多人，既影响颜值，也会在找工作期间碰壁。所以对于脸上长痘痘问题，就应该及时的治疗，及时的调理，才能够摆脱困扰。所以今天小编想分享的话题就是，青春期脸上长痘痘，祛痘吃哪些食物见效快？