薏米粥怎么祛痘印

❶ 祛痘养颜薏米粥怎么制作

祛痘养颜薏米粥做法

食材准备：薏米、糯米各50g、紫米适量、红枣2颗。

做法：薏米和紫米先用凉水洗净浸泡2~4小时，入锅煮开去沫，加入糯米煮开。将煮开的米放入电饭煲内，加入大枣保温焖40分钟，至粥黏稠后按煮饭键，煮好后焖10分钟即可。

做一道好吃的粥，红枣含糖量较多，糖友食用过多会导致血糖升高，所以在烹调糖友食用的红枣薏米粥时，一定要严格控制红枣的用量，只需2~3颗红枣，有轻微红枣味即可，尽量只吃薏米紫米不挑选红枣食用即可。

薏米营养价值和功效

薏米性凉，味甘、淡，食用可以促进体内水分的新陈代谢，具有排毒的作用，可以美白滋润、淡斑、瘦脸，而赤小豆和黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素E、卵磷脂等，可以增强肌肤弹性和体抗力。

祛湿利尿

薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿久的作用。赤小豆也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，同时黑豆和赤小豆、薏米中的矿物质含量很高，因此可以促进钠离子的代谢，具有去湿利尿的作用。

红枣又称大枣、干枣、枣子等。红枣富含蛋白质、脂肪、糖 类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。

❷ 祛痘养颜薏米粥怎么做

薏米是补身药用的佳品，煮粥食用不仅能保留它本身的营养价值，口感也非常好。薏米粥的做法很多，可以将薏米单独熬粥，也可加入大米、绿豆、红豆、莲子等食材一同熬制，风味和功效也各有不同。薏米粥的制作关键就在于泡开薏米，因为薏米需要一定的时间泡软后才更容易煮熟，所以做薏米粥需要一定的准备时间和耐心。下面简单介绍几种不同风味的薏米粥的做法。
纯薏米粥
材料：薏米30克，白糖适量
制作步骤：
1、将薏米洗净，用水泡两个小时左右
2、将泡好的薏米置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸
3、煮沸后用文火煨熬，待薏米熟烂后加入白糖即成
红豆薏米粥
材料：红豆，薏米，水，冰糖各适量
制作步骤：
1、准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后用水泡着（红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以）
2、先煮红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易熟
3、等红豆煮开花后，放入薏米，用大火煮开
4、转小火将红豆薏米煮至粘稠，就放冰糖调味即可
祛痘养颜薏米粥
材料：薏米50克，大米50克
1、将薏米和大米洗净后，用水浸泡2个小时
2、锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀开始熬煮
3、熬煮时半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，完全煮开后改成中火煮20分钟即可

❸ 脸上长痘痘适合吃什么食物

首先，长痘要吃清淡的，忌辛辣油腻的食物，重口味食物会对皮肤产生刺激，不利于痘痘的恢复。

其次，要多补充维生素，水果和蔬菜要多吃。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。维生素C可以美白、淡化痘印，代表食物有番茄、柠檬等水果蔬菜类。

三、薏米红豆粥的制作方法：

1、准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆浸泡两三个小时，薏米浸泡一小时。

2、先煮红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，也比较香。

3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。

四、薏米红豆粥的食用禁忌：

1、不能和大米同煮；

2、孕妇禁吃；

3、消化差的人少吃，汗少、便秘人群不宜多吃；

4、经期女性避免食用。

❹ 听说薏仁芡实莲子粥可以祛痘，新手在家该怎么做呢

薏仁芡实莲子粥是非常好的一款养生粥，而且现在人们生活质量越来越高，都比较注重养生。这款粥可以帮助人们变得更加健康，还有祛痘的效果。在家制作这款养生粥的时候，提前准备好材料就可以，而且制作方法是比较简单的。

可以发现薏仁的营养价值也比较高，被叫做世界，禾本科植物之王，而且经常食用，这种食物可以让脑袋变得更加灵活，所以记忆力也会增强它能够预防老年痴呆，芡实最大的功效就是养颜，而且莲子功效也比较的好。这些食物放在一起搭配食用，对身体的好处是很多的，再加入一些红枣。所以这款粥既有营养也比较好喝，对女性朋友是比较好，制作简单，只需要将所有食材提前浸泡，熬制一个小时就可以了。

❺ 红豆薏米粥能祛痘吗

病情分析： 红豆薏米粥可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。既然能利肠胃，就会对因胃火上泛导致的青春痘有一定效果，但效果多大就不好说了。

❻ 祛痘养颜薏米粥怎么做

材料

薏米50克，大米50克

做法

1、将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时。

2、锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。PS：在煮粥的时候放一把勺子进入，并把火力调整为中火，可以改变水的沸腾方向，粥不会溢锅。

小诀窍

1、薏米也称薏仁，超市和卖粮食的地方都有卖的。薏米有清热解毒的作用，丰富的脂肪油和维生素B1，还有氨基酸等成分，对于消炎，美容有很多好处。

2、需要注意的是，由于薏米会抑制受精卵的成长，而且有研究说薏米有兴奋子宫的作用，所以孕妇同志们就不要食用了哈。

❼ 如何用饮食有效祛痘

满脸的痘痘是无数爱美年轻人无尽的烦恼，殊不知痘痘的生长和我们平时饮食不注意，爱吃一些刺激性、高糖、高油食物是分不开的。下面我介绍几种祛痘的食方，把吃出来的问题吃回去。

绿豆百合薏米粥：绿豆50克，薏米50克，百合干20克，糙米100克，少许白糖，熬煮成粥。绿豆百合薏米粥对脸上长有脓包、大便干结的朋友具有很好的祛痘作用。

绿豆冬瓜汤：冬瓜500克，绿豆100克，再加上适合自己口味的葱、姜和少许的盐，炖煮食用。绿豆冬瓜汤对脸上经常有粉刺并可挤出黄白油脂的朋友比较适合。

琵琶红枣莲子梨水：琵琶叶3片，梨100克，红枣50克，莲子30克，加入少量蜂蜜，熬煮成糖水饮用。琵琶红枣莲子梨水对痘痘红肿疼痛，面部瘙痒的朋友较为管用。

祛痘应该多吃什么？

柠檬

富含维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷等多种元素，能清热解暑、生津止渴、美白嫩肤、化痰止咳、健脾益胃、紧致肌肤、减肥消食、清洁去污、抗菌消炎、治愈感冒、消除疲劳、杀菌杀虫、降低血压、调节肌肤水油平衡。

西瓜

性味寒、甘。能清热解暑、生津止渴、除烦解热、通利肠胃、美白润肤、帮助肠胃消化、减肥塑身、消炎降压、解酒毒。

绿茶

含有茶多酚、叶绿素、儿茶素、咖啡碱、维生素等物质，能消脂减肥、清热解暑、延缓衰老、抗菌消炎、生津止渴、防癌抗癌、抗辐射、平衡油脂、收缩毛孔、调节内分泌、提神醒脑、舒缓疲劳、通肠利尿。

木耳

木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

白萝卜

萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。