生活作息良好为什么长痘

① 饮食睡眠都规律为什么还会长痘痘

1、内分泌紊乱

由于来自生活和工作各方面的压力，再加上不合理的饮食习惯，是导致内分泌紊乱的一个根本原因，再加上，一些女性面临生理期的到来，对体内的雌雄性激素开代谢出现紊乱，这就加速了毛囊分泌皮脂过于旺盛，然后堵塞毛孔而产生痘痘，那么对于油性过多的T字区——鼻子也避免不了长痘痘的现象了。

2、油性皮肤

对于一些油性皮肤来说在夏天简直就是一种灾难，特别是一些爱化妆的女性，更增加了皮肤出油的概率，大多数油性皮肤的人群毛孔也会比一般人粗大，角质层也是比一般人的厚，到了冬天的时候皮肤的状态还算可以。但是现在你可以观察到油性皮肤的人脸部出油的现象非常多，尤其是鼻子两侧，这种皮肤也是导致分泌油脂过多堵塞毛孔产生痘痘的原因之一。

3、螨虫

其实螨虫不只是女人对它恨之入骨，这是因为螨虫无处不在，但所有人又对他无可奈何，特别是在床上睡觉的时候，脸部有螨虫，枕头被子也会有螨虫，不注意个人卫生的人身边的螨虫就会格外多，这样就会使螨虫在你的皮肤上留下痕迹引起痘痘的发生，因为螨虫的排泄分泌物会堵塞你的毛孔，也会使油脂分泌得越来越多，就会造成皮肤发炎形成痘痘。如需了解更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

② 为什么到一定年龄之后会长青春痘，即使作息正常也会

之所以会长青春痘，主要是在这个阶段身体激素会出现紊乱，激素旺盛都会容易导致长青春痘，作息正常，相对来说得青春痘的几率会小一点。

③ 我大便正常,生活作息规律,饮食也注意,为什么还是常年长痘痘

青春痘的产生有许多复杂的因素。其中复杂的因素总结有以下几点：
1、遗传因素、激素分泌引起皮脂腺变大，进而产生过多的油脂分泌引起青春痘。
2、环境因素也在其中起一定作用，面部的情节做的不好也会导致青春痘的产生。
3、有时一些化妆品或扩肤品会阻塞毛孔，导致正常的皮脂无法排除引发青春痘。
4、精神紧张、工作、学习压力可能也是一个因素，人在压力大的时候很容易造成内分泌紊乱，促进皮脂的分泌引发青春痘。
日常生活小提示
1．保持愉快而乐观的心理和足够的睡眠时间；
2．不食易诱发痤疮的食物，如花生米、咖啡及辛辣刺激性的食物。多食蔬菜和水果，要保持消化功能正常，防止便秘；
3．严禁面部机械性的刺激和挤压，特别是三角区；
4．忌用含油脂多的化妆品和粉底霜；
5．要保持面部清洁，不使用偏碱性的洁面剂；

④ 皮肤起痘痘严重，生活作息也规律，这是为什么呢

引言：每个人都有长痘痘的经历，有些人皮肤痘痘非常严重，就是因为生活作息不规律才导致的。让人奇怪的是，有些人生活作息非常规律，但是也会起痘痘，不知道是为什么。小编今天就来跟大家说一说，皮肤起痘痘严重，作息也规律，究竟是为什么？

三、一定要勤洗内衣

很多女生都比较懒，然后内衣都不经常换洗，小编想告诉你的是，因为内衣是比较贴身穿的，如果不经常洗的话很容易给皮肤造成一定的影响，那么就会影响痘痘滋生。很多人都想拥有一个好的皮肤，那么这个时候就要注重自身的保养，只有这样的话才能有拥有一个很好的皮肤。如果你不保护自己的皮肤的话，那么等到以后就会发现皮肤痘痘越来越多，无法控制。

⑤ 我作息正常，饮食节制，每天运动，为什么还不停长痘痘

个人觉得青春痘更多的是跟人体的新陈代谢有关

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结语：最后，只要我们做好上面4个要求，然后调整好自己的作息规律，相信你的皮肤会越来越好

⑥ 平时作息规律，饮食规律 为什么脸上还总是长痘

病情分析:
是皮脂腺分泌旺盛导致的.建议你多喝水,少吃高脂肪性食物,建议你一定要禁烟 ,酒,辛辣食物.少用化妆品.多用热水洗.,以利毛孔畅通.一定注意不要挤压,否则是容易导致感染的可能,甚至发生危险啊.另外口服葡萄糖酸锌,多吃蔬菜.不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加.因为它们有可能导致锌的排除增加.锌的缺乏就会导致这个病.痘痘的痕迹一般会逐渐自行消失的.
意见建议:
对于没有性生活的男性，适当手淫一星期一次都可以的,是可以缓解性压力的啊.多喝水,少吃高脂肪性食物,建议你一定要禁烟 ,酒,辛辣食物.少用化妆品.多用热水洗.一定注意不要挤压,否则是容易导致感染的可能,甚至发生危险啊.建议你口服葡萄糖酸锌,或者同时服用维生素b .平常一定要多喝水. 多吃蔬菜.不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加.因为它们有可能导致锌的排除增加.锌的缺乏几会导致这个病.这个没有特效疗法.痘痘的痕迹一般会逐渐自行消失的.

建议你：可以采用一些凉血通脉,清热解毒消炎的中成药或中药,从体内调理.外在结合一些淡化斑和色素沉着的外用中成药.
The shortest answer is doing.
最简短的回答就是行动。

⑦ 为什么作息规律还一直长痘

每天十点准时睡觉

菜进嘴一定要2个碗各洗2次澡

平时喝奶茶无糖/快乐水不碰

炸鸡一个月吃1次（还要把最爱吃的脆皮扒了）！

可痘痘还是大珠小珠落脸盘！！

谁告诉你只要作息规律、勤快健身、多喝水、不吃辣、多吃水果、情绪稳定、不熬夜不抽烟不喝酒就能治好痘痘了？？

这些都是你保持 身体 健康 最基本最基本最基本的东西！

当你知道了长痘的原因，那么离成功就不远了！

像我这种万年战痘党，掐指一算就知道了它为啥长！

一、 长痘最大兇手之一：女性月经周期影响

第一周：月经期 ，为图中0-5天。血液循环差，体温最低，新陈代谢慢，面色易憔悴苍白，被姨妈折磨地死去活来。

第二周：经后周 ，雌性激素分泌旺盛所以第二周可以算是达到了峰值，皮肤细腻有光泽，没有痘痘困扰，代谢也很旺盛，此时减肥事半功倍。

这周全世界你最美！下次生日的时候，我准备许一个朴实的愿望：愿人生所有纪念意义的大事都在这周发生，这才是仙女该有的人生啊！手动狗头！

第三周：排卵后 ，雌性激素分泌开始减少，体温上升，受激素影响，开始易焦虑。

第四周：经前周 ，最丑而且最焦躁的时候！黑色素分泌旺盛，皮脂腺分泌旺盛， 爆痘期！

良心建议，不要做任何重大决定，不论是相亲、约会、分手、订婚、结婚等，都不要选在这一周。尤其是受月经周期影响严重的姐妹们，这周的你不是你！是魔鬼！

二、长痘最大兇手之二：致痘的化妆品原料

月经周期是我们无法控制的，我们可以来一个能避免的。

美国Dr.Draelos在《Cosmetice in Dermatology》中发表的，Dr.Draelos 采用贴布实验进行研究：

受试者是皮肤状况正常的人，一般为男性（因为女性裸上半身很尴尬啊哈哈），每个样品贴布约1平方厘米，每个贴布中是不同的检验样品。受试者贴30天，正常吃饭洗澡生活，30天后，Dr.Draelos在贴布区域的毛囊中取样，测试有没有产生痤疮杆菌。

下面这些化学名称就是检出引发痤疮杆菌的化妆品成分：

尽量能避免就避免这些成分，如果实在避免免不了也不用惊慌，它的成分是很小的占比，只要不长期使用就没事！

三、长痘最大兇手之三：空气污染

自从PM2.5出现以来，遇到问题就怪它就对了！

对于从小在北方长大的我来说，打从心底里就认为鼻屎是黑的，直到去了成都出了2个月差，我才知道鼻屎可以是无色的。

对皮肤来说， 毛囊被脏污颗粒堵塞了，会引起粉刺，并且加剧已形成的痘痘。

那怎么办？！有的人就是吃麻辣火锅、吃炸鸡、吃零食、喝冰啤酒也不长痘，只能说明人家妈给他生对地方了！

人的肤质受环境影响是真的很大！！

想要不长痘，就要找准根源的成因再去做预防，别像个傻白甜似的人家说啥信啥，脸又不是他们的，他们又不用负责。你要知道，脸是你自己的，你用的各种护肤彩妆都跟你一举一动有关系。

痘痘喜欢反复，长痘长闭口很大一部分原因都是来源于 毛囊的堵塞，所以战痘第一步一定是疏通毛囊！！

1. 清洁

及时清理皮肤表面过多的油脂，避免堵塞在毛囊口，也就能避免痘痘的滋生，就是因为太多人没有及时清理，导致油脂和死皮结合在一起堵塞住毛囊，各种发炎啊！

就算是大油皮也要避免皂基的伤害，还有避免乳化型洁面，过于温和对于油皮来说根本不够用！！可以选择APG葡糖苷洁面。

这个葡糖苷市面上都是贵牌，因为成本比较贵，fresh、宝拉珍选这些有机药妆就有，APG是一种新型非离子表面活性剂，比氨基酸还要温和，不容易导致过敏，去油脂能力和氨基酸类似，清洁力度也很厉害！所以它更加温和+养肤！

我经常用的这个T.lab洗面奶只要好用就行，对于我这种油痘肌皮肤比较脆弱的来说太友好了，真的是相见恨晚毛孔吸尘器！而且在北京的冬天洗完脸也一点都不干，是真的在洗完脸后长达20分钟的时间里，一丢丢的干涩感都没有！而且非常嫩滑（不是假滑）真的像上了一层很薄很透气的玻尿酸一样！

就算是我妈那种干皮也能用，过年的时候还给我妈买一管，她用完之后又让我给她买！

2. 湿敷

清爽型基础润肤化妆水更适合油敏皮湿敷，能扑灭肌肤之火，修护退红的效果棒棒的！

这瓶我断断续续用了快3瓶了，重点是感觉很舒服，很安心！上脸的瞬间能感觉到燥热的皮肤被安抚下来了，舒适到像给皮肤做SPA，它的ph值接近泪液，进到眼睛里也不刺痛，每周敷一次全脸镇定加水润饱满透亮。

像我这种易长痘还出油过敏的肤质，简直就像量身打造的水，解决外油内干，让皮肤喝饱了水才能减少出油。

3.痘痘靠它两

夫西地酸是刚开始用对红肿的很有用，会让红肿痘平下去，但是会有耐药性，说明书上有写不能连续使用14天，偶尔冒出来的上火痘还是可以用用。

平时我一般擦oumuamua这种比较温和不挑人的，涂完不会缺水爆皮，出门啥的都没问题，也不用关灯避光什么。我十一去重庆连吃三天麻辣火锅后爆痘，抹上三四天就能消下去，还不留印子！

4.痘印靠它三

我自己用的就是巴复平凝胶和noreva局部美白精华，双倍加成。巴复平凝胶就是透明的果冻质地，涂上之后会结一层保护膜，但吸收更好，新的黑印基本半个月就能把它淡化点，白天护肤完涂，不影响上班，一整天那块皮肤就特别嫩。

这个美白精华主打成分Rucinol跟pola一样，可以说是妥妥的平替了，皮肤暗沉也可以用它抗氧化，脸上的红肿痘也变少了，有点白净透亮的感觉，脸颊两侧的陈年痘印也淡了很多。

这个科颜氏淡斑精华，它的保湿度真的想给满分，只需2-3滴，就可涂抹全脸，质地就像清晨的露珠，瞬间吸收进皮肤里。还改善肤色不均的问题，提亮肤色，痘印和晒斑目前还没看到效果，不过超适合干皮小伙伴，皮肤瞬间喝饱水！

4.睡眠充足

睡眠出问题时，不论你是熬夜、睡眠不规律、还是睡眠不足。都会让身体内的雄激素水平打破和雌激素之间的平衡（也就是所谓的内分泌失调）

睡眠时皮肤新陈代谢是最旺盛的（死亡的角质细胞脱落，新的角质细胞生成），如果没有好好睡觉，皮肤就没时间好好新陈代谢（新的慢慢慢慢长，死皮掉不了）这些掉不了的死皮粘连在一起，结成更大的死皮，可以堵塞住你的毛囊。

5. 饮食

其实， 只要不吃过量的糖、奶、油、辣是不会长痘的！

拿戒糖来举例，在《中国居民膳食指南》中，对糖的摄入量建议不超过50g，最好在25g以下（25g糖约等于普通瓷勺2勺）

像米饭、面条等含有淀粉的食物里，淀粉可以转化为糖分，吃含淀粉的食物相当于在摄入糖分。但告诉你要戒糖的人并不会让你完全放弃米饭这类的吧！

这个摄入量是正常的呀，对痘肌来说，吃一顿家常小菜的影响真的不大！只要不暴饮暴食就可以。

作息不规律可能是长痘的一个诱因而已，但并不表示作息规律了就不会长痘。

长痘的原因是非常复杂的，雄激素水平过高是痤疮生长的一个主要因素。

痤疮的表现

一方面它刺激皮脂腺增大、皮脂分泌增多；另一方面它使毛囊皮脂腺腺管角化，成为痤疮丙酸杆菌、糠秕马拉色菌等细菌的温床，细菌大量繁殖导致炎症免疫反应，从而刺激毛囊皮脂腺引发炎症形成痤疮。

痘痘的由来

如果本身容易长痘，那么爱吃甜食奶制品等都会导致爆痘。

甜食属于高GI食品，研究表明，吃了高GI的食物后，血糖骤升，这就促使身体分泌更多的胰岛素来控制血糖，一方面会刺激了雄激素的分泌，导致皮脂腺的皮脂分泌增加；另一方面会导致产生胰岛素抵抗，刺激游离胰岛素样生长因子-1（IGF-1）的分泌增加，促进毛囊皮脂导管角化。

还有吸烟（ 有一种痤疮叫“吸烟者痤疮”，有部分研究表明香烟中的化学物可能诱发痤疮 ）、日晒（ 长期日晒会引起表皮角化过度，皮脂腺内油脂氧化会致粉刺 ）、压力过大、一些内分泌疾病等都会导致长痘。

保持良好的作息习惯是好的，如果一直长痘的话，建议到医院皮肤科进行诊断治疗。已经长出来的痘痘也可以结合一些医美方法比如激光清痘、红蓝光动力、微针、果酸等方法进行联合治疗，会有很大的改善。

红蓝光动力疗法

痤疮的治疗成效

痤疮的发作机制很复杂，我们经常提到的雄激素水平过高、高糖高脂饮食、压力过大、熬夜作息不规律等，都是通过直接或间接 影响皮脂腺的分泌功能 引发痘痘的。

作息规律 皮脂分泌正常 毛囊皮脂腺角化正常 无炎症反应。

可能你早睡早起，但是雄激素水平比较高，皮脂依旧分泌旺盛。

这就是说作息规律 皮脂分泌正常 毛囊皮脂腺角化正常 无炎症反应。

也许你早睡早起，但是雄激素水平比较高，皮脂依旧分泌旺盛。

另外部分痤疮患者皮肤屏障受损，且长期口服或外用抗痤疮药物如维A酸，往往会加重皮肤屏障的破坏，导致皮肤敏感。因此，除药物治疗、物理治疗、化学剥脱外，有时也需要配合使用功效性护肤维持和修复皮肤屏障功能。如皮肤敏感，应外用舒敏控油保湿霜，局部皮损处可使用有作用的护肤品；如皮肤表现为油腻、毛孔粗大等症状，应主要选用控油祛痘面膜。

最后，痤疮在中医中的成因如下所示：

脾胃积热，熏蒸颜面所致。我们将肺主皮毛，当肺胃积热，吃一些辛辣过阳性的食物，高脂肪含量的，也会加重痤疮的发生。

另外气血凝塞，血郁痰结都是痤疮的原因所在。也就是说血热偏盛是发病的内因；饮食不节，外邪侵袭是致病的条件；若血郁痰结，则会使之病情复杂且重。

长痘的因素有很多，并不是仅仅作息规律就可以完全不长痘的。

这些方面都会导致皮肤长痘，而且长痘的因素比我说的可能还要多一些，我说这些是因为我个人是因为这些因素长痘的。

那么怎么做才可以不长痘呢？ 如果是因为青春期的因素长痘，那么一般的建议是 简单清洁+补水面膜。

如果一直不下去的话，可以到附近的县医院、市医院找专门的皮肤科医生帮忙诊断一下，开一些外敷药膏。

千万不要用手挤，不然就会成为旭叔这个样子，修复的可能低至1%

1、。脸上老是长痘痘最主要的原因就是内分泌失调导致的，内分泌失调会导致雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了的繁殖创造了先决条件；小提示：导致体内的内分泌失调，可以进行内分泌的调整，建议可以去相关的皮肤科医院进行治疗工作；2、不良的作息习惯。往往这种不良的作息习惯也是导致痘痘一直长的原因，长期的熬夜，很容易导致体内的内分泌失调，引起痘痘的生长；小提示：注意保持良好的作息习惯，早睡早起，才能拥有好的皮肤；3、不注意个人的卫生。像平常不爱洗手啊，经常用手去摸脸之类的，还有不定时的更换床单、枕套之类的，这样很容易导致毛囊里的痤疮杆菌繁殖，从而导致痘痘的生长；小提示：平时多注意自己个人的卫生，勤洗手，定时更换床单被套等；4、饮食的不规律。比如日常生活中，经常的暴饮暴食，经常吃一些油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易导致身体各因素受到刺激，导致痘痘的生长；小提示：养成好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，防止便秘和；5、身体免疫力下降。可想而知，当身体的免疫力下降，自然我们皮肤的抗病能力也随之下降，从而导致皮肤容易感染痤疮杆菌，导致痘痘的生长；小提示：平常要多注意营养的搭配，多吃蔬菜、水果已经含有丰富蛋白质类的食物，提高人体的抵抗力；6、生活压力过大。如今快节奏的生活，导致我们的生活压力逐渐的增大，生活、工作的各种压力，从而导致作息的混乱，时常处于紧张状态，导致脸上的痘痘也逐渐的疯长起来；小提示：生活压力大，更应该学着去放松一下，比如说可以出去 旅游 、登山之类，让自己的心情变得开阔起来；7、。这类体质的人皮肤很容易出油，因此会导致皮肤毛孔堵塞；小提示：注意皮肤的清洁工作，多吃蔬菜水果，少熬夜；

为什么作息规律还一直长痘？

长痘与人的内分泌有关。

平时注意作息规律。

勤换洗床单被套整套，因为螨虫也是长痘的重要原因

饮食方面，少吃辛辣刺激高糖的食物。

平时，要注重皮肤清洁，勿过度清洁，破坏皮肤屏障。适当使用祛痘产品，不要过度使用。使用合法合规质量保证的护肤用品，因为现在有些微商产品没有质量保证，添加很多激素。

饮食也有关，内分泌也有关！

A 检查一下自己的饮食习惯是否有问题？

1.过多摄入糖分，如奶茶、饮料、甜品，尽可能少喝不喝。

2.有些人对牛奶也有反应，如果有喝牛奶的习惯可以试试停一阵子或者换成豆奶观察一下。

3.高油高盐高热量，都会加重身体的负担，加重油脂的分泌，加重毛孔堵塞，多长痘。

B 如果有化妆护肤的习惯，可以看看是否做好了清洁。

另外，过度清洁导致皮肤屏障伤害也会引起皮肤失衡，长痘，建议使用氨基酸洗面奶，价位就根据自己需求预算。

C 长痘了，也需要防晒，建议多采用帽子 口罩 墨镜等硬防晒。

D 如果是很严重的长痘，反复循环，建议直接去三甲医院皮肤科看医生，谨遵医嘱！！！

因为像女生的话，性激素六项如果失衡，多囊等也会引起长痘。

说明还青春