1. 谁有详细的耳朵穴位图,网上查询到的,都不是很全,也怕不准。谁有详细的可以提供一份吗
请看附图
2. 有什么祛痘、去油、去暗疮、去黑头的洗面奶么
首先你必须要有一瓶洁面产品,我建议使用<李医生清痘洁面乳/摩丝型> 或者<曼秀雷敦温和洁面泡沫>...其实这和男女无关..不一定要用是表明男生使用的牌子..最重要的是选对适合自己肤质的..
我推荐的两款洁面产品都是泡沫型的..好处就是不需自己打泡..因为男生会比较不重视细节,但是洁面产品不打泡又是不行的..所以这些最有效
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去痘控油是一个长期的过程,你一定要有耐心才能见效果
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3. 护理耳朵需要注意什么
护理耳朵需要注意什么
耳朵的护理常常被人们忽略。其实,我们的耳朵很脆弱,也很容易受到伤害。就连洗澡的时候不小心,也会造成耳朵进水,那么护理耳朵需要注意什么呢?想要了解的更多的话,那就继续往下看看吧。
1、耳朵保健养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物,可减少微量元素的缺乏,从而有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应,防止听力减退;
2、耳朵保健保持良好的精神状态。当人情绪激动或着急之后,人的肾上腺素分泌增加,可使内耳小动脉血管发生痉挛,小血管内血流缓慢,造成内耳供氧不足,导致突发性耳聋;
3、耳朵保健避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞,损伤内耳,从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋,卡拉ok等噪音很大的娱乐场所应尽量不去,另外也应避免长时间听耳塞,否则会引起听力减退;
4、耳朵保健慎用或禁用对听神经有损害的药物。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物,因此,避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物;
5、不要掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染,导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时,稍不注意,掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨,造成鼓膜穿孔,影响听力;
6、耳朵保健经常按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环,比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐,将两手食指分别插入两耳孔中,然后迅速抽出,如此连续做10次;
7、积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾玻这类疾病可能会引起耳朵的病变。
8、耳朵上也会长粉刺?当然!没什么比长了个看不到也挠不到的疙瘩更烦心的事了。因为耳朵可以自我分泌保护性油脂,因此这些区域也常会发生毛孔堵塞。尽管耳朵上的粉刺小疙瘩一段时间可能会自行消褪,但耳垂上或者耳道里突起的小泡泡也有可能会是个囊肿,所以还是去找专业医生清除比较好,可别试图自己挤破它们。
9、耳垢不是病。大多数人会认为耳垢是耳朵的负担,但其实它能保护内耳不受外界侵害。耳朵具有自我清洁的功能,它们利用双耳道来排除多余的耳垢。用棉签自发的掏和戳反会起到相反作用,而且还会将耳垢推向内耳。
鸣天鼓
天鼓者,指耳中之声。用双手掌掩耳,双手食、中、环三指轻轻叩击风府穴附近36次。此法既可以增强听力,又可以缓解脑疲劳。工作间歇闭目养神之时鸣击天鼓,轻轻松松保持头清耳明。耳部有外伤及中耳炎,暂不宜应用此法。
振耳道
两手食指指面按压耳道,一按一放,快速震动,使耳道内产生振动,并传至大脑。每次5~10分钟。或是用食指塞耳窍,压耳门,然后骤放各三次。此 法可以单独作为一种保健方法,可增强听力,醒脑通窍,能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑名等疾患。也可与鸣天鼓配合运用增强保健效果。
现代生活中因压力劳累而经常耳鸣的人,经常用此法保健,可以缓解症状,健脑聪耳。耳部有炎症的'暂不适于应用此法。
旋摩耳轮
以两手掌自上而下按摩耳廓,然后水平方向按摩耳廓前面和后面,以耳部感觉发热为度,每日二至三次。有清脑醒神聪耳的作用。
耳为宗脉所聚,是一个全息器官,全身脏腑、躯干、四肢在耳朵上都有相应的反应点,身体的疾病在相应部位有异常反应点。因此按摩耳廓对全身脏腑有刺激调整作用。对异常反应点的刺激,对慢性疾病还有辅助的治疗作用。
搓摩耳廓可以促进耳部血液循环,因此而不受伤及有冻疮时,暂不适于应用此法。
揉耳窍
耳朵被经脉环绕,为宗脉之所聚。经常点揉按摩耳朵周围的穴位,可以调节经脉气血,健脑聪耳。利用各窍穴与经络脏腑之间的相互联系、相互沟通的关系,从而调节内脏功能,防病强身。
捻听宫——双手拇、食指指尖捏起耳屏前方的听宫穴,前推后拉捻动穴位,每分钟60次,用力均匀,直至胀痛感传至耳内,维持5分钟停止。此法有利耳通窍、健耳防聋的作用。
揉耳前——两手食指分别按揉耳屏前方的耳门、听宫、听会等穴,力度以胀痛感能承受为准,在按切时配合切法、振法、叩法。每次5~10分钟。经常揉按可预防和治疗耳鸣,增加听力。
推耳后——用两手中指指面,分别置于两耳后,沿翳风、瘈脉、耳壳后、颅息上下来回各推20~30次。具有滋养肝肾,降低血压的作用。
叩翳风——两手食指指尖同时叩击揉按两侧翳风。力量自行掌握,至穴位处有胀痛热感,大约5分钟。此穴位可有效地缓解耳鸣,健耳通窍。
拉耳廓——耳廓与外耳道及内耳紧紧相连,拉动耳廓牵动外耳道及内耳听神经。双手拇、食指指面捏紧耳廓根部,一上一下拉动,用力均匀,每分钟80~100次连续拉5分钟左右。耳内热胀感明显。此法有调理耳部气血,聪耳健脑的作用。
耳部保健方法可以调整脏腑,提高机体的抗病能力,适用于耳部没有外伤疾患的各类人群,青年人用之可以通窍健身,老年人用之可以颐养耳窍,延年益寿,耳鸣头旋者用之祛病健脑,无病痛者用之健身强体。
上述内容介绍了耳朵日常护理方法大盘点,大家现在都了解耳朵日常护理方法了吧,希望这些耳朵日常护理方法能给大家带来帮助。
4. 你知道穴位吗哪个穴位最好
太阳穴 太阳穴在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。 在两眉梢后凹陷处。有左为太阳,右为太阴之说。 太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”,也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。少林拳中记载,太阳穴一经点中“轻则昏厥,重则殒命”。现代医学证明,打击太阳穴,可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。 太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方,用手触摸最凹陷处就是太阳穴。按摩时首先调整好身体姿势,坐站皆可,但要身体端正,脊背挺直,挺胸收腹,情绪稳定,精神集中。一般都采坐姿。坐或站好后将手掌搓热,贴于太阳穴,稍稍用力,顺时针转揉10—20次,逆时针再转相同的次数。也可以将手掌贴在头上,以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上,稍用力使太阳穴微感疼痛,然后,顺逆各转相同的次数。一般按摩的次数可多可少,可以自己按照大脑疲劳的程度调整。 太阳穴的主治病症为:头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。 太阳穴是人头部的重要穴位,《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”,认为常用此法可保持大脑的青春常在,返老还童。当人们长时间连续用脑后,太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉,这就是大脑疲劳的信号。这时施以按摩效果会非常显着。 按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激,能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑,并且能继续保持注意力的集中。
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5. 火气难消怎么办
医生说,按摩穴道、拍打经络可疏通气血,让身心安定下来,这也是她个人的静心养生法,建议当感觉郁闷、生气和情绪高张时,不妨试试看按压以下穴位。
按压穴位,只要感觉到酸、痛、胀、麻时,就能达到缓和情绪的效果。
百会穴(左):位在两耳往上交会至头顶处,缓解因为压力大产生的头痛、头晕,帮助放松。
印堂穴(右):感觉心情低落、闷闷不乐时,不妨按压位于两眉头中间的印堂穴,能舒缓郁结的心情。
火气难消怎么办?医生建议:常按这4个穴位,平心静气,长寿健康
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内关穴:腕横纹中央正上方2寸的内关穴,不只能消胀气,还能平缓心悸、失眠,紧张、压力大时,以大拇指按压能消除紧绷的感觉。
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太冲穴:太冲穴位在肝经,取穴位置在脚大拇趾与第二趾骨结合处,申一中说,取下半身的穴道,可以把气血往下带,把气慢慢收敛,火大时按这个穴很有效。
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按摩穴位时,最好配合腹式呼吸,借由细、慢、匀、长的呼吸吐纳,达到定心、放松的效果。
不用记穴位的一整天按摩法
如果懒得记穴位,中医有所谓“离穴不离经”,也就是就即使没有按摩在正确的穴位上,只要距离不远,仍在同一条经络上,也会有一些效果。申一中比喻,经络就像高速公路,穴位就像收费站,“只要记得路怎么走,不一定要背每个收费站的名字。”
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提供以下3招简易按摩法,每招按摩3~5分钟就能养生保健:
1.早上起床刺激头脸部
头部有许多经络汇聚,每天早上起身前,可以躺在床上大范围地用指间轻敲头部,促进头部血液循环,有醒脑作用,让思虑清晰。中医又称此动作为“鸣天鼓”,因为很像打鼓咚咚作响。
然后按摩脸部,中医认为“心藏神,其华在面”,而且,身上很多经络会走到脸部,经常刺激五官,可以保养经络气血。
先从眼周开始。用大拇指指腹按压眼眶周围,由双眼内上眼角往外,范围包含了眉毛内侧的攒竹穴、眼睛内侧的睛明穴、额头两侧的太阳穴等。
往下走,将手搓热后捂着鼻子,能避免鼻子遇到冷空气而鼻塞导致头脑昏沉。接下来,有意识的咬牙切齿,先用力咬紧、再慢慢松开,松紧间活络了使头部、颈部的血管。
再来是按压耳穴:耳朵可说是全身穴道的缩小版,布满密密麻麻的穴位,拉拉耳垂就能达到养生效果。
2.上班时多活动手部
手部有许多穴道,上班族不论在开会时、坐在电脑桌前、甚至搭电梯,只要两手虎口交叉、十指紧握或拍手都能刺激到合谷、劳宫等跟情绪有关的穴位。尾牙将至,欣赏表演时不妨用力拍手,既能炒热气氛又达到养生效果。
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3.晚上敲打全身
睡前可进行全身性按摩,右手握拳从左腹开始,握拳慢慢往上敲打,经过胸部、手臂内侧、手臂外侧,再经由左肩往下到左腰、左脚外侧,按到脚背沿着内侧上来,回到腹部。再换左手进行右侧的按摩。