① 哪些食物经常食用,不仅美容养颜,还能健脾利湿呢
竹笋,竹笋具有开脾健胃,通畅排便,降低高血脂,高血压,高血糖。提升人体免疫力的作用。羊血,羊血能够开胃健脾,补血养血,增强记忆力,具有美白养颜,抗衰老的作用,黄豆,黄豆能够清热利湿养气补血美容护发,强健脾胃。
燕麦,燕麦可以补充钙质,预防心血管疾病。对于便秘,脂肪肝,动脉硬化的患者具有显着作用,同时能强健脾胃,润肠通便。
经常食用红豆薏米粥还可以养胃健脾、美容养颜、淡斑祛痘。需要提醒的是红豆薏米粥作用相对比较弱,只能起到一个保健作用,不能作为药物治疗疾病,如果一旦出现了明显的症状,还是要到医院里找医生诊治。
② 祛痘养颜薏米粥怎么做
薏米是补身药用的佳品,煮粥食用不仅能保留它本身的营养价值,口感也非常好。薏米粥的做法很多,可以将薏米单独熬粥,也可加入大米、绿豆、红豆、莲子等食材一同熬制,风味和功效也各有不同。薏米粥的制作关键就在于泡开薏米,因为薏米需要一定的时间泡软后才更容易煮熟,所以做薏米粥需要一定的准备时间和耐心。下面简单介绍几种不同风味的薏米粥的做法。
纯薏米粥
材料:薏米30克,白糖适量
制作步骤:
1、将薏米洗净,用水泡两个小时左右
2、将泡好的薏米置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸
3、煮沸后用文火煨熬,待薏米熟烂后加入白糖即成
红豆薏米粥
材料:红豆,薏米,水,冰糖各适量
制作步骤:
1、准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后用水泡着(红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以)
2、先煮红豆,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易熟
3、等红豆煮开花后,放入薏米,用大火煮开
4、转小火将红豆薏米煮至粘稠,就放冰糖调味即可
祛痘养颜薏米粥
材料:薏米50克,大米50克
1、将薏米和大米洗净后,用水浸泡2个小时
2、锅中倒入水大火烧开后,倒入浸泡好的米,将米和水混合均匀开始熬煮
3、熬煮时半盖上盖子,把不锈钢勺子放在锅中,完全煮开后改成中火煮20分钟即可