A. 为什么来月经就长痘痘
月经期的痘痘一般跟激素水平有关系。当雌激素（孕激素）水平升高后，痤疮长出率会增加。 月经期前，体内雌激素含量会高于月经期后，但激素水平在月经期下降后处于基线水平。但月经期时则会出现几天的激素高峰，激素大量释放，从而可能导致痤疮发痒以及长痘痘。 此外，聚甲醛和玫瑰醛等物质也可以导致痘痘发作。在月经期，雌激素会决定卵巢向输卵管输送卵子，并促进卵子成熟，且大量黏液会从输卵管中释放。当此水分在此期间下降时，相应的黏液会聚集在脸上，从而可能引起痘痘发生。 此外，月经期还会极易对机体产生精神压力，精神压力会引起激素的突然⻛升或衰退，进而影响痘痘的发展。 另外，月经期间，由于激素水平的变化，会改变皮脂腺的分泌，从而促使皮脂分泌过多，这也会使痤疮更容易长出。 因此，如果遇到月经期痘痘，最好避免吃一些刺激性的、油腻的食物，保持适当的饮食习惯，同时及时进行清洁护理，以减少痘痘的频率发痒。
B. 我的额头和脸颊比较容易长痘，晚上洁面后不擦护肤品次日早鼻子较油，想知道我是什么性皮肤
一般来说你很有可能是油性皮肤,或者是混合性皮肤.油性皮肤的特点:毛孔较粗,易长痘痘,皱纹少,斑点少,光泽度好,弹性好等.一般来说雀斑这些不属于遗传.但是生活中很多这种"大人有孩子有"的情况,在医学上也有说是"饮食遗传",就是一家人吃同样的食物,容易有同样的特征.比如你们家可能吃咸辣腌制食物多一些,水果蔬菜少一些.口味重的多,清淡的少.所以.建议:多喝水,多清淡,多果蔬.
C. 月经前一周脸上总是多油，爱长痘，为什么呀有没有什么改善的办法呀
你好！ “ 月经前一周脸上总是多油，爱长痘，为什么呀？有没有什么改善的办法呀? ”你需要内外结合的调理才能改善现状： 关键的是你应该知道，长痘痘的原因有很多：女性生理期、经常熬夜、洁面不彻底致使毛孔堵塞、体内（肝、肾）毒素排泄不畅、油性肌肤、发育期（油脂分泌旺盛）、压力大、休息不好、食用刺激性食品，长时间上电脑等等。 首先，彻底清洁肌肤是防止痘痘产生的第一步，所以你要使用一款适合你肤质的清洁霜和洗面奶，做好面部的清洁工作，然后要使用爽肤水、收缩水、补水乳液之类的产品，来平衡你肌肤的水、油，收缩毛孔。 你可以用芦荟胶涂抹在痘痘上消炎，千万不要挤压他们（会留讨厌、难去的疤痕） ，不要用很热的水洗脸，除生理期，要经常做冷敷 。 建议你： 1、不吃或少吃生冷、有刺激、辛辣和油炸的食物； 2、不喝或少喝酒、咖啡、可口可乐 ； 3、多吃蔬菜、水果、小米、少吃大米饭、面食；注意休息，不暴饮暴食； 4、注意经常排毒：多喝水，每天喝水2—4斤水；多吃蔬菜水果；每周能吃2—3次用海带加豆腐做的菜；每周能吃1—2次用动物(猪、鸭)血做的汤或菜。 5、调节心态，缓解压力，注意睡眠，上电脑时要擦隔离霜。 祝你健康快乐！！！
D. 脸上老是出油，不管怎么洗过一会还是油乎乎的，怎么解决
皮肤爱出油，是因为一些人的皮脂分泌较多，毛孔粗大，这种皮肤属于油性皮肤。由于天气、地点、环境，以及个人皮肤状态的不同，每个人在选择控油产品也会不同。控油产品有三种类型:吸油，表面控油，深层控油，应根据不同情况来选择。表面控油产品通过添加硅粒或高岭土等成分吸油，瞬间可令肌肤感觉油份少了，但它和吸油纸一样只能暂时解决问题，并不能从根本改善，长期用会产生毛孔堵塞或敏感肌等。深层控油是趋势，多采用一些天然成分，如维生素B3，B5，金缕梅，鼠尾草等，通过深层抑制油脂制造，剪断油脂分泌，从源头解决油脂问题，但这种治标治本的方法，通常要一周左右见效。油性皮肤的保养不是一件简单的事，下面，我教大家一些正确的方法，调理油性皮肤，让你彻底告油性肌，皮肤很快变得水嫩润泽，一起来看看吧。
首先，我们选化妆品尽选水性的，不要选油性的。每天早上先用40度左右的温水洗脸，然后用易溶于水的洗面奶彻底清除脸上的油脂和污垢，接着用冷水再洗一遍脸，这步很关键，一定要做，因为彻底清洁后，用冷水洗脸，可以使面部血管收缩，能收缩毛孔，减少皮脂的分泌。洗脸后，用收敛性化妆水，然后用深层控油产品，逆着毛孔方向，按从下到上，从内到外的方向涂抹，爱出油的T区在涂抹5分钟后再涂一次。同时，上妆前应先涂上隔离霜，并使用控油粉底，这样，就可以保证全天的清爽，做到无“油”无虑了。
晚上是给毛孔进行大扫除的好机会，也是修复肌肤的最好时机，按照和早上相同的步骤清洁面部，这时候用深层控油产品，在清洁皮肤后，可将产品挤在棉片上，敷在容易出油的地方，10分钟后用手指轻轻按摩，再用温水洗净。这样调理，一周左右，你会发现，令人烦恼的皮肤油腻腻的现象逐渐消失了，皮肤越来越水润光滑，令你美的忍不住老想照镜子。
皮肤爱出油的小伙伴们，可以试一试哦。
夏季男性脸上爱出油，试试用苦瓜来擦脸
脸上爱出油，并且容易长痘，这让不少人都很苦恼，甚至有些人到了中年，仍然是这种情况，有什么办法解决呢？
如果在平常时候，还伴有口苦、口干、舌苔黄腻，小便灼热、大便粘腻的现象，而且特别爱出汗，那么爱出油爱长痘，跟年龄是没有关系的，而是因为体内有湿热。出汗是因为热从体内蒸发出来，当热遇到了湿，湿热交缠在一起，在脸上就会体现，长出痘痘（也叫粉刺或是痤疮）。
处于青春期的人都容易长痘，但是青春痘和湿热体质的人所长的痘痘并不相同。长青春痘的人，体内只有热没有湿，痘痘表面会发红，脸部出油不会很多。青少年长痘，就好比身体里的热发散到脸上，就算不去管，过一阶段后痘痘自然就会消失。
但是湿热体质长出来的痘痘就不一样了，不仅脸上爱出油，痘痘破了之后会流脓，而且容易反复难以愈合。如果身体的湿热放置不管，还有可能往病理方向走，时间长了的话，皮肤病、肝胆系统、泌尿生殖系统等疾病就会冒出来。
那么要解决脸上出油、长痘痘呢？可以用苦瓜来擦脸。
说到苦瓜，很多人都不喜欢苦瓜奇特的味道，不过用来擦脸的话，效果很不错。把脸和手洗干净之后，然后准备一根苦瓜，榨成汁之后，用棉签蘸着苦瓜汁涂在脸上出油长痘的地方，20分钟后洗干净后就可以了。
苦瓜具有很强的清热、除湿效果，而且可以食用也可以外用。夏季潮湿闷热，很多人都喜欢煮苦瓜瘦肉汤、或是炒个苦瓜，都很不错，可以用来抵抗湿热。苦瓜虽然苦，但有时候就得“自找苦吃”，才能够去掉体内的湿热。
湿热体质的人，不仅脸上爱出油长痘，脖子、背部、前胸等一些容易出汗的地方，也会有油冒出来。用苦瓜治疗很简单，哪里爱出油，就用苦瓜擦哪里。如果是头皮很油腻，那么可以用苦瓜汁兑水后来洗头。
经常吃苦瓜、用苦瓜来擦脸，不仅可以去油，体重也能够减轻。生吃苦瓜，曾经在国外流行过。苦瓜可以去湿热，也可以减肥，但是并不建议吃苦瓜来减肥。因为苦瓜性寒，不适合生吃，吃多的话很容易导致脾胃虚寒。如果用苦瓜减肥，要煮熟后食用，并且适量就好，食用方法正确了，才能达到 健康 减肥的效果。
这类肌肤典型的油性肌肤，在护理上一定要注意：
1.做好清洁，但是不要过度清洁，过度清洁会将皮肤表面皮脂膜破坏，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，皮肤最外层保护膜被洗掉了，导致肌肤外油内干。
2.做好补水保湿工作，多喝水，多给肌肤补水。
3.多吃果蔬，含维生素A食物，加速肌肤新陈代谢，
4.使用控油面膜等产品
5.若是肌肤屏障受损了，一定要修护
如果我没说错的话，你以前并不是这样，而是后来出现的，再说了，十几岁的时候没有人是出油的，二十多三十多岁就有了这种现象，所以不要听信什么有人皮脂腺发达之类的话，如果是个体皮脂腺发达与别人不一样，那应该小时候就是出油的，但是基本都是成年以后甚至在四十岁以后才有的这种情况。去看西医一般会叫你涂抹一些药物一些化妆品，饮食清淡之类的，没有多大作用的。西医治不了这个的，西医只是看表象，治表症
油性皮肤的特点是皮脂分泌旺盛，毛孔粗大，有光泽，终年滋润，皮肤不易衰老。但是易受细菌感染，吸附空气中的灰尘后，会堵塞毛孔，易长粉刺和痘痘，容易脱妆，暗疮。改善办法：使用清爽型的护肤品和化妆品，化妆后彻底清洁面部，防止细菌感染，加强面部的深度清洁和毛孔收缩的效果。澳莱莉的臻颜活氧系列，用过的朋友都说效果明显，可以试一下的。
你好，看到你的这个题目，怎么感觉和我想问的一样的问题呢，因为我脸上也是老出油，不管怎么洗，要不了半个小时，脸上还是油油的。
这主要不在脸上的油太多，我也查过一些资料，说脸上这么快出油，是混合性皮肤的表现，无论是什么时候，只要洗过脸，一定要记得用补水爽，或爽肤水，这样就能很好的解决脸上出油太多了。
我现在早晚用洗面奶洗过脸后，会使用爽肤水进行锁水，然后使用黄瓜胶进行保湿，反正比以前好多了。
还有要注意的是，如果脸上出油很多，千万不要一天洗脸超过四次，如果超过了，脸会发红，更会出油，这样洗脸，会使脸上的皮肤更加的敏感，这样洗脸是不对的，使用洗面奶洗脸的话，一天最好就是早晚各使用一次，中午的话，可以使用温水洗脸，这样可以有效的焕醒肌肤，每次洗过脸后，使用黄瓜胶保湿时，多按摩脸部，这样也有利于皮肤的吸引，就这么多了，希望能帮到你！
肝脏出问题会这样
第一要保持脸部清洁，抑制油脂分泌。但是也不要过度清洁，过度清洁会导致油脂分泌更旺盛。
第二脸上出油多也可能是因为缺水，要注意脸部补水。
第三保持充足的睡眠，保持好的心情，多吃水果蔬菜，少吃辣的和油炸的食物。
脸上老爱出油，这个我有最深的感受，因为我就是油性的皮肤，特别是脸上的油脂分泌
的特别旺盛，用自己的手去摸脸就会粘满油脂，真是苦不堪言，对于脸上爱冒油，不能
不管它，而要采取措施去控油，可以通过饮食调节、补水和外部去油来解决。
其实脸上爱出油，主要原因就是水油不平衡，脸上缺水所造成的，正因为缺水，肌肤通过分泌油脂来保护皮肤，因此爱出油的问题，首先要控油，但补水也很重要。
体内湿气太重的人，会导致内分泌失调，多余的油脂没有办法正常排出来，就会从脸部冒出来。
对付脸上老爱冒油的问题，我是这么去解决的：
1、正常我们都是早晚洗两次脸，但对于油性皮肤的人来说，这样的洗脸次数是不够的，因为到了中午这个时候，你的脸就已经开始很油腻了，你们在这个时候去洗把脸，用不用洗面奶我觉得没有关系，有条件用一下当然更好，脸的可以洗的更干净，经过中午的洗脸后，原本很油的脸部皮肤，就感觉很清爽了，人也会感觉比较精神。这里要提醒一下大家，洗脸的时候有条件最好用温水，过冰和过热的水对于脸部控油都不好。
2、吸油纸要随身携带。它比毛巾洗脸要方便，随时随地都可以吸走脸部的油脂，有时候一张不够就用两张，油脂分泌最旺盛的部位主要是在脸部的“T'字位，就是你的额头和鼻翼两侧，当然油颊两边也是很多油，因此用吸油纸擦的时候，一定要在这些重点部位仔细的擦走油脂。
3、多运动，多喝水。肥胖是造成脸上油油的原因之一，因为一旦体内的营养过盛，而运动量又缺乏的时候，那么体内的营养物质就会转化为油脂通过皮表释放出来。所以我们可以通过运动，像是慢跑、打羽毛球等去尽量消耗自己体内的能量，这样出油可以得到一定程度的缓解。
4、日常饮食对于控油也是至关重要。要多吃水果、蔬菜，像是黄瓜、西瓜，可以很好的补充水分，同时能有效起到控油的效果，少食脂肪类油腻的如肉类，以及含糖量高的食物，薯片类的零食也要少吃，虽然好吃，但是含有很高的热量和脂肪。辛辣刺激性的食物也同样要少吃。
5、保证睡眠时间，少熬夜。经常熬夜的人可能会有较深的体会，特别通宵熬夜后，第二天发现自己脸部的皮肤冒油的状况比平时来的更加厉害，因为熬夜会打乱了平时规律的作息时间，进而容易影响皮肤的代谢，并导致内分泌的紊乱，使大量的毒素积累在皮肤中，从而影响人们的皮肤代谢，而且熬夜还会破坏人体的水盐平衡和内分泌系统的调节，从而导致脸部油脂异常发泌，因此日常要做好按时就寝，并保证充足的睡眼时间。
调理油性皮肤，让你彻底告油性肌，皮肤很快变得水嫩润泽
E. 酸性体质是什么意思
酸性体质是什么意思
酸性体质是什么意思，酸性体质其实是一种伪科学，这个科学认为体质的酸化是百病之源，不论是中医还是西医对于酸性体质其实都没有更加准确的描述，下面我们一起看看酸性体质是什么意思。
1.酸性体质是什么意思
酸性体质的意思就是人的体液pH值都在7.35以下，一般情况下，人的体液都是在7.35～7.45之间，是呈弱碱性的，但是有很多人因为生活习惯及环境的影响，会出现亚健康的问题，这些人就是酸性体质者。许多慢性病、癌症及亚健康状态都和酸性体质脱不了干系。
2.酸性体质的原因有哪些
2-1.酸性体质是吃出来的
“病从口入”这句话非常适合我们现代人，生活水平提高的同时也导致疾病的发生。饮食过过于精细，食用大量的动物油脂，吃得过于肥甘肉厚。这些食物在人体的代谢产物往往含有硫、磷、氯的元素，这些元素都是导致体质变为酸性。
2-2.熬夜、夜宵导致酸性体质
熬夜和吃宵夜是导致身体亚健康、身体变酸第一个重要原因。首先，熬夜扰乱身体的脏器排毒，让酸性物质积累增多。而一般晚上8点之后进食都属于夜宵，夜宵距离睡觉时间短，容易导致食物在体内堆积，不易消化，产生大量的酸性物质，加重肥胖和患病概率。
3-3.运动少导致体质变为酸性
现代交通的发达也造成了疾病的易发，多数人都属于被动运动，而非自主运动。长期的不能动导致体内酸性物质不能及时被排出，酸性毒素长期滞留于体内，影响身体血液的酸碱平衡。
3.怎么改善酸性体质
首先要多运动。由于现在人们以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少，长期如此导致酸性代谢物滞留在体内，造成体质的酸性化。所以应尽量多到室外活动，尤其是进行跑步、健身操、快步走或有氧运动，对调整酸碱平衡大有帮助。
其次要调整饮食结构保持营养摄入的平衡。酸性食品和碱性食品的划分,是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的，如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的,即为碱性食物;反之硫、磷较多的`即为酸性食物。碱性食物有瓜果蔬菜、海藻类等;鸡、鸭、鱼、米等则属于酸性食物。人们通常会认为酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物。
第三要注意喝水方法。水煮开后要把壶盖打开再煮三分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉再喝。
另外，想改善自己的酸性体质，除了要注意饮食、加强运动之外,还要保持足够的睡眠,特别要避免熬夜。食物经分解后容易成为酸性，如蛋白质被分解后产生磷酸，脂肪被分解后就产生酪酸、乳酸，还有焦性葡萄酸等，运动后肌肉也会产生乳酸。身体内所产生的这些代谢物质都是酸性的，所以必须以碱性物质中和，如钙、钠、钾等，尤以钙占重要分量，所以日常生活中以主角的位置出现。
4.酸性体质好还是碱性体质好
很多人都会问酸性体质好还是碱性体质好，相信通过上述的了解，你心中已经有了一个肯定的答案了。没错，碱性体质会更好一些。
因为，健康人的体质应该呈弱碱性，正常的血液PH值是7.35～7.45之间。在很多人血液的pH值是在7.35以下，身体处于亚健康状态，医学上称为酸性体质，这样就会滋养出很多的疾病，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。当人体处于正常的弱碱性时，机体免疫力强，生病机会就会减少。所以，人体还是弱碱性体质会更好哦!
酸性体质会带来哪些问题？
1、皮肤病等皮肤问题
酸性食物之所以会对人类的皮肤造成影响，比较重要的原因是它们降低了血液的流速。人类的生存依赖着血液的流动，一旦血液流速减慢，人的皮肤就会率先做出反应。因此，当人出现青春痘或痔疮这样的症状时，首先要做的是改善饮食，多吃碱性食物。
2、关节病、全身酸痛
人体内的酸性废物常常堆积在关节部位。食用过量的酸性食品，大大增加了酸性废物的数量，从而造成关节部位患病、引发全身性酸痛。
3、无精打采，体乏无力
均衡饮食的人拥有充沛的精力，而大量摄入酸性食物，破坏酸碱平衡的人则很容易感觉到疲乏。这是因为，酸性食物的过量摄入会诱发乳酸等物质的大量分泌，而乳酸与磷酸是使人感觉没精打采的祸首。
癌症，从改善酸性体质开始
人类的身体是一个战场，战场的双方是癌细胞和免疫细胞。除了癌症病人之外，正常人每天也会产生癌细胞。而正常人之所以没有患上癌症，其原因正在于这些癌细胞被人体内的免疫细胞给消灭了。
人体酸碱比例正常时，免疫细胞可以轻松应对癌细胞。而一旦比例失衡，人体变成酸性体质后，免疫细胞的活性会大幅下降。长此以往，免疫细胞不仅很难识别出癌细胞，即便识别出来，也很难将其全部消灭。因此，酸性体质是人类罹患癌症的重要因素。为了癌症，首先要做到的就是改善酸性体质。
F. 脸上总是出油究竟怎么办
脸上总是出油究竟怎么办
脸上总是出油究竟怎么办，生活中有很多的人都有脸上容易出油的烦恼，导致脸上容易出油的原因有很多，一般是因为清洁不当或者是因为熬夜，下面我为大家解答脸上总是出油究竟怎么办。
一、脸上出油怎么办
1、首先脸上爱出油，最好是可以从洁面上下手，在选择洁面产品的时候，最好是选择一些温和的洗面乳进行清洁，因为脸上出油，是因为皮肤极度的缺水而造成的情况。
有一些人会使用一些含有皂角成分的洁面的产品，这类产品虽然去污能力是比较强的，但是洗完之后，会有一种很紧绷的感觉，会损坏皮肤的。
2、对于洗脸的温度，也是很有讲究的，最好是温水和冷水进行交替着洗，一定要注意，不要使用过热的水，因为这样会减少肌肤的水分的，反而会加重出油的情况。
3、用保湿爽肤水代替收缩水，因为大部分收缩水中含有究竟成分，无疑会加速油脂分泌，让肌肤变得很干燥。
4、晚上做好补水工作，如敷面膜、涂抹晚霜等，需要注意的是，油质面霜是万万不能使用的，这会让肌肤越来越糟糕。
二、脸上出油是什么原因
1、天生体质比较湿，就是我们习惯说得体内湿气重的人，脸上的皮肤会比较油。
2、饮食辛辣、油腻会直接反映在脸上，比如夏天一到，各种烧烤大排档开始营业，这些食物虽然能让人食欲大振，但会影响人的肠胃健康，也让人脸上变得油污污的。
3、良好的睡眠是让皮肤健康的重要方面，长期熬夜加班的人，皮肤往往会粗糙、暗淡，还容易出油。
4、很多人出门必带吸油纸，认为这样可以让肌肤清爽，其实不然，当心脸上的油脂会越吸越多哦。
5、平时不运动，油脂会以缓慢累积的方式遍布全身，当然，脸上的肌肤也不能幸免于难，脸上的油脂很可能是长期不运动所导致的。
6、日常皮肤护理工作不到位，我们都知道，一到25岁，女人的皮肤就会处于逐渐老化的状态，所以日常的护肤工作是一定要跟上的。只是单一地用爽肤水、乳液并不能给肌肤深层次的滋润，建议一周做几次深层补水面膜。
三、脸上出油怎么调理
1、从护肤方面调理
（1）夏天多用清爽补水的面膜，做完之后一定要洗，否则会让肌肤“难以呼吸”，达不到补水的效果。
（2）夏天不要一味“吸油”，虽然脸上的'油脂很不受欢迎，但调理肌肤不是一下子就能实现的，需要一步一步来，如果你经常随身携带吸油纸，建议换成补水喷雾吧，这样更科学一点。
2、从生活习惯方面调理
（1）做到早睡早起，这样才是健康的生活方式，不仅科学高效，而且能让人体的新陈代谢处于健康循环的状态，有百利而无一害。
（2）做到不吸烟不酗酒，吸烟酗酒会让人的毛孔变得特别粗大，所以戒烟戒酒对肌肤的养护来说十分重要。
（3）生命在于运动，相信人人都知道这个道理，但大城市生活节奏比较快，除了工作之外，很难抽出大量的时间来运动。其实，运动是无时无刻不存在的，比如说周末去公园散散步、傍晚去健身房做做操，一周三次左右即可，长期坚持的话，皮肤自然会有所好转。
3、从饮食方面调理
（1）要想皮肤好，烟和酒一定要戒。
（2）要多吃水果和蔬菜，能促进肠道蠕动，让皮肤更加健康。
（3）可以吃一点冬瓜或者薏米，对皮肤有好处。
（4）尽量少吃含油多，含糖多的食物。
一、脸上出油的原因有哪些
1、皮肤缺水
因为皮肤出油，就拼命使用去油产品，也不去看实际的皮肤状况就一昧的下定论，这样是不对的哦！并不是所有皮肤出油都是因为油性皮肤造成的，除了本身油性皮肤容易脸上出油之外，皮肤严重缺水也会出现“T”字部位出油的呢！所以，皮肤补水工作不能忽视，如果出现皮肤突然出油，先看看有没有缺水吧！
2、天气原因
夏天天气炎热，在这个季节除了本身是油性皮肤的人非常容易皮肤出油之外，连一些中性皮肤和干性皮肤的人也非常容易出油，这个时候，我们要做好防晒和控油的双重工作。
因为天气原因而造成皮肤出油，只能对皮肤多多进行清洁，使用一些去油的护肤品。
3、生活不规律、作息紊乱
生活黑白颠倒，作息时间混乱，长时间下去，对身体会造成损害，而最开始则会从你的脸上表现出来，脸部皮肤出油、长色斑、泛黄等等。这时，除了使用一些清爽去油护肤品之外，还要改善自己的休息时间，保持健康的生活习惯。
4、护肤品使用不当
在选购护肤品时，一定要注意与自己的肤质、年龄相当，一昧的追求品牌效果是不正确的，并且过度使用去油的产品，只会造成越演越烈的情况出现。皮肤出油，使用去油的产品只能一定程度的缓解情况，注意要水油平衡，否则情况仍旧不能改善。
5、饮食不当
在饮食方面，如果经常食用一些刺激性食物，容易导致上火、长痘等等，而且会伴有皮肤出油的现象。所以，我们在饮食上，要少吃一些辛辣、油炸、重口味的一些食物，可以多食用一些排毒的食物来减少自己的垃圾，改善体质的同时，也能改善自己的肤质。
二、脸上出油怎么办
1、睡觉对于皮肤的重要性不言而喻，有时候睡个美容觉，比做什么面膜都有效。
2、少吃刺激性食物。刺激性食物不仅仅是指辛辣食物，咖啡、油炸鸡翅、烤串、香烟、烈酒，都能毁掉你天生的好皮肤。
3、每个月都做1、2次去角质工作，如果皮肤老出油的话，可以加多次数。
4、阳光对皮肤有好处，但太强力的阳光对皮肤只有反作用，就是皮肤会变得更油，而且更容易变老。所以出门涂个防晒霜或者有防晒指数的隔离霜，是非常有必要的。
5、一定要坚持大量喝水以补充水分。
6、要少用油性化妆品，以使皮肤更加油腻的和毛孔的堵塞，最好选用含水分较多、有湿润作用的化妆品。
7、洁面后，用一点盐放在手心里，用水溶化，轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。
8、用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，待毛孔立即缩小后，再使用控油品，效果加倍。
9、随身携带喷雾以补充水份。
10、用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。特别爱出油者，再加入几滴纯正的法国古龙水。
11、洗脸时在水里加一些日本清酒，可以起到控油效果。
12、鸡蛋黄打匀敷面10分钟，每晚坚持使用，可以有效控制油光。
13、将黄瓜切碎，挤出浆汁，敷在脸部，用纱布稍稍吸附，防止滴淌，10分钟后洗去。
14、取少许小苏打与鸡蛋黄搅和，加入12滴柠檬汁，拌匀后敷在脸部，15分钟后洗净。
15、把燕麦片同牛奶调成膏状，敷在脸部，10-15分钟后用温水洗去，再用冷水漂清。
16、将6个梨子煮透，凉后压烂，加1汤匙杏仁油，搅匀后敷在面部。能使油性皮肤变得细嫩，且可兼治粉刺。
17、先用水湿面，之后用蒜头沾少许蜜糖轻擦脸部多油部位，可去除油脂。整个疗程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此类推，最后一天擦1次。
18、尽量待在凉快的环境中，这是一个重要前提，人体皮肤所处的温度每上升1度，油脂分泌量就会增加10%，这是一个很恐怖的数字。
19、洗脸次数一天2~3次为宜，夏天洗脸宜用冷水，洗脸产品用中性或稍微偏碱性的可以加强去油力度。
20、平时多吃一些富含维生素B6的水果，如香蕉、鱼类等可以减少油脂的分泌。
21、不要选用在按摩时用的含油质按摩霜按摩脸部，会对油性皮肤增加负担，最好避免按摩。
22、含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但冬天用可能会让皮肤更为干燥。若油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。
G. 为什么来月经就长痘痘
来姨妈是指女性的月经周期，来姨妈就会长痘痘主要是由于体内的雄激素水平升高、细菌感染以及炎症等因素有关，需要做好皮肤的护理，可以避免面部痘痘症状加重。
1、雄激素水平升高：在月经期间体内的雌激素以及孕激素会发生改变，甚至还会促使雄激素水平升高，雄激素水平升高之后，会导致皮脂腺功能过度旺盛，促使油脂的分泌量增多，从而使毛孔堵塞引起痘痘，可以通过多吃豆腐以及腐竹等豆制品补足体内的雌激素，有利于体内的激素含量恢复正常，从而使面部痘痘好转。
2、细菌感染：月经来临期间会导致免疫功能下降，从而使皮肤表面出现细菌感染引起痘痘，甚至还会导致皮肤出现瘙痒症状，需要及时到医院做检查，然后在医师指导下外用维A酸乳膏或者是夫西地酸乳膏，促使细菌感染症状改善。
3、炎症：月经期间长痘痘也可能是由于饮食不规律以及没有做好面部清洁引起的炎症，从而导致皮肤表面出现凹凸不平的现象，可以在医生指导下外用红霉素软膏以及克林霉素乳膏涂抹。