A. 减肥祛痘食谱
健康生活是大家想要追求的,因此减肥祛痘食谱就显得十分重要,下面我就准备了减肥祛痘红豆食谱,希望对你有帮助!
减肥祛痘食谱(一)
1、红豆陈皮排毒粥
材料:红豆200克 陈皮5克 盐少许
做法:先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚,放入红豆,煮30分钟左右,把红豆煮熟,熄火。先用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后就放入陈皮,上盖,焖10分钟,放入盐调味即可食用。
2、红豆薏仁去水肿汤
材料:生薏仁20克、红豆30克
做法:将生薏仁、红豆洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。
减肥祛痘红豆食谱(二)
3、红豆马蹄爽降血压粥
材料:红豆200克、马蹄数个。
做法:马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。红豆提前泡好,加入适量清水一起煮成红豆汤。把煮好的红豆沙倒入马蹄水中,两者均匀搅拌即可食用。
效果:马蹄具有有降血压和防癌的功效。而且富含多种维生素,这对于有效的减肥很有帮助哦。
4、红豆杞枣促消化粥
材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法:红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀,对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果。
减肥祛痘 健康食谱 (三)
5、红豆冬瓜去浮肿汤
材料:冬瓜400g、 红豆200g、盐
做法:先冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用;锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟;将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。
吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
6、红豆燕麦调肠胃粥
材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可,最后加入糖调味即可。
B. 早餐吃什么可以减肥并且可以祛痘
祛痘减肥的饮食,一是避免油腻,含淀粉,油炸食物,甜食。早点饮食以蔬菜,水果,瘦肉,米饭为主。
祛痘是力图运用医学技术或方法消除青春痘地过程;痘是痤疮的俗称,又叫“青春痘”、“暗疮”或“粉刺 ”,是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。青春期时,体内的荷尔蒙会刺激毛发生长,促进皮脂腺分泌更多油脂,毛发和皮脂腺因此堆积许多物质,使油脂和细菌附着,引发皮肤红肿的反应。由于这种症状常见于青年男女,所以才称它为“青春痘”。
吃早餐三大原则:
一、必须有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面;
二、必须有碳水化合物,用以补充足够的能量;
三、必须要补充维生素,那是不可忽视的重要营养物质,而且早餐摄入吸收率最高。
C. 如何有效的同时祛痘和减肥
痘痘对人的影响还是极大的,祛痘迫在眉睫,那么用什么祛痘最快最有效呢?几种比较有效的祛痘产品推荐给你。
理肤泉o+祛痘
来姨妈会爆几颗红肿的痘痘,用完护肤品之后点在红红的地方,睡觉!第一天就会消下去一点但是顽固一点的痘晚上又会红回来,有点小刺激,每次只能用一点点,用多会被o掉一层皮哒~
D. 祛痘 减肥和什么花茶好
花茶减肥一:荷叶决明茶 由荷叶、苍术、决明子组成、水煎代茶,每日2次,2-3个月为一疗程,对减轻体重、降低血脂有一定疗效。除此之外,还有降脂益寿茶、清宫仙药茶、还童茶、宁红降脂茶、消肥健身茶、瑶山减肥茶等,均有一定的减肥作用,肥胖者不妨选择试用。 由山楂、荷叶、泽泻组成,水煎代茶,每日2-3次,3个月为一疗程。经对41名单纯性肥胖症的治疗观察,显效(体重减轻2公斤以上)27名,总有效率为68.2%。 花茶减肥二:甜菊叶--天然甜味剂,是瘦身者的良伴,几乎没有卡路里。(最适合想吃甜却又怕胖的你,主要是和别的花草茶搭配起来饮用,充当甜味剂) 荷叶--自古以来的瘦身良药,可以清火、利尿、清脂、通便。 花茶减肥三:玫瑰花茶(减肥茶) 功用:玫瑰花茶性质温和、男女皆宜。可缓和情绪、平衡内分泌、补血气,美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质。肝郁气滞型的减肥可多喝,有助于减肥;有丰胸调经之效;还可润肠通便。常饮可去除皮肤上的黑斑,令皮肤嫩白自然。 花茶减肥四:三花减肥茶 所谓的三花减肥茶由玫瑰花、茉莉花茶、代代花、川芎、荷叶按一定比例制成的药茶分袋包装,每袋6g-7g,每日一袋,开水冲饮2-3次,能宽中利气、祛痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神,尤宜晚间服。如果达不到减肥作用时,可早晚各饮一包,连用三个月。
E. 怎样可以减肥又祛痘吗
你好,根据你的情况,可以尝试一下这个方法!每天早上起来,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥,美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了,没有任何副作用。注意:①水要是冷的,不要热的,也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠;②十分钟以后再吃东西;③一定要空腹
!瘦身美容效果是很不错的啊!