⑴ 脸上长痘痘吃维生素几
长痘应该吃维生素几:
1、维生素A,可以促进上皮组织修复,促进正常角化作用,并有抗氧化功效。
2、B族维生素,作为细胞代谢酶的辅助成分,对于皮肤的正常代谢很有必要。
3、维生素c ,水溶性抗氧化剂的经典代表,能有效对抗自由基损害,保护细胞。且能减轻细菌毒素的毒害作用,同时对于维持皮肤弹性的胶原纤维的形成是必不可少的。
4、维生素E,脂溶性强力抗氧化剂,与维生素 C 有协同作用。
怎样预防长痘:
1、使用保湿功能的洗面奶
面部肌肤很脆弱,如果不是油性皮肤的话,选购洗面奶的时候最好不要用刺激性的,而要选择那种既能清洁又能保湿的洗面奶。这样既能清洁干净皮肤又能保持肌肤水润,自然额头上的痘痘也会减轻。
2、随身携带保湿喷雾
当天气进入干燥寒冷季节的时候,皮肤更容易长痘痘,尤其是肌肤出现缺水现象,额头泛油更加厉害,油脂堵塞毛孔,痘痘自然产生。额头要持续控油,并保持保湿,因此保湿喷雾要随身携带。
⑵ 皮肤经常长痘痘,吃哪种维生素好
维生素分脂溶性维生素(如维生素a、维生素d、维生素e、维生素k等)和水溶性维生素(
如维生素b族、维生素c、维生素pp、叶酸等)两大类。各种维生素在美容护肤方面都有其独
特的功效。
(1)维生素a:有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效。缺乏
维生素a,可使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降,干燥,粗糙,失去光泽。维生素a
含量丰富的食物有动物肝脏、奶油、黄油、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、蕃茄等。
(2)维生素b族:维生素b1能促进胃肠功能,增进食欲,帮助消化,消除疲劳,防止肥胖
,润泽皮肤和防止皮肤老化。瘦肉、粮食、花生、葵花子、松子、榛子、紫皮蒜中富含维生
素b1。维生素b2有保持皮肤健美,使皮肤皱纹变浅,消除皮肤斑点及防治末梢神经炎作用。
维生素b2供给不足,可引起皮肤粗糙、皱纹形成,还易引起脂溢性皮炎、口角炎、唇炎、痤
疮、白发、白癜风、斑秃等。肝、肾、蛋、干酪、蘑菇中的大红蘑、松蘑、冬菇、干果中杏
仁、蔬菜中金针菜、苜蓿菜含维生素b2丰富应经常食用。维生素b6能促进人体脂肪代谢,滋
润皮肤;维生素b1、、b2能促进皮肤的新陈代谢,使血液循环畅通,因而被称为“美容维生
素”。含维生素b1、、b2的食物有动物内脏、鱼类、蚝类、臭豆腐、酱豆腐等。
(3)维生素c:有分解皮肤中黑色素,预防色素沉着,防治黄褐斑、雀斑发生,使皮肤保
持洁白细嫩的功能,并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此,应多吃含维生素c
丰富的食物,如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、
白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维生素c的需要,还含有大量的水分,是人
体最佳的皮肤滋润佳品。此外,新鲜蔬菜和水果也是多种维生素c的来源,对调节人体血液
循环,促进机体代谢,保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。
(4)维生素d:能促进皮肤的新陈代谢,增强对湿疹、疮疥的抵抗力,并有促进骨骼生长
和牙齿发育的作用。服用维生素d可抑制皮肤红斑形成,治疗牛皮癣、斑秃、皮肤结核等。
体内维生素d缺乏时,皮肤很容易溃烂。维生素d从食物中仅可少量获得,大部分是通过紫外
线照射在皮肤上转化而成的。最简单的补充方法是服用鱼肝油制剂。但因鱼肝油是维生素a
和d共同组成的,服用过量可引起中毒,最好在医生指导下服用。含维生素d的食物有各种海鱼的肝、鳕鱼、比目鱼、鲑鱼、沙丁鱼、动物肝脏、蛋类、奶类。
(5)维生素e:维生素e在美容护肤方面的作用是不可忽视的。因为人体皮脂的氧化作用
是皮肤衰老的主要原因之一,而维生素e具有抗氧化作用,从而保护了皮脂和细胞膜蛋白质
及皮肤中的水分。它还能促进人体细胞的再生与活力,推迟细胞的老化过程。此外,还能促
进人体对维生素a的利用;可与维生素c起协同作用,保护皮肤的健康,减少皮肤发生感染;
对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而改善和维护皮肤的弹性;能促进皮肤
内的血液循环,使皮肤得到充分的营养与水分,以维持皮肤的柔嫩与光泽;还可抑制色素斑
、老年斑的形成,减少面部皱纹及洁白皮肤,防治痤疮。因此,为维护皮肤的健美及延缓衰
老,应多吃富含维生素e的食物,如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黄、核桃、葵花子、花
生米、芝麻、莴笋叶、柑橘皮、瘦肉、乳类等。总之,每天摄入足够的维生素食物对于人体
健康和皮肤健美都是十分有益的。
⑶ 脸上长痘痘怎么办吃维生素几
长痘痘很多时候是因为体内缺乏一些维生素,因为缺乏这些维生素,所以我们的皮肤变得不够健康,抵抗力下降。试试补充多种维生素,多种维生素同时补充到,营养更加全面。试试汤臣倍健多种维生素片,一天只需要一粒就可以帮助人体补充维生素A、维生素D3、B族维生素B1、维生素C等多种维生素,其中维生素C能够增加皮肤的弹性,帮你抑痘。
⑷ 长痘痘应该补充什么维生素最好呢
痤疮,俗称粉刺或青春痘,一下几种维生素可以都是可以对痘痘有作用的:一、多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调节皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。二、多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。三、多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。四、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。五、多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。六、忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物。
⑸ 脸上长痘痘吃什么维生素
脸上长痤疮可以吃一些维生素e,维生素b维生素c维生素e都可以。维生素a可以有效的促进皮肤组织修复,而且具有抗氧化的作用,维生素b可以对皮肤的正常新陈代谢起到辅助成分,而维生素c可以有效的对抗自由基损害,从而起到保护细胞的作用,维生素e可以与维生素c有协同作用,可以有效的抗氧化。
很多人脸上都会有一两颗痘痘,这个和很多的原因有关系,比如说生活压力大啊,激素分泌,还有一些外界环境所致,如何去除痘痘是大家都想要去了解的问题,一起来看看这些缓解去除痘痘的方法吧。
1、涂抹蜂蜜去痘。
蜂蜜是比较温和的一种美容成分,不仅性质温和、营养丰富,还有抗菌作用。在蜂产品中抗菌作用最强的是蜂胶,虽然蜂蜜的抗菌作用不是很强,但对于痘痘肌肤和普通肌肤都是有利无害的。
多用于针对幼嫩肌肤、敏感肌肤。
2、敷胡萝卜面膜。
胡萝卜含丰富的胡萝卜素,经人体吸收能转换成维生素A,维生素A是目前治疗痤疮比较有效的成分之一。
3、洗米水洗脸。
洗米水除了含有抗过敏的维生素B1以及抗氧化的植物酸外,还含有肌肤的保湿因子,能防止肌肤遭受外界环境的伤害和刺激,使肌肤变得健康而有防御力。洗米以后的水可有很大的用途,一定不要扔掉哦,可以有抗过敏的作用,而且还可以有抗氧化的效果哦。
4.局部涂抹花露水治疗痘痘。
花露水的组成成分中含有一些清热解毒、消肿止痛的中药,因此花露水除了能祛痱止痒、提神醒脑、防蚊虫叮咬,还具有一定的除菌、杀菌作用。花露水是可以有清热消炎的作用的,对于一些蚊虫叮咬活是痱子有所改善。
关于一些脸上痘痘去除的小常识和方法,上面小编给大家介绍了四种方法,这些方法都是可以有效的去除痘痘的哦,可以有消炎去肿的作用,而且还可以补充丰富的维生素,对于脸上痘痘有所改善。
⑹ 吃什么维生素治痘痘
长痘痘要多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素a、b2、b6、c、e。因为维生素a对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。
维生素c能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素b2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮。
其实脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮,补充维生素b有很好的效果。维生素b6与皮肤健康有密切关系,是很多酶和辅助酶分子结构的一部分。促进氨基酸的代谢以保持皮肤健康,可用于防治皮肤粗糙、粉刺、日光晒伤、止痒和阳光晒黑,也可用于防治脂溢性皮肤炎症、一般性痤疮、干性脂溢性皮炎湿疹和落屑性皮肤变化。